Download or read book Pierde peso y gana salud written by Pilar Rodrigáñez and published by GRIJALBO. This book was released on 2019-06-13 with total page 241 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Prepárate para perder kilos y ganar vitalidad. ¿Te apuntas? ¡No te arrepentirás! ¿Estás harto de dietas milagro que lo único que consiguen son resultados transitorios a costa de morir de hambre? O peor aún: que, si te descuidas un poco, recuperes los kilos perdidos o incluso ganes alguno más. ¿Sabías que perder peso puede ser un proceso del que puedes disfrutar? En este libro podrás comprobarlo, obtendrás resultados y en poco tiempo tendrás menús para cada época del año, recetas e ideas simples para que tus platos sean apetitosos. No pasarás hambre y, muy importante, entenderás por donde pasa el verdadero cambio de hábitos para perder peso. No solo mejorarás la composición corporal, sino que también te encontrarás mucho mejor, más vital y con la mente más clara. Querrás cambiar para siempre la forma en que te alimentas. Este es un programa sensato y fácil de seguir, basado en alimentos locales y de temporada y en el curso de Soycomocomo que ha conseguido que miles de personas adelgacen y se sientan mucho mejor.

Download or read book Pierde Peso Y Gana Salud written by Vilma G. Calderón Jiménez and published by . This book was released on 2007-01-01 with total page 248 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book C mo perder peso y ganar salud written by Martina Miserachs and published by RBA Libros. This book was released on 2015-12-01 with total page 262 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿No cenar adelgaza? La fruta, ¿se debe tomar antes o después de comer?¿Una manzana engorda más que cuatro higos?¿Quieres ideas para preparar sándwiches que te ayudarán a adelgazar? ¿Es posible no sólo perder peso sino mantenerse? Un libro práctico, realista y accesible para adelgazar sin milagros y sin perjudicar nuestra salud que ofrece los mejores consejos no sólo para alcanzar el peso que deseamos sino también para conseguir mantenerlo.

Download or read book Pierde peso gana bienestar written by ANDREAS MORITZ and published by Ediciones Obelisco. This book was released on 2015-07-28 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Abandona las dietas y empieza a vivir En este libro innovador, este aclamado naturópata propone un método sencillo -y duradero- para perder peso sin necesidad de complicados ejercicios aeróbicos ni de peligrosas intervenciones quirúrgicas, sino realizando simplemente un cambio de actitud. Andreas Moritz nos explica por qué no funcionan los programas convencionales para perder peso y cómo los "expertos" en este campo se aseguran de que sigamos fracasando en nuestro intento, y nos advierte asimismo de que un cuerpo obeso es un cuerpo en peligro.

Download or read book Quema tu dieta written by Ismael Galancho and published by GRIJALBO. This book was released on 2023-01-19 with total page 342 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo. Reseñas: «Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentación sana y no perder masa muscular, y conseguí justo lo que quería. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver». Luis Suárez, jugador de fútbol profesional «Mi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor físicamente, pero también llevar una alimentación más saludable y entender el significado de una buena nutrición. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien». Antonela Roccuzzo, modelo y empresaria «En un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutrición y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera práctica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez». Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario «Una lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutrición no existen soluciones universales». Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición «Como es habitual en él, Ismael logra traducir información científica a un idioma fácil y de aplicación inmediata. En este nuevo libro continúa con su obsesivo énfasis en comunicar conocimientos verificados en círculos académicos y probados en la práctica cotidiana. Una guía necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto físico o su rendimiento deportivo». Francis Holways, nutricionista deportivo «Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos científicos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutrición, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender». Sergio Espinar, nutricionista deportivo «Basándose en evidencia científica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada página devorada. Solo puedo añadir que ojalá hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria». Juanjo Moreno, preparador físico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

Download or read book El m todo Food Babe written by Vani Hari and published by . This book was released on 2015 with total page 430 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "En El método Food Babe, Hari invita a seguir un sencillo plan para aprender a comer sano y eliminar toxinas, a perder peso sin tener que contar las calorías y a recuperar plenamente el bienestar en solo 21 días. Mediante una serie de rutinas de alimentación y deliciosas recetas, y con su propia experiencia personal de transformación, Hari nos enseña a adquirir y mantener una serie de hábitos saludables, imprescindibles para prevenir enfermedades, perder peso y ganar salud. Hari y su legión de seguidores han asumido el método Food Babe, sintiéndose bien, tanto física como mentalmente. Únete a ellos y al movimiento que está gestando una verdadera revolución en el modo de comer, pensar y vivir."--Casadellibro.

Download or read book Perder Peso Y Ganar Salud written by Hugo F Cuevas and published by Independently Published. This book was released on 2023-04-24 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guía práctica, completa y profesional para combatir el sobrepeso y la obesidad en todas las etapas de la vida. Esta obra describe de manera detallada pero entendible para cualquier lector, todo lo referido al sobrepeso y la obesidad: definiciones, causas, tratamientos, medidas para una alimentación saludable y recomendaciones de actividad física. Cuenta con un apartado de anexos con planes alimenticios y rutinas de ejercicios, tanto para realizar en casa como en un gimnasio. Es una obra centralizada en la concientización acerca del sobrepeso y la obesidad y el cambio de estilo de vida hacia uno más saludable. Imposible no leerla y ponerla en práctica si deseas controlar tu peso y mejorar tu calidad de vida. Escrita, redactada y editada por su autor, Dr. Hugo F. Cuevas, Máster en sobrepeso y obesidad.

Download or read book T tambi n puedes written by Carlota Corredera and published by GRIJALBO. This book was released on 2017-05-18 with total page 350 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Carlota Corredera, una de las presentadoras más famosas de la televisión, nos explica cómo consiguió perder 60 kilos en un año. Desde que conté públicamente que había perdido 60 kilos tras dar a luz, me he convertido en referente involuntario para las personas que padecen sobrepeso u obesidad, la gran pandemia del siglo XXI. En este libro asumo la responsabilidad de contar cómo he conseguido recuperar mi salud y salir del grave riesgo cardiovascular en el que me encontraba tras ser madre en junio de 2015. Llevo toda la vida a dieta y mi relación con la comida siempre ha sido emocional y complicada. En Tú también puedes no encontrarás fórmulas mágicas ni milagros adelgazantes pero sí un relato sincero sobre cómo se puede salir de ese pozo oscuro y frío que es la obesidad y la adicción a la comida insana. No quiero ser ejemplo de nada pero me haría muy feliz que mi experiencia inspire a las personas que lo necesitan, a las que sufren una enfermedad tan incomprendida como dolorosa. Esta es mi historia. Reseñas: «La presentadora abre su corazón en este libro, donde recuerda numerosas vivencias de su infancia y adolescencia marcadas por sus problemas de peso.» Rosa Villacastín, revista 10 MINUTOS «Lleva una semana a la venta y está teniendo un éxito rotundo. Carlota Corredera ha estado seis meses inmersa en su gran proyecto, el libro Tú también puedes, en el que relata la lucha contra la obesidad y cómo ha conseguido salir del pozo para convertirse en una persona nueva.» Noelia Soage, ABC «En Tú también puedes, Carlota repasa algunos de los momentos más complicados de su vida, mientras asume la responsabilidad de contar cómoha conseguido recuperar su salud luchando contra la obesidad, la gran pandemia del siglo XXI.» Marian Galv, Elconfidencial.com «Carlota Corredera, una de las presentadoras más famosas de la televisión, escribe en Tú también puedes un relato sincero acerca de cómo salir del oscuro pozo de la obesidad, una enfermedad tan incomprendida como dolorosa.» Todoliteratura.com «Desde que contó públicamente su historia, su batalla contra la obesidad tras dar a luz, la gallega se ha convertido en un referente "involuntario" para las personas que padecen sobrepeso u obesidad [...]Bajo esta premisa, sin fórmulas mágicas o milagrosas para adelgazar, la licenciada en Periodismo recoge en su primer libro su historia personal, marcada por una única motivación: recuperar su salud.» Agencia EFE.

Download or read book C mo Bajar de Peso Sin Hacer Dieta Ni Ejercicio M s de 250 Formas written by Ernesto Martinez and published by Dr. Ernesto Martinez. This book was released on 2021-01-21 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Queremos estar delgados y saludables, pero Covid-19 llegó y cambió la vida diaria de todos, nos dejó fuera de los gimnasios y piscinas y limitó nuestras actividades sociales y laborales. Además de sobrevivir a la pandemia, todos hemos tenido que adaptarnos a una nueva normalidad para lograr nuestros objetivos. La Dieta Quench le dará una variedad de estrategias para ayudarlo a enfrentar la cuarentena 15. Con estrategias basadas en investigaciones de vanguardia sobre los dramáticos beneficios del rediseño del estilo de vida y la formación de mini hábitos, este libro, con un cofre de guerra de más de 250 formas de ayudar a nutrir su cuerpo, lo ayudará a perder el peso no deseado.El plan se basa en estrategias simples basadas en investigaciones que puede elegir para adaptarse a su estilo de vida y rediseñar su rutina de alimentación con alimentos nutritivos que allanarán el camino para una sección media más delgada, pérdida de peso y una mejor salud en general.No se trata solo de perder peso. Consumir alimentos calmantes ralentizará el envejecimiento, fortalecerá su sistema inmunológico, mejorará la pérdida de peso, la salud gastrointestinal, disminuirá las alergias y disminuirá el riesgo de cáncer. Cada vez más científicos han demostrado que incluso unos pocos cambios simples en su dieta transformarán su físico y le darán un cuerpo sano.En este libro, le daremos más de 250 estrategias sencillas con las razones por las que pueden ayudar a transformar su salud. Al eliminar lentamente los viejos hábitos, puede crear su plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida y ayudarlo a evitar el aumento de peso ambiental.En The Quench Diet, cubriremos todas las bases, brindándole todo lo que necesita saber para realizar cambios drásticos en su peso, estilo de vida y su salud en general. "El Dr. Ernesto Martínez ofrece una gran cantidad de consejos e información que cualquier persona que quiera mejorar su salud haría bien en seguir e implementar. Recomiendo este libro a cualquier persona interesada en rediseñar su estilo de vida para convertirlo en uno saludable". Richard Jacobs Ph.D, nutricionista deportivo

Download or read book Pierde Peso Invierte En Salud written by Juan Madrid Conesa and published by Arán Ediciones. This book was released on 2006-12 with total page 268 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book El peso deseado en 11 pasos el cambio necesario para perder peso y ganar salud written by Joan Majó and published by . This book was released on 2013 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "El mejor método para perder peso a través de un cambio de hábitos de forma sencilla y definitiva. Después de intentarlo con prometedoras fórmulas mágicas que han afectado tu salud y confianza, te has dado cuenta de que la única forma de poder conseguirlo es llevar a cabo un cambio de hábitos"--Publisher's website.

Download or read book Pierda peso y gane salud written by Science of Life Books and published by . This book was released on 1980 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Pierdo peso y gane salud written by and published by . This book was released on 1981 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Adelgazar sin matarse written by Jaime Brugos and published by Planeta. This book was released on 2005-01-18 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La obesidad es la nueva epidemia de nuestro tiempo y las dietas tradicionales que recomiendan los «expertos» en nutrición no suelen funcionar, ni a largo ni a corto plazo, para la mayoría de las personas que la padecen. Hoy en día millones de hombres y mujeres saben que necesitan adelgazar y no pueden perder el tiempo con peligrosas dietas milagro ni con los ineficaces sistemas tradicionales. Este libro presenta el más moderno y efectivo método de adelgazamiento, denominado dieta isoproteica. Quienes sigan esta dieta, además de adelgazar, mejorarán su salud y calidad de vida, previniendo enfermedades degenerativas, como la diabetes y las dolencias cardiovasculares, entre otras, lo que les permitirá alcanzar una mayor longevidad. Jaime Brugos, con más de cuarenta años de experiencia en nutrición y tras tratar miles de casos, presenta en esta obra su revolucionaria propuesta dietética, que mejora la eficacia de las últimas dietas aparecidas «bajas en carbohidratos». Incluye, además, una pormenorizada explicación ilustrada del ejercicio concentrado, el entrenamiento ideal para adelgazar, mejorando nuestra condición física. Un libro avanzado y revolucionario que nos muestra la visión errónea que tenemos de la alimentación, enseñándonos a perder peso y ganar salud.

Download or read book Tu cerebro tiene hambre written by Boticaria García and published by Planeta Publishing. This book was released on 2024-06-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre ¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento. La doctora Marián García (Boticaria García) afronta el gran reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad. Ha llegado el momento de dejar de echarle toda la culpa a la falta de voluntad. No eres tú, los verdaderos responsables de que perder peso a veces parezca misión imposible son tus adipocitos inflamados, tu microbiota revolucionada, tus músculos tristes, tu cerebro hambriento, tus genes ahorradores o el dichoso cortisol. Tu cerebro tiene hambre aborda la pérdida de peso desde un punto de vista divulgativo y divertido, recurriendo a los mejores endocrinos del país y a los últimos estudios científicos internacionales. Y todo con el estilo que la caracteriza, poniendo el humor al servicio de la evidencia científica más rigurosa.

Download or read book Las 10 claves pierde peso sin perder salud written by Giuseppe Russolillo Femenías and published by . This book was released on 2012 with total page 32 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Tomando control de su salud written by Virginia González and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2007-10-01 with total page 425 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.