Download or read book The Secrets of Better Sleep written by 50Minutes, and published by 50Minutes.com. This book was released on 2018-02-07 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Change is only 50 minutes away! Find out everything you need to know about improving your sleeping habits with this straightforward guide. Most of us will spend around a third of our lives asleep, and getting enough good-quality sleep is vital to our physical and mental wellbeing. However, more and more of us are struggling to fall asleep, waking up during the night and struggling with sleep disorders such as insomnia. Fortunately, no matter how busy or stressful your life, there are plenty of simple changes you can make to ensure that you wake up every morning feeling calm, refreshed and full of energy to take on the day ahead. In just 50 minutes you will be able to: • Understand the role and importance of sleep • Make simple changes to improve the quality of your sleep • Choose the most effective treatment for your sleep problems ABOUT 50MINUTES.COM | HEALTH AND WELLBEING The Health and Wellbeing series from the 50Minutes collection is perfect for anyone looking to be healthier and happier in their personal life. Our guides cover a range of topics, from social anxiety to getting ready for a new baby, and provide simple, practical advice and suggestions to allow you to reduce stress, strengthen your relationships and increase your wellbeing.
Download or read book J apprends mieux dormir written by Shawn Stevenson and published by Thierry Souccar Éditions. This book was released on 2022-09-22 with total page 171 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral. Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur. Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous - Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit - Quelle lumière favorise les hormones du sommeil - Comment vider son esprit avant d'aller au lit - Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais. Diplômé de l'université du Missouri-St. Louis, Shawn Stevenson a étudié le commerce, la biologie et la science de la nutrition. Il est devenu le cofondateur de l'Advanced Integrative Health Alliance, entreprise qui fournit des services de bien-être aux particuliers et aux organisations du monde entier. Il est l’auteur de deux livres : le best-seller international 14 jours pour bien dormir paru aux Éditions Thierry Souccar (2016) et le best-seller américain Today Eat Smarter (non traduit en français). Il est également le créateur de The Model Health Show, classé numéro 1 des podcasts sur la santé aux États-Unis avec des millions de téléchargements par an. Shawn Stevenson a fait l'objet d'articles dans Forbes, The New York Times, ABC News, et de nombreux autres grands médias.
Download or read book Bien dormir a s apprend written by Benjamin Lubszynski and published by Editions du Rocher. This book was released on 2021-10-20 with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.
Download or read book Le sommeil mieux dormir Les id es re ues sur le sommeil written by Jérôme Lefrançois and published by . This book was released on 2016-09-22 with total page 164 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques.
Download or read book Nouvelle m thode pour apprendre l anglais ou nouveau cours de langue anglaise written by Mme. J. Laye and published by . This book was released on 1858 with total page 340 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Troubles du sommeil written by Peggy Petit and published by . This book was released on 2019 with total page 53 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book The Elements of English Conversation with New Familiar and Easy Dialogues Each Preceded by a Suitable Vocabulary in French and English Designed Particularly for the Use of Schools written by Louis Chambaud and published by . This book was released on 1818 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book A Collegiate Course in the French Language written by Jean Gustave Keetels and published by . This book was released on 1857 with total page 414 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Apprendre dormir written by and published by . This book was released on 2020-03-11 with total page 252 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book capteur de r ves written by marion miquel and published by Lulu.com. This book was released on 2012-02-11 with total page 299 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce récit est issu d'un carnet de voyage où l'on prendra beaucoup de plaisir à se perdre dans la toundra du Grand Nord.Partis pour faire un raid en traîneau à chiens, au delà du 55è parallèle dans le Grand Nord canadien, en autonomie complète, nous voilà plongés dans la grande aventure où tout est démesuré jusqu'à cette renontre inattendue qui va tout bouleverser.
Download or read book Host Bibliographic Record for Boundwith Item Barcode 30112124394849 and Others written by and published by . This book was released on 1865 with total page 822 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Mieux Dormir J en R ve written by Brigitte Langevin and published by . This book was released on 2009 with total page 220 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Franz sisch deutsch englisch italienisches Konversationsb chlein zum Gebrauche in Schulen und auf Reisen written by James Connor and published by . This book was released on 1902 with total page 484 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book First Book in French written by Norman Pinney and published by . This book was released on 1860 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Emile Ou De J Education written by and published by . This book was released on 1872 with total page 584 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book A New Method of Learning to Read Write and Speak a Language in Six Months Adapted to the French written by Heinrich Gottfried Ollendorff and published by . This book was released on 1852 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
