Download or read book Les insomnies et le sommeil written by Edmond Schuller and published by FeniXX. This book was released on 1976-01-01T00:00:00+01:00 with total page 229 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Des millions de Français et de Françaises ont des difficultés à s’endormir, se réveillant au milieu de la nuit, bref dorment mal. C’est pour ces insomniaques que le Dr Edmond Schuller a écrit ce livre, essentiellement pratique comme tous ceux de la collection « Comprendre pour guérir ». Après un rappel historique et littéraire, l’auteur décrit ce qu’est le sommeil normal, ce qu’est le rêve, et quels sont les mécanismes de ceux-ci ; puis il montre, de manière aussi claire que complète, pourquoi il est nécessaire de dormir et de rêver. La deuxième partie du livre est consacrée à celui qui dort mal, et apporte toutes les réponses aux mille questions banales ou scientifiques, insolites ou habituelles, que l’insomniaque se pose quant aux véritables raisons et aux traitements efficaces de sa maladie.

Download or read book L insomnie chronique written by Odile Benoit and published by Elsevier Masson. This book was released on 2004 with total page 212 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.

Download or read book Lib rez vous de vos insomnies written by Benjamin Putois and published by Odile Jacob. This book was released on 2023-08-30 with total page 363 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d’expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu’elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies. Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l’Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l’adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.

Download or read book Destination sommeil written by Mireille Barreau and published by Mardaga. This book was released on 2021-11-22 with total page 419 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l’insomnie n’est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c’est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l’entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d’insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil ! À PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de l’énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.

Download or read book Vaincre L Insomnie Trouvez rapidement un sommeil reposant nuit blanche sommeil agit insomniaque troubles du sommeil comment dormir gu rir l insomnie mieux dormir stress fatigu e puis e written by Eric Tairin and published by Eric Tairin. This book was released on 2015-07-04 with total page 75 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Insomniaque ? "Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! " Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau. Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes ! Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes. Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas. On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil. Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant. Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre. Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières. Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages. "Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque. Voici un court aperçu du contenu : - Le cycle du sommeil - Qui est insomniaque ? - Combien l'insomnie est un problème grave - Diagnostiquer l'insomnie - Les médications qui peuvent aider - Et beaucoup d'autres choses ! Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés. Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil. En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon : - La thérapie par la lumière - La méditation - La relaxation musculaire progressive - Une thérapie cognitive et comportementale - Et plus encore ! Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre. Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur. Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ? Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil ! À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie ! Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous. C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche ! Faites de beaux rêves !

Download or read book Sommeil et insomnies written by Alain Lazartigues and published by . This book was released on 1984 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Le sommeil et l insomnie written by Angel Marvaud and published by . This book was released on 1881 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Comment en Finir Avec les Insomnies et les Troubles du Sommeil Naturellement d s Ce Soir et Vie livre Sommeil written by Damien Ponce and published by . This book was released on 2017-04 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: -50% pour 4 jours ! (Cliquez sur "Feuilletez" pour avoir acc�s � la table des mati�res et au d�but du livre !)J''ai des probl�mes pour m''endormir ?J''ai des probl�mes pour rester endormi ?J''ai de l''insomnie, que faire ?Je veux retrouver mon sommeil d''enfant ? Arr�tez vos insomnies d�s ce soir ! Connaissez-vous l''effet des somnif�res sur votre corps ?Tenez vous � jour un carnet de sommeil ? Avez vous une routine d''endormissement ?Souffrez vous de troubles du sommeil ?Au cours de cet ebook, vous allez d�couvrir : Pourquoi vous n''arrivez pas � vous endormir et qu''est ce que vous faites de mal ? Comment bien vous endormir, car ce n''est pas inn�e Comment s''endormir en moins de 10 minutes Comment rester endormi Pourquoi les m�dicaments sont inefficaces pour traiter les insomnies Comment ne plus jamais avoir besoin de prendre de somnif�res Comment traiter le probl�mes de l''insomnie � la racine Comment favoriser le sommeil de votre enfant Pourquoi votre enfant pleure la nuit En lisant ce livre, et en appliquant mes astuces et techniques, vous �tes garantie de vous vous endormir en moins de 10 minutes d�s ce soir. Comment ?En applicant des techniques qui m''ont pris plus de 2 ans de recherches intensives, � questionner mes professeur de m�decine, � suivre des th�rapies de sommeil, � me documenter sur le sujet sans cesse.Dans ce livre vous allez recevoir un condens� de techniques qui ont march� sur moi, qui ont march� sur mes proches et mes clients, et ceux, naturellement ! Mais pourquoi naturellement ? Les somnif�res ne traite que le probl�me superficiellement, et d�truisent la sant�. Les somnif�res ne vous font que d�clencher votre sommeil Les somnif�res vous rendent le r�veil et la journ�e difficile, ou pire Les somnif�res d�truisent la sant� Les somnif�res sont addictifs Voulez vous vraiment rester dans ce cercle vicieux ? Ou voulez vous ouvrir les yeux sur la v�rit� des m�dicaments traitant l''insomnie et traiter le probl�me a la racine ?Les troubles du sommeil sont � prendre au s�rieux. Bien dormir est essentiel pour votre corps. Avec de l''envie, vos insomnies seront plus qu''une histoire ancienne avant la fin de la semaine. votre sant� ira mieux vous serez plus en forme vous vous endormirez rapidement et profond�ment vos nuits seront r�paratrice Vous serez plus productif Mais qui suis-je pour vous promettre cela ? Je m''appelle Antoine, je suis �tudiant en m�decine.Ces �tudes stressantes m''ont d�clench� mes premi�res insomnies.J''ai lutt�, cherch� des solutions, questionn� mes professeurs, suivie 2 th�rapies de sommeils, je me suis renseign� �norm�ment sur le sujet et j''ai extrait de tout cela les solutions qui ont fonctionn� pour moi, mes proches, et mes clients.J''ai condens� tout cela dans cet ebook en vous �pargnant la th�orie, bien que n�cessaire pour comprendre certains ph�nom�nes.Que faites vous de mal que vous apprendrez � faire en lisant ce livre ? Faites vous une activit� physique pr�s du coucher ? Tenez vous un carnet de sommeil ? Consommez vous des m�dicaments endormissant comme des somnif�res ou autres ? Connaissez vous les bienfaits des infusions ? Connaissez vous les exercices mentaux et physique n�cessaire � un bon endormissement ? Avez vous mis en place une routine ? Tous ces �l�ments que la plupart des gens ne font pas, ou mal, vont vous �tre appris dans ce livre afin de tirer le meilleurs de vous m�me pour en finir radicalement avec les insomnies.Cliquez sur "Feuilletez"Cliquez sur "Acheter en 1-Click" pour recevoir votre exemplaire dans la seconde !

Download or read book Astuces Pour Guerir L insomnie et Retrouver Un Sommeil de Reve written by Buenos Books and published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC. This book was released on 2016-02-07 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d’insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d’autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal. Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l’art de rêver et qui sont le fruit d’une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l’art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l’Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d’innovation ; et l’art de rêver auprès des particuliers.

Download or read book Lib rez vous de l insomnie written by Sylvie Del Cotto and published by Ideo. This book was released on 2020-02-19 with total page 247 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Que faire quand je n’arrive pas à dormir ? », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression, d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l’on peut apprivoiser. L’auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !

Download or read book R apprenez dormir written by Pierre Philip and published by Albin Michel. This book was released on 2022-11-09 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie. En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!

Download or read book Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil de Reve written by Anna Mancini and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-02-07 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d'insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d'autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal.Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l'art de rêver et qui sont le fruit d'une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l'art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l'Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d'innovation ; et l'art de rêver auprès des particuliers. Mots-Clefs : insomnie, troubles du sommeil, guérir l'insomnie, réveils fréquents, cauchemars, perturbations énergétiques, difficultés d'endormissement, fatigue au réveil, difficulté à se lever le matin, manque de sommeil, sommeil réparateur, sommeil naturel, retrouver un sommeil naturel, éviter les somnifères, dormir sans somnifères, somnifères naturels, un bon sommeil sans somnifères, insomniaque, insomnie aigue, diminution durée du sommeil, difficulté à dormir, difficulté à trouver le sommeil, insomnie acquise, mal dormir, réveil nocturne, réveil en pleine nuit, insomnies chroniques.

Download or read book Th rapie Cognitivo Comportementale Pour l insomnie et Le Sommeil written by Timothy Presley and published by Timothy Presley. This book was released on 2023-09-13 with total page 110 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les nuits blanches vous laissent épuisé, irritable et vous avez du mal à passer la journée ? Si l’insomnie vous tient sous son emprise, il est temps de réécrire le scénario de votre histoire de sommeil. Découvrez le pouvoir transformateur de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et embarquez pour un voyage vers un sommeil rajeunissant et des journées revitalisées. Dans « Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie : naviguer vers des nuits reposantes », vous découvrirez un guide complet qui va au-delà des conseils conventionnels. S'appuyant sur les dernières connaissances en matière de science et de psychologie du sommeil, ce livre vous offre une bouée de sauvetage pour échapper au tourment des nuits blanches. Dites adieu au comptage des moutons et bonjour à la douce étreinte d'un repos paisible. Avantages que vous obtiendrez : 🌙 Aperçu holistique : Plongez dans le monde complexe du sommeil. Comprenez les étapes, les schémas et les rythmes qui façonnent vos nuits, vous permettant de décoder les secrets de l'insomnie et son impact sur votre vie. 🌙 Compréhension habilitée : gagnez en clarté sur ce qu'est réellement l'insomnie. Découvrez les différents types d’insomnie et les divers facteurs qui contribuent à son apparition et à sa perpétuation. 🌙 Dévoiler les coins sombres : explorez les conséquences considérables de l'insomnie au-delà de la fatigue. Découvrez ses liens avec la santé mentale, les relations, la productivité et le bien-être général. 🌙 Techniques scientifiquement prouvées : Naviguez dans les profondeurs de la CBT-I, une approche éprouvée qui reprogramme vos pensées et vos comportements pour vaincre l'insomnie. Débloquez les outils pour faire taire le chaos dans votre esprit et favoriser la relaxation. 🌙 Stratégies personnalisées : adaptez votre parcours de transformation du sommeil avec des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des pratiques d'hygiène du sommeil. Élaborez une feuille de route adaptée à vos besoins et défis uniques. 🌙 Rompre avec la dépendance aux pilules : si vous avez utilisé des somnifères pour trouver du réconfort dans votre sommeil, apprenez à vous en débarrasser progressivement tout en utilisant des techniques CBT-I pour reprendre le contrôle de votre sommeil. 🌙 Mastering Mindset : Affrontez le flux incessant de pensées qui envahissent vos nuits. Exploitez le pouvoir de la restructuration cognitive pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter un esprit tranquille. 🌙 Surmonter les troubles du sommeil courants : Équipez-vous pour gérer non seulement l'insomnie, mais également d'autres troubles du sommeil comme l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos et les troubles respiratoires liés au sommeil. 🌙 Redonner confiance : Récupérez vos nuits et reconstruisez votre relation avec le sommeil. Favorisez un sentiment d’accomplissement et de confiance en étant témoin de vos progrès vers des nuits reposantes. 🌙 Transformez vos journées : à mesure que la qualité du sommeil s'améliore, regardez vos journées se transformer. Faites l'expérience d'une humeur accrue, d'une concentration améliorée et de niveaux d'énergie améliorés qui vous permettent de savourer pleinement les moments de la vie. Ne laissez pas les nuits blanches contrôler votre vie. Il est temps de se libérer du cycle de l'insomnie et de redécouvrir les joies d'un sommeil réparateur. "Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie" est votre guide complet pour comprendre, affronter et vaincre l'insomnie en utilisant des techniques éprouvées soutenues par la science. Faites le premier pas vers un avenir meilleur et reposé. Adoptez la puissance de la CBT-I et embarquez dès aujourd’hui pour votre voyage vers des nuits reposantes. Votre chemin vers le rajeunissement commence ici. Tournez la page des nuits blanches. Transformez vos journées. Embrassez une vie revitalisée par un sommeil paisible et réparateur. Commandez votre exemplaire maintenant.

Download or read book Bien dormir written by Collectif, and published by Fondation Ipsen BookLab. This book was released on 2020-06-10 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage est adapté du guide Heatlhy Sleep du National Heart, Lung and Blood Institute at NIH. Les informations qu'il contient proviennent de la recherche médicale. Elles vous permettront d'en apprendre davantage sur le sommeil et à identifier quels peuvent en être les différents troubles. De nombreux conseils et des fiches pratiques vous aideront à avoir un sommeil d'une meilleure qualité et être en meilleure santé. « La mission de la Fondation Ipsen est de transmettre la science à tou.te.s. Chaque jour, des milliers de scientifiques du monde entier s’efforcent d’améliorer la vie des gens. Pourtant, l’impact de leur travail sur le public, celui-là même qu’ils cherchent à aider, est parfois limité. Avec ses collaborateurs de classe mondiale, la Fondation Ipsen explique les avancées scientifiques aux personnes qui en ont le plus besoin. » (James A. Levine, MD, PhD, Professeur, Fondation Ipsen, Président) À PROPOS DE L'AUTEUR Ce livre est une adaptation de la publication Your Guide to Healthly Sleep publié aux États-Unis par le National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). L'information qu'il contient provient de la recherche médicale, comme celle financée par le NHLBI. Le NHLBI fait partie des National Institutes of Health (NIH), l'agence nationale de recherche médicale aux États-Unis.

Download or read book Les causes cach es des troubles du sommeil et de l insomnie written by Caroline Joutotte and published by Editions Vérone. This book was released on 2023-02-07 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Ce n'est pas votre faute ! Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie, vous n’êtes pas responsable. C’est simplement que personne ne vous a jamais appris les règles et les codes du sommeil. Voulez-vous comprendre le sommeil ? Son fonctionnement et ses secrets ? Préparez-vous à découvrir le guide de l'hygiène du sommeil, ainsi que les pièges à éviter pour enfin retrouver un sommeil optimal, réparateur et naturel. Cet ouvrage vous dévoilera les étapes clés d'une journée idéale pour un sommeil parfait. Véritable Bible, il trouvera naturellement sa place sur votre table de nuit.

Download or read book DORMEZ BIEN L INSOMNIE MYTHE OU R ALIT written by Benoit Emond and published by Osmora Incorporated. This book was released on 2015-08-26 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dormez bien! L’insomnie : mythe ou réalité? Sommeil facile grâce à... Des références, des repères, des techniques, des astuces, de l'accompagnement et de puissantes commandes de sommeil. Si vous cherchez dans ce livre une « comprimée miracle » pour bien dormir, il se pourrait que ce livre ne réponde pas à vos attentes. Cependant, si vous voulez concrètement faciliter votre sommeil en définissant votre insomnie, qu’elle soit mythe ou réalité (ou votre difficulté à dormir) pour mieux vous situer et l’apprivoiser, voici un aperçu de ce que vous trouverez dans ce livre : -Quelles sont les pistes pour discerner fausse perception et insomnie véritable ?... (Suite chapitre 1). -Pourquoi bien comprendre son insomnie ?... (Suite chapitre 2). -Ce qu’est l’insomnie... (Suite chapitre 3). -Qu’est-ce qui déclenche une insomnie ?... (Chapitre 4). -Le temps, ce précieux indicateur... (Suite chapitre 5). -Votre nuit bien structurée... (Suite chapitre 6). -À vos côtés pour une bonne nuit... (Suite chapitre 7). -Petites techniques précieuses, simples et éprouvées... (Suite chapitre 8). -De puissantes commandes de sommeil... (Chapitre 9). -Un rituel présommeil bien ancré...(Chapitre 10). Les aides prodiguées dans ce guide reposent sur des expériences concrètes vécues par des gens comme vous et moi pour vous situer, vous placer en meilleure connaissance de votre insomnie ou trouble de sommeil ainsi qu’en disposition de moyens pour mieux l’apprivoiser. Bien pratiquées, les aides au sommeil décrites dans ce guide peuvent concrètement vous aider. J’espère sincèrement que vous trouverez autant de joie et espoir à découvrir ce livre, que j’en ai ressenti à le réaliser pour vous!

Download or read book Prise en charge de l insomnie written by Sylvie Royant-Parola and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2017-09-19 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La médecine du sommeil, discipline récente et en pleine expansion, bénéficie désormais de recherches importantes dans tous les domaines de la médecine qui lui sont rattachés. On commence ainsi à comprendre le fonctionnement du cerveau de l'insomniaque et les conséquences de ce trouble sur l’organisme. Cet ouvrage a pour objectif de proposer au clinicien une référence pour comprendre, analyser et explorer le sommeil, c’est également un guide pour mieux prendre en charge le patient insomniaque. La prise en charge du patient insomniaque s'avère être un travail collaboratif, pluridisciplinaire où presque toutes les spécialités médicales sont concernées, en association avec les somnologues et psychologues spécialisés dans l’insomnie. Ce livre, résolument didactique et pratique, apporte aux professionnels une aide directement applicable dans leur exercice quotidien. Il s'adresse aux médecins et aux professionnels de santé qui prennent en charge les insomniaques. Pour les médecins, il structure la démarche diagnostique pour reconnaître les pathologies associées et les facteurs pérennisant la plainte ; il précise le contexte de l’insomnie, et comment l'explorer si besoin, afin de proposer le traitement adapté au patient qui le consulte. Pour le psychologue qui met en œuvre des thérapies, il permet de comprendre les pathologies sous-jacentes et dans quelle mesure elles participent à la plainte du mauvais sommeil.