Download or read book La Pratique de la m ditation written by Swami Sivananda Sarasvati and published by Albin Michel. This book was released on 2014-07-29 with total page 194 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « La méditation est l'unique voie royale conduisant au salut, à la libération (moksha). Elle calme toute peine, toute souffrance, les trois espèces de fièvres (tapas) et les cinq sortes de chagrins (kleshas). La méditation confère la vision de l'unité et procure la notion de l'unicité. La méditation est l'écoulement continu de la pensée de Dieu ou de l'Atman, comme le filet d'huile coulant d'un vase dans un autre. Elle est l'échelle mystérieuse qui relie la terre au ciel et élève l'aspirant jusqu'à l'immortelle demeure de Brahman. »
Download or read book Relaxation et m ditation written by Dominique Servant and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2021-04-20 with total page 320 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La relaxation et la méditation sont des pratiques à part entière en médecine, en psychothérapie et pour la prévention de la santé, la rééducation et le développement personnel, qui peuvent être une alternative aux traitements médicamenteux. Cet ouvrage, qui fait suite au livre Relaxation, expose les méthodes de relaxation et de méditation, souvent proches et complémentaires dans leurs indications, en développant les éléments médicaux, psychologiques et scientifiques justifiant leur intérêt en pratique psychothérapeutique. Hypnose, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, sophrologie, imagerie guidée, biofeedback, pleine conscience, yoga, Qi gong, et autres, sont autant de pratiques expliquées et illustrées dans cet ouvrage. Ces techniques conduisent à des états de détente, d’apaisement, de présence ou au contraire de détachement, de conscience modifiée ou de transcendance. Des cas concrets décrivent leurs applications dans de nombreux domaines et pour différentes personnes. Un module de relaxation et de pleine conscience (séance par séance) ainsi qu’une boîte à outils d’exercices complètent le livre. Des exercices audios, un « carnet de participant » et un module de yoga animé sont également disponibles en ligne, pour guider le lecteur dans la pratique des exercices proposés. Cet ouvrage s’adresse aux psychologues, thérapeutes, médecins et soignants (infirmières, kinésithérapeutes, sages-femmes…) ainsi qu’aux praticiens (sophrologues, hypnothérapeutes…), instructeurs de pleine conscience, et à toutes les personnes qui souhaitent se former pour élargir leur pratique.
Download or read book La m ditation au travail written by Véronique Vesiez and published by 50 Minutes. This book was released on 2016-05-02 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comment gérer le stress au bureau grâce à la méditation ? Au travail, le stress est omniprésent et vous éprouvez des difficultés à vous concentrer ? Vous souhaitez rester efficace tout en adoptant une attitude plus zen ? La pratique de la méditation peut vous apporter une solution, car elle permet de prendre conscience de ses ressentis et d’ainsi mieux gérer ses émotions. D’ailleurs, de nombreuses entreprises ont choisi d’intégrer la méditation dans l’univers professionnel, afin de faire rimer travail avec bien-être. Ce livre vous aidera à : • Découvrir la méditation et ses nombreux bienfaits • Disposer de méthodes concrètes à appliquer sur votre lieu de travail • Réduire le stress et développer vos aptitudes (empathie, intuition, innovation) • Et bien plus encore ! Un guide pratique et accessible pour comprendre comment pratiquer la méditation au travail. Le mot de l'éditeur : « Avec l'auteure, Véronique Vesiez, nous avons cherché à présenter aux lecteurs une série de conseils pratiques pour se lancer dans la méditation sur son lieu de travail, dans l'idée de retrouver un bien-être souvent difficile à conserver au quotidien. » Laure Delacroix À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s'adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d'avancer sur le chemin de l'épanouissement professionnel.
Download or read book M ditation et pleine conscience 7 tapes pour pratiquer written by Christian Miquel and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2019-04-30 with total page 207 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : • débrancher le pilotage automatique ; • vivre l'instant présent ; • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; • se détacher des pensées, écouter ses émotions ; • accepter l'impermanence ; • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
Download or read book Pratiquer la pleine conscience et la m ditation written by Christian Miquel and published by . This book was released on 2015-09-18 with total page 123 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du "pilotage automatique". Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous. Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.
Download or read book Apprendre m diter written by Them Entor and published by epubli. This book was released on 2023-12-09 with total page 283 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dans notre monde trépidant, trouver le calme et l'équilibre intérieurs peut être un défi. Apprendre à méditer : découvrez le calme intérieur et devenez plus attentif' est votre compagnon fiable sur le chemin de la découverte de soi et de l'harmonie intérieure. Ce guide pratique vous offre des instructions fondées pour vous plonger dans le monde de la méditation. Découvrez comment maîtriser les techniques de respiration, apaiser l'esprit et trouver un accès plus profond à soi-même. Avec 'Un guide pratique pour s'initier à la méditation', vous recevrez des conseils, des exercices et des aperçus précieux qui vous aideront à libérer le pouvoir de transformation de la méditation et à mener une vie pleine d'attention et de paix intérieure.
Download or read book 60 pratiques de m ditation de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2021-02-09 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience est une qualité d’attention à ce qui est dans l’instant présent. En suivant l’auteure, qui s’appuie sur son expérience intérieure authentique, reliez-vous à votre propre sagesse, à votre être essentiel. Laissez-vous guider par le maître qu’est la vie elle-même. Présentées de façon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées : s’ancrer dans l’instant présent, lâcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s’accepter tel que l’on est, accueillir ce qui est, choisir l’amour et faire un avec la vie. Des méditations audio et vidéo sont également incluses.
Download or read book La pleine conscience written by Elisabeth Couzon and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2017-11-30 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques
Download or read book La m ditation zen Guide pratique pour m diter jour apr s jour written by Jacques Borg and published by Editions Ellipses. This book was released on 2020-11-03 with total page 191 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec : Un point sur son histoire,Comment méditer : la posture, l’état d’esprit, combien de temps et où pratiquer,Des liens avec les neurosciences, Les bienfaits de la méditation : gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail…
Download or read book 50 exercices pour apprendre m diter written by Géraldyne Prévot-Gigant and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2011-07-07 with total page 122 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire. Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous. À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser. Vous êtes souvent submergé par vos émotions. Vous voyez plutôt le verre à moitié vide. Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration. Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements. Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro. Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez. Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.
Download or read book Apprendre simplement la m ditation written by Eric Harrison and published by Ideo. This book was released on 2014-08-27 with total page 155 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour se détendre et atteindre une vraie paix intérieure, la méditation est un moyen incomparable. Méditer régulièrement vous aide à combattre le stress, à être en meilleure santé, à améliorer votre conscience de vous-même et à vous éveiller aux autres. Dans ce livre, l’auteur qui dirige un centre de méditation réputé, explique très simplement les différentes techniques de méditation pour les débutants. Des exercices à faire agréablement, n’importe où et à n’importe quel moment. En y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous apprendrez une technique qui va changer sensiblement votre qualité de vie. Apprendre à méditer pour les débutants : Des exercices simples qui changeront votre qualité de vie.
Download or read book La m ditation de pleine conscience Tout savoir sur la mindfulness written by Angelique Excoffier and published by Editions Ellipses. This book was released on 2019-03-12 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parce que la méditation de pleine conscience est partout, dans le métro, à la radio, à la télévision, sur toutes les étagères et les smartphones, elle soulève de nombreuses questions. Pour tout vous dire sur la pleine conscience, les auteurs ont cherché à répondre de manière objective et synthétique aux nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur cette nouvelle approche et abordent dans cet ouvrage: Les définitions et les notions de la pleine conscience, ainsi que ses apports, ses limites et les idées reçues à son sujet; Les études scientifiques sur la pleine conscience et ses applications thérapeutiques face aux souffrances psychiques ; La pratique de la pleine conscience de manière informelle ou par la méditation de pleine conscience , avec des exemples d’exercices de méditation de pleine conscience Pour prendre ce qui est bon à prendre, et laisser ce qui l’est moins... Faites-vous votre propre avis !
Download or read book Pratiquer la m ditation written by Naomi Ozaniec and published by Larousse. This book was released on 2014-06-25 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Méditer, c’est bon pour la santé. Face à certains troubles psychiques ou somatiques, la méditation est une voie possible de mieux-être. Pratique spirituelle millénaire venue d’Asie, encore enseignée par les moines bouddhistes, la méditation permet de se relier autrement au moment présent, à ses émotions, ses pensées et à prendre conscience de soi. Sommaire 13chapitres : Commencement Ouverture : les frontières intérieures Etablir : intégrer la vie Développer : nouveaux horizons Approfondissement : la voie du cœur Etre : la réponse créatrice Faire : la voie de l’activité Changement : le fleuve de la vie Ouverture : l’esprit illuminé Ecouter : le pouvoir du son Grandir : le paradoxe du moi Eveil : la percée de l’illumination Corps-esprit : la nouvelle frontière
Download or read book Le Guide Pratique de la M DITATION written by Amélie Barthelot and published by . This book was released on 2017-02-25 with total page 25 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le simple fait de m�diter peut amener dans votre vie des transformations incroyables. Par sa simple pratique, des centaines de bienfaits, prouv�s aujourd'hui par la science peuvent faire partie int�grante de votre vie.Dans ce guide pratique, vous allez non seulement vous familiariser avec la m�ditation, mais vous allez �galement comprendre comment pratiquer la m�ditation ainsi que ses diff�rentes formes.Un guide simple et rapide � lire qui vous permettra d'amener un plus grand bien-�tre dans votre vie, une diminution du stress et des bienfaits qui am�neront votre vie � un niveau sup�rieur de conscience, de bonheur, de cr�ativit� et de positivit�.Ce guide n'est pas un livre de plus sur la m�ditation. C'est un guide qui r�unit toutes les informations dont vous avez besoin pour comprendre et pratiquer la m�ditation. Il d�crit toutes les formes diff�rentes de m�ditation et vous guide, �tape par �tape, dans la mise en pratique de cette nouvelle habitude.Si vous d�sirez �lever le niveau de votre vie sur le plan personnel, mais aussi professionnel, ce guide est fait pour vous. pour seulement 2,99e vous allez tout de suite comprendre comment utiliser la m�ditation pour transformer positivement votre vie. Ce que vous allez d�couvrir � l'int�rieur de ce guide Que signifie m�diter? Les bienfaits de la m�ditation Les motivations pour m�diter Le fonctionnement de la m�ditation La respiration Les principaux courants de la pratique m�ditative Les postures de la m�ditation Le temps de m�ditation Les outils de la m�ditation Les m�ditations alternatives Les m�ditations actives Les m�ditations guid�es La m�ditation pour les enfants Des exercices simples de m�ditations Exercice de d�tente par la m�ditation de pleine conscience Exercice de m�ditation dynamique
Download or read book La M ditation en Pratique Un Voyage Int rieur Travers les 20 Chapitres written by Ranjot Singh Chahal and published by Rana Books . This book was released on 2023-11-01 with total page 103 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Découvrez un voyage intérieur profondément enrichissant à travers les pages de 'La Méditation en Pratique.' Ce livre captivant vous guide à travers 20 chapitres soigneusement conçus, chacun offrant un aperçu unique de l'art millénaire de la méditation. Dans le Chapitre 1, 'Comprendre la méditation,' vous plongerez dans les fondements de cette pratique transcendante, tandis que le Chapitre 2, 'Se préparer à la méditation,' vous préparera à votre propre voyage méditatif. Des méditations de conscience de la respiration à la méditation sur la bienveillance, en passant par la méditation transcendantale, ce livre vous accompagnera dans la maîtrise de diverses techniques. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, vous trouverez des conseils utiles pour surmonter les défis de la méditation (Chapitre 8) et approfondir votre pratique (Chapitre 9). Explorez des sujets tels que la méditation des chakras, la méditation sonore, la méditation en marchant, le yoga et la méditation, la méditation mantra, le scan corporel, et même la méditation pour une alimentation consciente. Le livre ne s'arrête pas là, car il vous guide également à travers la méditation en groupe, la méditation pour la réduction du stress, et explore les dimensions de l'éveil spirituel à travers le Chapitre 20, 'Méditation et éveil spirituel.' 'La Méditation en Pratique' est un guide complet qui vous accompagnera tout au long de votre parcours méditatif, vous aidant à atteindre un état de calme intérieur, de paix et d'épanouissement. Plongez-vous dans ce livre et découvrez le pouvoir transformateur de la méditation."
Download or read book La M ditation Sa pratique ses buts written by Clara CODD and published by Editions ADYAR. This book was released on 1994-12-01 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour ceux qui veulent apprendre à méditer, l'auteur propose différents modes de méditation. Sont traités : la méditation et ses buts, les ailes de l'âme, comment méditer, les résultats de la méditation et les obstacles à sa pratique efficace et enfin, des esquisses de méditation. SOMMAIRE I. La Méditation et ses buts Ce qu’est la Méditation. – L'Homme-triple. Le Corps. – L'Âme. – L'Esprit. – Le But de la Méditation. – La Vision du But. – Les Trois qui sont Un II. Les Ailes de l'Âme L'Intelligence : la mémoire. – L'Intelligence : l’imagination. – L'Intelligence : la compréhension – Le Cœur : la Foi. – Le Cœur : la Charité. – Le Cœur : l'Espérance. – Le premier des états mystiques de Conscience III. Comment méditer La préparation lointaine. – La préparation prochaine. – Posture et emplacement. – La route intérieure vers le Maître. – La Vision du Suprême. – La Descente du Mont Carmel. – Une Esquisse de la Méditation IV. Résultats de la méditation et obstacles à sa pratique efficace Les véritables résultats. – Obstacles à la Pratique : Conditions Extérieures. – Obstacles : Conditions Intérieures. – L'Examen de soi-même V. Esquisses de Méditation Méditation sur les Corps. – Invocation sur la Méditation (par le Rév. Leadbeater). – Méditation sur l'Amour et sur la Charité. – L'Oraison de Recueillement de Sainte Thérèse. – Les cinq méditations du Bouddha. – Petite méditation pour l'expansion et la purification du cœur – Dernières paroles
