Download or read book Mindfulness En Pacientes Con Tdah written by Ann Ruwart and published by . This book was released on 2020-11-16 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué es el mindfulness realmente?Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas del pasados o futuros.Aunque la práctica del mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. Así, existen técnicas de meditación que se centran en la concentración y otras que buscan la conciencia plena y aceptación Principales Beneficios del mindfulness: ---Cintos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales: ---Incremente y mejora nuestra capacidad de concentración, atención y memoria. Por tal, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.---Ayuda en gran medida a la autoconciencia y el desarrollo de inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.---Disminuye el estrés y los cuadros de ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad y sus derivados.---Mejora nuestro estado emocional.

Download or read book Mindfulness para la ansiedad Ejercicios mindfulness para la ansiedad y reducir el estr s written by Dra. Ginna Freud and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Gu?a definitiva de c?mo controlar la ansiedad y el estr?s con los ejercicios m?s importantes y pr?cticos del mindfulness, que te ayudar?n a conseguir armon?a y paz en tu vida, con el arte de conservar la calma en la tormenta. Ver?s que habr? un antes y un despu?s en tu vida, luego de que los practiques. Muchas gracias. ¡Disfr?talo.

Download or read book TDAH Atencion Plena El Poder De La Concentraci n Descubre Ejercicios Pr cticos Mindfulness Para Mejorar Tu Bienestar T cnicas Poderosas Para Organizar Tu Hogar Y Aumentar La Productividad written by Jonathan Wong and published by Jonathan Wong. This book was released on 101-01-01 with total page 341 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todo esto sumado a las dificultades propias que enfrenta cualquier niño en esta primera etapa de la vida. muy probablemente acabe provocando una infancia marcada por los conflictos en la escuela, el hogar, con una autoestima dañada y un futuro poco esperanzador. Y, sin duda, lo más duro para los padres sería ver como todo esto ocurre sin poder hacer nada para evitarlo. En este libro, aprenderás: · Numerosos estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos · Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria · Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional · Reduce el estrés y la ansiedad Si estás lista para hacer que el TDAH trabaje para ti en lugar de en tu contra, entonces este es el libro que necesitas, incluso si tienes el lapso de atención de un pez y te sientes como si estuvieras ahogándote en un mar de información.