Download or read book Guia Practica de la Dieta Sana written by Various and published by Plaza y Janes. This book was released on 2002-01-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nuestro cuerpo es una máquina que día a día necesita que nos preocupemos de ella para fortalecerla de la mejor manera posible. Una de las cosas más importantes para mejorar nuestra calidad de vida es la alimentación que llevamos a cabo, ya que con ella podemos animar o debilitar nuestro cuerpo. Por esta razón este libro nos enseña a prevenir las enfermedades, a conseguir el equilibrio necesario a partir de una dieta sana, sin muchas calorías, ni grasas, ni alimentos ricos en colesterol. En una variada gama de dietas a seguir, podremos elegir las que más nos acomode, para que así vayamos adquiriendo el hábito de una alimentación rica en proteínas, en vitaminas y bajas en grasas, las que nos alejan de los trastornos alimenticios a los que podamos estar expuestos.
Download or read book Gu a pr ctica de la dieta sana written by Circulo de Lectores and published by . This book was released on 2002 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Guia Practica Dieta Sana written by Judy Sadgrove and published by . This book was released on 2001 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a pr ctica de la dieta Sana written by and published by . This book was released on 2002 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a pr ctica de la dieta sana written by and published by . This book was released on 2000 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a pr ctica de la dieta sana written by and published by . This book was released on 2000 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a pr ctica de la dieta equilibrada written by Pedro Gómez Carrizo and published by . This book was released on 2001 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Dieta sana cuerpo sano written by Reader's Digest (México) and published by . This book was released on 1984 with total page 368 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a pr ctica para la autogesti n de la salud written by Josep Ma Montserrat Vila and published by Letrame Grupo Editorial. This book was released on 2017-09-05 with total page 142 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Nutrición: un proceso de conciencia. La Autogestión del Ser: una forma personal de mejorar la salud. Con estos principios hemos elaborado la " Guía Práctica para la Auto-Gestión de la Salud", un manual donde te proponemos mejorar tu salud de forma fácil y sencilla, incluyendo tablas de consulta rápida sobre los alimentos que facilitan el entendimiento hacia una nutrición saludable y hacia la recuperación de los equilibrios internos del organismo, que son las bases para conseguir una vida plena de bienestar. Una guía encaminada a que tú mismo puedas auto-gestionar el grado de salud que consideres y que dependerá de tú momento de conciencia. La conciencia, seguida de la fuerza de voluntad, son claves para poder iniciar la práctica de los cambios necesarios hacia unos hábitos más saludables y eso solo depende de ti. Nosotros te ofrecemos la información y las herramientas que precisas para esa toma de conciencia, tú tendrás que poner el resto y más que hacer un acto de fe, el paso final es experimentarlo. ¡Te deseamos que seas saludablemente feliz!
Download or read book Dieta written by Penny Stanway and published by . This book was released on 1990 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Alimentaci n saludable La gu a de ciencia de los alimentos sobre qu comer en espa ol Healthy nutrition The food science guide on what to eat in Spanish written by Charlie Mason and published by . This book was released on 2019-12-08 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos comemos ¡Todos sabemos que algunos alimentos son mejores para nosotros que otros, y todos sabemos que los alimentos que anhelamos generalmente no son los que son buenos para nosotros! La teoría es genial, pero la práctica es mejor. Este libro trata sobre cómo poner en práctica la teoría de la nutrición y la ciencia de los alimentos en su vida. Aprenda qué alimentos comer y cuáles evitar y por qué. Este libro lo ayudará a comprender las ciencias de la alimentación y la nutrición, y lo guiará para que los años de investigación trabajen para usted y su salud. ¡La práctica hace al maestro, la rutina es la mejor práctica! Esta guía de alimentos lo ayudará a crear reglas alimenticias para vivir y a elaborar un plan de dieta equilibrado, nutritivo y que lo mantenga comprometido. El libro explicará cómo deshacerse de los azúcares agregados y disfrutar de los sabores naturales de los alimentos, y lo ayudará a establecer un plan de alimentos para una vida equilibrada y sin procesar. También detalla el uso del ayuno en su dieta y explica cómo la atención plena y el descanso mental pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Lo mejor de todo es que este libro no solo le dice que coma o que evite ciertas cosas, sino que le brinda una razón científica detallada por la que debe, o no, tener ciertos alimentos y bebidas en su plan de comidas. No es sólo "porque lo dije" o "según cierto blogger". Todo en estas páginas está respaldado por la ciencia de la alimentación y la nutrición, explicado de manera simple y desglosado en partes fácilmente digeribles. Eso no quiere decir que el proceso sea fácil. Está entrenando su propia mente para disfrutar el sabor de los alimentos sin endulzar, sin procesar ni contaminar, y eso requiere tiempo y energía. Todo se explicará en pasos positivos y simples que puede seguir para mejorar su vida. Este libro es para el lector que quiere comer bien y vivir mejor, pero que no estaba seguro de dónde o cómo comenzar. Esta es la línea de partida. Prepararse. Prepárese y... ¡Vaya por ello!
Download or read book Gu a pr ctica para adelgazar con la dieta de los dos d as written by and published by . This book was released on 2015 with total page 66 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Alimentaci n Saludable La Gu a Definitiva written by Leon Libros and published by Leon Libros. This book was released on with total page 115 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embárcate en un viaje hacia un mayor bienestar adoptando una dieta basada en plantas que ofrece una amplia gama de sabores. La tendencia contemporánea de que las personas se embarquen en viajes hacia la salud es evidente, con una amplia gama de enfoques dietéticos ganando popularidad, incluidas las dietas paleo, cetogénica, sin gluten y vegana. Sin embargo, también es evidente que existe una tendencia global hacia un aumento del peso corporal entre las poblaciones, acompañada de la aparición temprana de comorbilidades como diabetes e hipertensión. En determinadas regiones se produce un fenómeno en el que la esperanza de vida está disminuyendo, a pesar de la abundancia de tratamientos e intervenciones médicos avanzados disponibles en la sociedad contemporánea. La situación tiene un carácter paradójico. Las últimas investigaciones sobre la relación entre el microbioma intestinal y la salud tienen un potencial considerable. El proceso de digestión humana abarca más que las acciones mecánicas de masticar y tragar. Es un sistema complejo que depende en gran medida de una amplia gama de microorganismos, incluidas bacterias y levaduras, para extraer eficazmente los nutrientes esenciales de los alimentos que comemos. La llegada de la agricultura moderna y la producción industrial de alimentos ha dado como resultado la eliminación de numerosos componentes naturales que mejoran la digestión de nuestros alimentos, lo que tiene importantes consecuencias para la salud. La adición excesiva de azúcar y sal, junto con la eliminación de fibra, en los alimentos procesados compromete la capacidad de los sistemas digestivos contemporáneos para proporcionar las vitaminas, minerales y micronutrientes esenciales necesarios para una salud humana óptima. Lamentablemente, las dietas que implican restricción de calorías o alimentos, como las dietas cetogénica, vegana o vegetariana, no promueven inherentemente una salud óptima. Las personas que muestran una mayor conciencia sobre sus elecciones de alimentos pueden encontrar resultados indeseables, como disminución de los niveles de energía, aumento de peso o diversos problemas relacionados con la nutrición, como piel propensa al acné o trastornos del sueño como resultado del uso excesivo de sustitutos de soja procesados. . ¿Cual es la solución? El concepto de diversidad es un tema importante y ampliamente discutido en diversas disciplinas académicas. Los humanos han experimentado cambios evolutivos que han resultado en su capacidad para obtener placer de una amplia gama de alimentos, apreciando en el proceso sus atributos gustativos, olfativos, táctiles y visuales. Además, los humanos hemos atravesado un proceso coevolutivo en el que una gran cantidad de bacterias residen en nuestro tracto gastrointestinal. Estos microorganismos desempeñan un papel crucial al ayudarnos a extraer nutrientes esenciales de las numerosas fuentes de alimentos que comemos, incluidas frutas, verduras, nueces, semillas, lácteos, carne y pescado. Sin embargo, es esencial para su bienestar óptimo que consuma comidas integrales y mínimamente procesadas. Si incluir carne o lácteos en una dieta basada en plantas le parece inesperado, no debería serlo. El concepto de alimentación basada en plantas no implica limitar las opciones de alimentos actuales, sino más bien incorporar una variedad de nuevos alimentos de origen vegetal que mejoran la salud general, aumentan los niveles de energía y promueven el bienestar. En lugar de priorizar el contenido de calorías o macronutrientes, el enfoque basado en plantas pone énfasis en la flora intestinal y la diversidad de alimentos necesarios para un funcionamiento óptimo. Además, se puede incorporar una variedad más amplia de hierbas y especias, asegurando que el sabor no se vea comprometido. La importancia de esta estrategia radica en su creciente importancia a medida que un creciente conjunto de investigaciones científicas ha fundamentado la noción de que el microbioma intestinal tiene un impacto más allá del ámbito de la digestión. Se observa regulación del estado de ánimo, niveles hormonales y azúcar en sangre. Facilita la promoción de patrones de sueño saludables y la regulación de la presión arterial, al tiempo que mitiga el riesgo de enfermedades cardíacas y la presencia de niveles nocivos de colesterol. En resumen, mantener un sistema gastrointestinal sano es esencial para el bienestar humano general, y cabe señalar que sólo un número limitado de estrategias reconocen este aspecto fundamental. Si alguien busca mejorar su bienestar general siguiendo una dieta beneficiosa para la salud personal y la sostenibilidad ambiental, es recomendable abandonar la práctica del conteo de calorías. Esta recomendación específica está diseñada para personas que se identifican con estos objetivos.
Download or read book Alimenta tu salud con comida real written by Dra. Miriam Ruiz and published by AGUILAR. This book was released on 2020-02-20 with total page 296 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría identificar los productos saludables del supermercado? Si estás preocupado por tu alimentación y quieres preservar tu salud, este libro es para ti. Hoy en día el acceso y los controles de calidad de los alimentos es mayor que nunca; sin embargo, comer de forma saludable no es fácil. Algunos de los factores que lo dificultan son: 1. Los mitos, bulos y creencias firmemente arraigados sobre alimentación. 2. La desactualización y la distorsión de conceptos acerca de nutrición. 3. La inadecuada interpretación de los estudios científicos y su difusión desvirtuada por parte de los medios de comunicación. 4. El marketing y la presión de la industria alimentaria. 5. La normalización del consumo de productos ultraprocesados y los falsos reclamos saludables. Todo esto, sumado al ritmo frenético de la vida que exige soluciones rápidas a la hora de comer, hace que la alimentación, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en todo un desafío. La doctora Miriam Ruiz, médico internista y especialista en nutrición, te enseña en Alimenta tu salud con comida real las claves para aprender a comer según las estaciones, tus necesidades energéticas, tu complexión, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado. Una guía práctica y divulgativa que te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta. Reseñas: «Brillante y práctico, este libro te ayudará a comer comida de verdad». Carlos Ríos, autor de Come comida real «Un gran libro para empezar en este mundo de la comida real». Marcos Vázquez, autor de Fitness revolucionario Los lectores han dicho: «Un libro excelente: claro, práctico y necesario». «La doctora Miriam Ruiz sabe comunicar con claridad los conceptos clave para llevar una vida saludable con comida real y sin esfuerzos». «Una lectura imprescindible para comer bien». «Indispensable lectura para entender lo que alimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentación sana y consciente». «Después de leer este libro tu vida cambiará, ya no cojeras cualquier cosa en el supermercado».
Download or read book Dieta equilibrada written by Jacob Carter and published by Independently Published. This book was released on 2022-08-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aprender a comer de forma equilibrada no solo es posible sino necesario para recuperar la vitalidad. Todo lo que comemos tiene unas repercusiones en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo que no podemos ignorar, así que adquiere buenos hábitos y adopta una alimentación saludable que te haga sentir mejor contigo mismo. Si quieres saber de dónde vienen los productos que comes a diario, cuáles cuidan más tu salud y cuáles debes evitar a toda costa, ¡esta guía es para ti! Te ofrecemos las claves para: Descubra cómo la comida de los supermercados llega a nuestros platos; Comprender por qué la agricultura orgánica se perfila como una excelente opción para nuestra salud; Conocer las repercusiones que el tipo de alimentación tiene sobre nuestro organismo y nuestro estado de ánimo, además del importante papel que juega la flora intestinal en nuestro organismo; Deja atrás los malos hábitos y sumérgete en el mundo de la alimentación saludable eliminando poco a poco todo lo que te hace mal; Etc.
Download or read book Alimentaci n saludable written by Marta María Suárez and published by . This book was released on 2005 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
