Download or read book Comment en Finir Avec les Insomnies et les Troubles du Sommeil Naturellement d s Ce Soir et Vie livre Sommeil written by Damien Ponce and published by . This book was released on 2017-04 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: -50% pour 4 jours ! (Cliquez sur "Feuilletez" pour avoir acc�s � la table des mati�res et au d�but du livre !)J''ai des probl�mes pour m''endormir ?J''ai des probl�mes pour rester endormi ?J''ai de l''insomnie, que faire ?Je veux retrouver mon sommeil d''enfant ? Arr�tez vos insomnies d�s ce soir ! Connaissez-vous l''effet des somnif�res sur votre corps ?Tenez vous � jour un carnet de sommeil ? Avez vous une routine d''endormissement ?Souffrez vous de troubles du sommeil ?Au cours de cet ebook, vous allez d�couvrir : Pourquoi vous n''arrivez pas � vous endormir et qu''est ce que vous faites de mal ? Comment bien vous endormir, car ce n''est pas inn�e Comment s''endormir en moins de 10 minutes Comment rester endormi Pourquoi les m�dicaments sont inefficaces pour traiter les insomnies Comment ne plus jamais avoir besoin de prendre de somnif�res Comment traiter le probl�mes de l''insomnie � la racine Comment favoriser le sommeil de votre enfant Pourquoi votre enfant pleure la nuit En lisant ce livre, et en appliquant mes astuces et techniques, vous �tes garantie de vous vous endormir en moins de 10 minutes d�s ce soir. Comment ?En applicant des techniques qui m''ont pris plus de 2 ans de recherches intensives, � questionner mes professeur de m�decine, � suivre des th�rapies de sommeil, � me documenter sur le sujet sans cesse.Dans ce livre vous allez recevoir un condens� de techniques qui ont march� sur moi, qui ont march� sur mes proches et mes clients, et ceux, naturellement ! Mais pourquoi naturellement ? Les somnif�res ne traite que le probl�me superficiellement, et d�truisent la sant�. Les somnif�res ne vous font que d�clencher votre sommeil Les somnif�res vous rendent le r�veil et la journ�e difficile, ou pire Les somnif�res d�truisent la sant� Les somnif�res sont addictifs Voulez vous vraiment rester dans ce cercle vicieux ? Ou voulez vous ouvrir les yeux sur la v�rit� des m�dicaments traitant l''insomnie et traiter le probl�me a la racine ?Les troubles du sommeil sont � prendre au s�rieux. Bien dormir est essentiel pour votre corps. Avec de l''envie, vos insomnies seront plus qu''une histoire ancienne avant la fin de la semaine. votre sant� ira mieux vous serez plus en forme vous vous endormirez rapidement et profond�ment vos nuits seront r�paratrice Vous serez plus productif Mais qui suis-je pour vous promettre cela ? Je m''appelle Antoine, je suis �tudiant en m�decine.Ces �tudes stressantes m''ont d�clench� mes premi�res insomnies.J''ai lutt�, cherch� des solutions, questionn� mes professeurs, suivie 2 th�rapies de sommeils, je me suis renseign� �norm�ment sur le sujet et j''ai extrait de tout cela les solutions qui ont fonctionn� pour moi, mes proches, et mes clients.J''ai condens� tout cela dans cet ebook en vous �pargnant la th�orie, bien que n�cessaire pour comprendre certains ph�nom�nes.Que faites vous de mal que vous apprendrez � faire en lisant ce livre ? Faites vous une activit� physique pr�s du coucher ? Tenez vous un carnet de sommeil ? Consommez vous des m�dicaments endormissant comme des somnif�res ou autres ? Connaissez vous les bienfaits des infusions ? Connaissez vous les exercices mentaux et physique n�cessaire � un bon endormissement ? Avez vous mis en place une routine ? Tous ces �l�ments que la plupart des gens ne font pas, ou mal, vont vous �tre appris dans ce livre afin de tirer le meilleurs de vous m�me pour en finir radicalement avec les insomnies.Cliquez sur "Feuilletez"Cliquez sur "Acheter en 1-Click" pour recevoir votre exemplaire dans la seconde !
Download or read book En finir avec les troubles du sommeil written by Marina Carrère d'Encausse and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Destination sommeil written by Mireille Barreau and published by Mardaga. This book was released on 2021-11-22 with total page 419 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l’insomnie n’est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c’est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l’entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d’insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil ! À PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de l’énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.
Download or read book Pour en finir avec l insomnie written by Jérôme Palazzolo and published by Hachette Pratique. This book was released on 2006-10-25 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si les insomnies vous gâchent la vie, réagissez ! Indentifiez votre profil de dormeur et trouvez enfin les vraies solutions à votre trouble du sommeil : tests, exercices pratiques, conseils,...
Download or read book En finir avec le blues de l hiver written by Laurent Chneiweiss and published by . This book was released on 2008-11-26 with total page 255 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pourquoi nos émotions, nos sentiments, nos affects et notre forme physique varient ils en fonction des saisons ? Au delà du contexte et de notre éducation, il y a plus simplement notre constitution, notre biologie et notre héritage génétique. Ces variations sont liées à des phénomènes qui eux mêmes sont en relation avec la lumière. Car c'est elle qui fait le lien entre saison et humeur et c'est la baisse de luminosité qui va désorganiser les rythmes de ceux qui sont les plus vulnérables. La photothérapie, accompagnée d'autres stratégies thérapeutiques, est le traitement de prédilection de ce que l'on appelle le " trouble affectif saisonnier " ; elle est aujourd'hui accessible au plus large public. Cet ouvrage, complet et accessible, vous donnera toutes les clés pour comprendre et surmonter le blues de l'hiver.
Download or read book DORMEZ Le Programme complet pour en finir avec l insomnie written by Dr Patrick Lemoine and published by Hachette Pratique. This book was released on 2018-02-07 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quel dormeur êtes-vous ? Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue... Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions liées au sommeil et proposent un programme efficace pour retrouver le plaisir de nuits réparatrices. Des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.
Download or read book En finir avec l insomnie written by Jérôme Palazzolo and published by Hachette Pratique. This book was released on 2006 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si les insomnies vous gâchent la vie... Réagissez ! Quel insomniaque êtes-vous ? Identifiez votre profil de dormeur pour trouver enfin les vraies solutions à votre trouble du sommeil. Suivez le programme d'accompagnement pour vous réconcilier avec vos nuits : tests d'évaluation, exercices pratiques, témoignages, conseils du médecin... Libérez-vous des idées reçues et repartez sur de nouvelles bases : peut-on apprendre à bien dormir ? Qu'est-ce qui conditionne une " bonne " nuit ? Peut-on récupérer les heures de sommeil perdues ? Les hypnotiques sont-ils dangereux ? etc. Prenez votre insomnie en main et... dormez bien !
Download or read book Les M canismes du sommeil written by Joëlle Adrien and published by Le Pommier. This book was released on 2017-03-14T00:00:00+01:00 with total page 72 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que se passe-t-il quand nous dormons ? Quand nous rêvons ? Que savons-nous du sommeil, de ses cycles, de ses troubles ? Des pathologies - insomnies, apnées du sommeil, cauchemars, somnambulisme - concernent plus de 10 % des dormeurs. Fort heureusement, la médecine du sommeil progresse et des solutions existent.
Download or read book En finir avec les ronflements written by Damien Bidaine and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2015-04-02 with total page 175 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 15 millions de Français souffrent de problèmes de ronflements et/ou d'apnées du sommeil. Le docteur Gérard Vincent en a fait sa spécialité et il propose avec le journaliste Damien Bidaine des solutions concrètes pour mettre fin à ces maux qui viennent polluer vos nuits et celles de vos proches. Vous trouverez dans cet ouvrage toutes les réponses à vos questions ainsi qu'une méthode simple et efficace pour retrouver le bonheur de dormir comme un bébé ! Des explications claires Des tests pour faire le point Des solutions adaptées à chacun Les orthèses, une technique simple pour retrouver un sommeil de qualité
Download or read book Fini l insomnie written by Catherine Polan Orzech and published by Éditions de Mortagne. This book was released on 2021-02-10T00:00:00-05:00 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l’insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences. L’objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l’insomnie. Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices. Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !
Download or read book Abord clinique des troubles du sommeil written by Franck Senninger and published by Springer Science & Business Media. This book was released on 2011-12-13 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L’ouvrage décrit l’abord clinique et thérapeutique de l’insomnie ce qui intéresse les laboratoires d‘hypnotiques, de tranquillisants, d’antidépresseurs, de phytothérapie, d’homéopathie. Il décrit aussi les hypersomnies ce qui intéresse les mêmes laboratoires ainsi que ceux qui produise les stimulants cérébraux. Il aborde les troubles de la vigilance avec les apnées du sommeil.
Download or read book Psychoth rapies des troubles du sommeil de l adulte written by Isabelle Poirot and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2024-03-19 with total page 310 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Malgré la grande fréquence des troubles du sommeil dans la population, l'intérêt des psychothérapies pour leur prise en charge est encore peu connu, alors qu'elles sont recommandées en première intention par les sociétés savantes pour l'insomnie, mais aussi d'autres troubles du sommeil moins fréquents, y compris en l'absence de contexte psychologique évident. L'objectif de ce livre vise donc à donner des outils psychothérapeutiques accessibles aux soignants, qu'ils soient ou non spécialisés dans les troubles du sommeil. Après le rappel des règles physiologiques et chronobiologiques du sommeil sur lesquelles s'appuie toute prise en charge d'un trouble, ainsi que des aspects psychologiques associés ou identifiés comme ayant un rôle dans une pathologie donnée, l'ouvrage présente les principes psychothérapeutiques à partir du modèle de l'insomnie où les psychothérapies cognitivo- comportementales et émotionnelles représentent les pratiques les plus évaluées. L'insomnie qui est le trouble du sommeil le plus fréquent coexiste souvent avec un trouble psychiatrique ou s'associe à d'autres plaintes de sommeil (somnolence diurne excessive, trouble respiratoire nocturne, trouble moteur du sommeil, parasomnie...), requérant alors un travail thérapeutique avec des outils spécifiques ou complémentaires. Des notions importantes sont abordées, comme l'analyse fonctionnelle d'un trouble ou l'importance de l'alliance thérapeutique, qui s'appliquent à l'ensemble des situations cliniques. Une dernière partie présente les prises en charge psychothérapeutiques qui peuvent être proposées dans les autres troubles du sommeil que sont le syndrome d'apnées obstructives du sommeil, les parasomnies (cauchemars, somnambulisme, terreurs nocturnes), la narcolepsie et les troubles du rythme veille/sommeil. Elle traite aussi des troubles du sommeil dans le cadre des pathologies psychiatriques (troubles de l'humeur, anxiété, stress post-traumatique). Des cas cliniques illustrent les chapitres, et des fiches pratiques, incluses dans l'ouvrage et téléchargeables en ligne, sont proposées aux lecteurs afin d'aider les thérapeutes dans leur apprentissage des techniques et la prise en charge de leurs patients au quotidien. Cet ouvrage s'adresse aux psychiatres, aux psychologues, aux psychothérapeutes et à tous les professionnels (médecins ou personnels paramédicaux) prenant en charge des patients souffrant d'un trouble du sommeil. Isabelle Poirot est praticien hospitalier au sein de l'Unité de sommeil, dans le service de psychiatrie adulte du CHU de Lille. Agnès Brion est psychiatre, ancien praticien attaché du service des pathologies du sommeil à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière de Paris (AP-HP). La collection Pratiques en psychothérapie, dirigée par Dominique Servant, a une ambition double. Didactique pour les thérapeutes en exercice, leur permettant de les aider dans le suivi des patients, elle a aussi pour vocation d'être un guide pour la formation aux différentes modalités de soins et de prises en charge. Elle s'adresse donc à un large public de professionnels. Les thèmes traités, tous liés aux multiples domaines de la psychiatrie et de la psychologie, sont variés et ouverts à différents modèles. Les points théoriques, cliniques et thérapeutiques développés fournissent au lecteur un grand nombre d'informations accessibles et utilisables dans la pratique quotidienne.
Download or read book Les troubles du sommeil written by Yves Dauvilliers and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2019-06-04 with total page 457 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l'éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la qualité de vie.La 3e édition de cet ouvrage de référence, entièrement mis à jour et agrémenté de questionnaires, d'échelles et d'un glossaire étendu :• fait le point sur le sommeil normal (aspects neurobiologiques et physiologiques chez l'enfant, l'adulte et le sujet âgé),• présente les différentes méthodes d'exploration,• propose une synthèse sur les multiples troubles (insomnie, hypersomnie, troubles du rythme circadien, parasomnie...),• établie le lien entre les troubles du sommeil et les spécialités médicales : neurologie, cardiologie, pneumologie, endocrinologie, pédiatrie, psychiatrie, ORL....Cet ouvrage s'adresse aux médecins généralistes et spécialistes. Ils y trouveront des réponses à leurs questions, ainsi que de nombreuses indications pour la prise en charge des patients et la prescription de traitements. Il s'adresse également à tous les professionnels de santé, chercheurs et étudiants désireux de s'ouvrir à un domaine encore peu enseigné dans les facultés et écoles.
Download or read book Le sommeil et ses pathologies Approche clinique transversale chez l adulte et l enfant written by Pierre Broussin and published by Editions Ellipses. This book was released on 2021-10-12 with total page 468 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cette 2e édition révisée et augmentée du manuel de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) propose une approche clinique transversale des troubles du sommeil afin de : Reconnaître et explorer les plaintes de type hypersomnolence, insomnie et agitation pendant le sommeil ;Diagnostiquer et traiter tous les troubles du sommeil ;Connaître et savoir interpréter les techniques d’exploration du sommeil, du comportement pendant le sommeil, de la veille/vigilance et du rythme circadien veille-sommeil ;Appréhender les enjeux organisationnels et de recherche en médecine du sommeil. À destination des médecins se formant à la médecine du sommeil (en particulier dans le cadre du DIU : Le sommeil et ses pathologies, et de la FST Sommeil), cet ouvrage sera également le compagnon clinique idéal pour tout professionnel de santé interagissant avec un centre du sommeil et désireux de comprendre le raisonnement clinique devant un trouble du sommeil.
Download or read book Cet enfant qui ne dort pas written by Lyliane Nemet-Pier and published by Albin Michel. This book was released on 2013-01-03 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les bras, la petite musique, les histoires, les doudous, les tétines, la lumière allumée, le biberon de lait, la porte entr'ouverte... Ils ont tout essayé, la douceur mais aussi la fermeté. Et, en désespoir de cause, certains parents ont frappé à la porte du psy. Lyliane Nemet-Pier psychologue clinicienne, psychanalyste est, depuis plus de trente ans, à l'écoute de ces familles au bord de la crise de nerfs. À partir de nombreux cas d'enfants, de la naissance à dix ans, elle balaye les idées reçues, fait découvrir les erreurs que l'on commet en croyant bien faire, ouvre des pistes auxquelles on n'aurait pas pensé. Cette réflexion pleine d'expérience et d'empathie apportera aux lecteurs l'énergie pour trouver leurs propres solutions... Et renouer enfin avec le bonheur de bien dormir !
Download or read book Des nuits sans insomnie written by François Marchand and published by Editions Albin Michel. This book was released on 2006 with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'insomnie pose un problème. Car qui dit mauvais sommeil dit mauvais éveil et somnolences. Ce qui suscite l'angoisse de ne pas être à la hauteur dans la journée et de ne pas dormir la nuit suivante. " Je dors mal " signifie souvent " Je vis mal... ". Mais qu'est-ce qui pousse à prendre trop de café, trop d'alcool ? A négliger son corps, son esprit, ses souffrances ? A augmenter sa vigilance à n'importe quel prix ? Parce que c'est le plus souvent dans l'éveil que l'on découvre les raisons des troubles du sommeil, le Dr François Marchand a choisi de traiter ce dysfonctionnement par des techniques de renforcement de l'éveil. En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques ou des exemples issus de la littérature, il explique comment sortir de ce cycle infernal qui va des somnifères au mauvais éveil puis des excitants au mauvais sommeil.
Download or read book Bienfaits et troubles du sommeil written by and published by De Boeck Superieur. This book was released on 2016-11-18 with total page 578 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le sommeil est une fonction biologique basée sur divers groupes de neurones situés à la base du cerveau, et travaillant régulièrement en réseau de manière physiologique. Sous le contrôle de l'hypothalamus et de l'épiphyse (mélatonine), influencés par la lumière, le sommeil est naturellement réglé comme une horloge et démontre d'ailleurs une activité cyclique. Malheureusement, cette fonction peut assez facilement être déréglée au long cours par des modifications environnementales (mauvaises habitudes, médicaments inadéquats, pathologies propres du sommeil type apnées, secousses ...). Le retour à la normale reste généralement possible en revenant dans de bonnes conditions. La prise en charge de notre propre santé passe entre autres par la bonne gestion de la fonction sommeil, particulièrement utile à la bonne maintenance de notre capital "Energie Physique". Le sommeil, qui concerne à peu près 1/3 de notre vie, nous apporte outre la récupération physique, d'autres bienfaits, à bien connaître pour notre équilibre de vie, particulièrement au plan immunitaire et aussi émotionnel. Pour ce dernier, le sommeil dit REM, est donc aussi fondamental pour notre capital "Energie Mentale". Cet ouvrage nous apprend à le respecter et à bien le gérer, en respectant au mieux l'aspect naturel de cette fonction innée chez chacun d'entre nous est donc fondamental pour toute notre vie. [Payot]
