Download or read book Dieta DASH para principiantes written by Denise Ortiz and published by Independently Published. This book was released on 2023-02-27 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo incorporar la dieta DASH en su estilo de vida para ayudar a reducir su presión arterial y perder peso. En estos días, muchas personas sufren de presión arterial alta debido a diferentes factores, pero sobre todo por el tipo de alimentos que comen. La dieta moderna generalmente incluye comidas instantáneas, alimentos procesados, comida chatarra y alimentos con alto contenido de grasa. Esto puede llevar no solo a la hipertensión sino también al aumento de peso. Si desea bajar su presión arterial y al mismo tiempo perder el exceso de peso, debe probar la popular dieta DASH. Lea este libro para conocer de qué se trata la dieta dash. Descubra cómo puede aprender a perder peso de manera efectiva siguiendo una dieta saludable. El plan de alimentación de la dieta DASH: una descripción general Características de la dieta DASH Plan de dieta DASH para la presión arterial y el peso Qué comer y raciones recomendadas Consejos para comenzar con la dieta DASH Cambiando tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida Muestra del plan de comidas de la dieta DASH con recetas fáciles

Download or read book Recetas Dieta Dash Para Principiantes La Mejor Gu a Para Perder Peso Y Presi n Arterial Alta Adelgazar written by William Smith and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2018-04-08 with total page 41 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descripción del Libro: La Dieta Dash Consiga sus metas de vivir más tiempo, más feliz, y más saludable. En los años recientes la Obesidad, Diabetes y la presión arterial alta han sido prominentes y son problemas que amenazan la vida de millones de personas cada día La dieta reducida en sal y enriquecida en nutrientes ayuda enormemente a reducir los riesgos cardiacos, diabetes, y cálculos renales, y muchos otros problemas provocados por una alimentación poco sana. Estos son los principales beneficios comprobados de la dieta Dash: •Reduce la presión arterial •Disminuye el colesterol •Pérdida de peso. Las recetas de la dieta Dash le enseñaran: •Recetas rápidas y deliciosas de 30 minutos. •Las mejores recetas de la dieta Dash •Recetas de la dieta Dash para cenar •Recetas de la dieta Dash para el desayuno •Recetas de la dieta Dash para el almuerzo •Recetas de la dieta Dash para bocadillos •Recetas de la dieta Dash para ensaladas •Recetas de la dieta Dash para aderezos, salsas y untables •¡Y mucho más! Para ayudarlo a mejorar hemos preparado una increíble colección de recetas que son divertidas y fáciles de preparar. ¡¡Sin necesidad de llamar al nutricionista!! Todo lo que necesita es un poco de creatividad. Con eso en mente déjeme llevarlo al mundo de la comida saludable, ¡¡hacia un futuro más saludable y delgado!! Es hora de actuar, y descargar éste libro para obtener los beneficios de la dieta Dash y comenzar a convertirse en la persona que usted quiere ser. La vida es corta para que le baste estar bien. ¡Comience a estar increíble hoy mismo!!

Download or read book Dieta Dash written by Louise Jiannes and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-08-24 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Compre la versión de este libro en rústica y obtenga la versión Kindle en formato digital de forma GRATUITA! Hoy en día, nos preocupamos mucho más por nuestra salud. Esto se debe al aumento de enfermedades, virus y otras cosas que pueden afectar la forma en que vivimos y lo bien que podemos seguir viviendo de la manera que deseamos. Como resultado de esto, se han creado muchas nuevas dietas. Una de las más populares es la dieta DASH. Está dirigida a la prevención y cura de enfermedades comunes tales como la hipertensión y la diabetes al reducir especialmente la ingesta de sodio, azúcares y grasas. Aunque está diseñada para esto, ha demostrado ser muy eficaz para perder peso, ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis, problemas renales e incluso cáncer. Este libro no solo le familiarizará con los nuevos consejos de dieta más efectivos, sino que también contiene muestras de recetas que serán muy útiles para usted cuando comience esta dieta. También hay sugerencias para un cambio de estilo de vida más saludable. Acérquese a su sueño de ser más saludable, no se pierda la posibilidad de realizar su potencial de ser una persona sana y en forma. ¡No espere más! Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón Comprar para comenzar el viaje a una vida más saludable.

Download or read book Dieta Dash y Dieta Mediterr nea Para Principiantes written by Bobby Murray and published by Bobby Murray. This book was released on with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Pierda peso y queme grasa con dos de las dietas más saludables del mundo! Cuando se trata de hacer dieta, los científicos y nutricionistas generalmente no están de acuerdo sobre la mejor manera de perder peso. Sin embargo, dos dietas son las favoritas de la multitud y son recomendadas universalmente por la comunidad científica y del fitness: la dieta DASH y mediterránea. El secreto de estas dietas radica no solo en lo que come, sino en cómo aborda la comida psicológica y emocionalmente. Establecer una relación saludable con la comida es la clave para perder peso, ¡y eso es exactamente en lo que te ayudará este libro! Piense en los franceses, italianos y españoles. Sus cocinas están llenas de pasta, pan, aceites saludables, quesos… ¡Sin embargo, se encuentran entre las naciones más saludables del mundo! Con esta guía asombrosa, aprenderá cómo NO renunciar a su comida favorita, sino reemplazarla con versiones igualmente deliciosas pero más saludables. ¡Pronto perderás kilos y te sentirás mejor que nunca! Esto es lo que obtienes con este libro: - Una explicación detallada de por qué funciona esta dieta y cómo transferirla a este tipo de cocina. - Una guía sobre cómo perder peso RÁPIDAMENTE con la dieta mediterránea - Una guía completa sobre qué comer y qué evitar al seguir este estilo de vida. - Cómo utilizar la comida mediterránea para curar la inflamación y otros problemas de salud - Descubra la ciencia sólida detrás de la dieta DASH y diga adiós a los mitos y conceptos erróneos - Adapte la dieta DASH a su presupuesto y a sus preferencias gustativas únicas - Haga la transición a la dieta DASH rápida y fácilmente siguiendo planes de alimentación detallados y estrategias de nutrición integrales - Mejore su bienestar haciendo de la dieta DASH una parte sin esfuerzo de su estilo de vida - ¡Y más! La dieta DASH & Mediterranean es más que una simple herramienta para bajar de peso. Lo que obtienes con este libro es una guía completa sobre cómo tomar decisiones excelentes y saludables para ti y cómo implementar hábitos extremadamente beneficiosos en tu vida. Si desea transformarse en una persona más saludable y feliz, desplácese hacia arriba, haga clic en "Comprar Ahora" y comience a escuchar.

Download or read book Dieta DASH Para Principiantes written by Bobby Murray and published by . This book was released on 2021-01-06 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡El Milagro de la Pérdida de Peso que los Médicos juran! Probablemente has probado más de unas cuantas dietas anunciadas por los gurús de Instagram... ...sólo para descubrir que esos planes de comidas "saludables" en realidad te hacían sentir mareado, atontado, o incluso completamente enfermo. Y aunque tuvieras la fuerza de voluntad de sufrir por estas dietas durante unas semanas, cualquier peso que perdieras volvería con una venganza. ¿Pero qué hay de una dieta que fue desarrollada por verdaderos doctores? La dieta DASH fue creada originalmente para curar la hipertensión y prevenir las enfermedades cardíacas, pero resultó ser un verdadero milagro para mejorar la salud. No sólo hace que tu corazón sea más saludable, sino que reduce la inflamación crónica, hace que sea menos probable que tengas diabetes de tipo 2 y te ayuda a perder esos kilos de más. Si esto suena lo suficientemente bien... ¡simplemente agarra este libro para aprender más! Este libro te ayudará Descubrir la dura ciencia detrás de la dieta DASH y decir adiós a los mitos y conceptos erróneos Adapte la dieta DASH a su presupuesto y a sus preferencias de sabor únicas La transición a la dieta DASH es rápida y fácil siguiendo planes de alimentación detallados y estrategias de nutrición integrales Aumenta tu bienestar haciendo que la dieta DASH sea parte de tu estilo de vida sin esfuerzo La dieta DASH es simple, deliciosa y no implica un tedioso conteo de calorías. Disfruta de comidas ricas, sabrosas y libres de culpa, ¡y aprovecha los numerosos beneficios para la salud! ¡Desplázate hacia arriba, haz clic en "Comprar Ahora" y da tu primer paso hacia un cuerpo delgado y saludable!

Download or read book Dieta Dash written by Louise Jiannes and published by A&g Direct Incorporated. This book was released on 2018-08-24 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro no solo le familiarizará con los nuevos consejos de dieta más efectivos, sino que también contiene muestras de recetas que serán muy útiles para usted cuando comience esta dieta. También hay sugerencias para un cambio de estilo de vida más saludable.

Download or read book Dieta Dash Para Principiantes written by Jorge Leon and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-10-10 with total page 66 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aunque no sea un programa dise�ado para bajar de peso, casi todos lo que siguen esta dieta notan cambios dr�sticos, desde p�rdida de peso a problemas relacionados con la presi�n arterial baja, ellos gozan de bienestar y mejoran su salud en general.Es hora de actuar, y descargar �ste libro para obtener los beneficios de la dieta Dash y comenzar a convertirse en la persona que usted quiere ser. La vida es corta para que le baste estar bien. �Comience a estar incre�ble hoy mismo!!

Download or read book Gu a de dieta Dash para principiantes written by Marla Maudson and published by Independently Published. This book was released on 2022-09-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guía de dieta Dash para principiantes ¿Sufres de presión arterial alta y siempre te sientes cansado o sin aliento? ¡La dieta Dash es un estilo de vida saludable que puede ayudarlo a regular su presión arterial para recuperar su energía y vivir sus días al máximo! Lo primero que nos viene a la mente cuando notamos que tenemos problemas de presión arterial o nos diagnostican hipertensión es que necesitamos limitar todos los aspectos de nuestra vida para mejorar nuestra salud. ¡Nada podría estar más equivocado! La dieta DASH se diseñó inicialmente para combatir la presión arterial alta sin medicamentos. Se basa en limitar el consumo de sal, pero en cierto modo, es una dieta espartana. En cambio, la dieta mediterránea es rica en el uso de aceites y grasas saludables que fomentan el consumo liberal de pescado y frutos secos. Durante décadas, los expertos han reconocido que la dieta mediterránea reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón. Ahora hemos tomado lo mejor de la dieta DASH y los hemos combinado en una nueva dieta sabrosa y variada que es fácil de seguir y reduce los riesgos de presión arterial Y enfermedades cardíacas mientras disfruta de los sabrosos sabores y aromas de la región mediterránea. Si todo esto suena como tu libro ideal, ¡súbete y presiona ahora el botón de comprar! Bueno, ¡no te estreses más! Compra este libro y aprende también todo... ¡Y CÓMPRALO YA!

Download or read book Dieta Dash written by Edgardo San Rosario and published by . This book was released on 2022-11-26 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El secreto de estas dietas radica no solo en lo que come, sino en cómo aborda la comida psicológica y emocionalmente. Establecer una relación saludable con la comida es la clave para perder peso, ¡y eso es exactamente en lo que te ayudará este libro! ¿Tenías idea de que las variedades de alimentos que comemos asumen un papel importante en la solidez de nuestro cuerpo? dieta dash pérdida de peso Continúe leyendo si odia tener sobrepeso y está harto de tomar medicamentos para la presión arterial. Si está cansado de probar docenas de dietas fallidas y finalmente quiere aprender una forma sencilla de recuperar la salud óptima que se merece, siga leyendo Se estima que la hipertensión o presión arterial alta afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo. La presión arterial alta no solo es la principal causa de muerte, sino que también aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.!!!

Download or read book Libro de cocina de la DIETA DASH para principiantes Dash Diet Cookbook for Beginners Spanish Edition written by Andy Burns and published by Recetas Dash. This book was released on 2021-04-03 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: *55% Off for Bookstores! Now at 26,95 instead 36,95* Do you want to lose weight, and lower blood pressure, reducing high cholesterol?

Download or read book La Dieta DASH written by Alexangel Kitchen and published by Yuri Tufano. This book was released on 2021-01-08 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ ¡55% de descuento para las librerías! ¡Ahora a $23,95 en lugar de $34,95! ★ The DASH Diet has been ranked Best Diet Overall for eight years in a row by U.S. News and World Report. ¡Sus clientes nunca se detienen a usar este impresionante libro de cocina! ¿Busca una dieta que mejore su salud, que le ayude a perder peso, y que no sea demasiado restrictiva o complicada? Entonces la dieta DASH para principiantes es justo lo que el dietista ordenó. Este libro de cocina no sólo explica completamente cómo y por qué funciona la dieta DASH, sino que también hace que empezar sea muy sencillo. DASH simplemente significa para los enfoques dietéticos para detener la hipertensión. La hipertensión o tener una alta presión sanguínea, es un problema de salud común pero muy serio que una vez fue llamado el "asesino silencioso". Al dañar los vasos sanguíneos y los órganos claves del cuerpo, puede conducir a la mala salud e incluso a la muerte. Explora los desayunos, sopas, ensaladas, platos principales y dulces que utilizan ingredientes simples e integrales que puedes encontrar fácilmente en tu tienda de comestibles local. Encontrarás información nutricional con cada receta. Este libro cubre los siguientes temas: Dieta DASH y... Cómo prepararse para la dieta DASH Desayunos DASH Almuerzos DASH Bocadillos y aperitivos DASH Cenas DASH Postres DASH y mucho más! Mejora tu salud cardíaca y disfruta de los sabores que te gustan, con la ayuda del libro de cocina de la dieta mediterránea DASH. Cómprelo AHORA y deje que sus clientes se hagan adictos a este increíble libro

Download or read book El libro de cocina completo de la dieta Dash en espa ol The complete Dash diet cookbook in Spanish written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-08 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, lácteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy fácil de seguir. La principal preocupación de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios. El estadounidense promedio consume hasta 3400 mg de sodio al día, más de mil miligramos de lo que sugieren las Pautas dietéticas para los estadounidenses, y casi dos mil miligramos más de lo que recomienda la American Heart Association (Mayo) Este es un problema importante y está causando todo tipo de problemas de salud en Estados Unidos. La dieta Dash se enfoca en alimentos enteros y lleva a sus usuarios a comer todo lo que quieran, con una amplia gama de opciones, todo lo que pide a cambio es que se mantenga alejado de los alimentos procesados ​​y muy salados. ¡Uno no mira lejos para encontrar la evidencia de que el enfoque de alimentos enteros y la dieta Dash funcionan! U.S.News and World Report han colocado a la dieta Dash en la parte superior de la lista por octavo año consecutivo. ¿Por qué está clasificada como la dieta que has podido pedir? Bueno, después de consultar a muchos médicos, la respuesta es bastante simple. Para empezar, funciona. Y permite que sus usuarios tengan una dieta equilibrada; Por lo tanto, se ha demostrado que ayuda a perder peso, sin poner en peligro la dieta equilibrada de una persona. Si esto no es suficiente para convencerlo de que la dieta Dash es excelente, la dieta Dash también ocupó el primer lugar en personas con enfermedades cardíacas, cálculos renales, diabetes y también reduce el riesgo de cáncer. Este libro incluye algunas recetas de desayuno, almuerzo, cena y postres que son fáciles de seguir y deliciosas, Si usted o uno de los miembros de su familia ha decidido dar el paso y comenzar la dieta, ¡este libro es para usted!

Download or read book Dieta Dash Dieta Dash para Principiantes Recetas de Dieta Dash para Perder Peso written by Chris Mitchell and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2017-07-21 with total page 72 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Libro de Cocina de la Dieta DASH Esta guía sobre la dieta DASH contiene recetas deliciosas y fáciles de hacer, con el objetivo de perder peso de manera efectiva y sostenible, con instrucciones fáciles de entender. ¿Quieres bajar tu tensión arterial? ¿Estás listo para bajar de peso y fortalecer tu cuerpo para que sea, a la vez, saludable y fuerte? ¡La dieta DASH te ayudará! Este libro te ayudará a regular tu tensión arterial, a bajar de peso, a mejorar la salud de tu corazón y a disfrutar de un estilo de vida más saludable. La dieta DASH no requiere que mueras de hambre o que luches con incesantes ganas de comer. Su enfoque fundamental se centra en controlar el tamaño de las porciones, comprender los grupos de alimentos y asegurarse que obtengas los niveles óptimos de vitaminas, minerales, fibra y proteínas. En los últimos años, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta han sido problemas preponderantes y que amenazan la vida de millones de personas que los enfrentan cada día. Mantenerse saludable pareciera ser un proceso difícil, sin embargo, puedes lograr un cuerpo, una mente y un espíritu más saludables, siguiendo los primeros pasos descritos en este libro. Si bien eres tú, en última instancia, el único que determina y maneja su salud, puedes usar este libro como un punto de partida para buscar ideas e inspiración, con el propósito de mejorar tu salud rápida y efectivamente.

Download or read book Libro de Cocina de la Dieta DASH written by Mariza Snyder and published by Simon and Schuster. This book was released on 2016-03-22 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: UNA GUÍA Y LIBRO DE COCINA EN ESPAÑOL PARA LA DIETA DASH Hacer la dieta DASH es muy fácil con este libro de cocina repleto de recetas increíblemente sabrosas, planes creativos de comidas e información nutricional completa. Estas 140 recetas fáciles de hacer plantean una manera deliciosa de comer bien, perder peso, bajar la presión arterial y prevenir la diabetes sin sentirse hambriento. Desayunos rápidos y sanos • Avena cocida de lujo con frutos del bosque • Burrito de huevo Almuerzos energéticos • Tacos de carne de res • Sopa de frijoles de mamá Cenas gratamente deliciosas • Fajitas de pollo con salsa de aguacate condimentada • Pimientos (rojos grandes) rellenos Snacks rápidos y fabulosos • Salsa de chipotle para mojar • Salsa de tomatillo asado DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es la major dieta para alcanzar un estilo de vida saludable porque ha sido nombrada número uno en términos de perdida de peso, nutrición, prevención de la diabetes y enfermedades del corazón. Este libro de cocina es una guía esencial para vivir de manera saludable porque incluye un plan dietario de 28 días, consejos fáciles para ejercitar y tips para continuar con una dieta saludable mientras está fuera de su casa.

Download or read book DIETA DASH PARA PRINCIPIANTES written by Carolyn E. Mills and published by Carolyn E. Mills. This book was released on with total page 120 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Buscas una dieta que tehagauna vidao de por vida? ¿Quieres reducir la hipertensión y perder peso? ¿Quieres perder peso de forma natural pero rápida? Si la respuesta alas preguntas anteriores es sí, ¡entonces estás en el lugar correcto! En los últimos dos años ha habido un fuerte aumento de personas que han elegido la dieta Dash, esto se debe a que las pandemias que se están produciendo en los últimos años nos han hecho comprender la importancia de la salud para nuestra supervivencia. La dieta DASH no solo está diseñada para perder peso , sino también para reducir la hipertensión y la inflamación del cuerpo que causan hinchazón y malestar general. Por lo tanto, le ayudará a recuperar un estilo de vida saludable y de larga duración. Basado en las maravillas científicamente probadas de la dieta DASH, este libro inspirador revela cómo puede aprovechar el inmenso poder de este revolucionario plan de alimentación para transformar su salud, desintoxicar su cuerpo y perder peso sin esfuerzo. Con este libro aprenderás: · ¡Qué es la dieta Dash y los beneficios que puede obtener siguiéndola! · ¿Funciona para todos? · ¡Ejemplos de planes de comidas! · Recetas para desayuno, almuerzo, cena · Y mucho más.... De esta dieta obtendrá: aumento del metabolismo, disminución de la grasa corporal, aumento de la fuerza y la aptitud cardiovascular, todo gracias a un plan de comidas que se ha demostrado que reduce el colesterol y la presión arterial, ¡sin la necesidad de medicamentos o el seguimiento de las calorías! ¡Todo lo que necesitarás para perder kilos y mejorar tu salud! Entonces, ¿a qué estás esperando? ¡Toma tu copia ahora y comienza a comer sano!

Download or read book La Dieta DASH written by Alexangel Kitchen and published by Yuri Tufano. This book was released on 2021-01-08 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ ¡55% de descuento para las librerías! ¡Ahora a $36,95 en lugar de $46,95! ★ Este libro de cocina de la dieta DASH ofrece un enfoque simple y sostenible de la dieta DASH. ¡Sus clientes nunca se detienen a usar este impresionante libro de cocina! ¿Busca una dieta que mejore su salud, que le ayude a perder peso, y que no sea demasiado restrictiva o complicada? Entonces la dieta DASH para principiantes es justo lo que el dietista ordenó. Este libro de cocina no sólo explica completamente cómo y por qué funciona la dieta DASH, sino que también hace que empezar sea muy sencillo. DASH simplemente significa para los enfoques dietéticos para detener la hipertensión. La hipertensión o tener una alta presión sanguínea, es un problema de salud común pero muy serio que una vez fue llamado el "asesino silencioso". Al dañar los vasos sanguíneos y los órganos claves del cuerpo, puede conducir a la mala salud e incluso a la muerte. Explora los desayunos, sopas, ensaladas, platos principales y dulces que utilizan ingredientes simples e integrales que puedes encontrar fácilmente en tu tienda de comestibles local. Encontrarás información nutricional con cada receta. Este libro cubre los siguientes temas: Dieta DASH y... Cómo prepararse para la dieta DASH Desayunos DASH Almuerzos DASH Bocadillos y aperitivos DASH Cenas DASH Postres DASH y mucho más! Mejora tu salud cardíaca y disfruta de los sabores que te gustan, con la ayuda del libro de cocina de la dieta mediterránea DASH. Cómprelo AHORA y deje que sus clientes se hagan adictos a este increíble libro

Download or read book Dieta Dash Para Principiantes 2021 written by Onarom and published by . This book was released on 2021-07-20 with total page 286 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: DELEITE SU PALADAR, NUTRA SU CUERPO Y MEJORE SU SALUD CON LA DIETA DASH. ¿Quiere una solución sostenible para controlar su hipertensión? Si es así, la dieta DASH es perfecta para usted. Seguir esta dieta es increíblemente sencillo. Todo lo que tienes que hacer es cambiar tu enfoque hacia las proteínas magras, las frutas y verduras frescas y los cereales integrales. Sí, es así de sencillo. ¿Buscas recetas DASH? Pues ha venido al lugar adecuado. "Dieta DASH para principiantes 2021: Con 200 deliciosas y nuevas recetas de la dieta Dash para desayunar, comer y cenar" será su guía. DASH son las siglas de Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Como su nombre indica, esta dieta está diseñada específicamente para tratar o prevenir la hipertensión o la presión arterial alta. La hipertensión es un marcador de salud de otros problemas graves, como las enfermedades cardiovasculares. Además de regular y estabilizar la presión arterial, la dieta DASH puede favorecer la pérdida de peso, reducir el riesgo de síndrome metabólico y disminuir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Esta dieta es increíblemente sencilla de seguir. Según esta dieta, hay que consumir muchas verduras, fruta fresca, porciones moderadas de lácteos y carnes magras, aceites y grasas saludables, y frutos secos, semillas y legumbres nutritivas. Es una dieta completa con una amplia lista de alimentos. Una vez que tenga todas las diferentes recetas proporcionadas en este libro, seguir esta dieta será aún más fácil. En este libro descubrirá Recetas de desayunos fáciles y sabrosos para la dieta DASH Recetas saludables y sabrosas para la dieta DASH, ¿No puede esperar para empezar? ¿Quiere recuperar el control de su salud y bienestar? Si es así, dé el primer paso hacia una mejor salud haciéndose con un ejemplar de este libro hoy mismo. LA CLAVE PARA GESTIONAR Y MEJORAR SU SALUD ESTÁ EN SUS MANOS