Download or read book Consejos Para Tener Una Vida Saludable written by Dr. Richard Norton and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Creo que es un pensamiento com?n para muchas personas el querer llevar una vida sana. Por supuesto, ser?a estupendo que pudi?ramos evitar enfermar, pero tambi?n lo ser?a que pudi?ramos pasar nuestro d?a a d?a con m?s vitalidad. En los ?ltimos a?os, hay una gran cantidad de alimentos, bienes, servicios e informaci?n para llevar una vida sana. Es importante no utilizarlos a ciegas, sino tener los conocimientos adecuados y hacer un buen uso de ellos. He aqu? un resumen de los conocimientos b?sicos que debe conocer para llevar una vida sana. De todos modos, ¿qu? es lo "saludable"? ¿Qu? medidas se est?n tomando para mejorar la salud? ¿A qu? tipo de cosas debemos prestar atenci?n en nuestra vida diaria, como la dieta, el ejercicio y el sue?o? Disfrutemos juntos de una vida sana, tanto f?sica como mentalmente.

Download or read book H bitos saludables que alargan la vida written by AA. VV. and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-10-14 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro recoge de forma práctica, sencilla y muy visual conceptos básicos para mejorar nuestros hábitos de vida y conseguir vivir más y mejor. Está organizado en dos partes, una dedicada al cuerpo y otra a la mente. - El cuerpo: aprenderás a comer mejor, a descansar, terapias corporales y los secretos para una buena salud. - La mente: aprenderás a disfrutar de cada segundo de tu vida, a defenderte del estrés, terapias para la mente y cómo cuidar nuestro entorno.

Download or read book S per Consejos Para Tener Una Vida Saludable written by Dr. Michael White and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un estilo de vida saludable no s?lo tiene un efecto positivo en el bienestar mental. Tambi?n puede reducir el riesgo de enfermedades mentales. Las actividades deportivas contribuyen a la salud mental tanto como una dieta equilibrada y saludable. Esto favorece el sistema inmunitario y reduce el riesgo de muchas enfermedades. No s?lo es importante qu? y cu?nto comemos, sino tambi?n por qu? lo hacemos, por ejemplo por frustraci?n, aburrimiento o satisfacci?n. Sin embargo, sobre todo en situaciones de estr?s, el disfrute suele quedar relegado a un segundo plano. Por ello, es a?n m?s importante ser consciente de los propios h?bitos alimentarios. El ejercicio regular, por ejemplo un paseo o actividades deportivas como la nataci?n o el tenis, ayudan a reducir el estr?s y contribuyen a una imagen positiva de uno mismo. Dormir lo suficiente es un requisito previo para el bienestar mental. Varios remedios caseros y normas de higiene del sue?o pueden favorecer un sue?o saludable. El alcohol y los cigarrillos se utilizan a menudo "para relajarse", pero son una carga para la salud y pueden provocar dependencia "MUY PELIGROSO".

Download or read book Consejos Efectivos Para Tener Un Estilo De Vida Saludable written by Dr. Richard Norton and published by . This book was released on 2021 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿C?mo puedo cambiar mi estilo de vida poco saludable? Identifica los h?bitos malos o poco saludables de tu vida que quieres cambiar. Luego, para cada h?bito, piensa en la raz?n por la que quieres cambiar. Quiz? sea por tu propio bienestar mental o para poder jugar con tus nietos. Hazte responsable de hacer esos cambios. No culpes a los dem?s o a la falta de tiempo por no poder cambiar tus malos h?bitos. Al igual que har?as responsable a un ser querido si te hiciera una promesa, hazte una promesa a ti mismo. Elimina los desencadenantes negativos de tu vida. Si las redes sociales te hacen sentir mal contigo mismo, borra la cuenta. Si el consumo de alcohol te hace desear un cigarrillo, t?mate un descanso del alcohol. Probablemente ya sepas qu? es lo que desencadena tus malos h?bitos, busca la manera de evitar esos desencadenantes. Cree que puedes cambiar. La mitad de la batalla para encontrar el ?xito es decirse a s? mismo que puede hacer algo. No haga caso de su discurso negativo y sustit?yalo por una visualizaci?n de que est? logrando los cambios que quiere hacer. Decidir hacer un cambio en tu vida nunca es f?cil. Romper con los viejos h?bitos y crear otros saludables puede ser un reto e incluso desalentador a veces. Sin embargo, no es imposible. Tanto si buscas una visi?n positiva de la vida, como si quieres cambiar tu dieta y comer alimentos nutritivos o necesitas un nuevo plan de entrenamiento, nuestra Gu?a definitiva para un estilo de vida saludable analiza diferentes formas de tener una vida m?s sana y feliz.

Download or read book Consejos para vivir de forma saludable written by Larry Green and published by Larry Green. This book was released on 2018-05-04 with total page 10 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Eventualmente todos empezamos a preocuparnos por nuestra salud, ya sea porque empezamos a engordar, porque comenzamos a sufrir de alguna dolencia, un llamado de atención de nuestro doctor, una recomendación de un amigo o de la familia al ver algún mal habito, pero por supuesto, decir “tengo que cambiar” es muy fácil, lo verdaderamente difícil es saber qué pasos seguir, que cosas deben hacerse. Pues aquí tienes una guía que podrá ayudarte Si estás conmigo entonces, y eres de aquellos que se ha hecho este tipo de preguntas, entonces, es hora de empezar a planificar organizadamente de qué manera podemos comenzar a dejar de lado los malos hábitos e iniciar un estilo de vida más saludable. Quizás los próximos consejos, por su número, se vean como algo muy molesto para hacer todo de una vez, te digo que no es necesario que los sigas todos al momento, puedes ir escogiendo cuales hacer y cuáles no, y como te vayas sintiendo cómodo y tu estilo de vida, situación económica y laboral te permitan, puedes escoger hacer los demás poco a poco, lo importante es que los sigas, puesto que se trata de cuidar y complacer en salud a la persona mas importante del mundo: Tú

Download or read book 7 Habitos Para Mantener Una Vida Saludable written by Raul Arturo Cumes and published by . This book was released on 2021-05-05 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: TENER CONSCIENCIA ACTIVA. Este es el objetivo primordial de mis conferencias y de este libro. FORMAR conciencia en cada lector y participante. El otro objetivo al escribir este libro es hacer hincapié que no solamente la alimentación y el ejercicio son los elementos para mantener una vida saludable como muchas personas creen. Desde mi perspectiva de lo que manejo, la medicina china tradicional y la medicina Holística, he concluido que son 7 hábitos y digo hábitos porque según una definición dice que "un hábito es cuando tomamos por costumbre una actividad o acción tantas veces que se convierte en un hábito" hemos tomado muchos hábitos por error, costumbre y tradición y esto es lo que nos tiene como estamos. Por eso si quiero que mi libro sea un libro con carácter holístico, no puedo dejar fuera puntos y temas que alguien diría o se preguntaría porque hablar de esto si no es alimentación, pero he descubierto que estos aspectos si se vuelven hábitos dentro de nuestro modo de vida, influirán definitivamente y conseguiremos una salud holística sin la que ninguno puede VIVIR o MANTENERLA.

Download or read book Los diez h bitos de la gente saludable written by Espejo público and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-11-06 with total page 231 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos deseamos vivir mejor y adquirir unas costumbres saludables que nos permitan disfrutar. Para conseguirlo, la sección «Objetivo bienestar» del programa Espejo público te acerca el conocimiento de las tradiciones que durante siglos han mantenido en forma a miles de personas de todo el mundo. Los diez hábitos de la gente saludable recoge los consejos más destacados de los que hemos disfrutado en esta sección y profundiza en las diez claves fundamentales para llevar una vida plena y feliz: • Cómo afrontar el día a día con actitud positiva • Qué se esconde en nuestro cerebro • La mejor forma de gestionar correctamente las prioridades • Alimentar el cuerpo es tan necesario como alimentar la mente • ¿Dónde están las endorfinas? • Dormir para poder soñar • Nuestra casa: nuestro refugio • Cuidarnos para sentirnos mejor • Atreverse a dar el paso • Comenzar una nueva vida Los mejores consejos y toda la información sobre los más destacados estudios realizados por prestigiosos científicos nacionales e internacionales, así como otras recomendaciones bibliográficas y la guía constante de los principales expertos sobre los temas tratados.

Download or read book Consejos saludables para un mejor vivir written by Luis Fernando Cifuentes Monje M.D. and published by Lulu.com. This book was released on 2015-10-18 with total page 43 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es un libro con consejos saludables para tener una vida saludable. La información de cada consejo esta respaldada por evidencia científica publicada en revistas médicas.

Download or read book H bitos para una vida saludable written by Pedro Moreiro López and published by Pedro Moreiro López. This book was released on with total page 35 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El estilo de vida actual, con el estrés, contaminación y dieta pobre en nutrientes, comprometen el sistema inmune y es fácil caer enfermos. Para contrarrestar todo esto, debemos tomar el control de nuestra salud y de una manera consciente, crear nuevos hábitos que, una vez consolidados, ayudarán a prevenir enfermedades y llevar una vida más sana y ordenada. En este libro se muestran una selección de estos hábitos, que podemos implementar en nuestra rutina diaria, sin mucho esfuerzo y con un bajo coste económico o de forma gratuita.

Download or read book Poderosos Consejos Para una Vida M s Saludable written by Knowledge Treasure Collection and published by Miguel Angel Carballal Sanjurjo. This book was released on with total page 37 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Realidad: si quieres sacar más provecho de la vida, debes estar listo para comprometerte más e invertir más para mantenerte en forma y comer bien

Download or read book Dec dete a tener una vida sana written by Carlos Diéguez and published by SELECTOR. This book was released on 2016-08-10 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La elección de llevar una vida sana se trata de impulsar al lector a tomar una postura más consciente, proactiva y responsable sobre su salud y bienestar. A lo largo del libro se abordan temas de gran interés para la vida presente y futura de cada persona y que, no obstante su importancia y trascendencia, no se enseñan en los espacios académicos comunes. El tradicional enfoque de la salud requiere ser transformado hacia prácticas preventivas y de autocuidado, con costos significativamente menores para todos: el estado, las empresas y las personas; pero además con los grandes beneficios que goza quien tiene una vida mucho más plena y saludable, quienes lo rodean y la sociedad en su conjunto. Tomar las riendas y el control de la propia vida es una decisión personal. Contribuir y guiar al lector para alcanzar este gran objetivo es el deseo sincero del autor.

Download or read book Viaje hacia una Vida Saludable written by Ezra Sombrío and published by Independently Published. This book was released on 2024-04-07 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Descubre tu Mejor Versión: Guía Práctica para una Vida Saludable" Sumérgete en un viaje transformador hacia una vida más plena y saludable con "Descubre tu Mejor Versión". Este libro es una guía completa y práctica diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar físico, mental y emocional. Con un enfoque holístico, esta obra aborda los pilares fundamentales de la salud, desde la nutrición y el ejercicio hasta el manejo del estrés y el sueño reparador. A través de recetas saludables, rutinas de ejercicios, técnicas de relajación y consejos prácticos, encontrarás herramientas poderosas para construir una vida llena de vitalidad, claridad y propósito. Ya sea que estés buscando perder peso, aumentar tu energía, reducir el estrés o simplemente mejorar tu calidad de vida, "Descubre tu Mejor Versión" ofrece la inspiración, la orientación y el apoyo que necesitas para lograrlo. Con la combinación perfecta de información fundamentada en la ciencia y consejos prácticos, este libro te empoderará para tomar el control de tu salud y bienestar. Escrito con empatía y experiencia por [Nombre del Autor], esta obra es más que un simple libro: es una herramienta poderosa para transformar tu vida. No importa dónde te encuentres en tu viaje hacia una vida más saludable, "Descubre tu Mejor Versión" te brinda el impulso y la dirección que necesitas para alcanzar tus metas y vivir tu mejor vida. ¡Empieza tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo hoy mismo con "Descubre tu Mejor Versión"!

Download or read book Aprende a comer de manera equilibrada written by 50Minutos and published by Salud y bienestar. This book was released on 2017-11-03 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Cambia de hábitos y siéntete mejor que nunca! ¿Te has preguntado alguna vez por qué los productos que más nos apetecen son siempre los menos saludables? ¿Quieres cambiar tus hábitos y elegir alimentos más respetuosos con tu cuerpo? En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para aprender a comer de manera equilibrada, lo que te permitirá sentirte mejor contigo mismo. ¡Despídete para siempre de la comida basura! En tan solo 50 minutos, conseguirás: - Descubrir cómo los alimentos de las grandes superficies llegan hasta nuestros platos y por qué la agricultura ecológica se perfila como una excelente opción para nuestra salud - Entender las repercusiones que tiene el tipo de alimentación en nuestro cuerpo y en nuestro humor, además del importante papel que desempeña la flora intestinal en nuestro organismo - Dejar atrás los malos hábitos y sumergirte en el mundo de la alimentación saludable a través la eliminación paulatina de todo lo que es perjudicial para ti SOBRE 50MINUTOS.ES Salud y bienestar 50MINUTOS.ES te ofrece los mejores trucos y consejos para lograr que te sientas satisfecho en tu día a día. Si lo que necesitas es un cambio que transforme tu vida, ¡no sigas buscando! Nuestras obras combinan conocimientos teóricos con testimonios y casos prácticos que solventarán todas tus dudas y te ayudarán a superar tus problemas sin perder el tiempo. ¿A qué esperas para darle un giro a tu vida?

Download or read book La Lista de Salud written by Dr. Manny Alvarez and published by HarperCollins e-books. This book was released on 2019-07-20 with total page 368 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Por medio de uno de los más respetados corresponsales médicos, Dr. Manny Alvarez, llega un libro de mantenimiento y salud preventiva organizado para identificar y evitar las enfermedades más comunes y los riesgos de salud a los cuales estamos susceptibles cada uno de nosotros en cualquier etapa de nuestras vidas Como en Tú: El Manual de Instrucciones, La Lista de Salud está organizado como una guía para ayudar a que individuos y familias tomen las precauciones necesarias, en el momento adecuado de sus vidas, para evitar las enfermedades y los riesgos de salud más comunes, y para encaminarlos en una forma de vida enérgica y saludable. En la vida de una persona, cada década trae consigo nuevos riesgos de salud imprevistos en la década anterior. Un plan de salud debe estar hecho a medida para adaptarse al cuerpo mientras madura y comienza cada década nueva de vida. Las explicaciones fáciles y amables de Dr. Manny y su análisis simple de cómo mantenerse saludable le muestran a las personas como actuar preventiva y activamente, sin miedos innecesarios o dependencia en los abundantes mitos de salud contraproducentes y anticuados. La misión de Dr. Manny es ayudar a los lectores en su búsqueda para vivir una vida larga y saludable, y lograr que le cierren la puerta a futuras enfermedades graves usando conocimientos médicos comprobados y sensatos.

Download or read book El mejor comienzo written by Deborah D. Stewart and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2001-09-01 with total page 283 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: New mothers need sound and supportive information on infant care, and this companion book to Baby & Me is designed to guide them through the especially difficult experience of dealing with a baby in his or her first year. The reality of giving birth in today's society means shorter hospital stays, which deprive women of sufficient time to learn the ropes of motherhood. Written with care and concern for accessible content, El mejor comienzo is an easy-to-use resource during these first crucial months of child development. Madres nuevas necesitan informaci&ón sensata y compasiva sobre el cuidado de bebés, y este manual que complementa el libro Baby & Me se dise&ña a guiarlas a través de la experiencia dif&ícil de atender al bebé durante su primer a&ño. La realidad de ser madre en la sociedad de hoy significa una estancia m&ás breve en el hospital, que priva a las mujeres del tiempo suficiente para aprender lo b&ásico de la maternidad. Escrito con atenci&ón e interés por contenido accesible, El mejor comienzo es un recurso f&ácil de usar para los primeros meses del desarrollo infantil.

Download or read book Los 100 Secretos de la Gente Saludable written by David Niven, PhD and published by Rayo. This book was released on 2012-07-03 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Ciencia de una Vida Saludable ¿Cuál es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que están cansadas o deprimidas y jamás están en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadísticas que nos dicen qué debemos y no debemos comer, cuánto tiempo tenemos que hacer ejercicio o cómo protegernos del humo de segunda mano y los dañinos rayos del sol. Pero estos estudios, además de ser contradictorios, suelen tener información científica literalmente incomprensible para el lector común. En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fáciles puntos que nos ayudarán a vivir más saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos. Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al día tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento más de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que sólo comen una o dos veces al día. ¿Quién dice que la cafeína es mala para la salud? La mayoría de los resultados científicos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafeína (aproximadamente tres tazas de café al día) no presentan ningún riesgo a la salud. Hogar, dulce hogar. Según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento más de posibilidades de vivir más que la expectativa normal de vida.

Download or read book Mi Cuerpo Mi Fortaleza written by Douglas Tenorio and published by . This book was released on 2020-05-18 with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una vida saludable significa: óptima nutrición, pérdida del exceso de peso, mantenimiento del peso ideal, resistencia a las enfermedades, muy bajo riesgo de cáncer, erradicación de las alergias, piel suave y hermosa, control del estrés, bienestar físico y bienestar emocional. Pues bien, el libro es un compendio de conocimientos para orientar a los lectores hacia la búsqueda y la consecución de esa vida saludable. ¿Qué contiene el libro? Además de los consejos sobre una buena alimentación y cuidados personales, breves fundamentos de bioquímica y fisiología; importancia del agua para la salud, conocimientos detallados sobre alimentos (proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales); consideraciones sobre la actividad física y su beneficio en la salud orgánica y mental; todo sobre higiene de los alimentos e higiene personal y un apartado sobre consejos especiales para el cuidado facial. ¿Qué tiene de diferente a otros libros relacionados con el tema? Una visión y tratamiento distinto a cómo alcanzar una vida saludable, su soporte científico, la claridad en las explicaciones; el abordaje de los beneficios de la nutrición alcalinizante y la correcta combinación de los alimentos; por último, las innumerables y muy precisas indicaciones de salud discriminadas por agua, alimentos, higiene personal y de los alimentos, ejercicios físicos y cuidados faciales especiales. ¿Y cuál es la finalidad? Motivar a las personas a empeñarse y perseverar en el logro de una vida saludable basada en el fortalecimiento de su cuerpo a través de una sana alimentación y de un adecuado estilo de vida. Los resultados son progresivos, todo va ocurriendo en la medida en que se cumple cada una de las recomendaciones. Es un complejo proceso fisiológico en el que toda la arquitectura corporal se va levantando y reparando paulatinamente conforme se le van suministrando los elementos estructurales y funcionales que realmente requiere para operar con total normalidad, al mismo tiempo que va desechando y erradicando todo aquello que le perjudica. Los cambios y los beneficios serán visibles más temprano que tarde con el cumplimiento de las recomendaciones: fortalecimiento del sistema inmunológico; resistencia a las enfermedades infectocontagiosas; pérdida del exceso de peso, mantenimiento del peso ideal; optimo funcionamiento de órganos y sistemas; ausencia de las dermatitis y alergias en general; piel suave, sana y hermosa, disminución del riesgo de desarrollar cáncer y erradicación de aquellos que se encuentren en etapa inicial; ausencia de trastornos digestivos; disminución y control del riesgo de enfermedades cardiovasculares; manejo del estrés y finalmente, bienestar físico y mental. Todo en un solo libro.