Download or read book Andar para estar en forma written by Janice Meakin and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2009 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un manual único de entrenamiento para caminar hacia tu forma total
Download or read book Caminar y los 13 beneficios para tu salud written by Belisario Rojas Saravia and published by Pehoe Ediciones. This book was released on 2018 with total page 54 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Organización Mundial de la Salud, recomienda la práctica de una actividad física regular y de intensidad moderada, como caminar la cual tiene muchos beneficios para la salud física y emocional. Esta actividad es muy económica ya que no necesita invertir para comenzar a practicarla, la pueden realizar personas de todas las edades y condiciones físicas. Y de forma gradual y constante se pueden alcanzar los niveles de actividad física recomendada de aproximadamente 30 minutos diarios por cinco o más días a la semana. En este libro damos algunas recomendaciones y consejos para caminar en forma correcta y saludable, como comenzar progresivamente con su rutina y que comer antes, durante y después de su caminata. Y lo más importante, que la actividad física de caminar le ayudara a prevenir y cuidarse de enfermedades no transmisibles (ENT), como: sobrepeso y obesidad, diabetes, cardiovasculares, algunos tipos de cáncer , osteoporosis, artritis, demencia, depresión y ansiedad, estrés, envejecimiento saludable.
Download or read book Caminar para estar en forma written by Les Snowdon and published by . This book was released on 2001 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guia practica del « mejor ejercicio recomendado entre otros por fisiologos, expertos en biomecanica, cardiologos y endocrinos. Le mostrara como conseguir una vida mas larga y saludable.
Download or read book Caminar para la salud written by William Bird and published by INDE. This book was released on 2006 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Caminar es un ejercicio simple, agradable y sumamente efectivo, adecuado para todo el mundo, para todas las edades y capacidades físicas. Este completo manual ilustrado muestra todo lo que se puede lograr caminando, tanto si se desea controlar el peso como reducir el estrés, mejorar la salud cardiaca, fortalecer los huesos o simplemente disfrutar en compañía. • Incluye consejos prácticos sobre cómo hacer de la caminata una parte de la rutina regular. • Aporta inspiración para añadir interés a las caminatas, con una guía sobre distintos tipos de emplazamientos e introducción a varios estilos, desde las sencillas salidas hasta las carreras de orientación. • Explica qué comer y beber en una excursión, primeros auxilios básicos y cómo caminar con seguridad con afecciones como dolor de espalda, problemas cardiacos, osteoporosis o asma. • Explica detalladamente lo último que existe en equipos para hacer más cómodas las caminatas y ayudar a sacar el mayor provecho del ejercicio. • Muestra cómo estructurar las caminatas y proporciona programas de caminatas especialmente diseñados para adaptarse a cada estilo de vida y a todas las necesidades de salud. Escrito por un equipo de expertos formado por médicos, organizadores de caminatas, especialistas en equipos y nutricionistas. Este manual muestra lo que se puede conseguir caminando: control del peso, reducción del estrés y mejora de la salud. Este tipo de ejercicio es adaptable a todas las edades y puede realizarse en cualquier situación y lugar. Perfectamente ilustrado en color y muy práctico. Para todos los públicos.
Download or read book Caminar con pod metro programa de 6 semanas written by Mark Fenton and published by Tutor S.A.. This book was released on 2006-09-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La sociedad actual está cada día más mentalizada de que los beneficios de la actividad física inciden en una mejor calidad de vida. De hecho, cada día es más frecuente ver gente de todas las edades que sale a caminar para mantenerse activa. ¿Por qué emplear entonces un podómetro? Porque lo bueno es que con un podómetro enseguida se aprende que cada paso cuenta. Al registrar tus pasos por ti, este práctico aparatito se convierte en un instrumento de motivación maravillosamente eficaz. Con la actual recomendación de al menos 10.000 pasos al día para mantener una buena salud, estar en forma o adelgazar, descubrirás que puedes acumularlos mientras haces la compra, paseas al perro e incluso sales a almorzar. Con sólida información sobre la elección y el uso del podómetro, perspicaces sugerencias para construirse un estilo de vida (y un barrio) más favorable a caminar y un programa de seis semanas para darte cuerda, Caminar con podómetro es probablemente una de las herramientas de ejercicio físico más importantes aparecidas en muchos años.
Download or read book Caminar y Adelgazar written by Les Snowdon and published by . This book was released on 2001 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si quiere perder peso y tonificar su cuerpo; si quiere ver desaparecer los kilos y tener más energía y vitalidad de la que nunca ha tenido; si quiere encontrar una forma sencilla de estar en forma y seguir estándolo siempre; entonces CAMINAR Y ADELGAZAR está dirigido a usted. Le propone un programa a seguir durante 30 días con el que podrá perder hasta 6 kilos de peso. Es fácil, es divertido y funciona. Para estar más sano y más delgado. Recetas originales y fáciles sin tener que contar las calorías. Niños en forma. Fitness para toda la familia. Forma física = Calidad de vida. Fitness para los mayores de 50 años. ? Antiestrés. Descubra como puede controlar el estrés caminando.
Download or read book Caminar en Adoraci N written by Gareth J. Goossen and published by WestBow Press. This book was released on 2012-07 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Caminar en Adoración nos describe que la adoración es más que una expresión meramente musical, la verdadera adoración es con la vida. La expresión musical es importante pero no lo es todo, es donde la vida se intercepta con la adoración. Uno de los capítulos que mas disfruté es en el que Gareth nos enseña a no temerle al silencio, en medio de un mundo ruidoso tenemos que buscar el ruido del silencio. Si deseas saber el concepto de un verdadero adorador, este es un libro que no debe faltar en tu biblioteca personal. Y además conociendo al autor de este libro les puedo decir que él vive lo que dice. Luis Carlos Castillo es compositor y líder de alabanza, maestro y el director de Nueva Generación. Luis Carlos, su esposa Mirella y sus dos hijas viven en Antigua, Guatemala. En el Corazón de la adoración está nuestro anhelo de conocer y amar a Dios. Caminar en Adoración nos ayuda a volver a ese corazón de una manera convincente. En este libro hay muchas verdades poderosas - me encanta la manera en que Gareth nos recuerda la verdad del costo de la adoración. Este libro es un recordatorio oportuno de lo que es la adoración y de cómo debemos ponerla en práctica en nuestras vidas. Brian Doerksen es compositor y líder de alabanza mundialmente conocido. Vive con su esposa y sus seis hijos en Abbotsford, BC, Canadá.
Download or read book Ponerse en forma caminando written by Therese Iknoian and published by . This book was released on 2008-01-23 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dentro de la puesta en forma, el número de practicantes de caminata ha sido el que mayor incremento ha experimentado en los últimos tiempos. Cada día más personas saben de los beneficios físicos y psicológicos que esta actividad reporta. Sin embargo, para que este ejercicio sea eficaz se precisa estructurar y dar variedad a las caminatas. Ponerse en forma caminando incluye programas específicos y 60 sesiones de entrenamiento con los que llegar a mejorar su puesta en forma y su salud. Ponerse en forma caminando ofrece un completo menú de marchas, de las cuales usted puede elegir la duración, la distancia, la velocidad y el tipo que prefiera cada día, adecuándolos a su disposición de tiempo y condiciones particulares. Además de marchas específicamente diseñadas, encontrará consejos de entrenamiento claros, instrucciones para crear sus propios esquemas de marcha y normas útiles de una de las mayores expertas en este tema. Ponerse en forma caminando es como tener un entrenador personal a su lado, caminando con usted. Es el mejor modo de asegurarse que va a obtener los beneficios físicos y el disfrute que se merece de cada caminata que afronte.
Download or read book El Plan de 17 dias para detener el envejecimiento written by Mike Moreno and published by Simon and Schuster. This book was released on 2012-11-20 with total page 324 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a imaginar no solo una vida de 100 años, sino la posibilidad de vivirlos todos saludablemente. ¡Empieza ahora mismo!
Download or read book Griffith s Instructions for Patients E Book written by Stephen W. Moore and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2010-08-02 with total page 454 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: With over 430 patient instruction fact sheets and an additional 123 patient instruction sheets online, the new edition of Griffith's Instructions for Patients by Stephen W. Moore, MD, helps patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor. Consistently formatted and organized by topic for easy use, it provides descriptions of each illness, including frequent signs and symptoms, possible causes, risks, preventive measures, expected outcomes, possible complications, and treatments. Newly added topics include Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent. Printable instruction sheets in English and Spanish, 23 separate patient information guides to various types of diets (from "Adult Regular Healthy Diet" to "Weight-Reduction Diet") are downloadable at expertconsult.com. Quickly find what you need with consistently formatted guides – organized by topic for easy use! Help your patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor thanks to over 430 patient education guides (and an additional 123 guides online!) reflecting the latest therapeutic information. Ensure the best patient encounters and outcomes with downloadable, customizable English and Spanish patient education guides on expertconsult.com. Educate your patients about timely topics such as Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent.
Download or read book Caminar para bajar de peso written by Evelin Pinheiro and published by Independently Published. This book was released on 2021-07-16 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descripción del libroAquí le mostramos cómo puede derretir fácilmente todas sus grasas corporales no saludables de manera efectiva sin quemarse. ¿Ha intentado perder peso sin mucho éxito? Si has probado todo bajo el sol para perder peso sin ver ninguna diferencia frente al espejo, entonces debes echarle un vistazo a esto. En la sociedad actual, es más fácil estar gordo que estar sano. Las empresas de alimentos producen productos llenos de azúcar para que te enganches y puedan ganar un dólar. Lo que es peor para nuestra salud... es el lugar de trabajo corporativo. Nos sentamos todo el día con la espalda encorvada sobre un teclado mientras nuestras piernas se duermen. Se ha descubierto que sentarse es terrible para nuestra salud. De hecho, los científicos han comparado los efectos de sentarse a ser similares a fumar. Te mantiene encerrado en una mala postura y reduce tu movilidad. Estás en una posición sin movimiento durante horas. "Caminar para bajar de peso" es la guía maestra para quemar grasa y desarrollar músculo de manera fácil. Esta técnica trabajará todo tu cuerpo al unísono, elevando tu metabolismo a niveles de quema de grasa. Descubre la técnica de caminar y la dieta fácil de preparar que finalmente traerá el cuerpo que deseas. Aprenderás: ¡La técnica de caminar que te ayudará a quemar grasa mientras duermes! Las estrategias mentales que te transformarán en una máquina energética repleta de vida. Cómo preparar alimentos sabrosos que lo ayudarán en su viaje de pérdida de grasa Cómo la tecnología puede ayudarlo a quemar grasa y desarrollar músculo Cómo caminar puede afectar su cerebro (Aristóteles, Beethoven y Charles Dickens caminaron todos los días de su vida para disfrutar de este efecto).
Download or read book Lifeline Linea De Vida written by Samuel Campana and published by Xlibris Corporation. This book was released on 2013-02-08 with total page 177 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: One early evening on March 25 of 1991, I wrote a small story called Transcendent of an adolescent, using myself as a third person with a third person view, since then I used writing as an outlet to express my most inner emotions while still looking at the world that was always evolving and revolving around me at all times, while not only paying attention of my close friends, family and surroundings I decided within that year to take on a journey of writing about all those experiences most where not my own but was always a good chance to help someone else along the way, so here is the first book out of my trilogy to share with everyone, as you may find some correlation with your life and what you might be experience at the moment or someone that you might know of, enjoy the read as much as I enjoy writing it, as there is as much as you in it as much as me as well as an author, a person, a friend, a colleague, a companion and as a man.
Download or read book Casas de Carton written by Kryss Dela Fuente and published by Xlibris Corporation. This book was released on 2010-12-22 with total page 419 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book La Magia Del Camino written by Mark Tullett and published by Lulu.com. This book was released on 2013-01-10 with total page 358 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En el año 2010, antes de cumplir cincuenta años, me impuse algunos compromisos personales. Uno de ellos fue el de recorrer el Camino Francés, que es uno de los caminos de peregrinación que conducen a Santiago de Compostela en España. Me acompañó en la aventura mi cuñada. En el Camino conocimos a personas excepcionales, pasamos por lugares increíblemente bellos y tuvimos la suerte de contemplar paisajes maravillosos, aparte de disfrutar de las experiencias más fascinantes de nuestra vida. Antes de empezar nos advirtieron que podrían sucedernos varias cosas: que el Camino en cualquier caso nos cambiaría, y que, o bien éste pasaría a ser parte de nosotros, o bien que nosotros pasaríamos a formar parte de él para siempre. La realidad es que, efectivamente, la experiencia del Camino ha cambiado nuestra vida llegando a instalarse en lo más profundo de nuestra alma. La Magia del Camino es la historia de lo que nos aconteció a lo largo del Camino de Santiago.
Download or read book The Everything Intermediate Spanish Book written by Sandra Rosensteil and published by Simon and Schuster. This book was released on 2011-06-01 with total page 366 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Everything Intermediate Spanish Book (Enhanced Edition) is the perfect guide to take your Spanish speaking, writing, reading, and comprehension to the next level. Whether you're planning a trip or simply brushing up on what you already know for personal or professional interest, this valuable enhanced eBook will help you reach your goals. Grammar and vocabulary lessons are presented through entertaining and practical real-world situations. The lighthearted tone and familiar scenarios will encourage you to overcome the "fear factor" and have fun while communicating effectively in Spanish! Also, this eBook is enhanced with audio icons throughout which allow you to hear correct pronunciation or participate in various exercises so you can perfect your Spanish pronunciation and understanding with ease! With this enhanced eBook, you will soon be able to move with ease throughout the Spanish-speaking world!
Download or read book El mejor comienzo written by Deborah D. Stewart and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2001-09-01 with total page 283 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: New mothers need sound and supportive information on infant care, and this companion book to Baby & Me is designed to guide them through the especially difficult experience of dealing with a baby in his or her first year. The reality of giving birth in today's society means shorter hospital stays, which deprive women of sufficient time to learn the ropes of motherhood. Written with care and concern for accessible content, El mejor comienzo is an easy-to-use resource during these first crucial months of child development. Madres nuevas necesitan informaci&ón sensata y compasiva sobre el cuidado de bebés, y este manual que complementa el libro Baby & Me se dise&ña a guiarlas a través de la experiencia dif&ícil de atender al bebé durante su primer a&ño. La realidad de ser madre en la sociedad de hoy significa una estancia m&ás breve en el hospital, que priva a las mujeres del tiempo suficiente para aprender lo b&ásico de la maternidad. Escrito con atenci&ón e interés por contenido accesible, El mejor comienzo es un recurso f&ácil de usar para los primeros meses del desarrollo infantil.
