Download or read book Terapia cognitivo conductual TCC y terapia dial ctico conductual TDC written by WESLEY. ARMSTRONG and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Descubre c?mo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida m?s feliz y satisfactoria! ¿Sufres de problemas de salud mental con regularidad? ¿Has probado todas las p?ldoras, t?cnicas y m?todos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en l?nea? ¿Quieres una gu?a hol?stica paso a paso para superar tus desaf?os de salud mental de una vez por todas? Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, est?s en el lugar correcto. Sin embargo, por la raz?n que sea, todav?a parece haber cierto estigma sobre su discusi?n, aprendizaje o el recibir Terapia. De hecho, creo que hay muchas m?s personas que podr?an beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia. Y ah? es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante. Este libro no solo te ayudar? a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teor?a sin fin, te ense?ar? t?cnicas reales y m?todos pr?cticos que podr?s comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situaci?n con la que est?s luchando actualmente. Te dar? un plan b?sico que podr?s usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detr?s de tus luchas. A partir de ah?, te ayudar? a comprender qu? es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y c?mo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situaci?n, si quieres uno, por supuesto. Mereces ser emocional, mental y psicol?gicamente saludable. Te mereces ser feliz. Este libro te ayudar? a emprender el camino hacia una vida m?s fel?z y satisfactoria. Aqu? hay una peque?a vista previa de lo que encontrar?s dentro ... ¿Por qu? la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada pr?ctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresi?n y m?s. ¡7 t?cnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresi?n y ansiedad HOY! C?mo una pr?ctica simple, que toma tan solo 5 minutos por d?a, podr?a reducir r?pidamente su ansiedad Exploraci?n de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptaci?n y el compromiso, y c?mo aplicarlos en tu vida La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ... C?mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y c?mo hacer para que sean m?s acordes con la realidad acerca de tu situaci?n actual C?mo la procrastinaci?n est? relacionada con la salud mental y c?mo puedes superar f?cilmente la procrastinaci?n con un m?todo ?nico C?mo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y c?mo ambos pueden mejorar dr?sticamente tu salud mental ...¡Y mucho m?s! Por lo tanto, si deseas comenzar tu viaje hacia la versi?n m?s feliz y saludable de ti mismo, despl?zate hacia arriba y haz clic en "Agregar al...