Download or read book Mon guide d quilibre alimentaire written by Dr Sophie ORTEGA LOEFF and published by Ixelles Editions. This book was released on 2010-04-21 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après toutes ces années passées à tester les régimes truc, machin et chose, vous avez finalement compris. Les régimes ne servent à rien ! La seule et unique façon d’atteindre votre poids de forme est de connaître et comprendre comment notre corps fonctionne et fabrique « son poids ». Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ? Si on vous dit « Métabolisme de base », savez-vous de quoi on parle ? Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ? Vous êtes vous déjà posé la question de l’utilisation des calories ? Est-il plus facile de « brûler » des graisses ou des protéines ? Attention, on ne va pas vous faire un cours de maths ou de chimie, mais vous apprendre de façon simple et imagée comment fonctionne votre « chaudière » interne ! Grâce à ce petit guide du Dr Sophie Ortega Loeff, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme, vous allez acquérir des repères, pour vous situer par rapport à un poids de référence selon votre taille et votre activité physique et finalement vous trouverez la motivation pour vous prendre en main. Pour vous en persuader, vous apprendrez notamment : • Comment fonctionne votre corps, • Qu’est-ce que le métabolisme énergétique total, • Quels sont les différents nutriments et leur rôle, • Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus, • Comment mincir et stabiliser son poids. Véritable coach, ce guide d’équilibre alimentaire vous encourage à mieux vous connaître et à programmer et conserver durablement une alimentation équilibrée. Suivez le guide, vous découvrirez que manger n’est pas le problème... mais la solution pour conserver un poids idéal ! A propos de l'auteur Diplômée de la faculté de médecine de Montpellier, le Docteur Sophie Ortega Loeff est également diplômée de nutrition de la faculté Xavier Bichat-Paris VII. Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse [email protected]
Download or read book Les Clefs De L equilibre Alimentaire written by Sylvie Dona and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2014-02-16 with total page 70 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: - Qu'est-ce qu'un oméga 3?- Quelle quantité de viande par jour?- Y a-t-il des huiles plus conseillées que d'autres?- Les féculents, font-ils grossir?- Comment composer un menu équilibré?Autant de questions, et bien d'autres, que l'on peut se poser dans notre société de choix et d'abondance, où information et marketing sont étroitement liés.Cet ouvrage apporte des réponses claires et pragmatiques qui tordent le cou aux idées reçues, et vous aide à exercer votre libre-arbitre en toute connaissance de cause dans la jungle des "recommandations" publi-fantaisistes.
Download or read book Mon Guide Alimentaire written by Bluesmarket company and published by . This book was released on 2020-06-11 with total page 123 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Réorganisez vos menus et retrouvez votre poids de forme,en suivant nos conseils vous allez assainir votre alimentation et vous serez surpris du résultat . Ce carnet est un vrai journal de bord qui va vous accompagner au quotidien sur une année entière . Format 8,5 x 11 pouces ( 21,59 x 27,94 cm ) Cahier entièrement en couleur et de bonne qualité. Commencez dés aujourd'hui votre rééducation alimentaire
Download or read book Bon app tit written by Henri Bernard and published by . This book was released on 1984 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book R gime quilibr written by Jacob Carter and published by Independently Published. This book was released on 2022-08-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Apprendre à manger de manière équilibrée c'est non seulement possible mais nécessaire pour retrouver de la vitalité. Tout ce que nous mangeons a des répercussions sur notre corps et notre état d'esprit que nous ne pouvons ignorer, alors acquérez de bonnes habitudes et adoptez une alimentation saine qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau. Si vous voulez savoir d'où viennent les produits que vous consommez au quotidien, lesquels prennent le plus soin de votre santé et lesquels il faut éviter à tout prix, ce guide est fait pour vous ! Nous vous offrons les clés pour: Découvrez comment les aliments des supermarchés se retrouvent dans nos assiettes; Comprendre pourquoi l'agriculture biologique s'impose comme une excellente option pour notre santé; Connaître les répercussions que le type d'alimentation a sur notre corps et notre humeur, en plus du rôle important que joue la flore intestinale dans notre organisme; Abandonnez les mauvaises habitudes et plongez dans le monde de l'alimentation saine en éliminant progressivement tout ce qui est mauvais pour vous; Etc.
Download or read book Qu est ce qu on mange Le guide d une bonne alimentation au quotidien written by Alexandra Retion and published by First. This book was released on 2018-04-12 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un guide ludique et très illustré qui se lit comme une BD, pour enfin tout comprendre sur la nutrition ! Manque de temps, manque d'envie, pas assez de connaissances sur l'alimentation... Que celui qui ne s'est pas donné des excuses pour éviter de cuisiner lève la main ! Qu'est-ce qu'on mange ? est un livre qui a deux mots d'ordre : pédagogie et humour. Comment fonctionne le système digestif ? Comment faire ses courses et composer ses repas ? Que manger quand on a une vie active et peu de temps à passer en cuisine ? Comment garder la ligne ?... Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, intervient à chaque page pour vous livrer les bonnes habitudes à prendre en termes d'alimentation. Que ce soit au supermarché, à la maison, au restaurant, en famille ou en célibataire... Vous aurez désormais des vraies astuces à appliquer au quotidien pour une cuisine et une vie plus saine ! Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique. Un vrai livre de conseils culinaires et prévention santé qui se lit comme une BD !
Download or read book L ABC de l quilibre alimentaire written by Maya Barakat-Nuq and published by . This book was released on 1997-01-01 with total page 141 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book La Saine Attitude written by Véronique Lopez and published by Éditions Quintessence. This book was released on 2017-04-10 with total page 15 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Faire le choix de manger mieux ! Bon alors, qu’est-ce qu’on mange ? C’est sûrement la question que vous vous posez lorsque vous entendez ou voyez dans les médias les multiples recommandations, conseils et mises en garde concernant l’alimentation, ainsi que les divers modes alimentaires qui foisonnent un peu partout. De la cuisine sans lait et sans gluten à la cure de jeûne en passant par le régime végétarien ou végan, tous veulent nous faire croire qu’ils sont la solution aux maladies dites de civilisation : allergies et intolérances, cancers, obésité... Dans tout cela, qu’est-ce qui est vrai ? Qu’est-ce qui relève de la publicité ? Qui croire ? Comment faire le tri ? L’auteure de ce guide de l’alimentation saine, qui ne se revendique d’aucun courant particulier, vous donne des réponses claires qui vous permettront de faire les bons choix en toute conscience et d’adopter la « saine attitude ».
Download or read book Sante Force et Longevite les Secrets de l equilibre Alimentaire written by Joffrey FAZZI and published by . This book was released on 2018-12-17 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après des années de recherches et d'observations, cet ouvrage rassemble toutes les informations les plus utiles pour prendre en main sa santé intégralement.Santé, force et longévité sont au programme de ce guide qui va vous permettre d'atteindre des connaissances très utiles que vous ne trouverez nul part ailleurs. J'ai rassemblé ici les méthodes les plus utilisées par les professionnels de la nutrition. Les conseils que vous y trouverez sont simples à mettre en place et vous assureront une meilleure santé si vous les suivez scrupuleusement.Ayant été adepte des mauvaises habitudes alimentaires et d'une santé plus que douteuse, j'ai réuni après une dizaine d'années d'essai sur moi-même et de coaching, les informations nécessaires pour sortir de son mal-être. Par cet ouvrage, vous allez découvrir l'univers subtil de l'équilibre alimentaire et ses secrets bien gardés que je vais vous dévoiler. Par la suite, gérer votre alimentation quotidienne sera pour vous un jeu d'enfant.
Download or read book Guide d alimentation saine en quilibre acidobasique written by Hedy Bircher-Rey and published by . This book was released on 1974 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Guide de nutrition written by Raphaël Titina and published by . This book was released on 2011 with total page 352 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La nutrition est un élément clé dans la quête de notre bien-être et de notre santé. C'est en offrant une nourriture de qualité à notre corps que nous pouvons appliquer la sentence hippocratique : " Que ton aliment soit ta première médecine ". Or, les hypermarchés nous incitent aujourd'hui à acheter un grand nombre de produits qui ne tiennent pas compte de nos besoins physiologiques réels et provoquent beaucoup de pathologies d'origine nutritionnelle : allergies, obésité, arthrose, athérosclérose, cancer... Face à cette situation sanitaire alarmante, bien des controverses opposent les partisans des différentes écoles diététiques. Le Guide de nutrition, de Raphaël Titina, a vocation pédagogique et vous aidera à y voir clair parmi les approches alimentaires contradictoires, privilégiant une alimentation végétarienne fondée sur les préceptes de la science indienne de l'Ayurveda. Docteur en pharmacie devenu expert en nutrition, l'auteur restitue page après page ses convictions de végétarien qu'il développe régulièrement dans ses conférences et ses ateliers de cuisine. Cette pertinente association de la diététique occidentale et de la médecine ayurvédique donne au contenu de ce livre une valeur inédite au sujet du végétarisme, une référence. Nul doute que vous trouverez dans cette lecture les aliments qui vous conviennent, appropriés à votre tempérament personnel, propres à stimuler votre vitalité et à régénérer votre capital santé.
Download or read book Alimentation sant Alimentation plaisir une question d quilibre written by Claudine Robert-Hoarau and published by Fernand Lanore. This book was released on 2014-04-04 with total page 289 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Encore un livre sur l’alimentation ! Vous vous êtes sans doute fait cette réflexion à l’approche de ce livre, déçu par le contenu de votre dernière lecture sur ce sujet, alors pourquoi celui-ci serait-il différent des autres ? Beaucoup de livres, avec des titres très accrocheurs voire « racoleurs » vous promettent la solution miracle à votre problème de poids, un moyen infaillible de rétablir votre équilibre alimentaire, une garantie de bien-être et de santé. Mais voilà, malgré les conseils, les méthodes ou les régimes minceurs proposés, malheureusement la réalité est tout autre… La diététique est souvent associée à frustration voire culpabilisation par rapport à l’alimentation ou aux excès de poids. Or, surveiller son alimentation ne rime pas avec restriction mais plutôt avec gestion. C’est avant tout, une ligne de conduite à établir pour rester gourmand mais toujours avec modération. Passionnée depuis toujours par la diététique, je préconise une alimentation saine, variée, équilibrée au travers de trois principes : – « Ne parlons pas de régime », mais de modifications de nos habitudes alimentaires. – « Prenons du plaisir en mangeant » tout en reconnaissant nos sensations. – « Restons gourmand et déculpabilisons face à notre assiette » pour un meilleur bien-être. Ce livre n’a pas la prétention de vous donner « la solution » qui est différente selon chacun d’entre nous, mais de vous faire acquérir au quotidien les bons réflexes d’une alimentation équilibrée pour votre santé, votre bien être, mais aussi votre plaisir. Mon but est de répondre clairement et simplement, de manière pratique et ludique aux questions essentielles que tout à chacun peut se poser sur son alimentation quotidienne selon son mode de vie, son contexte social et familial voire sa pathologie.
Download or read book Nutrition quilibr e pour une sant optimale written by Marie DuBois and published by Independently Published. This book was released on 2023-09-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Découvrez le chemin vers une vie saine, épanouissante et remplie de vitalité grâce au livre Nutrition Équilibrée pour une Santé Optimale de Marie Dubois. Vous rêvez de vous sentir bien dans votre corps, de vivre sans les maux de tête causés par une alimentation déséquilibrée, et de profiter d'une énergie débordante pour chaque journée qui se présente à vous ? Alors, ce livre est fait pour vous ! Marie Dubois, une experte en nutrition, vous guide avec bienveillance et simplicité à travers les méandres de la nutrition équilibrée. Vous y découvrirez des conseils pratiques et des stratégies motivantes pour prendre en main votre santé et votre bien-être. Vous apprendrez à comprendre les bases de la nutrition, à faire les bons choix alimentaires, à surmonter les obstacles courants, et à maintenir votre motivation sur le long terme. Que vous soyez novice en matière de nutrition ou que vous recherchiez des moyens concrets pour améliorer votre alimentation, ce livre est votre compagnon idéal. Il est temps de dire adieu aux régimes draconiens et aux privations inutiles. La nutrition équilibrée, c'est bien plus que des règles strictes, c'est un mode de vie gratifiant et durable. Préparez-vous à transformer votre assiette, votre santé et votre vie. Commandez dès maintenant Nutrition Équilibrée pour une Santé Optimale et découvrez les clés d'une vie plus saine et plus heureuse. Chaque page vous rapproche de la meilleure version de vous-même. Ne laissez pas cette opportunité passer, commencez votre voyage vers une santé optimale dès aujourd'hui ! Sommaire du livre. Introduction Chapitre 1: Les fondations de la nutrition équilibrée Chapitre 2: Les aliments à favoriser Chapitre 3: Les aliments à éviter ou limiter Chapitre 4: Les portions et l'équilibre Chapitre 5: La préparation des repas et la planification Chapitre 6: Les défis courants et leurs solutions Chapitre 7: Le Pouvoir des Suppléments Chapitre 8: L'impact de la nutrition sur la santé mentale Chapitre 9: Le sport et la nutrition Chapitre 10: Maintenir le cap et atteindre ses objectifs Conclusion
Download or read book Mincir et manger sereinement written by Gilles Pentecôte and published by . This book was released on 2009 with total page 213 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce n'est pas nouveau : nous prenons du poids ! Si nous savons tous que tout régime amaigrissant est efficace à court terme, nous savons aussi que les choses se gâtent avec le temps : la perte de poids à long terme est une affaire difficile, beaucoup ayant souffert des fameuses phases " yoyo ". La démarche psychosensorielle proposée ici est fondée sur les nouvelles données issues des neurosciences, rendues pratiques à travers une approche sophrologique, comportementale et émotionnelle. La réussite à long terme de la méthode passe par plusieurs étapes successives : prise de conscience du problème et des effets secondaires du surpoids, apprentissage d'une méthode de relaxation et de gestion du stress, compréhension de la physiologie et de la psychologie de l'équilibre pondéral, mise en place d'une bonne motivation, redécouverte du plaisir gustatif et de l'intuition alimentaire, apprentissage du réconfort et du contentement avec ce qui est juste nécessaire, mise en place d'un nouveau comportement alimentaire, compréhension et gestion des émotions et du stress qui poussant à manger, prévention et gestion des difficultés et des faux-pas. Cette méthode se souhaite essentiellement pratique et vise un résultat durable, les 2 CD permettant un vécu expérientiel agréable facilitant votre démarche.
Download or read book Dis Moi Qui Tu Es Je Te Dirai Quoi Manger written by Julie DesGroseilliers and published by . This book was released on 2011-05 with total page 220 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Les cl s de l quilibre un guide pratique pour g rer son poids en harmonie written by Marion Wäfler and published by . This book was released on 2014 with total page 134 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
