Download or read book G rer son stress gr ce l autohypnose written by Dr Sandrine Belmont and published by Les Éditions de l'Opportun. This book was released on 2023-09-26 with total page 109 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous avez du mal à gérer votre stress, et cela vous empêche de vivre ? Les situations stressantes font partie de notre quotidien, et lorsqu’on est sujet à l’anxiété, il est difficile de réguler nos émotions pour y faire face en toute sérénité. Mais ce n’est pas une fatalité ! Découvrez une méthode simple et efficace pour rester zen en toutes circonstances. Docteur en psychologie, Sandrine Belmont vous livre dans ce guide complet les clefs pour apprendre à réguler vos émotions grâce à l’autohypnose. Dites adieu au stress !

Download or read book G rer son stress gr ce l autohypnose written by Sandrine Belmont and published by . This book was released on 2023-09-26 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book 40 Exercices d Autohypnose Pour G rer Son Stress Au Travail written by Virginie Excoffon and published by Independently Published. This book was released on 2021-10 with total page 216 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous vous sentez dépassé par votre travail Vous rentrez fatigué et stressé le soir Vous ne savez plus comment vous en sortir au travail Vous avez la sensation que vous allez craquer ET vous ne savez pas comment vous sortir de cette situation. LA SOLUTION Un mental à toute épreuve RASSUREZ-VOUS, je vous propose dans ce livre des exercices concrets inspirés de la préparation mentale des sportifs. À travers des exercices d'autohypnose (eh, oui nous pouvons nous mettre en état d'hypnose seul !), vous prendrez du recul et vous ressourcerez efficacement. Avec plus de 40 exercices, vous allez apprendre: À utiliser l'autohypnose pour vous ressourcer À créer vos séances de visualisation pour préparer vos interventions À gérer votre stress dans toutes les situations À développer votre motivation À vous fixer des objectifs clairs et rassurants À vous faire des auto-feedbacks À gérer votre alimentation et votre sommeil pour être en forme Et ainsi améliorer votre quotidien en gérant votre stress. Alors, passez tout de suite à l'action et découvrez tout de suite ces exercices !

Download or read book Manuel de l autohypnose written by Wilfrid Nkodia and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2019-04-11 with total page 225 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'hypnose est une approche thérapeutique de plus en plus utilisée dans les champs médical et thérapeutique. Tout le monde est sensibilisé à ses bienfaits sans pour autant savoir qu'il est possible d'y recourir sans l'aide d'un hypnothérapeute, ou bien pour prolonger et compléter des séances effectuées avec celui-ci. L'autohypnose est en effet indiquée dans de nombreux troubles : le stress, l'insomnie, l'anxiété, la dépression, les douleurs aiguës ou chroniques, les difficultés relationnelles, les addictions (tabac, alcool, écrans, etc.), les problèmes alimentaires, etc. Le Manuel de l'autohypnose permet à chacun de s'initier à cette technique, de comprendre son fonctionnement et de se l'approprier afin de conduire ses propres séances en toute autonomie. Grâce à des protocoles d'autohypnose guidés, vous serez en mesure de gérer les maux et les problématiques du quotidien et de reprendre le contrôle de votre vie.

Download or read book L art de l autohypnose written by Marc Lefèvre and published by Independently Published. This book was released on 2023-03-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Plongez dans l'univers fascinant de l'autohypnose avec Jeanne Dubois et Marc Lefèvre, experts en développement personnel et techniques de méditation. Dans ce livre captivant, découvrez comment l'autohypnose peut vous aider à gérer le stress, renforcer votre confiance en soi et améliorer votre bien-être général. "L'art de l'autohypnose" vous offre un guide complet pour apprendre les meilleures techniques de relaxation et d'autohypnose, adaptées à vos besoins et objectifs. Avec des explications claires et des exercices pratiques, Jeanne et Marc vous accompagnent pas à pas dans votre découverte de cette méthode puissante et efficace. Au fil des pages, apprenez à Comprendre les principes fondamentaux de l'autohypnose Utiliser l'autohypnose pour gérer le stress et l'anxiété Renforcer votre confiance en soi et estime de vous grâce à des techniques éprouvées Explorer et intégrer la méditation et la relaxation dans votre pratique de l'autohypnose Maîtriser les secrets pour réussir vos séances d'autohypnose et en tirer un maximum de bénéfices Que vous soyez débutant ou expérimenté dans le domaine de l'autohypnose, ce livre est un incontournable pour tous ceux qui souhaitent enrichir leur vie et déployer leur potentiel. Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre vie grâce à l'autohypnose ! Achetez dès maintenant "L'art de l'autohypnose: Comment maîtriser votre esprit et améliorer votre vie " et découvrez les clés pour débloquer votre potentiel et vivre la vie que vous méritez!

Download or read book Vaincre Son Stress Au Travail Grace a L auto hypnose written by Celine Yu and published by CreateSpace. This book was released on 2015-02-25 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le stress est devenu une maladie banale,tellement normale que nous avons même dumal à imaginer une vie active moderne sans lui.Céline YU, Hypno-coach expérimentée etfondatrice de l'Atelier de l'Hypnose, nous livreici, une véritable solution centrée surl'auto-hypnose, qui nous permet de vaincreune fois pour toutes, notre stress au quotidien.Cette méthode est présentée sous forme de 45exercices pratiques, simples à appliquer, etefficaces immédiatement, étalés sur 21 jours.En plus de solutions symptomatiques qui nouspermettent d'obtenir une relaxation mentale etphysique profonde dès les premiers jours,l'auteur nous propose des exercices qui visentà déraciner le stress à sa source : la pressionsociale, la peur du jugement, le stress ambiant,l'accablement des problèmes, la surcharge detravail etc... Elle prend également en compte laréalité de notre environnement de travailmoderne, où les exigences de performances etde résultats ne cessent d'augmenter. Afin depérenniser le changement, des exercicesinédits sont proposés pendant la dernièresemaine, pour nous aider à faire de la sérénitéfraîchement obtenue, un état permanentd'être. C'est ainsi un tout nouveau mode de vieet de pensée qui vous attend à l'accomplissementde cette méthode.

Download or read book Hypnose written by Marc Féjan and published by . This book was released on 2020-11-14 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez connaître le secret de l'esprit humain ?Vous voulez savoir si l'hypnose fonctionne ? Si vous y êtes receptif(ve) ?Vous voulez savoir si on peut arrêter de fumer ou soigner des maladies avec l'hypnose ? Mieux gérer son stress, perdre du poids, soigner des phobies, et j'en passe, grâce à l'hypnose ? Pour certains, cela tiendrait du miracle, mais il n'en est rien. De tout temps l'hypnose a fait parler les humains. Mystérieuse, les gens s'en méfient, car elle effraie, elle interroge. C'est comme si quelqu'un entrait par effraction chez vous, mais ici le voleur a déjà les clés. Nous essaierons de répondre à toutes ces questions dans ce livre. Si ce sujet vous intéresse, et que vous êtes curieux d'en savoir plus, ce livre est fait pour vous. Le livre n'a pas pour vocation à remplacer l'ouvrage d'un professionnel, mais plutôt de sensibiliser le public à ce sujet, au combien passionnant. Ce livre vous présentera: Ce qu'est l'hypnose, son histoire et comment elle est aperçue par l'opinion publique; Les bienfaits et controverses de l'hypnose La pratique et les protocoles à mettre en oeuvre L'auto-hypnose: comment améliorer son quotidien simplement Entrez dans ce monde passionant et mystérieux, explorez votre esprit et découvrez tous les secrets de l'hypnose !

Download or read book Prendre soin de soi par l autohypnose written by Elise Lelarge and published by Dunod. This book was released on 2017-01-25 with total page 246 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pratique de l’autohypnose consiste à apprendre à modifier son état de conscience pour favoriser à travers ce processus un meilleur positionnement dans sa vie, prolonger le travail thérapeutique engagé avec un professionnel, ou encore, mieux gérer au quotidien son stress chronique et autres réactions disproportionnées. Pour répondre à la demande croissante des patients, ce livre est conçu comme un guide pratique pour acquérir les bases et l’aisance d’une pratique individuelle de l’hypnose sécurisée et créative. Au-delà d’une recette miracle qui reste illusoire, les auteurs proposent des outils simples au service des besoins de chacun qui peuvent se complexifier graduellement en fonction des compétences et des envies. Proche de l’esprit éricksonien, le « sur-mesure » est au cœur de cet ouvrage qui propose d’apprendre à construire ses propres séances.

Download or read book 50 exercices d autohypnose written by Mireille Meyer and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2015-08-06 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à l'autohypnose ! Attention : cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tablettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent. Le grignotage est votre passe-temps favori. Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit autour. L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets. Vos amis vous surnomment " boule de nerfs ". Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer. L'inconscient ? Euh... ça existe chez tout le monde ? Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide. Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique". Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité. Vous dormez mal ou peu. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'autohypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous allez devenir maître dans l'art de vous auto-hypnotiser. Inductions, scénarios, états de transe : vous en connaîtrez bientôt tous les secrets. Ils vous permettront de mobiliser les ressources de votre inconscient pour résoudre ou améliorer les petits problèmes du quotidien.

Download or read book Autohypnose M ditation et Pilules Rouges written by Cédric Lebigre and published by . This book was released on 2021-04-14 with total page 425 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les deux livres de référence "AutoHypnose et Méditation" et "Parfois 7 mots suffisent" réunis dans une édition enrichie :- 9 nouvelles techniques pour avoir encore plus de choix et entrer plus facilement en état méditatif ou hypnotique- 1 nouveau chapitre pour sortir du réflexe de langage qui limite beaucoup d'entre nous : "je ne sais pas".1 ère partie : Guide présentant plus de 65 techniques pour entrer en état modifié de conscience pouvant être utilisées en auto hypnose et en méditation :- Similitudes et différences entre ces pratiques, ainsi que leur bienfaits.- Eléments de compréhension des modes de représentation interne grâce à la PNL (programmation neuro-linguistique)- Plus de 65 techniques d'induction différentes pour trouver celles qui fonctionnent le mieux pour soi (la 57 est parfaite pour les résistants)- Plusieurs protocoles pour l'autohypnose pour travailler sur soi en toute autonomie, incluant les questions d'image de soi, de sommeil, de deuil, etc.2ème partie :- Comment gagner en confiance en soi et maîtriser son stress et ses émotions ?- Comment mieux gérer ses relations et prendre plus facilement du recul ?- Comment développer sa motivation et atteindre ses objectifs ?Ce livre est une collection de ces choses qui ont fait la différence pour des centaines de clients en thérapie : issues de la programmation neuro-linguistiques, de différents courants de pensées, certaines étant inédites et jusque-là réservées à la thérapie, elles peuvent accompagner celles et ceux qui veulent travailler en toute autonomie ou bien être utilisés en complément d'une approche thérapeutique.Vous y trouverez notamment à l'intérieur :Comment activer l'hormone de la confiance en soi en jouant avec son corps ?Les 3 mots à connaître pour prendre rapidement du recul...Pourquoi la motivation n'est pas notre amie et quelle solution adopter à la place ?Une technique étrange pour faire des choix en quelques secondes.Comment ce jeu pour enfants que l'on connaît tous peut nous aider à gérer nos émotions ?et d'autres petites choses à découvrir...En bonus : 200 pièges de notre cerveau à connaître pour ne plus se faire avoir...

Download or read book 96 exercices faciles d autohypnose c est malin written by Jean-Michel Jakobowicz and published by Éditions Leduc. This book was released on 2018-04-20 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: S'apaiser, bien dormir, surmonter ses blocages, mincir... en toute simplicité ! Angoisse, phobie, procrastination, difficulté relationnelle... : l'autohypnose est un outil simple et efficace pour venir à bout des divers maux du quotidien. Asseyez-vous, détendez-vous, et commencez à rêver, c'est déjà de l'autohypnose ! Découvrez 96 exercices pour rassembler vos ressources intérieures, changer et guérir : - Initiez-vous à ce qu'est vraiment l'autohypnose, le conscient et l'inconscient, la transe... - Faites les exercices préliminaires : définissez un objectif (personnel, réalisable, positif, mesurable) et découvrez où pratiquer, comment, à quel rythme... - Apprenez à entrer en transe grâce à l'une des 16 techniques proposées. - 12 thèmes spécifiques avec 6 exercices chacun pour bien dormir, diminuer le stress et l'angoisse, être plus créatif et concentré, apprivoiser votre peur des insectes, retrouver confiance, arrêter de grignoter, être moins jaloux... Inclus : 12 séances audio guidées par l'auteur à télécharger.

Download or read book L auto hypnose pas pas written by Chris James and published by Editions Ebooks. This book was released on 2019-03-04 with total page 53 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L’auto hypnose peut vous permettre d’arrêter de fumer, maigrir, vous libérer du stress, vaincre une phobie, séduire, développer votre confiance en vous et bien plus encore. Elle peut vous aider dans n’importe quel aspect de votre vie et aussi bien pour des problèmes physiques que psychologiques. Il vous suffira de définir un objectif précis, et je vous accompagnerai afin d’atteindre pas à pas votre objectif à travers vos propres séance d’auto hypnose. À travers ce livre, il sera question de santé, succès, bonheur et vous pourrez constater que ce ne seront pas que des mots, de belles phrases qui font rêver, mais bien des méthodes précises, qui auront des effets concrets dans vos vies. La théorie à mes yeux n’a de sens que si elle permet de mieux pratiquer. Par conséquent, ce qui compte, ce sont les résultats concrets. Quelque soit votre situation actuelle, vous pouvez pratiquer avec succès l’auto-hypnose L’auto hypnose, est-ce compliqué ? Non, quand on sait comment s’y prendre. D’ailleurs, saviez-vous que vous êtes très certainement et à de nombreuses reprises été en état d’auto hypnose presque « naturellement ». Vraiment ? Tout à fait, vous vous êtes déjà retrouvé dans un état proche de celui qu’on atteint en hypnose bien souvent, notamment lorsque vous étiez pris dans un film ou roman qui vous passionnait, vous captivait au plus haut point et que vous perdiez toute notion du temps et que le monde autour de vous ainsi que toute notion du temps avaient disparu, vous êtiez à ce moment-là dans un état d'auto hypnose Obtenez avec mon guide pratique, un peu de théorie, uniquement celle qui est nécessaire afin de savoir comment pratiquer avec succès ses séances d’auto hypnose et les moyens concrets afin de pratiquer l'auto hypnose facilement. Vous serez ainsi indépendant et ne serez obligé de faire confiance à personne. Vous saurez exactement comment traiter les problèmes et atteindre vos objectifs. Voici ce que nous allons voir ensemble à travers ce guide : Introduction Histoire de l’auto-hypnose Qu’est-ce que l’auto-hypnose ? Le subconscient Les étapes qui mènent à l'état d'auto-hypnose Protocoles pour vos séances exemples L’auto-hypnose, vos séances L'auto-hypnose afin de développer sa vraie personnalité L’auto-hypnose et la santé L’auto-hypnose face aux habitudes et addictions L’auto-hypnose et les émotions Comment développer ses aptitudes grâce à l’auto-hypnose Découvrons à nouveau des problèmes spécifiques pouvant être traités lors de vos séances Conclusion Commencez rapidement vos premières séances et découvrez la délicieuse sensation de sentir qu’enfin vous avancé dans la bonne direction et obtenez des résultats concrets.

Download or read book Oser l auto hypnose written by Annie Sapède and published by Ideo. This book was released on 2022-04-13 with total page 244 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous voulez arrêter de fumer ? Mincir avec plaisir et simplement ? Retrouver la confiance en vous ? Maîtriser votre stress ? Arrêter de broyer des idées noires ? L'autohypnose est une technique qui peut vous aider à y parvenir. Dans ce livre, une hypnothérapeute professionnelle vous guide pour vivre l'expérience de l'autohypnose et l'appliquer avec succès pour changer votre vie. Grâce à des exercices appropriés, vous apprendrez à vous mettre en état d'hypnose et à stimuler et suggérer des idées à votre inconscient. Sans l'aide d'un thérapeute extérieur, vous verrez que vous pourrez vous mettre en état d'autohypnose à votre convenance, aussi souvent que nécessaire et en toute sérénité. Une technique efficace qui changera votre vie.

Download or read book Expert En Auto Hypnose written by Dina Brisbois and published by . This book was released on 2023-10-05 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'Expert en Auto-Hypnose: L'Art de Maîtriser son Esprit et son Potentiel L'Expert en Auto-Hypnose est un individu qui a développé une maîtrise exceptionnelle de son propre esprit et de ses capacités mentales grâce à la pratique assidue de l'auto-hypnose. Cette discipline fascinante consiste à induire un état de conscience modifiée de manière délibérée, permettant ainsi à une personne d'explorer les profondeurs de son subconscient, de surmonter des obstacles, et d'atteindre des objectifs personnels et professionnels. L'auto-hypnose est bien plus qu'une simple technique de relaxation. C'est un outil puissant pour améliorer la confiance en soi, réduire le stress, gérer la douleur, améliorer la concentration, et même dépasser les limitations mentales et émotionnelles. Les Experts en Auto-Hypnose ont consacré du temps et de l'effort à perfectionner leur pratique et à en tirer le meilleur parti pour eux-mêmes et pour les autres. Les compétences de l'Expert en Auto-Hypnose incluent: La Connaissance de Soi: Ils ont une compréhension profonde de leurs propres besoins, désirs, et peurs, ce qui leur permet de personnaliser leurs sessions d'auto-hypnose pour atteindre des objectifs spécifiques. La Création d'Inductions Puissantes: Ils savent comment créer des scripts et des techniques d'induction qui induisent rapidement un état hypnotique profond et bénéfique. La Visualisation Créative: Les Experts en Auto-Hypnose excellent dans l'art de la visualisation, ce qui leur permet de programmer leur esprit pour le succès et la réalisation de leurs aspirations. L'Auto-Contrôle Emotionnel: Grâce à l'auto-hypnose, ils sont capables de gérer leurs émotions, de surmonter les phobies, et de transformer les pensées négatives en pensées positives. L'Enseignement et l'Accompagnement: Beaucoup d'Experts en Auto-Hypnose partagent leurs connaissances en enseignant aux autres comment utiliser cette technique puissante pour améliorer leur vie. Que ce soit pour atteindre des objectifs personnels, améliorer la santé mentale, ou augmenter les performances professionnelles, l'Expert en Auto-Hypnose détient les clés pour exploiter le potentiel de l'esprit humain. Leur engagement envers le développement personnel et leur capacité à guider les autres vers l'exploration de leur propre potentiel en font des individus remarquables dans le monde de la croissance personnelle.

Download or read book L Autohypnose pour tous Des exercices pour am liorer vos relations vous lib rer du stress des pe written by Valerie Austin and published by Medicis. This book was released on 2023-06-29 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un guide pratique pour apporter des changements bénéfiques dans votre vie L'hypnose est un état modifié de conscience, dans lequel vous êtes profondément relaxé et capable d'accéder à votre inconscient. L'autohypnose peut être employée pour arrêter de fumer, mieux dormir, réduire le stress, améliorer les relations avec autrui et bien plus encore ! Depuis plus de trente ans, Valerie Austin pratique, enseigne et effectue des recherches sur l'hypnothérapie. Dans ce livre, elle partage ses connaissances approfondies pour vous aider à libérer le potentiel transformateur de cette technique extraordinaire. Vous y découvrirez notamment : • le fonctionnement de l'autohypnose ; • des techniques faciles à suivre pour relaxer votre corps et votre esprit afin d'accéder à votre inconscient ; • des scripts d'autohypnose pour contribuer à réduire les phobies, le stress sur le lieu de travail, les relations toxiques ou les addictions ; • l'utilisation de l'autohypnose pour avoir davantage confiance en soi, mieux profiter de la vie et développer plus rapidement des compétences sportives, créatives ou linguistiques.

Download or read book 30 jours pour pratiquer l autohypnose written by Pascale Chami and published by . This book was released on 2017-09-15 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'autohypnose en 30 jours pour agir sur son bien-être au quotidien ! L'autohypnose peut servir à lâcher prise et se ressourcer, mais également à se libérer de ses angoisses ou ses addictions (tabagisme, par exemple). Suivez notre programme original conçu sous forme de 30 cartes à utiliser chaque jour selon les modalités et conseils expliqués dans le livre. Pour renforcer la fixation visuelle, une illustration poétique est associée à chaque exercice ; pour parfaire l'expérience, la voix du thérapeute vous accompagne grâce à un flashcode. Quelques minutes de pratique par jour suffisent pour progresser en douceur et retrouver un quotidien apaisé.

Download or read book L autohypnose le stress et moi written by Jérémy Doyen and published by . This book was released on 2021-02-04 with total page 104 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que vous soyez en mode découverte ou un praticien aguerri de l'autohypnose, les 10 séances partagées dans ce livre vous apporteront beaucoup face au stress qui s'installe de plus en plus dans nos vies si nous le laissons faire.Comme à son habitude, Jérémy Doyen partage ici des séances directement applicables et accessibles, c'est simple et efficace en quelques minutes.Chaque séance contient: une induction, un approfondissement et un protocole. Suivie par des propositions et des idées pour les transformer et ainsi se créer soi-même une infinité de séances.Ce que vous allez découvrir: -L'endroit précis où mettre le stress pour qu'il vous laisse tranquille.-Comment ce petit bout de papier collant que l'on utilise tous les jours peut changer radicalement votre ambiance intérieure et vous procurer calme et sérénité.-La prise d'assaut indispensable sans laquelle pour resterez esclave du stress.-La technique de la Pierre et de l'Aura Rayonnante qui diffuse du bonheur en vous et autour de vous.-Comment s'amuser avec une bulle peut vous protéger de tout ce que vous ne voulez pas.-Les coins secrets où vous rendre pour vous apaiser profondément.-L'air de musique particulier qui transforme instantanément le stress en joie.Jérémy Doyen est praticien en hypnose et cofondateur de l'Académie Epione. Il exerce au quotidien dans son cabinet à Orléans et accompagne chaque jour les personnes qui font le premier pas vers leurs objectifs et bien souvent vers leur changement de vie.