Download or read book En finir avec l insomnie written by Jérôme Palazzolo and published by Hachette Pratique. This book was released on 2006 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si les insomnies vous gâchent la vie... Réagissez ! Quel insomniaque êtes-vous ? Identifiez votre profil de dormeur pour trouver enfin les vraies solutions à votre trouble du sommeil. Suivez le programme d'accompagnement pour vous réconcilier avec vos nuits : tests d'évaluation, exercices pratiques, témoignages, conseils du médecin... Libérez-vous des idées reçues et repartez sur de nouvelles bases : peut-on apprendre à bien dormir ? Qu'est-ce qui conditionne une " bonne " nuit ? Peut-on récupérer les heures de sommeil perdues ? Les hypnotiques sont-ils dangereux ? etc. Prenez votre insomnie en main et... dormez bien !

Download or read book En finir avec l insomnie written by Jérôme Palazzolo and published by Hachette Pratique. This book was released on 2006-10-25 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si les insomnies vous gâchent la vie... Réagissez ! Quel insomniaque êtes-vous ? Identifiez votre profil de dormeur pour trouver enfin les vraies solutions à votre trouble du sommeil. Suivez le programme d'accompagnement pour vous réconcilier avec vos nuits : tests d'évaluation, exercices pratiques, témoignages, conseils du médecin... Libérez-vous des idées reçues et repartez sur de nouvelles bases : peut-on apprendre à bien dormir ? Qu'est-ce qui conditionne une " bonne " nuit ? Peut-on récupérer les heures de sommeil perdues ? Les hypnotiques sont-ils dangereux ? etc. Prenez votre insomnie en main et... dormez bien !

Download or read book Destination sommeil written by Mireille Barreau and published by Mardaga. This book was released on 2021-11-22 with total page 419 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l’insomnie n’est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c’est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l’entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d’insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil ! À PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de l’énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.

Download or read book Comment en Finir Avec les Insomnies et les Troubles du Sommeil Naturellement d s Ce Soir et Vie livre Sommeil written by Damien Ponce and published by . This book was released on 2017-04 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: -50% pour 4 jours ! (Cliquez sur "Feuilletez" pour avoir acc�s � la table des mati�res et au d�but du livre !)J''ai des probl�mes pour m''endormir ?J''ai des probl�mes pour rester endormi ?J''ai de l''insomnie, que faire ?Je veux retrouver mon sommeil d''enfant ? Arr�tez vos insomnies d�s ce soir ! Connaissez-vous l''effet des somnif�res sur votre corps ?Tenez vous � jour un carnet de sommeil ? Avez vous une routine d''endormissement ?Souffrez vous de troubles du sommeil ?Au cours de cet ebook, vous allez d�couvrir : Pourquoi vous n''arrivez pas � vous endormir et qu''est ce que vous faites de mal ? Comment bien vous endormir, car ce n''est pas inn�e Comment s''endormir en moins de 10 minutes Comment rester endormi Pourquoi les m�dicaments sont inefficaces pour traiter les insomnies Comment ne plus jamais avoir besoin de prendre de somnif�res Comment traiter le probl�mes de l''insomnie � la racine Comment favoriser le sommeil de votre enfant Pourquoi votre enfant pleure la nuit En lisant ce livre, et en appliquant mes astuces et techniques, vous �tes garantie de vous vous endormir en moins de 10 minutes d�s ce soir. Comment ?En applicant des techniques qui m''ont pris plus de 2 ans de recherches intensives, � questionner mes professeur de m�decine, � suivre des th�rapies de sommeil, � me documenter sur le sujet sans cesse.Dans ce livre vous allez recevoir un condens� de techniques qui ont march� sur moi, qui ont march� sur mes proches et mes clients, et ceux, naturellement ! Mais pourquoi naturellement ? Les somnif�res ne traite que le probl�me superficiellement, et d�truisent la sant�. Les somnif�res ne vous font que d�clencher votre sommeil Les somnif�res vous rendent le r�veil et la journ�e difficile, ou pire Les somnif�res d�truisent la sant� Les somnif�res sont addictifs Voulez vous vraiment rester dans ce cercle vicieux ? Ou voulez vous ouvrir les yeux sur la v�rit� des m�dicaments traitant l''insomnie et traiter le probl�me a la racine ?Les troubles du sommeil sont � prendre au s�rieux. Bien dormir est essentiel pour votre corps. Avec de l''envie, vos insomnies seront plus qu''une histoire ancienne avant la fin de la semaine. votre sant� ira mieux vous serez plus en forme vous vous endormirez rapidement et profond�ment vos nuits seront r�paratrice Vous serez plus productif Mais qui suis-je pour vous promettre cela ? Je m''appelle Antoine, je suis �tudiant en m�decine.Ces �tudes stressantes m''ont d�clench� mes premi�res insomnies.J''ai lutt�, cherch� des solutions, questionn� mes professeurs, suivie 2 th�rapies de sommeils, je me suis renseign� �norm�ment sur le sujet et j''ai extrait de tout cela les solutions qui ont fonctionn� pour moi, mes proches, et mes clients.J''ai condens� tout cela dans cet ebook en vous �pargnant la th�orie, bien que n�cessaire pour comprendre certains ph�nom�nes.Que faites vous de mal que vous apprendrez � faire en lisant ce livre ? Faites vous une activit� physique pr�s du coucher ? Tenez vous un carnet de sommeil ? Consommez vous des m�dicaments endormissant comme des somnif�res ou autres ? Connaissez vous les bienfaits des infusions ? Connaissez vous les exercices mentaux et physique n�cessaire � un bon endormissement ? Avez vous mis en place une routine ? Tous ces �l�ments que la plupart des gens ne font pas, ou mal, vont vous �tre appris dans ce livre afin de tirer le meilleurs de vous m�me pour en finir radicalement avec les insomnies.Cliquez sur "Feuilletez"Cliquez sur "Acheter en 1-Click" pour recevoir votre exemplaire dans la seconde !

Download or read book DORMEZ Le Programme complet pour en finir avec l insomnie written by Dr Patrick Lemoine and published by Hachette Pratique. This book was released on 2018-02-07 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quel dormeur êtes-vous ? Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue... Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions liées au sommeil et proposent un programme efficace pour retrouver le plaisir de nuits réparatrices. Des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.

Download or read book Fini l insomnie written by Gérard Gervais and published by . This book was released on 2022-01-08 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Dormez written by Patrick Lemoine and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Dormez written by and published by Hachette Pratique. This book was released on 2018-02-07 with total page 200 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le sommeil est le garant de notre bien-être physique et émotionnel, de notre santé sur le long terme. Alors, autant s'en préoccuper le plus tôt possible ! Quel dormeur êtes-vous ? Couche-tôt ou couche-tard, petit dormeur ou gros dormeur... A chacun son type et ses solutions pour des nuits réparatrices. Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, jambes sans repos, cauchemars, fatigue... Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions. Ils apportent des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.

Download or read book L Insomnie c est fini ou la Nouvelle bible du sommeil written by Pierre Fluchaire and published by . This book was released on 1990 with total page 398 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book L insomnie c est fini written by Pierre Fluchaire and published by . This book was released on 1986 with total page 398 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book En finir avec les insomnies par la sophrologie written by Patrick-André Chéné and published by . This book was released on 2016-05-31 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Difficultés à s’endormir, somnolences, réveils fréquents. Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à notre santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité, c’est-à-dire sa capacité à reposer l’organisme. Basées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d’endormissement : exercices de respiration abdominale propices à la relaxation, visualisation positive de l’endormissement, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l’activité intellectuelle, etc. Et si vous avez tout de même besoin de récupérer en vitesse, vous pouvez profiter de la technique de la «sieste flash».

Download or read book Stress traumatismes et insomnies written by Jean-Pierre Fresco and published by . This book was released on 2012 with total page 129 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'insomnie est le plus fréquent des troubles du sommeil. Près d'un Français sur cinq souffre d'insomnie chronique ainsi qu'une personne âgée sur trois. Dans 9 % des cas, il s'agit d'une insomnie sévère. Au sein d'une population souffrant d'insomnie chronique, le risque de dépression est multiplié par 39, le risque de troubles anxieux par 6, le risque d'accidents par 4, le risque d'accidents de la circulation par 2,5, le risque d'accidents du travail par 1,5 et celui de maladies physiques par 2. Si l'insomnie est le plus fréquent des troubles du sommeil, c'est loin d'être le mieux compris ni le mieux analysé, ni le mieux formalisé. Loin d'une conception par trop mécaniciste et comportementaliste du trouble, cet ouvrage insiste au contraire sur les enjeux de pure souffrance humaine de cette pathologie et sur ses liens étroits d'une part avec la physiologie et la pathologie du stress et, d'autre part, avec les fréquents traumatismes psychiques qui lui sont liés. L'étude ouvre, pour finir, sur les liens entre insomnies et émotions, liens dont l'analyse et les conséquences sont essentielles tant au plan neurobiologique qu'aux plans psychodynamique et thérapeutique.

Download or read book Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil de Reve written by Anna Mancini and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-02-07 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d'insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d'autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal.Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l'art de rêver et qui sont le fruit d'une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l'art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l'Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d'innovation ; et l'art de rêver auprès des particuliers. Mots-Clefs : insomnie, troubles du sommeil, guérir l'insomnie, réveils fréquents, cauchemars, perturbations énergétiques, difficultés d'endormissement, fatigue au réveil, difficulté à se lever le matin, manque de sommeil, sommeil réparateur, sommeil naturel, retrouver un sommeil naturel, éviter les somnifères, dormir sans somnifères, somnifères naturels, un bon sommeil sans somnifères, insomniaque, insomnie aigue, diminution durée du sommeil, difficulté à dormir, difficulté à trouver le sommeil, insomnie acquise, mal dormir, réveil nocturne, réveil en pleine nuit, insomnies chroniques.

Download or read book L insomnie et les probl mes de sommeil written by Colin A. Espie and published by . This book was released on 2008-04-16 with total page 218 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.

Download or read book Des nuits sans insomnie written by François Marchand and published by Editions Albin Michel. This book was released on 2006 with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'insomnie pose un problème. Car qui dit mauvais sommeil dit mauvais éveil et somnolences. Ce qui suscite l'angoisse de ne pas être à la hauteur dans la journée et de ne pas dormir la nuit suivante. " Je dors mal " signifie souvent " Je vis mal... ". Mais qu'est-ce qui pousse à prendre trop de café, trop d'alcool ? A négliger son corps, son esprit, ses souffrances ? A augmenter sa vigilance à n'importe quel prix ? Parce que c'est le plus souvent dans l'éveil que l'on découvre les raisons des troubles du sommeil, le Dr François Marchand a choisi de traiter ce dysfonctionnement par des techniques de renforcement de l'éveil. En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques ou des exemples issus de la littérature, il explique comment sortir de ce cycle infernal qui va des somnifères au mauvais éveil puis des excitants au mauvais sommeil.

Download or read book Dormir enfin sereinement written by Deepak Chopra and published by . This book was released on 1998 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Les causes cach es des troubles du sommeil et de l insomnie Tome 2 written by Caroline Joutotte and published by Editions Vérone. This book was released on 2023-12-29 with total page 296 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Si tu es malade, recherche d’abord ce que tu as fait pour le devenir. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Chers parents, vous souhaitez résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant de la naissance à l’adolescence : la peur du noir, le pipi au lit, les cauchemars, les terreurs nocturnes, le stress, l’angoisse, etc. Chers adultes, vous voulez trouver une solution à vos phobies, angoisses, peurs etc. Tout connaître sur le fonctionnement de votre cerveau face à toutes les nombreuses émotions qui perturbent votre sommeil. Vous visez la réussite professionnelle dans votre entreprise tout en limitant le stress et l’épuisement au travail. Vous avez envie de mieux vous adapter aux changements climatiques, la canicule et le froid extrême, dans l’objectif d’éviter une fatigue intense. Vous aspirez à une vie plus sereine, reposée et épanouie pour être en paix avec vous-même et votre sommeil.