Download or read book Dormir enfin sereinement written by Deepak Chopra and published by . This book was released on 1998 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Bien dormir enfin written by Damien Léger and published by Editions First. This book was released on 2006 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Près d'un adulte sur quatre souffre d'insomnie. Vous avez parfois du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez dans la nuit et vous n'arrivez pas à vous rendormir ? Vous êtes fatigué au réveil et votre sommeil n'est pas réparateur ? Occasionnels ou sévères, les troubles du sommeil peuvent vous gâcher la vie. Pourtant, il suffit parfois de peu de chose pour bien dormir. Prenez votre santé en main ! Comment se déroule une nuit ? Qu'appelle-t-on un " bon sommeil " ? Quelles sont les raisons qui empêchent de dormir le nourrisson, la femme enceinte ou la personne âgée ? Quand faut-il prendre des somnifères ? Comment bien choisir son lit ? Que faut-il manger pour bien dormir ? Conçu par un médecin, ce petit livre répond à toutes les questions que vous vous posez au quotidien et vous aide à amorcer le dialogue avec votre médecin.

Download or read book La magie du sommeil written by Isalou Regen and published by . This book was released on 2018-03-13 with total page 445 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous avez déjà tout essayé pour retrouver le sommeil ? Après avoir transformé la vie de ses lecteurs en leur donnant les clés de la Magie du matin, Isalou est partie du constat que le bien-être est aussi le reflet d'un sommeil réparateur, issu d'un état de confiance et de sérénité. Nous oscillons donc entre deux modes : sécurité ou survie. Ce nouveau livre témoigne d'une nouvelle transformation : comment passer du mode "survie", insomniaque, au mode "sécurité", grâce à la reconquête d'une énergie vitale saine qui nous permet de retrouver le sommeil et d'abattre des montagnes ! Isalou vous donne 5 rendez-vous : Rendez-vous avec la nuit / Rendez-vous avec le sommeil / Rendez-vous avec la sécurité et l'énergie vitale / Rendez-vous avec vos nouveaux rituels / Rendez-vous avec vous-même ! Avec de nombreux témoignages et des interviews exclusives de spécialistes : François Marchand, André Klarsfeld, Charles Pépin, Arnaud Riou, Tony Gomez, Arianna Huffington, Nerina Ramlakan. Préface de Charles Pépin.

Download or read book Dormir enfin written by Louis-Georges Désaulniers and published by . This book was released on 2015 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Bien dormir enfin written by Marie-France Muller and published by . This book was released on 2018 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Dormir enfin sans problemes written by Marcel Rouet and published by . This book was released on 1983 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Le sommeil written by Luc Audouin and published by Editions Milan. This book was released on 2001 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entre crépuscule et aurore, le sommeil déploie ses cycles immuables. Pourtant, du nourrisson à la personne âgée, du couche-tôt au lève-tard, du grand dormeur à l'insomniaque, que d'images et de vécus variés. L'insomnie sous ses différentes formes touche de plus en plus de personnes, stressées par la pression du monde moderne. De nouvelles thérapeutiques apparaissent, pour recadrer les cycles perturbés. Comprendre le rôle et le fonctionnement du sommeil, utiliser ses cycles, créer les conditions favorables à sa venue et à sa qualité sont les conditions d'un bon sommeil et d'un meilleur éveil pour toute la journée du lendemain.

Download or read book Dormir enfin written by Louis-Georges Désaulniers and published by . This book was released on 2014 with total page 343 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Comment Bien Dormir Naturellement written by Celine BRAUN DEBOURGES and published by Independently Published. This book was released on 2018-12-07 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Comment bien dormir naturellement" est un livre facile et rapide à lire. Il résume les principales notions qu'il faut savoir pour retrouver un sommeil réparateur et être moins stressé, qu'elles soient basées sur la pratique de l'auteure, sur des travaux scientifiques ou qu'elles relèvent simplement du bon sens. Aujourd'hui, nous vivons souvent à cent à l'heure. Nos journées sont trop remplies par nos diverses activités, notre tête est pleine de choses à faire et de soucis. Résultat, nous empiétons sur notre temps de sommeil et nous ne nous rendons même plus compte que nous ne dormons pas assez. Et quand nous en avons conscience, il est déjà trop tard : l'insomnie s'est installée. Fatigue, irritabilité, anxiété et stress sont notre lot quotidien et nous passons à côté de notre vie. Tous les domaines sont impactés de façon négative : santé, poids, estime de soi, travail, relations... Si vous avez envie de profiter de votre vie et d'enfin vous sentir plein d'énergie, vous apprendrez, grâce à ce guide pratique, à éviter la fatigue et à solutionner vos problèmes de sommeil. Ce livre est aussi pour vous si vous dormez mal la nuit alors que vous êtes épuisé dès le réveil, que vous avez du mal à vous endormir, que vous êtes stressé, de mauvaise humeur et que vous voulez pouvoir dormir sans prendre de médicaments ou autres produits. Il vous sera utile que vous soyez une jeune femme active, un chef d'entreprise débordé, des parents exténués, un senior ou encore un étudiant qui veut mettre toutes les chances de son côté pour réussir ses études. Céline Braun Debourges, nous propose de remettre le sommeil au centre de nos priorités. Le lecteur trouvera, dans ce guide pratique, neuf clés essentielles pour apprendre à bien dormir la nuit, sans médicaments ou autres substances, à être en super forme le jour et à faire une "power-nap" ou sieste énergisante. Grâce à des explications simples, des astuces faciles à mettre en oeuvre, des exercices ludiques d'autodiagnostic et d'autocoaching, vous pourrez mettre en place aisément et rapidement des changements concrets pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. "Lu en avant-première, j'y ai trouvé plein de bons conseils... Merci !" Elodie D.

Download or read book Dormir enfin written by Raymond Dextreit and published by . This book was released on 2000-02-19 with total page 72 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les somnifères et les tranquillisants prennent une place toujours grandissante. On a constaté qu'ils perturbent et intoxiquent gravement l'organisme sans remédier au problème. Dans ce livre est abordé avec des solutions qui recourent à la nature. L'insomnie et ses causes, ce qui est recommandé, l'aménagement du lieu du sommeil et le sommeil de l'enfant.

Download or read book Bien dormir enfin written by Marie-France Muller and published by . This book was released on 2024-08-14 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Les 3 raisons qui vous emp chent de dormir written by Ava Beauregard and published by Independently Published. This book was released on 2023-09-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: À la recherche d'un sommeil de meilleure qualité ? Vous tenez entre vos mains un guide essentiel qui explore en profondeur les trois principales raisons qui perturbent vos nuits, vous privant d'un repos réparateur. Découvrez comment la maladie, le manque de soins accordés au sommeil et le bien-être émotionnel et mental impactent vos nuits. Ce livre vous offre des solutions pratiques, des conseils holistiques et des exercices de relaxation pour retrouver des nuits paisibles et revitalisantes. Libérez-vous de l'insomnie et révélez le potentiel transformateur du sommeil pour votre bien-être global. Grâce à une exploration approfondie, ce guide vous aide à comprendre les mécanismes de l'insomnie liée à la maladie et à gérer les troubles du sommeil associés. Apprenez à cultiver une hygiène du sommeil saine, à gérer les émotions qui perturbent le sommeil et à développer une routine de sommeil efficace. Vous y trouverez également une liste d'astuces et d'exercices de relaxation pour vous aider à vous endormir plus facilement et à profiter de nuits de sommeil réparateur. Ne laissez pas l'insomnie dicter le rythme de votre vie. Explorez les raisons de votre insomnie et prenez des mesures concrètes pour améliorer votre sommeil dès ce soir. Ce guide est votre allié pour un sommeil de meilleure qualité, une santé renforcée et une vie plus équilibrée. N'attendez plus, plongez dans les pages de ce livre et découvrez le pouvoir du sommeil pour votre bien-être général.

Download or read book Dormir en toute s r nit written by Alex Novak and published by Ink book. This book was released on 2019-11-01 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous découvrirez dans ce guide convivial du bien dormir, l'importance d'un sommeil réparateur, ce que vous buvez, l'importance de l'exercice pour le sommeil, ce que vous mangez, l'importance de vous détendre, comment établir un horaire de sommeil, comment rendre votre chambre propice au sommeil, comment fermer votre cerveau et quand est-il temps de consulter un professionnel ? À propos de l’auteur Alex Novak, travaillant depuis près de 10 ans à Manhattan auprès d’une célèbre agence boursière, a assez rapidement compris l’importance d’un sommeil profond et réparateur. Ne serait-ce que pour mieux être productif le lendemain au travail ou encore performant en amour. Sa solution n’est pas la sienne et ne relève pas de la parole d’un expert du sommeil, mais de l’expérience de milliers de personnes qui, comme lui, ont appris progressivement à dormir de manière la plus naturelle et la plus efficace qu’il soit.

Download or read book Petit livre de Bien dormir enfin written by Damien Léger and published by First. This book was released on 2012-12-20 with total page 133 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 73 % des Français considèrent avoir eu des troubles de sommeil dans le mois qui vient de s'écouler. Pour presque un tiers de la population, ces perturbations sont fréquentes, 3 fois par semaine ou plus. Paradoxalement, seul 1 insomniaque sur 4 a déjà évoqué ses problèmes de sommeil à l'occasion d'une visite chez le médecin, et 1 sur 20 a pris un rendez-vous exprès pour en parler. En pourtant, les troubles du sommeil génèrent une moindre qualité de vie, aussi bien en terme relationnel que de satisfaction personnelle, sans parler du coût économique pour la société. Il est donc important d'apporter des solutions permettant d'améliorer la qualité de notre sommeil. Dans le petit livre de ? Bien dormir, enfin !, le Dr Damien Léger dit tout ce qu'il faut savoir sur les mécanismes du sommeil, sur les causes et les conséquences des troubles du sommeil. Surtout, il donne des conseils en matière d'hygiène de vie pour bien dormir, enfin !

Download or read book Dormir enfin sans probl mes written by Marcel Rouet and published by . This book was released on 1980 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Bien dormir pour mieux vivre written by Pierre Fluchaire and published by FeniXX. This book was released on 1982-01-01T00:00:00+01:00 with total page 295 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le sommeil occupe le tiers de notre vie et est un facteur essentiel bonne santé physique, intellectuelle et spirituelle ; c’est dire son importance ! Or, de plus en plus de gens dorment mal (surtout en milieu urbain) et nous sommes tous des insomniaques en puissance car le sommeil est fragile. à la merci des péripéties de l’existence, et a tendance à se dégrader avec l’âge. D’instinct, à la naissance, nous savions dormir naturellement, mais les conditions de la vie moderne et notre formation nous ont désappris à dormir ; l’homme est le seul animal insomniaque ! Quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre sommeil actuel, ce livre pratique vous réapprend à dormir ou à mieux dormir. De nombreuses découvertes scientifiques récentes permettent de comprendre enfin les délicats et complexes mécanismes du sommeil, du rêve et de l’éveil. On sait maintenant que le « bien dormir » découle de règles naturelles, simples, concrètes, immédiatement applicables par chacun. Ces règles sont minutieusement décrites dans ce livre : il suffit de respecter nos mécanismes biologiques (cycles, durées, horaire...), de laisser parler nos instincts et d’observer quelques règles de bon sens pour retrouver rapidement un sommeil profond et réparateur, le conserver et l’améliorer. Le bon sommeil est le bien le plus précieux ; éliminez les somnifères tranquillisants (toxiques pour votre organisme), et retrouvez enfin « savoir dormir » instinctif et naturel de votre enfance.

Download or read book Dormir enfin sans m dicaments written by Philippe Maslo and published by Leduc.s éditions. This book was released on 2016-03-07 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dormir… vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez : Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux… La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement… Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles… Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques… + 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».