Download or read book Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells written by Juan Manuel Menéndez A. Febus and published by Bubok. This book was released on 2016-11-19 with total page 201 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Consigue un Cuerpo 10 con las Kettelbells es el primer libro publicado de un autor español sobre las kettlebells. Contiene rutinas exclusivas de entrenamiento, dietas y consejos de suplementación dietética natural que permitirán a hombres y mujeres conseguir ese anhelado cuerpo atlético, bonito y fibrado. Algo muy importante a destacar es que, siguiendo los parámetros de entrenamiento y nutrición descritos en este libro, también se logrará una salud de hierro.Las Kettlebells son unas herramientas de fitness que también se conocen con el nombre de Pesas Rusas o Gyrias, inventadas por los rusos allá por 1704. En este libro también presentamos una breve historia de las Kettlebells, un plan específico para discapacitados físicos y multitud de fotografías de dos modelos reales: Susan Rönnmark y el propio autor; ambos demuestran, predicando con el ejemplo, que a sus casi 50 años, gracias al entrenamiento con las Kettlebells, se puede conseguir un cuerpo 10 y una salud envidiable de manera natural.Prólogo de Begoña Camblor Pandiella, Doctora en Filología HIspánica y Profesora de la Universidad Internacional de la Rioja. Diseño cubierta Laura Seco Robla www.secorobla.com http://www.librokettlebell.com http://www.entrenasindoping.com http://www.deformanatural.es http://www.agenciafebus.com https://www.facebook.com/Consigueuncuerpo10conlasKettlebells Datos del autor:A. Febus es el pseudónimo de Juan Manuel Menéndez de las Heras, conocido también como Chema Menéndez.Nació en Madrid en 1968, estudió, gracias a la mediación del escritor francés André Malraux, en el Liceo Francés de Madrid, y es escritor, fotoperiodista, investigador, documentalista, youtuber, monologuista, entrenador personal y culturista natural, es decir, sin usar sustancias dopantes. Tiene en su haber tres finales europeas.Sus trabajos de investigación sobre el franquismo han formado parte de los cursos de verano de la Universidad de Alcalá de Henares en 2007 y de la de Oviedo en 2008; del Festival de Cine de Tánger 2008, del Festival Internacional DocumentaMadrid 2009, del Festival de Cine Internacional Ojo Cojo 2015 y del encuentro Internacional de Investigadores del Franquismo 2016 de la Universidad de Granada. En 2008 fundó la Agencia Febus para recuperar a intelectuales, escritores y artistas de la Segunda República, Guerra Civil Española y Franquismo.En 2009 publicó su primer libro: La epopeya de "El Chato" , una biografía de su abuelo, miembro de la generación del 27, primer español redactor de The New York Times, preso político y pionero de la lucha antifranquista en la prensa española, entre muchas cosas.En 2012 fundó la UEBBN y en 2014 la WNBA, entidades deportivas para difundir las virtudes del culturismo natural: el verdadero elixir de la buena salud y el antienvejecimiento.

Download or read book Kettlebell Ponte en forma con ejercicios simples y eficaces written by The Blokehead and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2015-09-14 with total page 45 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Antes de empezar con tu rutina de ejercicios es importante que realices un calentamiento de unos tres a cinco minutos que te ayudará a ir subiendo la frecuencia cardíaca poco a poco y a calentar los músculos. Caminar, hacer estiramientos o saltos, pueden ser un buen calentamiento. Hacer ejercicio sin calentar previamente supone exponerse a lesiones y calambres musculares, así como problemas cardíacos. Por lo tanto, asegúrate de realizar un buen calentamiento.

Download or read book Manual de kettlebells Furioso y no convencional written by Jerónimo Milo and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2020-05-08 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En el Manual de kettlebell furioso y no convencional accederas a técnicas no convencionales para despues poder aplicarlas efectivamente. Entonces estas cuatro antiguas técnicas, quizás las mas viejas conocidas de la pesa rusa, podrán formar parte de tus entrenamientos. Aprende los levantamientos no convencionales del kettlebell y entonces podras entrenar de una manera totalmente diferente. TGU (levantada turca): manual extendido de esta técnica con todas las variantes posibles. MOLINOS (Windmill): aprovecha este excelente ejercicio y entonces descubrí sus verdaderas ventajas. BENT PRESS: La levantada más antigua del kettlebell. Las tecnicas para conseguir lo visto en el manual de Arthur Saxon. TWO HANDS ANYHOW: El “flow” más antiguo de la historia del kettlebell y sus ventajas. – 154 PAGINAS – Fotos profesionales – Gráficos y dibujos – Técnicas completas similares al curso Old School. – Métodos de entrenamientos – Explicaciones y descripciones basadas en la anatomía para la explicación de cada técnica. – Historia y fotos historicas de cada levantamiento. En conclusión el Manual de kettlebell furioso y no convencional te permitirá comprender y mejorar otros cursos mas avanzados como Old School Kettlebell.

Download or read book Kettlebell entrenamiento para deportistas written by Dave Bellomo and published by . This book was released on 2010-10-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MEJORE EL RENDIMIENTO EN CUALQUIER DEPORTE CON EL NUEVO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSAS. Conocidas desde hace más de un siglo, las kettlebells fueron utilizadas por los forzudos en los espectáculos circenses a finales del siglo XIX. Actualmente, deportistas de elite las emplean dentro de sus programas de entrenamiento al descubrir que nada es comparable al impacto que ejercen las kettlebells sobre todo el cuerpo. El entrenador y autor de este libro, Dave Bellomo, muestra ahora la potencia de este entrenamiento con pesas exponiendo en este libro sus beneficios para cualquier deportista. Al trabajar todo el cuerpo en diferentes ángulos, este programa de entrenamiento le proporcionará rápidos incrementos de su fuerza, velocidad y resistencia: requisitos necesarios para competir en cualquier deporte. Este programa también le ofrece las herramientas necesarias para preparar un esquema de trabajo personalizado acorde a sus objetivos y a las necesidades específicas de su deporte. KETTLEBELL ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS ? Presenta más de cincuenta ejercicios ilustrados para un aprendizaje rápido sobre cómo entrenar con las pesas. ? Le ayudará a desarrollar gradualmente las bases de entrenamiento para un estilo de vida más saludable. ? Incluye programas específicos para deportes y objetivos, de tal forma que podrá acceder directamente a la sección del libro que usted precise. Tanto si usted está entrenando para competir, como en su preparación para el ejército o para las fuerzas de orden público, esta simple herramienta le ayudará a obtener los más extraordinarios resultados que nunca haya visto.

Download or read book ARCHIVOS SECRETOS KETTLEBELL TOMO 1 written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on with total page 214 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Archivos Secretos Kettlebell [ASK], es sin lugar a dudas, el texto más completo y detallado acerca del origen, desarrollo y evolución del entrenamiento con Kettlebells. Lo considero uno de los proyectos más grandes y exhaustivos que realicé en mi vida como autor y la cantidad de información es tal, que me vi obligado a separarlo en 2 tomos. CONTENIDOS DEL TOMO 1 [1700-1918] En este Primer Tomo con más de 200 páginas, encontrarás: – 12 MANUALES ANTIGUOS SOBRE ENTRENAMIENTO: Análisis de los segmentos dedicados al Kettlebell, de manuales NUNCA ANTES traducidos al castellano. – RUTINAS DE ENTRENAMIENTO: diseñadas con el estilo y los ejercicios utilizados en cada época y lugar. – La LINEA DE TIEMPO definitiva para comprender el origen de las Pesas Rusas. – MAESTROS DE LA FUERZA [MDF]: Reseñas históricas sobre las figuras más importantes en la historia del Kettlebell. – Un CAPITULO ESPECIAL dedicado a la «Levantada Turca» [TGU], develando la verdadera historia de este gran ejercicio y como utilizarlo en tus entrenamientos. – Cientos de fotos históricas e ilustraciones originales que acompañan el texto y facilitan su comprensión. – Toda la información recopilada, sumada a mis notas y opiniones personales abarcando un extenso periodo desde la Grecia Antigua hasta 1918. Archivos Secretos Kettlebell es el resultado de toda una vida de estudio, dedicación y un profundo trabajo de investigación. Para poder ordenar y presentar de manera coherente esta cantidad de información, además del conocimiento y la experiencia en el entrenamiento Kettlebell, se necesitó de un gran trabajo en conjunto con bibliotecas, hemerotecas, museos y coleccionistas privados. Además, la traducción de textos antiguos en Ruso, Alemán, Ucraniano, Polaco y Francés. POR QUÉ ARCHIVOS SECRETOS KETTLEBELL? Con Archivos Secretos Kettlebell, intento llenar el vacío de información que se encuentra entre el origen real y documentando del Kettlebell como herramienta de entrenamiento y el resurgimiento de esta actividad a nivel mundial, en el siglo XXI. Conoce la verdadera historia detrás del Entrenamiento Kettlebell, sus orígenes, sus pioneros, los diferentes estilos, principales ejercicios y su incidencia en la Cultura Física alrededor del mundo. Quizás, lo más valioso de esta publicación sea la gran cantidad de lecciones que podemos aprender al conocer el pasado, para entender el presente y construir el futuro del entrenamiento físico. Utilizando un pensamiento crítico, con acceso a información fidedigna y trabajando con responsabilidad, podremos fortalecer el cuerpo y la mente, conseguir salud, alcanzar nuestros objetivos y ayudar al prójimo.

Download or read book Entrenamiento con Kettlebell written by Dave Randolph and published by . This book was released on 2012-10 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book 10 semanas para sentirte 10 written by Paula Butragueño and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2016-05-17 with total page 533 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: «Si estás leyendo este libro, has dado el primer paso hacia una vida más plena. Y es que ser feliz es una decisión, una de las más difíciles que tomamos a lo largo de nuestra vida, pues implica renovarse automáticamente cada mañana. Despertarse y pensar, hoy voy a intentarlo, independientemente de cómo saliera ayer, pero hoy voy a hacer todo lo que esté en mi mano para que mi vida sea más bonita». En 10 semanas para sentirte 10 Paula Bautragueño nos propone un plan sencillo y muy visual de entrenamiento para lograr un cuerpo fuerte, una mente sana y una vida feliz, con ejercicios específicos para todas las mujeres e ilustrado paso a paso, de menos a más, y con resultados garantizados para estar en forma este y todos los veranos de nuestras vidas. ¿Te atreves a intentarlo? Arriesgarse puede ser perder un poco, no arriesgarse, es perder del todo.

Download or read book The 10x10 Kettlebell Solution written by Forest Vance and published by . This book was released on 2011-11-06 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: In Just 10 Weeks, Using 10 Exercises and 10 Workouts, Transform Your Physique With Kettlebells and Your Own Body WeightThe 10x10 Kettlebell Solution gives you a complete blueprint for losing fat, flattening your stomach, and gaining lean muscle using just kettlebells and your own body weight.Here's a short list of what you'll find inside:How to perfectly perform the 'core 10' kettlebell and body weight exercises. You'll get maximum results in minimum time and stay injury free.Kettlebell training tips that clients say make all the difference in their training progress.Exactly what to do every day for the next 10 weeks to reach your ultimate fitness goals. No more guess work ... just a done-for-you plan.How to fix many of the common kettlebell and body weight technique problems.And much more ...

Download or read book JavaScript for Absolute Beginners written by Terry McNavage and published by Apress. This book was released on 2011-08-23 with total page 495 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: If you are new to both JavaScript and programming, this hands-on book is for you. Rather than staring blankly at gobbledygook, you'll explore JavaScript by entering and running hundreds of code samples in Firebug, a free JavaScript debugger. Then in the last two chapters, you'll leave the safety of Firebug and hand-code an uber cool JavaScript application in your preferred text editor. Written in a friendly, engaging narrative style, this innovative JavaScript tutorial covers the following essentials: Core JavaScript syntax, such as value types, operators, expressions, and statements provided by ECMAScript. Features for manipulating XHTML, CSS, and events provided by DOM. Object-oriented JavaScript, including prototypal and classical inheritance, deep copy, and mixins. Closure, lazy loading, advance conditional loading, chaining, currying, memoization, modules, callbacks, recursion, and other powerful function techniques. Encoding data with JSON or XML. Remote scripting with JSON-P or XMLHttpRequest Drag-and-drop, animated scrollers, skin swappers, and other cool behaviors. Optimizations to ensure your scripts run snappy. Formatting and naming conventions to prevent you from looking like a greenhorn. New ECMAScript 5, DOM 3, and HTML 5 features such as Object.create(), Function.prototype.bind(), strict mode, querySelector(), querySelectorAll(), and getElementsByClassName(). As you can see, due to its fresh approach, this book is by no means watered down. Therefore, over the course of your journey, you will go from JavaScript beginner to wizard, acquiring the skills recruiters desire.

Download or read book Essential Chinese for Travelers written by Zhilong Fan and published by China Books. This book was released on 1996 with total page 212 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Essential Chinese for Travelers is a must for tourists, business people, and students traveling in China. The pocket-sized phrase book has over 2,000 useful words and phrases, plus an all new 60 page dictionary of commonly used vocabulary.