Download or read book Dominar las crisis de ansiedad written by Julio César Martín García-Sancho and published by Desclée De Brouwer. This book was released on 2013-12-02 with total page 191 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los doctores Moreno y Martín están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad y los han aplicado en su práctica clínica durante años. En este libro presentan esta información de forma clara y concisa, lo que será de gran ayuda para quienes sufren los estragos de las crisis de ansiedad fuera de control. Todo paciente y terapeuta que trate estos graves problemas debería tener un ejemplar de este provechoso libro. David H. Barlow Ph.D Catedrático de Psicología Boston University (USA) Cientos de personas acuden cada año a los servicios de urgencia creyendo que tienen un infarto, un derrame cerebral o porque sienten un malestar intenso. Muchas personas dudan sobre ir o no ir a urgencias porque sienten que podrían perder el control o enloquecer. El diagnóstico, en muchos casos, se limita a un escueto crisis de ansiedad o crisis de angustia y se remite al paciente a tratamiento psicológico o psiquiátrico, según la disponibilidad de recursos sanitarios. El tratamiento, la mayor parte de las ocasiones, consiste en tomar medicación ansiolítica o antidepresiva durante largas temporadas, a veces con la insinuación muy discutible de que nada hay de malo en tomar medicación toda la vida, como el diabético que toma insulina. Sin embargo, durante los últimos veinte años se ha investigado mucho sobre el tratamiento psicológico de las crisis de ansiedad y se han logrado resultados que podríamos calificar de espectaculares, con mejorías significativas en siete u ocho de cada diez pacientes tratados con las nuevas psicoterapias. El propósito del presente libro es ofrecer al paciente, a sus familiares y a todo lector interesado la información básica para dominar las crisis de ansiedad. También se explican, de modo sencillo, los principales ejercicios que deben practicar aquellas personas que quieran reducir o eliminar sus crisis de ansiedad.

Download or read book Ansiedad written by Silvio Godoy and published by . This book was released on 2019-12-26 with total page 116 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guía definitiva para comprender y tratar la ansiedad comparte los hechos y las realidades con las que todos los que sufren de ansiedad pueden identificarse. Con Aldo a su lado, ¿será Sadie capaz de escapar del oscuro pozo sin fondo y recuperar el control de su vida? Una vez que has tocado fondo, solo hay una salida... El personaje de esta novela puede que sea ficticio, pero los sentimientos y emociones son muy reales. El libro explica exactamente por qué sufres ataques de pánico e incluso por qué tus episodios pueden haberse convertido en un trastorno de pánico en toda regla. Explica por qué las personas terminan teniendo la condición de trastorno de ansiedad, comenzando con factores biológicos naturales, experiencias pasadas y la principal que es la cognición distorsionada simple. La forma en que manejes tu trastorno dependerá del origen previo de éste. Entonces, en última instancia, deberás poder focalizarte en la perspectiva correcta, incluso cuando te enfrentas a situaciones que son amenazantes. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Download or read book De la ansiedad a la calma Edici n mexicana written by Alison Seponara and published by Diana México. This book was released on 2024-01-11 with total page 216 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: Descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. Trucos mentales para aliviar la ansiedad. Técnicas de respiración. Estrategias de grounding para manejar la ansiedad. Ideas para distraerte cuando sea necesario. Ejercicios preventivos. Remedios naturales. Buenas prácticas para la salud. Afirmaciones positivas.

Download or read book Estrs Stress written by Sue Baker and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2017-07-08 with total page 132 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: _Quieres tener una vida libre de estres? Aprenda a superar el estres y vivir una vida feliz. _Como le ayudara este libro con el estres Este libro le ensenara y proporcionara una investigacion detallada y comprobada sobre como cualquiera puede estar libre de estres. Muchos libros tienen un enfoque muy cliche y ligero a este tema y son a menudo escritos por personas con absolutamente ninguna experiencia en el estres de asesoramiento, la depresion y la ansiedad. Comprar "Respire la guia de autoayuda para enfatizar un manejo de la ansiedad" y aprendera lo siguiente __ _Usted aprendera que es realmente el estres? __ Usted aprendera a sentir lo que desencadena su estres __ _Que efecto tiene el estres en su habilidad de realizar y como puede superar esto _ Como el estres te afecta a ti ya los que te rodean en el trabajo o en el hogar _ Aprendera a poner en practica practicas y poderosas investigaciones sobre el estres y curas y tratamientos, puede implementar inmediatamente (informacion que no encontrara en los libros de la competencia) _ Conozca a traves de la atencion como puede manejar el estres de forma eficaz __ Este libro incluye las mejores estrategias para superar el estres que puede encontrar disponible hoy. Este libro no es una simplificacion de peso ligero como otros en esta categoria, sin embargo, aunque es muy profundo en el conocimiento siempre que no necesitara un doctorado en psicologia para leer y disfrutar, cualquier persona puede entender y poner en Practica de los principios contenidos en este libro. Compre este libro hoy y evite ser estresado cuando se suba el precio :)

Download or read book Ansiedad una Gu a para Controlar la Ansiedad written by Katey Lyon and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-09-30 with total page 58 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La ansiedad es dif�cil de entender y no es lo mismo que el estr�s. La diferencia entre ellos es que el estr�s es una respuesta a una amenaza y la ansiedad es una reacci�n al estr�s. Las personas que no saben lo que es la ansiedad pueden obligarlo a que usted se ponga bien, sin saber ni siquiera por lo que usted est� pasando. Al mismo tiempo es muy dif�cil tratar de explicar que usted padece de ansiedad. Como le hace usted entender a alguien que usted se siente fuera de control?La ansiedad es una respuesta de su cuerpo a situaciones que usted experimenta como amenazas. Usted no est� solo. Con este libro usted aprender�:* �Que es la ansiedad?* Que produce la ansiedad?* Los distintos tipos de ansiedad* Ejercicios pr�cticos para reducir la ansiedad* Como ayudar a personas que padecen ansiedad* Y mucho m�sEspero que este libro lo ayude a comprender m�s acerca de la ansiedad y darle ideas y ejercicios pr�cticos que usted puede comenzar a utilizar ahora mismo para que pueda dar los primeros pasos para reducir su ansiedad de manera natural y sin medicamentos.

Download or read book Ansiedad written by Aron Vaca and published by . This book was released on 2020-02-12 with total page 102 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guía definitiva para comprender y tratar la ansiedad comparte los hechos y las realidades con las que todos los que sufren de ansiedad pueden identificarse. En muchas ocasiones, luchar contra la ansiedad por cuenta propia nos lleva a seguir patrones y hábitos negativos los cuales deben reemplazarse por alternativas positivas para poder sanar. Esto puede ser díficil porque muchos de estos hábitos están muy arraigados dentro de nosotros, lo que significa que debemos concentrar nuestro esfuerzo para poder liberarnos de ellos. Aquí es cuando Supera la Ansiedad: ¡Libérate de la Bestia Interna!, entra en acción y te ofrece un plan de acción diseñado para ayudar a eliminar los hábitos negativos de una vez por todas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren de ansiedad y ataques de pánico. ¡Eso es alrededor de 50 millones de personas y la cifra sigue creciendo! Ahora añada las cifras de todo el mundo y obtendrá un número sorprendente de personas que la padecen. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Download or read book La ansiedad estrategias pr cticas para manejarla paso a paso written by Marta Rapado Castro and published by BibliotecaOnline SL. This book was released on 2015-03-02 with total page 238 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué es esta opresión que siento en el pecho? ¡No puedo respirar! Me mareo. Ya no puedo más. ¿Y si me pasa algo? ¿Y si…? ¡¡STOP!! Es momento de pasar a la acción. En nuestro día a día, las relaciones familiares, de trabajo y sociales pueden ser fuentes de ansiedad. El libro que tienes ante ti, trata de poner a tu disposición las estrategias que han demostrado mayor eficacia en el manejo de las distintas situaciones que en nuestra vida diaria generan ansiedad. Identificarlas y entender el papel que juega la aparición de este sentimiento, son los primeros pasos para abordarlo. El propósito de este libro es acompañarte en el conocimiento propio, en la regulación personal y de tus emociones ante distintas situaciones, en la mejora de tus relaciones con los demás, en la solución de dilemas y en la optimización de tus aptitudes al servicio de una vida plena: tu propia vida, de la que tu eres el protagonista principal. Nos proponemos acompañarte en este camino. Por eso te sugerimos una serie de tareas y actividades que faciliten la consecución de este objetivo. Manejar la ansiedad es posible.

Download or read book Tu ansiedad bajo control written by Tais Pérez Domínguez and published by . This book was released on 2023-01-13 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.

Download or read book Terapia de ansiedad written by David Reyes and published by . This book was released on 2020-02-21 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si quieres mejorar la calidad de tu vida y eliminar las preocupaciones y pensamientos negativos que tienes a diario, entonces sigue leyendo... Si hay un hecho que sale a la luz con bastante claridad en la era moderna es que hay una oleada de enfermedades mentales en todo el mundo. Según las investigaciones, más del 40% de los estadounidenses luchan contra la ansiedad y la depresión, y ni siquiera los jóvenes se salvan. Y considerando que la mayoría de la gente no está sensibilizada sobre la salud mental, las cifras de personas afectadas son obviamente muy altas. Necesitamos tener una gran salud emocional y mental, de lo contrario podemos desarrollar hábitos inapropiados. El problema de salud mental número uno que acecha a América es la ansiedad. La gente informa de que se siente demasiado cohibida y, como resultado, desarrolla tendencias autoinhibidoras. La mayoría de la gente comienza a experimentar una ansiedad total alrededor del momento en que van a la escuela. Como están en una edad muy impresionable, pueden fácilmente volverse sensibles a las diversas presiones que les rodean. Lamentablemente, una vez que la ansiedad se abre paso en la mente de la víctima, puede resultar un poco difícil deshacerse de ella, especialmente si no es proactiva, lo que le hace tener una existencia alimentada por la inferioridad. Pero afortunadamente, la ansiedad no es una enfermedad incurable. Pero aunque se puede curar, el proceso no es un paseo por el parque. Si fuera tan fácil, entonces no tendríamos millones de personas luchando con la enfermedad. El mundo moderno nos ha proporcionado varios métodos para tratar la ansiedad. La mayoría de estos métodos están respaldados por la ciencia y los resultados han sido positivos. La eficacia de un plan de tratamiento varía de un individuo a otro. Pero lo que importa es que no sólo los síntomas desaparecen, sino que también se trata la causa de la ansiedad. Las personas deben tomar su salud mental con tanta o más seriedad que su salud física. Tener una salud mental deficiente causaría mucho más daño que una salud física deficiente. Algunos de los temas tratados en esta guía incluyen: Cómo deshacerse de la negatividad y de las creencias limitantes Técnicas para mantener la calma Cómo lidiar con sus miedos y deshacerse de sus trastornos de ansiedad Los beneficios de la meditación Cómo aumentar la conciencia de sí mismo Consejos para desarrollar sus habilidades sociales Cómo cambiar su estilo de vida ¡Y mucho más! Este libro profundiza en el tema de la ansiedad y busca encontrar formas de deshacerse de este problema de salud mental y ayudar a las víctimas a llevar vidas productivas. Aunque la ansiedad haya ocupado tu vida durante mucho tiempo, ¡puedes finalmente eliminarla de una manera sencilla y rápida! Entonces, ¿qué estás esperando? Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "comprar ahora"!

Download or read book Ansiedad Gu a De Alivio De La Ansiedad Para Superar La Depresi n El Miedo Y El Estr s written by Misty Mateus and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2019-05-22 with total page 47 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si alguien no actúa ante los síntomas de la ansiedad, con el tiempo se desarrollará en miedo, en consecuencia, cuando se convierta en una enfermedad mental severa afectará tus actividades cotidianas. Todo empieza desde tener conciencia sobre la ansiedad para poder ganar la batalla en contra de ella. En esta edición completamente revisada y actualizada del éxito del bestseller, que ha vendido cerca de un millón de copias alrededor del mundo, verás evidencia científica sobre como tu ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad puede estar relacionada a cómo trabajan ciertas estructuras especificas en tu cerebro. No debes quedarte con el cerebro que naciste, renómbralo. La clave para superar la ansiedad empieza por reconocerla, para que puedas tratar algo tienes que saber que es, su origen y por qué lo tienes. La mayor parte del tiempo, con solo saber los síntomas de la enfermedad es una gran ayuda para superar el problema. En este libro, se te proveerá toda la información que necesitas saber sobre la ansiedad. A la par de eso, su origen y la razón de porque la tienes, también conocerás los síntomas más comunes, la mejor forma de superarla y otros aspectos importantes que debes tener en cuenta para deshacerte de la ansiedad para siempre. ¡Desplázate hacia arriba para comprar tu copia hoy mismo!

Download or read book Ansiedad La Mejor Gu a Para Reducir El Estr s Y Los Ataques De P nico written by ERICH Jmal and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2019-03-27 with total page 36 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Aprender a aplacar tu mente subconsciente que siempre trae pensamientos negativos que causan emociones negativas como depresión, enojo, frustración y más. ¿Estás listo para estar libre de ansiedad? Luego presione el botón comprar en la parte superior de esta página y comience su viaje de recuperación de inmediato.

Download or read book Ansiedad written by Livio Meza and published by . This book was released on 2020-02-12 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Ansiedad written by Christopher Páez and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Como controlar la ansiedad written by and published by Pedro Gaya. This book was released on with total page 44 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A través de estas páginas pretendo ofrecer todo tipo de consejos, estrategias y experiencias relacionadas con la ansiedad. Más que conseguir superar la ansiedad el principal objetivo es aprender a controlarla. Es mucha la información que podemos encontrar en la red acerca de esta temática sin embargo somos muchas las personas que echamos de menos una “versión” más real acerca de la ansiedad. Por esta razón este libro está encaminado a conocer la ansiedad desde otro prisma, desde lo que siente y padece una persona con ansiedad. Porque la ansiedad así como el resto de enfermedades y trastornos mentales no siempre encajan en las definiciones que nos ofrecen los portales especializados. Otra de las particularidades de este libro es que hablaré de forma clara, sencilla y directa sobre la ansiedad, evitando el uso de tecnicismos con el objetivo de que sea fácil de entender. Superar un problema relacionado con la ansiedad no es una tarea sencilla sin embargo supone un bonito reto puesto que, a diferencia de otras enfermedades, depende casi exclusivamente de la persona que la padece. Por otra parte una de las intenciones que pretendo en estas páginas es conseguir que cada uno de vosotros se sienta identificado independientemente de la causa o los síntomas que produce la ansiedad en cada uno de los casos. Te invito a que te sumerjas entre estas páginas con el objetivo de no solamente aprender a conocer la ansiedad si no también para que encuentres una amplia variedad de estrategias que te serán de gran ayuda para ayudarte a superar y controlar este trastorno. ¿Estás preparado?

Download or read book Ansiedad written by Fariol Muro and published by . This book was released on 2019-12-26 with total page 88 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Download or read book C mo Controlar La Ansiedad Y Los Ataques de P nico written by Dr John Daniel and published by . This book was released on 2020-12-03 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sientes que la ansiedad y los miedos están destruyendo tu vida?Si es así, te invito a que te quedes a terminar este libro que será tu primer paso para salir de tu ansiedad y miedo... Desde siempre, todos hemos tenido ansiedad en menor o mayor medida. De tal manera que las sensaciones suaves o intensas de esa emoción tienen de cierta forma un efecto beneficioso debido a que nos suministran un mejor desempeño en ciertas actividades que llevamos. Debido a la emoción y atención que provocan, sin embargo, cabe señalar que cuando llega a salirse de control de leve a crónica puede llevarnos a presentar un deterioro importante en nuestra calidad de vida, y muchas veces con consecuencias desastrosas... Tales como el abuso de drogas, fármacos, problemas conyugales, laborales, sociales y como últimas salidas; el suicidio. Y obviamente, sin dejar de lado el gran sufrimiento que padece el individuo que sufre este trastorno.Mi objetivo al escribir este corto libro, es presentar de una manera amena el problema de este padecimiento, y las maneras para superarlo, controlarlo o eliminarlo. Para ello lo he basado en mi propia experiencia, y de las técnicas y tratamientos para el mismo que yo usé. La guía incluye ejemplos, y ejercicios que le facilitarán la comprensión y asimilación de los conceptos principales. Todos los procedimientos descritos en dicho libro están demostrados que sirven efectivamente contra la ansiedad y miedos si se llevan a cabo tal como están descritos... no voy a venderte humo y decirte que esto es magia pura: ¡no! pero si pones de tu parte todos los días y haces tal cual presento aquí, podrías controlar o mejorar increíblemente tus miedos o ansiedad. Te invito a que disfrutes de la lectura; el primer paso hacia tu sanación. Muchas Gracias.

Download or read book Ansiedad estr s p nico y fobias written by Pablo Resnik and published by B DE BOOKS. This book was released on 2016-10-15 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una guía para reconocer los síntomas y posibles tratamientos de los trastornos de ansiedad. Imprescindible para no pasar por alto las señales de alerta y recuperar el bienestar. Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida. En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios. A otros les servirá como puerta de entrada y orientación para recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el bienestar perdidos.