Download or read book Andar para estar en forma written by Janice Meakin and published by Editorial HISPANO EUROPEA. This book was released on 2009 with total page 99 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un manual único de entrenamiento para caminar hacia tu forma total
Download or read book COMO ESTAR EN FORMA written by ADELE PACE and published by Editorial AMAT. This book was released on 2001-04-10 with total page 280 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La creciente complejidad del mundo empresarial está perjudicando la salud de muchos directivos. "Cómo estar en forma" es una guía que enseña todo lo que hay que hacer - gestión del tiempo - alimentación - gimnasia - gestión del estrés - pérdida de peso... para gozar de salud y contribuir al éxito personal y profesional. Adele Pace es doctora en Medicina y está especializada en Fitness. María Jones es escritora experta en nutrición y gimnasia.
Download or read book Caminar con pod metro programa de 6 semanas written by Mark Fenton and published by Tutor S.A.. This book was released on 2006-09-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La sociedad actual está cada día más mentalizada de que los beneficios de la actividad física inciden en una mejor calidad de vida. De hecho, cada día es más frecuente ver gente de todas las edades que sale a caminar para mantenerse activa. ¿Por qué emplear entonces un podómetro? Porque lo bueno es que con un podómetro enseguida se aprende que cada paso cuenta. Al registrar tus pasos por ti, este práctico aparatito se convierte en un instrumento de motivación maravillosamente eficaz. Con la actual recomendación de al menos 10.000 pasos al día para mantener una buena salud, estar en forma o adelgazar, descubrirás que puedes acumularlos mientras haces la compra, paseas al perro e incluso sales a almorzar. Con sólida información sobre la elección y el uso del podómetro, perspicaces sugerencias para construirse un estilo de vida (y un barrio) más favorable a caminar y un programa de seis semanas para darte cuerda, Caminar con podómetro es probablemente una de las herramientas de ejercicio físico más importantes aparecidas en muchos años.
Download or read book 20 minutos a la semana para estar en forma written by Dr. Cánovas and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-06-03 with total page 208 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 20 minutos de entrenamiento a la semana es lo que necesitas para estar en forma. Ni un minuto más ni un minuto menos. El tiempo restante, disfruta de tu calidad de vida, tu renovada autoestima y tu cuerpo diez. Y es que el entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir un cuerpo sano y musculado de manera rápida y eficiente, apoyándose en una rigurosa base científica que nos permitirá conseguir los resultados deseados con una mínima inversión de tiempo. El libro incluye nueve rutinas de trabajo, todas ellas con ejercicios ilustrados paso a paso, para tonificar los grupos musculares con una sola sesión de entrenamiento de 20 minutos a la semana. ¿Estás listo para ponerte en forma de una vez por todas?
Download or read book Andar Correr written by Dominique Poncet and published by . This book was released on 1980 with total page 183 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todas las claves para conocer las ventajas e inconvenientes, el equipo necesario, la alimentación oportuna, las precauciones que hay que tomar, la manera de entrenarse, etc. de la marcha y sus derivados (desde los paseos a la carrera de orientación).
Download or read book Ponerse en forma caminando written by Therese Iknoian and published by . This book was released on 2008-01-23 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dentro de la puesta en forma, el número de practicantes de caminata ha sido el que mayor incremento ha experimentado en los últimos tiempos. Cada día más personas saben de los beneficios físicos y psicológicos que esta actividad reporta. Sin embargo, para que este ejercicio sea eficaz se precisa estructurar y dar variedad a las caminatas. Ponerse en forma caminando incluye programas específicos y 60 sesiones de entrenamiento con los que llegar a mejorar su puesta en forma y su salud. Ponerse en forma caminando ofrece un completo menú de marchas, de las cuales usted puede elegir la duración, la distancia, la velocidad y el tipo que prefiera cada día, adecuándolos a su disposición de tiempo y condiciones particulares. Además de marchas específicamente diseñadas, encontrará consejos de entrenamiento claros, instrucciones para crear sus propios esquemas de marcha y normas útiles de una de las mayores expertas en este tema. Ponerse en forma caminando es como tener un entrenador personal a su lado, caminando con usted. Es el mejor modo de asegurarse que va a obtener los beneficios físicos y el disfrute que se merece de cada caminata que afronte.
Download or read book Caminar y Adelgazar written by Les Snowdon and published by . This book was released on 2001 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Si quiere perder peso y tonificar su cuerpo; si quiere ver desaparecer los kilos y tener más energía y vitalidad de la que nunca ha tenido; si quiere encontrar una forma sencilla de estar en forma y seguir estándolo siempre; entonces CAMINAR Y ADELGAZAR está dirigido a usted. Le propone un programa a seguir durante 30 días con el que podrá perder hasta 6 kilos de peso. Es fácil, es divertido y funciona. Para estar más sano y más delgado. Recetas originales y fáciles sin tener que contar las calorías. Niños en forma. Fitness para toda la familia. Forma física = Calidad de vida. Fitness para los mayores de 50 años. ? Antiestrés. Descubra como puede controlar el estrés caminando.
Download or read book El Plan de 17 dias para detener el envejecimiento written by Mike Moreno and published by Simon and Schuster. This book was released on 2012-11-20 with total page 324 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cada año, cada mes, cada día, cada hora, cada minuto que estás vivo, estás envejeciendo. No importa la edad que tengas, tu cuerpo está pasando por cambios que tienen que ver con el envejecimiento y que pueden llevarte a sentir menos energía, dolor en las articulaciones, tener piel flácida, arrugas y una salud general en declive. Pero ¿qué pasaría si alguien te dijera que el hecho de hacerse mayor y el proceso de envejecimiento no necesariamente tienen que ir de la mano? ¿Qué pasaría si tuvieras la habilidad de reducir la velocidad con la que tu cuerpo está envejeciendo para que puedas vivir y disfrutar la vida hasta los 100 años o más? El Dr. Mike Moreno, autor del bestseller #1 La dieta de 17 días, explica que está en tu poder prevenir y hasta revertir los síntomas del envejecimiento. El plan de 17 días para detener el envejecimiento es un sistema de 4 ciclos, diseñado para ayudarte a empezar a sentirte más sano y joven. Atrévete a imaginar no solo una vida de 100 años, sino la posibilidad de vivirlos todos saludablemente. ¡Empieza ahora mismo!
Download or read book Estar en forma written by Marta Vidal Cortada and published by INDE. This book was released on 2007 with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra está dirigida a todas aquellas personas interesadas en la realización de actividad física saludable. A partir de su lectura podrán conocer los beneficios del ejercicio físico, así como las pautas para la realización de actividad física con objetivo de salud. Se presenta el fitness como opción de ejercicio válida para todos, independientemente de la edad o del nivel físico, que permite que cada uno encuentre su fórmula ideal para estar en forma. A lo largo del libro se define el fitness y sus componentes y se concretan las bases para la organización de una sesión y la planificación de la actividad física para la consecución de un objetivo. También se explican aspectos básicos para la realización correcta de actividad física como la hidratación o la equipación necesaria para cada actividad. Así mismo, se describe cómo es una sala de fitness, la figura del técnico de sala y el entrenador personal, sus funciones y competencias. Cualquier actividad física podría ser considerada actividad fitness, pero para que así sea debe responder a una serie de criterios y principios como frecuencia, duración, continuidad, progresión, recuperación o variedad. La lectura de este libro quiere invitar y animar a todos a conocer y comprender el mundo del fitness. Dirigida a los profesores de actividades de fitness en grupo, y puede también ser aplicado al entrenamiento personal. Válida guía para los entrenadores y monitores de fitness/salud. La forma amena en la que está escrito hace que este libro sea accesible a todos aquellos que se interesan por este tema, profesores, entrenadores, practicantes así como alumnos de secundaria y bachillerato. Dado su carácter también de divulgación, esta obra, además de poder ser presentada para el público en general, está indicada para las bibliotecas y centros educativos de enseñanza Primaria, Secundaria, Escuelas Universitarias de Formación del Profesorado, Facultades de Ciencias del Deporte e INEF, deportistas y técnicos-profesionales de Educación Física y Deporte.
Download or read book La Magia Del Camino written by Mark Tullett and published by Lulu.com. This book was released on 2013-01-10 with total page 358 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En el año 2010, antes de cumplir cincuenta años, me impuse algunos compromisos personales. Uno de ellos fue el de recorrer el Camino Francés, que es uno de los caminos de peregrinación que conducen a Santiago de Compostela en España. Me acompañó en la aventura mi cuñada. En el Camino conocimos a personas excepcionales, pasamos por lugares increíblemente bellos y tuvimos la suerte de contemplar paisajes maravillosos, aparte de disfrutar de las experiencias más fascinantes de nuestra vida. Antes de empezar nos advirtieron que podrían sucedernos varias cosas: que el Camino en cualquier caso nos cambiaría, y que, o bien éste pasaría a ser parte de nosotros, o bien que nosotros pasaríamos a formar parte de él para siempre. La realidad es que, efectivamente, la experiencia del Camino ha cambiado nuestra vida llegando a instalarse en lo más profundo de nuestra alma. La Magia del Camino es la historia de lo que nos aconteció a lo largo del Camino de Santiago.
Download or read book Diccionario Manual Enciclop dico Ilustrado de la Lengua Castellana written by Saturnino Calleja y Fernandez and published by . This book was released on 1919 with total page 2004 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Andar para estar en forma written by and published by . This book was released on 2008 with total page 126 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Griffith s Instructions for Patients E Book written by Stephen W. Moore and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2010-08-02 with total page 454 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: With over 430 patient instruction fact sheets and an additional 123 patient instruction sheets online, the new edition of Griffith's Instructions for Patients by Stephen W. Moore, MD, helps patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor. Consistently formatted and organized by topic for easy use, it provides descriptions of each illness, including frequent signs and symptoms, possible causes, risks, preventive measures, expected outcomes, possible complications, and treatments. Newly added topics include Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent. Printable instruction sheets in English and Spanish, 23 separate patient information guides to various types of diets (from "Adult Regular Healthy Diet" to "Weight-Reduction Diet") are downloadable at expertconsult.com. Quickly find what you need with consistently formatted guides – organized by topic for easy use! Help your patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor thanks to over 430 patient education guides (and an additional 123 guides online!) reflecting the latest therapeutic information. Ensure the best patient encounters and outcomes with downloadable, customizable English and Spanish patient education guides on expertconsult.com. Educate your patients about timely topics such as Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent.
Download or read book Correr sin desayunar y otros trucos para estar en forma a cualquier edad written by Ignacio Romo and published by . This book was released on 2006-02 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: CORRER SIN DESAYUNAR... Y OTROS TRUCOS PARA ESTAR EN FORMA A CUALQUIER EDAD es algo más que un libro acerca de la salud y la forma física. Se trata de un auténtico tratado que pretende ofrecer la informa-ción más actualizada y del más alto nivel no sólo a los deportistas, sino también a cualquier persona que pretenda mejorar su estado de forma o simplemente trate de perder peso a través del ejercicio. Ante todo, este libro, caracterizado por su amenidad y variedad de temas tratados, se hace imprescindible a cualquier persona preocupada por su salud y deseosa de mejorar su condición física, o a aquellos practicantes de distintos deportes que deseen mejorar su rendimiento. Contiene planes de entrenamiento en función del estado físico de cada persona, anécdotas y curiosidades de deportistas de elite, sencillos tests para medir el estado de forma, una extensa guía de sustancias ergogénicas, reseñas históricas con la principal aportación de los mejores médicos deportivos de la historia, consejos específicos para la mujer y, sobre todo, ¡pequeños trucos para estar más en forma!
Download or read book L a L L a M a written by M. Avelina Littlejohn and published by iUniverse. This book was released on 2011-11-11 with total page 505 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La L l a m a d a contiene material de aspecto social, psicolgico, humanidades y religin que puede ayudar a entender la mente humana y los patrones de comportamientos son acarreadas por vidas y traen una herencia csmica. La curiosidad llev a Adelina, madre latina esposa y estudiante de la Universidad de Wisconsin, quien comienza a tener sueos de desdoblamientos y su espritu viaja a travs del tiempo y en otras dimensiones reapareciendo su primer novio, Hctor. Al despertar ella se encuentra bajo un desosiego de una rara enfermedad. Al ponerse a investigar, ella piensa que est pasando por una transculturacin o depresin, pero dentro de su mal llegan seres de luz o grandes maestros de muchas culturas a protegerla, o ngeles que tomaron sus imgenes y aunque ella los rechaza, ellos le dan informacin que necesita compartir. Adelina est en confl icto con eso porque se confronta con los prejuicios sociales, el bien y el mal, el amor y desamor, la fe y lo escptico. A travs de miles de aos, cada uno ha padecido con un vacio en el alma que est en su centro interno y est conectado con muchos otros centros en el universo, pero tambin hay sombras que le afectan. Busque como llenar su centro a travs de la mstica historia La Llamada identifquese con las experiencias de la narradora y descubra como podr ayudar a su alma. Le sorprender el inmenso amor angelical que le puede llegar inesperadamente de una mano desconocida, preprese a recibirla! Maana podr ser usted el elegido.
Download or read book ROMANCE DE PLAYA written by LUIS MARIA GILLY and published by Lulu.com. This book was released on 2014-08-09 with total page 74 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Es la historia de un hombre cincuentón que pasa sus vacaciones en la playa de SANTA TERESITA y en una tarde de esas se decide a ir a observar la caida del sol, se encuentra en la playa CON UNA DIOSA ESPECTACULAR, que al hombre le hace RENACER ESA SED DE CONQUISTA AL ESTAR EN PRESENCIA DE SEMEJANTE BELLEZA. Bueno ahí comienza toda la trama DE ESTE LIBRO CON ENCUENTROS Y DESENCUENTROS, ILUSIONES Y AMORES.Cuándo éste conquista a esta bella mujer. piensa que toca el cielo con las manos sin embarego EL DESTINO LA JUEGA UNA EXTRAÑA JUGARRETA PORQUE...
Download or read book Caminar para estar en forma written by Les Snowdon and published by . This book was released on 2001 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Guia practica del « mejor ejercicio recomendado entre otros por fisiologos, expertos en biomecanica, cardiologos y endocrinos. Le mostrara como conseguir una vida mas larga y saludable.
