Download or read book 20 minutos a la semana para estar en forma written by Dr. Cánovas and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-06-03 with total page 208 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 20 minutos de entrenamiento a la semana es lo que necesitas para estar en forma. Ni un minuto más ni un minuto menos. El tiempo restante, disfruta de tu calidad de vida, tu renovada autoestima y tu cuerpo diez. Y es que el entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir un cuerpo sano y musculado de manera rápida y eficiente, apoyándose en una rigurosa base científica que nos permitirá conseguir los resultados deseados con una mínima inversión de tiempo. El libro incluye nueve rutinas de trabajo, todas ellas con ejercicios ilustrados paso a paso, para tonificar los grupos musculares con una sola sesión de entrenamiento de 20 minutos a la semana. ¿Estás listo para ponerte en forma de una vez por todas?
Download or read book Los primeros 20 minutos written by Gretchen Reynolds and published by GRIJALBO. This book was released on 2014-05-14 with total page 313 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: #1 New York Times Bestseller Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más. #1 New York Times Bestseller Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más. ¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran: -Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno. -Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor. -Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante. -Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte. -Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas. -Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres. -Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana. "La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida." Publisher's Weekly
Download or read book Veinte minutos a la semana para estar en forma written by Ricardo Cánovas and published by . This book was released on 2014 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Los Primeros 20 Minutos Sorprendentes Hallazgos Cient ficos Revelan C mo Ejercitarnos Al M ximo Entrenar Mejor Y Vivir M s The First 20 Minutes written by Gretchen Reynolds and published by Debolsillo. This book was released on 2024-09-17 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro se encuentran: - Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno. - Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor. - Por qué es mejor tomar agua --sólo agua-- antes y después del ejercicio, pero jamás durante. - Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte. - Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas. - Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres. - Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que estés por correr un ultra maratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana.
Download or read book Tomando control de su salud written by Virginia González and published by Bull Publishing Company. This book was released on 2007-10-01 with total page 425 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Filled with hundreds of tips, suggestions, and strategies, this guide offers practical medical solutions in clear language. It explains how to develop and maintain exercise and nutrition programs, manage symptoms, determine when to seek medical help, work effectively with doctors, properly use medications and minimize side effects, find community resources, discuss the illness with family and friends, and tailor social activities for particular conditions. Written by six medical professionals, this book encourages an individual approach to the process, with the ultimate goal being greater self-management. Originally based on a five-year study conducted at Stanford University with hundreds of volunteers, this work has grown to include the feedback of medical professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world. Lleno de cientos de consejos, sugerencias y estrategias, esta guía ofrece soluciones médicas prácticas en un lenguaje claro y fácil de entender. Explica como desarrollar y mantener programas de nutrición y ejercicio, manejar síntomas, determinar cuando es necesario pedir ayuda médica, trabajar efectivamente con doctores, encontrar programas comunitarios, discutir la enfermedad con la familia y como adaptar ciertas actividades sociales a diferentes condiciones. Escrito por seis médicos profesionales, este libro respalda una perspectiva individual al proceso—la meta siendo el mejor manejo propio de la salud. Basado originalmente en un estudio de cinco años en la Universidad de Stanford con cientos de voluntarios, esta obra ha crecido a incluir las reacciones de médicos y pacientes alrededor del mundo.
Download or read book Su Embarazo Semana a Semana written by Glade B. Curtis and published by Da Capo Lifelong Books. This book was released on 2013-07-02 with total page 450 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La guia medica del embarazo mas completa, actualizada y confiable, completamente revisada y puesta al dia! Su embarazo semana a semana es la guia sobre el embarazo mas completa a su disposicion. Los medicos la recomendan, las parejas que esperan un bebe confian en ella, y usted y su pareja la encontraran indispensable. Con este formato de semana a semana, usted podra seguir los cambios de su bebe y comparar los detalles de su embarazo segun el mismo calendario semanal que emplea sy medico. Autorizada y facil de usar a la vez, esa edicion recientemente corregida--la primera en ocho an~os--cubre la informacion mas reciente, desde las tendencias y recomendaciones de seguridad hasta las inquietudes medicas, asi como tambien: Description detallada del desarrollo del bebe cada semana La mas reciente informacion sobre examenes y procedimientos medicos Consejos sobre nutricion, su salus y como lo que usted hace afecta el desarrollo de su bebe Ejercicios semanales seguros para ayudarla a mantenerse en forma En esta version actualizada se incluyen muchos temas nuevos, tales como el tratamiento sin medicamentos para diversos malestares del embarazo, las vacaciones antes del nacimiento del bebe, la preparacion del cuarto del bebe, consideraciones ecologicas durante el embarazo, las pautas mas recientes sobre el aumento de peso, datos sobre los bancos de sangre de cordon umbilical y mucho mas.... Since its publication nearly twenty-five years ago, Your Pregnancy Week by Week has sold millions of copies and become the go-to guide for expectant parents. Now, the fully revised and expanded seventh edition is available in Spanish. In Su Embarazo Semana a Semana parents-to-be will find the latest information to prepare for their baby's birth—including more than fifty new or updated topics—addressing today's most pressing questions and concerns. Compassionate, reassuring, and medically grounded, this guide provides everything expectant parents need to ensure a healthy, happy pregnancy, including descriptions of the fetus's development each week, up-to-date information about medical tests and procedures, healthy weight guidelines, safe weekly exercises for expectant moms, and helpful hints for the father-to-be.
Download or read book Buen Aliento e Seguridad written by Mauricio Conceicao and published by Lulu.com. This book was released on with total page 412 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gu a Pr ctica de Enfermer a M dico Quir rgica written by Sharon L. Lewis and published by Elsevier. This book was released on 2018-01-24 with total page 830 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta referencia incluye información de multitud de condiciones y procedimientos médico-quirúrgicos completamente actualizados para reflejar la práctica actual. Está organizada alfabéticamente para facilitar las búsquedas e incluye ilustraciones a todo color y cuadros de resumen para que pueda obtener rápidamente la información solicitada. Se divide en tres secciones: La primera incluye con más de 200 enfermedades (fefinición, fisiopatología, manifestaciones clínicas, complicaciones, estudios diagnósticos, cuidados Interprofesionales y gestión en Enfermería). La segunda, Tratamientos y Procedimientos, está dedicada a procedimientos diagnósticos y terapéuticos habituales como el soporte vital básico o la nutrición enteral.
Download or read book Adi s al hambre emocional Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas written by Laia Solé and published by EDAF. This book was released on with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book The Mexican Mining Journal written by and published by . This book was released on 1913 with total page 650 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book VIDA DESPUES DE LA MUERTE DE LA MANO DE DIOS written by Rosalia Rushton and published by Fulton Books, Inc.. This book was released on 2022-01-14 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Resumen A lo largo de mi vida a menudo me he preguntado, ?que es lo mas importante?, ?que es lo que mas importa en la vida y que es lo que la hace que valga la pena vivirla? La fe ha sido la respuesta para todas las preguntas que he tenido. A principios del otono de 1979, mientras caminaba por las calles de Santiago de Chile, me detuve frente a un joven vendedor ambulante y le compre un pequeno libro, El Diario de Mi Vida. En los anos siguientes regrese a menudo a ese diario, llenando las nuevas paginas y releyendo el pasado, siempre observando la primera linea: "Lo que me ha motivado a escribir en este diario son las innumerables veces que he tenido la presencia de Dios en mi vida". Esta es la historia verdadera de mi vida.
Download or read book Publications written by United States. Department of State. Central Translating Office and published by . This book was released on 1942 with total page 144 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Latina Magazine written by and published by . This book was released on 1999 with total page 546 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Nos Veremos en la Cumbre written by Zig Ziglar and published by Pelican Publishing. This book was released on 2010-09-23 with total page 388 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Ciertamente, es un libro diferente y estoy seguro que serde gran beneficio para toda persona que lo lea y aplique sus principios." -Norman Vincent Peale This edition makes Ziglar's dynamic message available to the 15,000,000 Spanish-speakers living in the United States today.
Download or read book Grasas buenas written by Marc Vergés and published by Editorial AMAT. This book was released on 2017 with total page 155 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Descubre todo lo que pueden hacer las grasas buenas por tu salud física y emocional. Si quieres mejorar tu salud, disminuir tu peso, mejorar tu composición corporal o aumentar la musculatura, regular tus hormonas, mejorar tu estado anímico, dejar de ser un esclavo de la comida y aumentar tu energía, este libro te ofrece información, menús y recetas elaboradas con grasas saludables que conseguirán que tu alimentación mejore en sabor y saciedad a la vez que te ayude a prevenir problemas de salud. Desde hace años, la población ha recibido mensajes sobre las grasas en la alimentación, basados en estudios con errores o limitaciones en su diseño. Por esta razón debemos corregir las directrices y enfocar una nueva alimentación, basada en las grasas buenas y no en las desproporcionadas cantidades de hidratos de carbono, en forma de cereales o de alimentos de alto índice glucémico que dificultan una salud óptima. El libro enseña a seleccionar alimentos adecuados y preparar menús, con recetas sencillas para cualquier persona y asequibles para el día a día. Incluye maceraciones, salsas o platos más elaborados para quienes puedan o quieran dedicar más tiempo. El lector podrá aplicar la dieta para perder peso, mejorar su salud hormonal y su estado emocional, equilibrar su sistema nervioso y aumentar la musculatura.
Download or read book Human Resource Management written by Gary Dessler and published by Pearson Educación. This book was released on 2000 with total page 750 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: For Human Resource Management (HRM) and Personnel courses. The #1 best-selling HRM book in the market, Dessler's Human Resource Management provides a comprehensive review of personnel management concepts and practices in a highly readable form. This edition focuses on the high-performance organization building better, faster, more competitive organizations through HR; while continuing to offer practical applications that help all managers deal with their personnel-related responsibilities.
Download or read book Sugar written by and published by . This book was released on 1915 with total page 760 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
