Download or read book T CNICA DEL FITBALL LA Desarrollo de ejercicios Bicolor written by Lisa Westlake and published by Paidotribo. This book was released on 2010-05-14 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad. Con este libro podrás crear tu propia sesión de entrenamiento o seleccionar de entre los programas diseñados, según se adapten a tus necesidades. Fortalecer los abdominales, tonificar los brazos, reafirmar los glúteos, concentrarte en los estiramientos o en los ejercicios más suaves, fortalecer una espalda debilitada o hacer ejercicio durante el embarazo... sea cual sea tu objetivo, hay un programa para ti. También encontrarás los innovadores programas de diez minutos, especiales para empezar el día con energía, bajar el ritmo después de una dura jornada o combatir los problemas corrientes relacionados con el uso prolongado del ordenador. Lisa Westlake es una reconocida fisioterapeuta y entrenadora de fitness. Es autora de Entrenamiento con balón de ejercicios, publicado también por Editorial Paidotribo.

Download or read book Mums Shape Up written by Lisa Westlake and published by . This book was released on 2012 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A companion volume to EXERCISING FOR TWO, this book guides women through early postnatal recovery, helping them to slowly recommence activity without causing problems that can be associated with inappropriate choices or going too hard too fast too soon. In full colour, this easy-to-use and accessible book explores the vast range of exercise options available for mums to get back in shape as well as providing helpful physio and lifestyle hints for looking after mother and baby during this precious early time.

Download or read book Get on the Ball for Great Abs written by Lisa Westlake and published by Da Capo Lifelong Books. This book was released on 2006-12-26 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Forget those expensive ab infomercial gadgets — all you need for toned abs and a strong, defined, flexible body is an exercise ball and Get on the Ball for Great Abs. In her first book, Get on the Ball, fitness expert Lisa Westlake showed just how fun and easy it is to get in shape using the wobbly exercise ball, as stabilizing one's body on it requires using new skills to "wake up" your muscles. Now, she offers more than 60 all-new, easy-to-follow exercises, including some featuring weights, specifically geared toward strengthening the core, abdominal and obliques muscles to perfect your waistline. Each exercise is illustrated with a black and white photo and the workouts progress from easy to higher degrees of difficulty, making this ideal for beginners, avid gym-goers, and top athletes alike. For anyone who wants a slimmer waistline and more stable, defined abs, Get on the Ball for Great Abs will help readers get the best from their exercise ball.

Download or read book Strong and Stable written by Lisa Westlake and published by . This book was released on 2007-01-01 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Strong and Stable builds on the basic fitball exercises of the internationally successful Strong to the Core to take your body to the next level of strength and fitness. Over 80 new exercises will help you look good and feel fantastic, giving you a stronger, leaner and injury-free body. the exercises have been designed to suit all ages and all levels of fitness. this comprehensive approach to fitness will develop your core stability, balance; improve your joint mobility and flexibility. Bestselling author Lisa Westlake shows you the easy way to get the most out of training on the ball. Enjoy the exercises and celebrate the results.

Download or read book Strong to the Core written by Lisa Westlake and published by . This book was released on 2002 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Using an exercise ball for strength and fitness may be a relatively new concept, but it is not just another fitness fad. The ball has been used extensively in rehabilitation and physiotherapy for more than 30 years. It is now popular in gyms, for personal training and for home programmes. Sporting clubs and trainers recognize its value for injury prevention, sport-specific taining and improved athletic performance.

Download or read book ENTRENAMIENTO CON BAL N DE EJERCICIOS Bicolor written by Lisa Westlake and published by Paidotribo. This book was released on 2007-11-12 with total page 184 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también quieren tener un cuerpo más fuerte, sano y protegerlo de lesiones. Podrás seguir los programas de ejercicios que se presentan o adaptarlos a tu propia rutina de entrenamiento. Lisa Westlake es fisioterapeuta y es directora de Physical Best, una empresa que desarrolla programas de ejercicio especializado.

Download or read book Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular written by Raquel Val Ferrer and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 1388 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.

Download or read book Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular written by Raquel Val Ferrer and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 1164 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.

Download or read book Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular written by Raquel Val Ferrer and published by Paidotribo. This book was released on 2016-09-01 with total page 1530 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.

Download or read book Manual b sico de t cnicos de aer bic y fitness Bicolor written by Susana Moral González and published by Paidotribo. This book was released on 2018-11-08 with total page 348 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprensión. A través de nueve capítulos se desarrollan los siguientes temas: • Anatomía funcional • Fisiología humana • Fisiología del ejercicio • Teoría del entrenamiento • Lesiones deportivas • Nutrición • Primeros auxilios • Psicología deportiva • Organización y legislación deportiva