Download or read book Sophrologie pour tous written by Thierry Loussouarn and published by . This book was released on 2013-04-24 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pratique de la sophrologie s'est beaucoup développée en France depuis ces dernières années. Elle a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : le relâchement, la respiration, la perception des sensations corporelles, la bienveillance, l'imagination positive ou encore la méditation. Grâce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à être heureux. Au regard de ces découvertes, la relaxation et la sophrologie (que nous savions empiriquement efficaces) apparaissent indispensables pour cheminer vers la sérénité. Ne disposant pas toujours du temps nécessaire pour réaliser de longues séances, ce livre nous propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes.
Download or read book Pratiquer la sophrologie au quotidien written by Catherine Aliotta and published by InterEditions. This book was released on 2012 with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d'images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l'ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous lesjours. Rigoureusement pratique, le livre aide à distinguer ses principaux moteurs énergétiques. Des témoignages et des cas de figure emblématiques choisis tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle sont odnnés, assortis d'exercices courts ("sophro express") ou en séance de plus longue portée. Nombreux dessins. [Source : 4e de couv.]
Download or read book La Sophrologie written by Laurence Roux-Fouillet and published by Ixelles Editions. This book was released on 2013-01-16 with total page 81 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Travail, vie privée, activités, relations..., notre époque nous donne la sensation que tout accélère dans notre vie, que les événements jouent contre nous. Il faut faire face à de plus en plus de sollicitations, et réagir sans céder au stress que génèrent ces gesticulations. Quelques minutes par jour pour retrouver équilibre et sérénité ! Cette agitation nous laisse aussi désemparés qu’épuisés, traversés de pensées négatives qui nous persuadent que nous n’y arriverons jamais. Ne vous laissez pas envahir par l’épuisement, ni par le découragement. Réagissez ! Initiée dans les années 1960 par le Pr Caycedo, la sophrologie s’est imposée comme une méthode simple et accessible à tous pour équilibrer le corps et l’esprit, et retrouver facilement un mieux-être au quotidien. Grâce à des techniques faciles à utiliser dans la vie de tous les jours, vous pourrez : • atténuer les tensions physiques, • limiter vos ruminations et améliorer votre sommeil, • dépasser vos contrariétés et maîtriser vos émotions, • développer une approche positive de vos potentiels. Il ne suffit pas de vouloir changer, encore faut-il s’en donner les moyens ! Ce Mini-Guide vous invite à découvrir les outils de la sophrologie afin de mener à bien cette évolution et vivre ainsi plus apaisé et plus détendu. En redevenant acteur de ce que vous faites, vous accompagnerez vos projets, vos objectifs et vos réalisations. Vous repérez, puis dépassez vos principaux blocages, en mettant en place des actions positives qui vous ressemblent. A propos de l'auteur Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise, auteur de plusieurs ouvrages, notamment aux Presses de la renaissance, La Sophrologie au féminin. Elle dirige un cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt (France) et anime le blog « Espace du calme ». Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse [email protected]
Download or read book La nouvelle sophrologie Guide pratique pour tous written by Claude Imbert and published by . This book was released on 2002-04-18 with total page 224 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La " nouvelle sophrologie " est une méthode simple, concrète, efficace, à la portée de tous, s'inscrivant pleinement dans le contexte du 3e millénaire. Son caractère novateur est représenté par la très large place faite à la Visualisation et à l'énergie (couleurs, musique, etc.) auxquelles sont intégrés de manière originale, des concepts et des techniques d'exploration et de compréhension du psychisme humain, Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et surtout Analyse transactionnelle (AT). La synergie de l'ensemble permet d'obtenir une transformation positive rapide des comportements grâce à la création d'une dynamique de réussite. Vous y découvrirez également un nouveau type d'Analyse, vous permettant par la Visualisation, de remonter le cours de votre vie, jusqu'à la période intra-utérine, pour comprendre et changer les croyances et les décisions qui limitent votre vie, vous amenant ainsi rapidement sur la voie de l'harmonie intérieure, de la santé et de la prévention. Ce livre propose un itinéraire de développement personnel à travers le vécu de séances les plus spécifiques. Vous y trouverez à la fois des exercices pratiques et des informations théoriques simplifiées, indispensables pour lever ce grand point d'interrogation placé sur votre psychisme, vos corps et vos énergies. La " nouvelle sophrologie " s'adresse à vous qui souhaitez surmonter le stress dans le monde du travail, de l'entreprise ou dans votre vie personnelle pour exprimer vos potentiels, ressentez la maladie comme un cri d'alarme à écouter, souhaitant participer activement à votre qualité de vie, à votre santé et à votre guérison : cancer, Sida, maladies psychosomatiques, etc., désirez vous initier à une approche globale de l'être humain, l'intégrer dans votre vie et progresser dans votre recherche spirituelle.
Download or read book Sophrologie written by Richard Esposito and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2020-01-28 with total page 213 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce dictionnaire des concepts, techniques et champs d’application de la sophrologie recense près de 400 termes. Son objectif est d’apporter une connaissance à la fois immédiate, délimitée et pointue des termes fondamentaux de la sophrologie.Chaque définition étant très développée, cet ouvrage fournit un état des lieux des savoirs actuels de la sophrologie, ses fondements, ses différentes techniques et méthodes, sans pour autant privilégier ou ignorer aucun des courants légitimes de la sophrologie. Il met en évidence par un système de corrélats les croisements entre la sophrologie, la médecine, la psychanalyse, la psychologie comportementale et les neurosciences.Sous la direction de Richard Esposito, une soixantaine de sophrologues ont participé à sa rédaction, y apportant, par la diversité de leur formation de base (qu’ils soient psychiatre, philosophe, psychologue, masseur-kinésithérapeute, gynécologue, infirmier, ergothérapeute, psychomotricien...), des savoirs complémentaires ou un éclairage particulier.À tous ceux qui veulent se former à la sophrologie ainsi qu’aux sophrologues professionnels pour lesquels il représente un outil de travail essentiel, cet ouvrage s’impose comme le dictionnaire de référence en sophrologie grâce à l’exhaustivité de ses définitions et des termes choisis.
Download or read book Sophrologie et entreprise Manuel pratique written by Catherine Aliotta and published by InterEditions. This book was released on 2019-02-14 with total page 231 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La mondialisation et les nouvelles technologies imposent aux entreprises de s’adapter en permanence, si elles veulent conserver leurs places face à la concurrence. Ces changements sont parfois difficiles à appréhender pour les collaborateurs. Bien que la sophrologie ne puisse, à elle seule, résoudre tous les problèmes de ressources humaines d’une entreprise, elle est une aide précieuse pour les collaborateurs. En effet, elle améliore leur qualité de vie en leur permettant de retrouver un état de bien-être et de redonner du sens à leur vie professionnelle.
Download or read book Sophrologie Cayc dienne et pression du doigt written by Paule Vern and published by Fernand Lanore. This book was released on 2008 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book La sophrologie au quotidien written by Sophie Tavernier and published by De Vinci Editions. This book was released on 2022-03-31 with total page 156 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le stress a pris le pouvoir sur votre vie ? Vous avez du mal à respirer correctement ? Vous ressentez une boule dans le ventre ? Vous êtes fatigué et irritable ? Il est temps de vous libérer de ces symptômes : la sophrologie, cette sagesse basée sur la respiration, la concentration et la visualisation, est faite pour vous ! Dans ce livre, l’auteure nous enseigne les bienfaits de cette sagesse naturelle issue des traditions orientales. Grâce à des techniques simples et des exercices pratiques, vous apprendrez à évacuer efficacement les tensions du quotidien. Les bienfaits sont immédiats et nombreux, que ce soit sur le stress, la qualité du sommeil, les addictions, la gestion de votre poids, les émotions ou la confiance en soi. Le compagnon idéal pour tous ceux qui aspirent à vivre en harmonie physique et mentale. Réduire le stress, retrouver la joie de vivre grâce à la sophrologie.
Download or read book La relaxation pour tous c est malin written by Lise Bouilly and published by Éditions Leduc. This book was released on 2017-06-29 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants... Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ? Découvrez dans ce livre : - Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive. - Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien. Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein !
Download or read book Vaincre ses addictions par la sophrologie written by Christel Bringuier and published by . This book was released on 2008-12-01 with total page 190 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Notre société a évolué, notamment dans notre façon de consommer. II nous en faut toujours plus, nous sommes de plus en plus concernés par des comportements addictifs. Cette hyperconsommation répond au besoin que nous avons de nous procurer des émotions agréables. Le stress étant le principal agent déclenchant, on se réconforte en cultivant l'élévation de la dopamine, hormone du plaisir. Cela commence simplement par le stade du "circuit de récompense", pour finir par l'addiction. Le cerveau enregistre l'usage récurrent, de tel sorte qu'il en redemande et que l'on devient accro.
Download or read book Sophrologie pratique au quotidien written by Christine Klein and published by . This book was released on 2019-06-12 with total page 93 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Améliorez votre vie et aiguisez la conscience de votre corps, de vos limites et de vos besoins
Download or read book D couvrir la sophrologie written by Pascal Gautier and published by InterEditions. This book was released on 2021-05-12 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comment améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress, la fatigue, gérer les émotions ? Comment lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques ? La sophrologie est à la fois « l’étude de la conscience harmonieuse » et une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d’optimiser sa qualité de vie. Ce livre vous donne accès à une juste et complète connaissance de cette discipline, de son origine et ses principes à ses exercices de base, ses indications et contre-indications... pour tout savoir sur les méthodes et les outils qui changent la vie !
Download or read book La Sophrologie c est malin written by Carole Serrat and published by Éditions Leduc. This book was released on 2014-09-01 with total page 215 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : • Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés... • Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison... • Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs... RETROUVEZ SÉRÉNITÉ ET ASSURANCE TOUT EN DOUCEUR Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias. Elle est l’auteur d’ouvrages de référence aux éditions Leduc dont Ma bible de la sophrologie et le Guide de poche de sophrologie. Laurent Stopnicki est compositeur, il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l’impact émotionnel des sons.
Download or read book Mes astuces et conseils de sophrologue written by Véronique Carrette and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2016 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Véronique Carette partage avec vous tous ses conseils et astuces pour retrouver rapidement bien-être et sérénité grâce à la sophrologie. Accessible à tous, cette discipline est l'alliée indispensable dans la gestion de nos émotions. S'appuyant sur la relaxation dynamique et la visualisation mentale, elle est efficace pour lutter contre le stress, les troubles du sommeil et les troubles sexuels. Elle soulage même l'inconfort lié aux acouphènes. Grâce aux nombreux exercices et aux fiches conseils, pratiquez chez vous et ressentez les bienfaits de cette technique : votre qualité de vie est améliorée et vous vous sentez plus léger !
Download or read book Sophrologie pratique written by Christine Klein and published by Editions Jouvence. This book was released on 2006 with total page 93 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est - dit-on le plus souvent- " apprendre à respirer ", " se relaxer ", " se détendre " ou encore " se sentir mieux, être plus zen ". Oui, mais comment? Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d'" astuces bien-être " à intégrer dans la vie quotidienne, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Il nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire: " Je n'ai pas le temps " quand nous ne " prenons " pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux-être... alors, qu'attendons-nous?
Download or read book La sophrologie written by Richard Esposito and published by QUE SAIS-JE. This book was released on 2020-08-19T00:00:00+02:00 with total page 111 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode corporelle s’inspirant, entre autres, de l’hypnose et de la phénoménologie. Pratiquée préventivement, elle contribue à réguler le stress et à éviter les risques psychosociaux. Parce qu’elle mobilise les potentialités personnelles, elle peut aussi être utile à tous ceux qui, désireux d’optimiser leurs capacités, apprennent, à force d’entraînement, comment puiser en eux-mêmes des ressources inexploitées. D’abord d’application médicale, clinique et thérapeutique, la sophrologie a peu à peu investi les champs du sport, de l’entreprise ou encore de la pédagogie. Aujourd’hui, elle offre des perspectives de carrière. Mais toutes les formations ne se valent pas. Richard Esposito fait le point sur une méthode de développement personnel en plein essor qui, en complément de soins médicaux classiques, aide à mieux vivre.
