Download or read book Qu est ce qu on mange Le guide d une bonne alimentation au quotidien written by Alexandra Retion and published by First. This book was released on 2018-04-12 with total page 128 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un guide ludique et très illustré qui se lit comme une BD, pour enfin tout comprendre sur la nutrition ! Manque de temps, manque d'envie, pas assez de connaissances sur l'alimentation... Que celui qui ne s'est pas donné des excuses pour éviter de cuisiner lève la main ! Qu'est-ce qu'on mange ? est un livre qui a deux mots d'ordre : pédagogie et humour. Comment fonctionne le système digestif ? Comment faire ses courses et composer ses repas ? Que manger quand on a une vie active et peu de temps à passer en cuisine ? Comment garder la ligne ?... Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, intervient à chaque page pour vous livrer les bonnes habitudes à prendre en termes d'alimentation. Que ce soit au supermarché, à la maison, au restaurant, en famille ou en célibataire... Vous aurez désormais des vraies astuces à appliquer au quotidien pour une cuisine et une vie plus saine ! Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique. Un vrai livre de conseils culinaires et prévention santé qui se lit comme une BD !
Download or read book Le guide du consommateur pour alimentation saine written by Marine Besse and published by . This book was released on 2022 with total page 143 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le guide complet et indispensable sur la diététique et la nutrition, pour tout comprendre sur ce que l'on consomme, et adopter une alimentation saine pour la santé et l'environnement. Tout ce qu'il faut savoir pour décrypter une étiquette alimentaire : mentions légales, labels, allégations nutritionnelles, additifs, ... Les principes d'hygiène et d'économie dans notre alimentation : les produits de saison, la conservation des aliments, les méthodes de cuisson, etc. Les explications sur les principaux nutriments, pour comprendre le rôle de chacun, les besoins pour l'organisme, les effets de carences ou d'excès : protéines, glucides, lipides, fibres, vitamines et minéraux. Les notions de diététiques pour adopter une alimentation saine et adaptée : les recommandations générales, les proportions, le choix des aliments, les différents régimes, les allergies et intolérances, les différents types de population (sportif, femme enceinte, enfant).
Download or read book Alimentation Saine Le Guide D finitif written by Lionvert Livres and published by Lionvert Livres. This book was released on with total page 115 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embarquez pour un voyage vers un meilleur bien-être en adoptant une alimentation végétale offrant une large gamme de saveurs. La tendance contemporaine selon laquelle les individus se lancent dans un parcours de santé est évidente, avec un large éventail d'approches alimentaires qui gagnent en popularité, notamment les régimes paléo, céto, sans gluten et végétaliens. Cependant, il est également évident qu’il existe une tendance mondiale à l’augmentation du poids corporel au sein des populations, accompagnée de l’apparition précoce de comorbidités telles que le diabète et l’hypertension. Dans certaines régions, on observe un phénomène de diminution de l’espérance de vie, malgré l’abondance de traitements et d’interventions médicales avancées disponibles dans la société contemporaine. La situation est de nature paradoxale. Les dernières recherches sur la relation entre le microbiome intestinal et la santé présentent un potentiel considérable. Le processus de digestion humaine englobe bien plus que les actions mécaniques de mastication et de déglutition. Il s’agit d’un système complexe qui s’appuie fortement sur un large éventail de micro-organismes, notamment des bactéries et des levures, pour extraire efficacement les nutriments essentiels des aliments que nous consommons. L’avènement de l’agriculture moderne et de la production alimentaire industrielle a entraîné la suppression de nombreux composants naturels qui améliorent la digestion de nos aliments, entraînant ainsi des conséquences importantes sur la santé. L’ajout excessif de sucre et de sel, ainsi que l’élimination des fibres, dans les aliments transformés compromettent la capacité du système digestif contemporain à fournir les vitamines, minéraux et micronutriments essentiels à une santé humaine optimale. Malheureusement, les régimes qui impliquent des restrictions caloriques ou alimentaires, tels que les régimes cétogènes, végétaliens ou végétariens, ne favorisent pas intrinsèquement une santé optimale. Les personnes qui font preuve d'une plus grande conscience de leurs choix alimentaires peuvent rencontrer des résultats indésirables tels qu'une diminution des niveaux d'énergie, une prise de poids ou divers problèmes liés à la nutrition tels qu'une peau à tendance acnéique ou des habitudes de sommeil perturbées en raison d'une utilisation excessive de substituts de soja transformés. . Quelle est la solution ? Le concept de diversité est un sujet important et largement débattu dans diverses disciplines universitaires. Les humains ont subi des changements évolutifs qui ont abouti à leur capacité à tirer du plaisir d’un large éventail d’aliments, appréciant ainsi leurs attributs gustatifs, olfactifs, tactiles et visuels. De plus, les humains ont subi un processus co-évolutif avec un grand nombre de bactéries résidant dans notre tractus gastro-intestinal. Ces micro-organismes jouent un rôle crucial en nous aidant à extraire les nutriments essentiels des nombreuses sources alimentaires que nous consommons, notamment les fruits, les légumes, les noix, les graines, les produits laitiers, la viande et le poisson. Cependant, il est essentiel pour votre bien-être optimal que vous consommiez des repas complets et peu transformés. Si l’inclusion de viande ou de produits laitiers dans un régime alimentaire à base de plantes vous semble inattendue, cela ne devrait pas l’être. Le concept d’alimentation à base de plantes n’implique pas de limiter les choix alimentaires actuels, mais plutôt d’incorporer une variété de nouveaux aliments à base de plantes qui améliorent la santé globale, augmentent les niveaux d’énergie et favorisent le bien-être. Plutôt que de donner la priorité à la teneur en calories ou en macronutriments, l’approche végétale met l’accent sur la flore intestinale et la diversité des aliments nécessaires à un fonctionnement optimal. De plus, une plus grande variété d’herbes et d’épices peuvent être incorporées, garantissant ainsi que la saveur ne soit pas compromise. L’importance de cette stratégie réside dans son importance croissante à mesure qu’un nombre croissant de recherches scientifiques ont étayé l’idée selon laquelle le microbiome intestinal a un impact au-delà du domaine de la digestion. Une régulation de l'humeur, des niveaux d'hormones et de la glycémie est observée. Il facilite la promotion de habitudes de sommeil saines et la régulation de la tension artérielle, tout en atténuant le risque de maladie cardiaque et la présence de taux de cholestérol nocifs. En résumé, le maintien d’un système gastro-intestinal sain est essentiel au bien-être humain global, et il convient de noter que seul un nombre limité de stratégies reconnaissent cet aspect fondamental. Si quelqu’un cherche à améliorer son bien-être général tout en suivant un régime alimentaire bénéfique pour la santé personnelle et la durabilité environnementale, il est conseillé d’abandonner la pratique du comptage des calories. Cette recommandation spécifique est adaptée aux personnes qui s’identifient à ces objectifs.
Download or read book Alimentation Saine En fran ais Healthy Eating In French written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-04-17 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nous mangeons tous. Nous savons tous que certains aliments sont meilleurs pour nous que d'autres, et nous savons tous que les aliments dont nous avons envie ne sont généralement pas ceux qui sont bons pour nous! La théorie est excellente, mais la pratique est meilleure. Ce livre traite de la mise en œuvre de la théorie de la nutrition et de la science alimentaire dans votre vie. Apprenez quels aliments manger et lesquels éviter, et pourquoi. Ce livre vous aidera à comprendre les sciences de l'alimentation et de la nutrition et vous guidera à travers les années de recherche pour vous et votre santé. La pratique rend parfait, la routine est la meilleure pratique! Ce guide alimentaire vous aidera à créer des règles alimentaires à vivre et à élaborer un régime alimentaire équilibré, nutritif et vous permettant de rester engagé. Le livre expliquera comment se débarrasser des sucres ajoutés et profiter des saveurs naturelles des aliments, et vous aidera à mettre en place un plan alimentaire pour une vie équilibrée et non transformée. Il détaille également l'utilisation du jeûne dans votre alimentation et explique comment la pleine conscience et le repos mental peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Mieux encore, ce livre ne vous dit pas seulement de manger ou d'éviter certaines choses, il vous donne une raison scientifique détaillée pour laquelle vous devriez ou ne devriez pas avoir certains aliments et boissons dans votre plan de repas. Plus de "parce que je l'ai dit" ou "selon x blogueur". Tout dans ces pages est soutenu par la science de l'alimentation et de la nutrition, expliqué simplement et décomposé en bouchées faciles à digérer. Cela ne veut pas dire que le processus est facile. Vous entraînez votre propre esprit à apprécier le goût des aliments non sucrés, non transformés et non contaminés, et cela prend du temps et de l'énergie. Tout sera expliqué par des étapes positives et simples que vous pouvez prendre pour améliorer votre vie. Ce livre est destiné au lecteur qui veut bien manger et vivre mieux, mais qui ne sait pas par où ni par quoi commencer. C'est la ligne de départ. Sois prêt. Préparez-vous… Allez!
Download or read book La meilleure fa on de manger written by Angélique Houlbert and published by Thierry Souccar Éditions. This book was released on 2023-06-08 with total page 467 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Publié en partenariat avec LaNutrition.fr, ce livre est basé sur les découvertes en nutrition les plus récentes. Exhaustive, cette 3e édition est une véritable bible à mettre entre toutes les mains pour s’alimenter sainement en prenant soin de la santé de tous ! En matière de nutrition, on entend tout et son contraire. La nouvelle édition de La Meilleure façon de manger (MFM) met fin à la confusion car elle fait la synthèse de décennies de recherches en nutrition. Vous avez l'assurance de bénéficier de conseils concrets, validés scientifiquement, qui vous aideront à préserver votre santé. La MFM vous donne des repères précis pour mieux manger : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions. Vous apprendrez entre autres : - Les 10 règles essentielles à respecter pour rester en bonne santé - Quelles sont les 3 huiles à avoir à la maison - Quels sont les poissons riches en oméga - 3 qui contiennent le moins de mercure - Les 3 critères pour choisir son pain - Quels sucres éviter et lesquels sont acceptables - Pourquoi il ne faut pas acheter des thés premiers prix La MFM répond concrètement à la plupart des questions que vous vous posez. Par exemple : - Comment décrypter les étiquettes alimentaires ? - Si je mange 3 à 4 laitages par jour, est-ce que c'est bon pour mes os ? - Puis-je faire cuire un aliment au four dans de l'aluminium ? - Pourquoi dit-on qu'un jus de fruit ne vaut pas un fruit ? - Dois-je éviter le gluten ? - Est-ce que je dois prendre des vitamines ? Angélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste. Thierry Souccar est le directeur de LaNutrition.fr, un média en ligne indépendant spécialisé dans l’information sur l’alimentation et la santé.
Download or read book Le Guide Pratique Pour une Alimentation Saine written by Issouf Sanfo and published by Independently Published. This book was released on 2022-12-04 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: LE GUIDE PRATIQUE POUR UNE ALIMENTATION SAINE: L'ALIMENTATION LA PLUS ADAPTEE AU CORPS HUMAINS. Le carburant que nous utilisons quotidiennement est la nourriture. Non seulement cela nous fait nous sentir mieux et nous offre des occasions de créer des liens, mais c'est aussi de la plus haute importance pour notre santé physique Manger sainement et mener une vie saine est le meilleur moyen d'atteindre une santé optimale, ce qui vous aidera à atteindre votre poids idéal, à renforcer votre système immunitaire et à éviter de tomber malade. Vous souhaitez manger sainement mais vous avez l'impression de ne pas pouvoir suivre le déluge d'informations à votre disposition. Vous n'avez plus aucune idée de ce que vous devez croire et vous souhaitez maximiser vos chances d'avoir une excellente santé et vivre une augmentation de la quantité d'énergie dont vous disposez au quotidien. Voulez-vous vous assurer que votre corps a tout ce dont il a besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques le plus rapidement possible tout en vous assurant d'avoir la capacité de vivre une vie longue et heureuse. Alors vous venez de tomber sur le livre idéal ! Vous pouvez obtenir toutes les informations dont vous avez besoin pour manger sainement ici ! Améliorez considérablement la qualité globale de votre vie ! Les conseils contenus dans ce livre sont simples et faciles à comprendre, et ils sont basés sur la recherche dans le domaine de la nutrition. Découvrez pourquoi bien manger est la pierre angulaire d'une vie saine, ainsi que les nombreux autres avantages qui peuvent découler d'un mode de vie sain. Familiarisez vous avec les découvertes les plus récentes de la recherche scientifique dans le domaine de la nutrition. Découvrez le guide pratique révolutionnaire pour une alimentation saine qui vous expliquera en termes clairs ce que vous devez faire pour vivre une vie longue et heureuse. Découvrez les repas les plus délicieux du monde et méfiez vous des idées fausses alimentaires les plus courantes. Ce livre est divisé en quatre grandes sections, qui sont les suivantes: Les Besoins Alimentaires de l'Homme: Apport en Minéraux, en protéine et en Oligo éléments. Contrôlez Votre Alimentation: Le Jeûne intermittente, un repas équilibré, besoins en eaux. Les bases fondamentales pour bruler de la graisse: Des recette avec un faible calories (Kcal), les aliments dégraissants. L'effet d'un changement alimentaire Soudaine: Astuces et conseils pour perdre des graisses au fur à mesure et sans effort. Rien ne pourra vous empêcher de réussir votre transition vers une alimentation plus saine si vous suivez ces recommandations éprouvées. Améliorez votre santé, évitez les problèmes liés à la nutrition et perdez du poids sans trop d'efforts ! Obtenez ce livre dès maintenant pour vous armer de toutes les informations dont vous avez besoin pour simplement améliorer votre santé et restaurer vos niveaux d'énergie ! Développez vous dans la meilleure version de vous-même que vous pouvez être ! AJOUTER AU PANIER ET LANCEZ-VOUS AUJOURD'HUI.
Download or read book La Saine Attitude written by Véronique Lopez and published by Éditions Quintessence. This book was released on 2017-04-10 with total page 15 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Faire le choix de manger mieux ! Bon alors, qu’est-ce qu’on mange ? C’est sûrement la question que vous vous posez lorsque vous entendez ou voyez dans les médias les multiples recommandations, conseils et mises en garde concernant l’alimentation, ainsi que les divers modes alimentaires qui foisonnent un peu partout. De la cuisine sans lait et sans gluten à la cure de jeûne en passant par le régime végétarien ou végan, tous veulent nous faire croire qu’ils sont la solution aux maladies dites de civilisation : allergies et intolérances, cancers, obésité... Dans tout cela, qu’est-ce qui est vrai ? Qu’est-ce qui relève de la publicité ? Qui croire ? Comment faire le tri ? L’auteure de ce guide de l’alimentation saine, qui ne se revendique d’aucun courant particulier, vous donne des réponses claires qui vous permettront de faire les bons choix en toute conscience et d’adopter la « saine attitude ».
Download or read book Aliments Pour Maigrir written by André Divit and published by . This book was released on 2020-09-03 with total page 162 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Votre objectif est-il de perdre du poids ? Souhaitez-vous avoir un corps mince comme les mannequins? Ou, plus important encore, utilisez-vous la bonne approche pour atteindre votre objectif? N'ayez plus peur ! Voici un guide d'auto-assistance pour vous aider à atteindre votre objectif de la bonne manière, de la manière la plus saine. Beaucoup de gens tombent dans le piège de mauvaises habitudes alimentaires et de programmes d'amaigrissement et de régime alimentaire inexacts. Pire encore, les modèles esthétiques exercent une influence énorme - et dangereuse - sur les personnes qui veulent avoir une silhouette à mourir et perdre du poids. Souvent, ce danger conduit à l'anorexie et à d'autres troubles alimentaires. L'intérêt de Food to Lose Weight est de couvrir ce sujet sensible, parmi d'autres sujets très variés pour aider les individus à perdre du poids et à rester en bonne santé. Ce livre porte sur: Comprendre la diversité du corps humain; Pourquoi et quelles sont les causes de la prise de poids; Faits sur l'engraissement des aliments; Les bons aliments qui aident les gens à perdre du poids; Des repas pour brûler les graisses et perdre du poids; L'importance des activités physiques. La rubrique "Food to lose weight" est remplie de recettes simples mais très saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations intermédiaires. Le large éventail de recettes a beaucoup à offrir à ceux qui suivent un régime cétonique, végétalien, à faible teneur en glucides ou végétarien. Des entrées, soupes, salades, plats principaux aux desserts, boissons, graines et noix, il existe un aliment de remplissage pour tous ceux qui veulent perdre du poids. Prenez-en un exemplaire dès aujourd'hui et commencez à manger et à vivre sainement !
Download or read book Je mange sainement au quotidien c est parti written by Christopher Vasey and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2020-02-11 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour une alimentation saine chaque jour de la semaine ! Votre réveil n’a pas sonné, vous êtes en retard et embarquez un paquet de biscuits pour la route en guise de petit-déjeuner. À midi, vous achetez et dévorez un sandwich entre deux rendez-vous. Et le soir, trop fatigué(e) pour cuisiner, vous faites réchauffer un plat préparé... STOP ! Le temps est venu de prendre votre santé en main et de modifier votre manière de vous alimenter, sans que cela prenne trop de place dans votre emploi du temps. Grâce à ce guide pratique, vous apprendrez à reconnaître quels sont les bons aliments à privilégier, comment les distinguer des mauvais, où les trouver, comment les cuire, les déguster... Vous trouverez également des idées de repas sains et équilibrés à consommer tout au long de la journée (que vous mangiez chez vous ou à l’extérieur). Alors, prêt(e) à entreprendre cette réforme alimentaire ? C'est parti !
Download or read book Manger Sain written by Laura Detox and published by . This book was released on 2017-08-25 with total page 60 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Manger Mieux Pour Vivre Mieux ! Votre Sant� et Votre Bien �tre Passent Par Votre Alimentation ou la troisi�me m�decine ! D�couvrez le Seul Guide qui vous guidera vers une Meilleure Vie ! Contrairement � ce que l''on pourrait penser, le bien-�tre passe par l''assiette. Non pas qu''il faille manger beaucoup pour se sentir bien, mais tout simplement bien s''alimenter. Si nous mangeons vrai, vous ne prenez pas de poids, vous gagnez de l''�nergie tout au long de la journ�e, et vous n''avez plus ces sensations de trop-plein ou m�me de faim. Bien s�r, notre soci�t� actuelle nous pousse � manger vite et souvent mal. Mais devez-vous vous plier � cela ? Je ne pense pas et une chose semble �vidente, si vous faites subir ce rythme � votre organisme, il vous en fera, � son tour, subir les cons�quences. Et elles sont nombreuses : Digestion difficile Troubles du sommeil Ballonnements Prise de poids, si ce n''est ob�sit� Mal-�tre g�n�ral Et ce n''est pas tout... Vous �tes certainement conscient des m�faits de votre alimentation, alors changez de cap d�s maintenant. Voici les informations que vous d�couvrirez dans quelques instants : Les principes fondamentaux d''une alimentation nutrition et r�gime. Quels sont les aliments qui peuvent faire fondre la graisse ? Que signifie vraiment "bien manger" ? Comment manger �quilibr� ? Est-ce que le je�ne est une bonne chose ou pas ? ˃˃˃Il est temps de mettre toutes les chances de votre c�t� ! Une meilleure alimentation ne peut en rien vous nuire, bien au contraire. Nous savons, aujourd''hui, � quel point elle est importante, nous pouvons aujourd''hui mesurer les ravages qu''une alimentation industrielle, trop caloriques et remplies de conservateurs, peut cr�er sur nos organismes. Bien entendu, une alimentation saine ne sous-entend pas la fin de vos petits p�ch�s ou vos gourmandises, mais il faut absolument �viter qu''ils deviennent votre mode alimentaire quotidien et il faut encore moins tomber dans les exc�s. ˃˃˃ Je vous r�v�le comment adopter un nouveau mode alimentaires ! Pourquoi est-il si important de changer votre mode alimentaire ? Tout simplement parce qu''un danger vous guette : l''ob�sit� et les carences ! Pensez-vous qu''il s''agisse d''une d�cision prise � la l�g�re ? Une alimentation plus saine compensera vos carences. La nourriture industrielle manque de nutriments essentiels, mais surtout naturels. Il faut donc imp�rativement s''orienter vers des produits frais et crus riches en ces nutriments essentiels � nos organes. ˃˃˃ Manger en pleine conscience : Vivre mieux, est-ce vraiment pour vous ? Il est �vident qu''une alimentation saine s''adresse avant tout � des personnes qui souhaitent am�liorer leur bien-�tre au quotidien et cela peut ne pas �tre votre cas. Mais r�fl�chissez-y pendant quelques secondes avant de quitter cette page et prenez conscience de ce que cela pourra vous apporter : - un meilleur sommeil - absence de "coups de barre" dans la journ�e - un app�tit moins important - une �nergie constante tout au long de la journ�e - et tous les autres bienfaits d''une alimentation �quilibr�e. � vous de savoir ce dont vous avez besoin, mais si vous cherchez � vous sentir mieux, il vous faudra passer par mon nouveau guide "Manger Sain " ! Faites D�filer et R�cup�rer Votre Copie Maintenant Tags : manger sain,alimentation et sant�,manger cru,alimentaire,alimentation,alimentation vivante,manger
Download or read book Mon guide d quilibre alimentaire written by Dr Sophie ORTEGA LOEFF and published by Ixelles Editions. This book was released on 2010-04-21 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après toutes ces années passées à tester les régimes truc, machin et chose, vous avez finalement compris. Les régimes ne servent à rien ! La seule et unique façon d’atteindre votre poids de forme est de connaître et comprendre comment notre corps fonctionne et fabrique « son poids ». Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ? Si on vous dit « Métabolisme de base », savez-vous de quoi on parle ? Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ? Vous êtes vous déjà posé la question de l’utilisation des calories ? Est-il plus facile de « brûler » des graisses ou des protéines ? Attention, on ne va pas vous faire un cours de maths ou de chimie, mais vous apprendre de façon simple et imagée comment fonctionne votre « chaudière » interne ! Grâce à ce petit guide du Dr Sophie Ortega Loeff, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme, vous allez acquérir des repères, pour vous situer par rapport à un poids de référence selon votre taille et votre activité physique et finalement vous trouverez la motivation pour vous prendre en main. Pour vous en persuader, vous apprendrez notamment : • Comment fonctionne votre corps, • Qu’est-ce que le métabolisme énergétique total, • Quels sont les différents nutriments et leur rôle, • Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus, • Comment mincir et stabiliser son poids. Véritable coach, ce guide d’équilibre alimentaire vous encourage à mieux vous connaître et à programmer et conserver durablement une alimentation équilibrée. Suivez le guide, vous découvrirez que manger n’est pas le problème... mais la solution pour conserver un poids idéal ! A propos de l'auteur Diplômée de la faculté de médecine de Montpellier, le Docteur Sophie Ortega Loeff est également diplômée de nutrition de la faculté Xavier Bichat-Paris VII. Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse [email protected]
Download or read book R gime quilibr written by Jacob Carter and published by Independently Published. This book was released on 2022-08-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Apprendre à manger de manière équilibrée c'est non seulement possible mais nécessaire pour retrouver de la vitalité. Tout ce que nous mangeons a des répercussions sur notre corps et notre état d'esprit que nous ne pouvons ignorer, alors acquérez de bonnes habitudes et adoptez une alimentation saine qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau. Si vous voulez savoir d'où viennent les produits que vous consommez au quotidien, lesquels prennent le plus soin de votre santé et lesquels il faut éviter à tout prix, ce guide est fait pour vous ! Nous vous offrons les clés pour: Découvrez comment les aliments des supermarchés se retrouvent dans nos assiettes; Comprendre pourquoi l'agriculture biologique s'impose comme une excellente option pour notre santé; Connaître les répercussions que le type d'alimentation a sur notre corps et notre humeur, en plus du rôle important que joue la flore intestinale dans notre organisme; Abandonnez les mauvaises habitudes et plongez dans le monde de l'alimentation saine en éliminant progressivement tout ce qui est mauvais pour vous; Etc.
Download or read book Le guide complet de l alimentation saine written by Doudou Konte and published by Independently Published. This book was released on 2024-02-29 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce que vous apprendrez Les bases d'une alimentation saine: les nutriments essentiels, les groupes alimentaires et les portions recommandées. Comment composer des repas équilibrés: choisir les bons aliments et les combiner de manière optimale. L'importance de manger des fruits et légumes: leurs bienfaits pour la santé et des conseils pour en consommer davantage. Les dangers des aliments transformés: comprendre les additifs et les sucres ajoutés et comment les limiter. L'importance de l'hydratation: les bienfaits de l'eau et des conseils pour boire suffisamment. Comment gérer votre faim et vos envies: des astuces pour manger sainement sans se priver. L'importance de l'activité physique: son rôle dans la perte de poids et le maintien d'une bonne santé. A qui s'adresse ce livre ? Tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation et adopter un mode de vie plus sain. Les personnes qui veulent perdre du poids de manière durable et saine. Les sportifs qui recherchent une alimentation optimale pour améliorer leurs performances. Les étudiants en nutrition et les professionnels de la santé.
Download or read book Le guide Yuka de l alimentation saine written by Yuka and published by Marabout. This book was released on 2020-10-14 with total page 258 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le guide de référence pour manger mieux avec Yuka Ce livre concentre de façon pédagogique et accessible tous les fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine. Dans ce livre, vous allez découvrir : L’assiette idéale des 4 repas quotidiens : Petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner : la répartition optimale des aliments au cours de la journée est expliquée de façon simple et visuelle. Tous les conseils pour bien choisir ses aliments : Pain, chocolat, huile, oeufs, poisson, légumineuses,... Tous les critères importants à prendre en compte dans le choix des aliments sont détaillés. 36 recettes gourmandes et saines : Les recettes sont adaptées à chacune des saisons de l’année. Faciles et rapides à réaliser, elles intègrent tous les conseils présentés dans le livre. Ce livre souhaite contribuer au retour à une alimentation plus simple et plus naturelle, qui est sans aucun doute le remède à de nombreuses pathologies modernes. Vous le verrez, mieux manger pour être en meilleure santé est vraiment à la portée de tous !
Download or read book Apprendre manger quilibr written by Véronique Decarpentrie and published by 50Minutes.fr. This book was released on 2017-08-09 with total page 52 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Découvrez tous nos conseils et astuces pour rééquilibrer votre alimentation et vous faire du bien ! Dans nos sociétés occidentales, difficile de ne pas craquer pour ces produits industriels qui garnissent les rayons de nos supermarchés. Or ces aliments sont traités, transformés et transportés, ce qui les rend des plus nocifs, tant pour la nature que pour notre santé. Il devient urgent de réapprendre à écouter notre corps ainsi que nos besoins et à rééquilibrer notre alimentation, car un mode de vie sain est la clé du bien-être ! Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre votre corps et connaître ses besoins ; • en savoir plus sur les mécanismes de la malnutrition ; • connaître les trois grands piliers d'une alimentation saine et les adopter au quotidien ; • et bien plus encore ! Ce livre de développement personnel vous guidera à travers le monde de l'alimentation saine et du bien-être. Le mot de l'éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Véronique Decarpentrie nous invite à explorer le monde de la nourriture industrialisée et ses dangers pour nous faire prendre conscience de la nécessité de rééquilibrer son alimentation. Après avoir exposé le problème, l'auteure nous propose de réfléchir sur nos propres pratiques alimentaires et de les adapter à nos véritables besoins, pour que "se nourrir" rime avec "santé" et "plaisir" ! » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
Download or read book Ma trisez une Alimentation quilibr e written by StoryBuddiesPlay and published by StoryBuddiesPlay. This book was released on 2024-08-22 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embarquez pour une meilleure santé avec ** « Le guide ultime pour une nutrition équilibrée : bien manger pour chaque style de vie. »** Ce guide complet propose des conseils pratiques et des plans de repas adaptés à divers besoins et préférences, des professionnels occupés aux individus actifs. Apprenez à traverser les différentes étapes de la vie et à surmonter les obstacles courants à une alimentation saine. Que vous cherchiez à améliorer vos performances, à gérer votre poids ou simplement à manger plus sainement, ce guide fournit des conseils et des solutions pratiques pour vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et à maintenir une alimentation équilibrée quel que soit votre mode de vie. alimentation équilibrée, alimentation saine, conseils nutritionnels, plans de repas, guide nutritionnel, bien manger, nutrition de remise en forme, besoins alimentaires, surmonter les obstacles, nutrition adaptée aux modes de vie
Download or read book Qu est ce qu on mange written by Dominique-Adèle Cassuto and published by Odile Jacob. This book was released on 2013-06-20 with total page 364 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Construit comme un abécédaire, ce guide pratique, clair et accessible, propose des outils pour permettre aux adolescents de choisir une alimentation variée. De A comme « Alcool » à Z comme « Zapping », en passant entre autres par « Allergies alimentaires », « Beauté », « Besoins nutritionnels », « Grignotages », « Troubles des conduites alimentaires », chaque chapitre, inspiré de témoignages d’ados, donne des recommandations concrètes et des astuces pour avoir une bonne hygiène de vie et améliorer ses performances physiques et intellectuelles. Un guide pour aider les adolescents et leur famille à concilier le plaisir de bien manger avec celui d’être en forme. Pédiatre, endocrinologue-nutritionniste, Dominique-Adèle Cassuto est spécialisée dans la nutrition des adolescents. À l’écoute des ados et de leur famille depuis de nombreuses années, elle est attachée de consultation au service de nutrition de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris.
