Download or read book Pr paration physique written by Christophe Carrio and published by Editions Amphora. This book was released on 2006 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce manuel traite de la préparation pour les deux grandes familles de sports de combat et d'arts martiaux : les sports de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full-contact, boxe thaïlandaise...) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu...). L'objectif de l'auteur est de présenter l'ensemble des composantes de la préparation physique spécifique à ces sports dans un ouvrage facilement exploitable. Il détaille et explique très clairement, pour chacun des thèmes, les connaissances théoriques fondamentales. Il en propose par la suite une mise en application concrète grâce à des programmes, des séances et des exercices adaptés aux différents objectifs. Ce manuel pratique et accessible apporte l'ensemble des informations essentielles pour une préparation physique de qualité, aussi bien pour améliorer ses performances que pour éviter d'éventuelles blessures.
Download or read book Pr paration physique aux arts martiaux et aux sports de combat written by Jack Savoldelli and published by . This book was released on 1996 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Pr paration physique aux arts martiaux et aux sports de combat written by Jack Savoldelli and published by . This book was released on 2006 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les sports de combat - judo, lutte, catch, karaté, boxe - sont des sports intensifs. On doit les pratiquer avec sérieux et une préparation adéquate, tant physique que psychologique. Chaque sport nécessite une préparation particulière et bien adaptée prenant en compte données physiologiques et données psychologiques : on est loin de l'époque où la préparation consistait dans la simple répétition mécanique des techniques. Quand il s'agit des sports de combat, la préparation des athlètes inclut : un travail physique général dont le but est de développer l'endurance, la force, la souplesse ; un travail spécifique portant sur la technique, la tactique ; le training mental pour gérer au mieux stress et angoisse ; un plan diététique pour un rendement organique optimum ; un programme de soins pour prévenir les accidents et pour aider à la récupération. Bien entendu cette préparation est planifiée - en général sur une année - et modulée pour chaque athlète et selon le sport. Vous trouverez dans cet ouvrage : des exemples de plans d'entraînement prenant en compte tous les paramètres possibles : types de sports (sport de préhension ou de percussion), but à atteindre, calendrier, état du sportif, etc. ; des menus et des conseils diététiques pour les jours d'entraînement, les jours de compétition, selon qu'il s'agit de perdre du poids ou d'en prendre, etc. ; les différentes méthodes de relaxation et de training mental ; les précautions à prendre pour éviter les incidents et les premiers gestes à effectuer en cas de blessure. Un livre de référence dont la consultation doit faire partie de la préparation aux divers sports de combat.
Download or read book Pr paration physique aux arts martiaux et aux sports de combat written by Jacques Savoldelli and published by . This book was released on 2001 with total page 236 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Un corps martial written by Christian Courtonne and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Arts martiaux et sports de combat written by Hubert Tisal and published by INSEP. This book was released on 2009 with total page 326 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Familier des dojos et connaisseur des sports de combat dont il est un adepte de longue date, l'auteur - médecin avant tout - est particulièrement sensible aux risques que ces disciplines font courir à leurs pratiquants, quel que soit leur niveau. Avec conviction, il défend l'idée d'une préparation physique qui permette d'optimiser la performance tout en prévenant les accidents susceptibles de compromettre prématurément une carrière d'athlète ou de laisser des séquelles invalidantes. Ce livre est le reflet du souci permanent de l'auteur de voir se concilier ces deux impératifs dans le respect de l'athlète, de ses aspirations légitimes, mais également de son intégrité physique. Abondamment illustré, proposant de très nombreux conseils pratiques qui sont le fruit d'une synthèse entre expérience de terrain et suivi médical du haut niveau, cet ouvrage ne se limite pas à guider le sportif sur le ring ou le dojo, mais il déborde largement sur sa vie quotidienne dans une perspective plus large d'" après-carrière ". Cela en fait un ouvrage de référence que se doit de posséder tout entraîneur et professeur mais aussi tout pratiquant des disciplines martiales désireux de se perfectionner dans son sport, voire d'atteindre le plus haut niveau tout en préservant, jusqu'à un âge avancé, son capital santé.
Download or read book ARTS MARTIAUX SPORTS COMBAT written by Yves Kerlirzin and published by . This book was released on 1996-04-01 with total page 179 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Sont abordés ici plusieurs aspects fondamentaux tels que la prévention des accidents, notamment dans les pratiques de percussion. Les aspects physiologiques de l'effort, la préparation physique, psychologique et tactique sont également traités avec pertinence. Un tel ouvrage consacré aux arts martiaux et aux sports de combat représente un événement car jamais, en effet, originalité et diversité d'approches ne s'étaient trouvées réunies pour traiter de ces différentes activités.
Download or read book Champion mode d emploi written by Saïd Bouzid and published by Editions L'Harmattan. This book was released on 2018-01-15 with total page 452 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Voici une "bible" à usage de tous ceux qui ont vocation à préparer les futurs champions. Bien préparer un athlète est chose complexe qui requiert la gestion de nombreux domaines d'expertise. En plus des impératifs techniques, un coach doit avoir des connaissances de diététique, de physiologie, de psychologie... Fruit d'une trentaine d'année d'expérience sur le terrain, cet ouvrage se veut pratique, illustré de témoignages à destination autant des coachs que des athlètes.
Download or read book Pr paration physique aux sports de combat written by Christian Hamonou and published by . This book was released on 1984 with total page 108 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Cross training pour les sports de combat written by Victor Sebastiao and published by Thierry Souccar Éditions. This book was released on 2018-03-08 with total page 157 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V ! Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous. Le cross training « 5 x 9 » est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial. Une séance de « 5 x 9 », c’est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C’est intense, efficace et ça marche ! Il n’y a qu’à suivre le guide ! Dans ce livre, vous découvrirez : - 18 séances clés en main et des dizaines d’exercices illustrés - Un mode d’emploi pour construire efficacement votre programme d’entraînement quel que soit votre niveau - Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés...) - Un protocole pour suivre régulièrement votre progression - Un test de prévention du surentraînement Victor Sebastiao est professeur de sport, entraîneur national, expert en préparation sportive depuis plus de 25 ans. Il est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau dans différents sports de combat. « Une séance "5 x 9" me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance. Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement. C'est tout simplement fabuleux ! » - Grégory Goudier, Multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo
Download or read book La pr paration physique pour les sports de combat written by Dominique Paris and published by . This book was released on 2002 with total page 191 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La préparation physique pour les sports de combat ne peut laisser place au hasard. C'est qu'il ne s'agit pas seulement de tenir plusieurs rounds pour espérer être encore debout à la fin du combat ! Il faut faire preuve d'un maximum de vitesse, de force et de résistance pour gagner au plus vite. Dominique Paris le sait bien : il a été le préparateur physique d'Oscar de la Hoya, le " Golden Boy ", champion olympique et champion du monde dans cinq catégories différentes ! Il a donc mis au point, pour ce champion hors pair, un véritable programme hors normes permettant de développer toutes les qualités athlétiques. C'est ce programme efficace et inédit qu'il livre ici. Tous les différents points de la préparation physique sont évidemment développés en détail : L'entraînement cardio-vasculaire fait l'objet d'une approche scientifique adaptée aux spécificités des sports de combat. Le travail de la musculation est présenté de façon très complète et totalement nouvelle. La nutrition enfin est ici pleinement intégrée à la préparation physique ; bien suivis, les conseils nutritionnels proposés permettront de potentialiser tous les bienfaits de la préparation athlétique. Ce qui est bon pour Oscar de la Hoya ne saurait être mauvais pour ceux qui veulent monter sur le podium de la puissance et de l'explosivité. En clair, tous les pratiquants de sports de combat et d'arts martiaux trouveront dans ce livre les clés de la réussite sportive et martiale.
Download or read book La m thode Ropers Evolution Se sentir fort avec un minimum d efforts written by Franck Ropers and published by Marabout. This book was released on 2019-03-13 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: SELF-DÉFENSE PRÉPA PHYSIQUE BIEN-ÊTRE CONFIANCE EN SOI Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, APPRENEZ À VOUS DÉFENDRE quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge. Soyez au top de votre forme en MOINS DE 60 MINUTES PAR SEMAINE grâce à une méthode qui s’adapte à vos objectifs et à votre emploi du temps. ÉVACUEZ LA PRESSION ET LE STRESS de la vie quotidienne avec des techniques aussi simples qu’efficaces (respiration, posture, relâchement...). Refusez de subir, osez sortir de votre zone de confort, soignez votre estime de vous-même et votre relation aux autres, RELEVEZ LA TÊTE, PRENEZ LE CONTRÔLE ! Maître de nombreux arts martiaux et sports de combat, fort d’une longue expérience dans le milieu de la sécurité et du sport de haut niveau, Franck Ropers a mis à profit toutes ses connaissances pour créer LA MÉTHODE ROPERS ÉVOLUTION. Articulée autour de quatre piliers fondamentaux, elle est accessible au plus grand nombre.
Download or read book Taido written by Thomas H Fletcher and published by Independently Published. This book was released on 2024-09-20 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce livre explore un art martial unique qui combine des techniques de combat et des mouvements acrobatiques pour créer une approche dynamique et moderne de la protection personnelle. En retraçant ses origines, nous découvrons que cet art martial a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en incorporant des éléments d'arts martiaux traditionnels. Il s'appuie sur une philosophie basée sur le mouvement, la fluidité et l'adaptabilité. Son histoire nous montre comment ces valeurs ont influencé le développement de cet art, qui ne se contente pas de simples confrontations physiques, mais cherche également à harmoniser l'esprit et le corps par une approche créative du combat. Au coeur de cette pratique se trouvent des principes fondamentaux qui mettent l'accent sur le mouvement constant et la réactivité. Contrairement à d'autres formes d'arts martiaux qui mettent l'accent sur les postures fixes ou la puissance, cet art martial met l'accent sur la mobilité et la flexibilité pour éviter les attaques tout en contre-attaquant efficacement. Les pratiquants apprennent à anticiper et à déjouer les mouvements de leurs adversaires en utilisant non seulement la puissance, mais aussi la vitesse, le contrôle du corps et la conscience de leur environnement. L'intégration de mouvements acrobatiques ajoute une dimension supplémentaire, permettant aux combattants d'effectuer des sauts, des roulades et des esquives qui non seulement impressionnent par leur esthétique, mais améliorent également leur efficacité dans les situations de combat. Les techniques de combat enseignées dans cet art reposent sur une combinaison de coups de pied, de coups de poing, de projections et de mouvements circulaires qui créent des opportunités d'attaque et de défense. Les mouvements sont souvent fluides, ce qui rend les transitions entre les attaques et les esquives particulièrement fluides. La pratique encourage également la réflexion rapide et l'adaptation immédiate, ce qui permet de s'adapter à la dynamique changeante d'un combat. Par rapport à d'autres formes d'arts martiaux, cet art se distingue par l'accent mis sur la fluidité du mouvement. Plutôt que de s'appuyer sur la puissance ou des techniques rigides, les pratiquants apprennent à maximiser leur énergie en bougeant constamment. Cela leur permet d'exploiter les ouvertures dans les défenses de leurs adversaires et de rester imprévisibles. Un aspect particulier de cette discipline est l'intégration de l'acrobatie dans ses techniques de combat. Les mouvements acrobatiques, bien que spectaculaires, ne sont pas seulement esthétiques, ils offrent également des avantages stratégiques. Elles permettent de nouveaux angles d'attaque, de surprendre l'adversaire et d'éviter efficacement les coups. L'acrobatie devient donc un élément central de l'approche défensive et offensive, ajoutant une dimension physique et mentale à la pratique. L'entraînement pour maîtriser cet art martial nécessite une préparation physique intense, combinée à une discipline mentale rigoureuse. Les pratiquants doivent non seulement développer leur force et leur agilité, mais aussi travailler leur concentration et leur capacité à rester calme sous pression. La combinaison de l'entraînement physique et mental améliore les performances globales, tout en renforçant la confiance en soi et le contrôle du corps. Une caractéristique clé de cet art martial est l'accent mis sur la fluidité et la vitesse. Contrairement à d'autres styles plus statiques, ici, la vitesse est essentielle pour contrecarrer les attaques et réagir rapidement et avec précision. La capacité à se déplacer rapidement, tout en conservant une forme correcte et une respiration contrôlée, est au coeur de cette pratique. Cela permet aux pratiquants de conserver un avantage face à des adversaires plus puissants ou imposants.
Download or read book L art martial agile written by stéfanini D and published by auto édition. This book was released on 2018-10-11 with total page 501 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Que vous propose cet art martial ? •Une stratégie d’évitement des agressions physiques.•Des clés pour gérer les attaques verbales et assurer votre autodéfense psychologique.•Une stratégie de combat qui réduit le plus possible les risques de dommages physiques encourus lors d’une agression physique quand vous ne pouvez esquiver celle-ci.•Une philosophie comportant des valeurs repères à suivre pour favoriser votre confiance en vous.•Une méthode de conditionnement physique basée sur la maîtrise des coups de poing sautées, des vrilles et des balayages proposés qui développeront en particulier vos qualités d’équilibre, de coordination, de puissance et affûteront votre sens proprioceptif.•Des outils d’entraînement et des méthodes d’apprentissage pour vous aider dans votre progression martiale et votre préparation physique.
Download or read book Arts martiaux sports de combat et interventions psychosociales written by Jacques Hébert and published by PUQ. This book was released on 2011-04-26T00:00:00-04:00 with total page 378 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Confiance, estime et maîtrise de soi : voilà ce que peuvent inculquer les arts martiaux et les sports de combat lorsqu’enseignés dans une perspective psychosociale plutôt que purement technique. Quand la parole s’avère difficile, le corps devient un médiateur crucial pour extérioriser ses émotions et réactiver sa capacité à l’introspection. Sa mise en action canalise l’agressivité dans une voie positive pour faire la paix en soi et autour de soi.Promouvant les arts martiaux et les sports de combat à des fins éducatives, thérapeutiques ou préventives, ce livre contient des récits de pratique témoignant de leur utilisation dans différents milieux (dojo, école, internat, hôpital et centre communautaire) et auprès de diverses populations sans difficulté ou avec difficulté aux plans psychique et relationnel. Les professionnels des sciences humaines, de l’éducation et de la santé y trouveront des moyens de prolonger ou d’amorcer leurs plans d’intervention pour favoriser le mieux-être des personnes. Les enseignants de disciplines martiales y verront des expériences novatrices pour stimuler leurs pratiques. Les parents et les pratiquants y puiseront des informations qui les aideront à choisir une école qui favorise le développement personnel et social.
Download or read book La Pr paration physique moderne written by Aurélien Broussal-Derval and published by Edit.4Trainer. This book was released on 2022-01-13 with total page 634 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: LA PRÉPARATION PHYSIQUE ÉVOLUE. ELLE SE DIVERSIFIE, SE MODERNISE, SE COMPLEXIFIE. CHACUNE DE SES COMPOSANTES SE FAIT L'APANAGE DE SPÉCIALISTES DE L'ENTRAÎNEMENT, DE LA RÉCUPÉRATION, MAIS AUSSI DE LA RÉATHLÉTISATION. C'est fort de ce constat, qu'Aurélien Broussal-Derval et Olivier Bolliet ont décidé d'allier leur savoir-faire à celui d'autres experts, créant un ouvrage qui permette à chacun de s'exprimer dans son domaine de prédilection : LA PRÉPARATION PHYSIQUE MODERNE. Au fil des pages, le lecteur redécouvrira ou approfondira les différents thèmes incontournables de la préparation physique, éclairé et guidé par des spécialistes. Innovant de par sa forme, l'ouvrage l'est plus encore en son fond, les auteurs ayant réalisé un exercice que peu avaient réussi jusqu'alors : faire le lien entre des connaissances scientifiques récentes et des pratiques de terrain concrètes. Entre les traités purement théoriques, qui constituent le socle indispensable à l'analyse de l'entraîneur, et les manuels pratiques, nourrissant concrètement le quotidien du préparateur physique, LA PRÉPARATION PHYSIQUE MODERNE trouvera sans aucun doute sa place dans la bibliothèque de tout passionné de méthodologie d'entraînement. Le succès de LA PRÉPARATION PHYSIQUE MODERNE a permis aux auteurs de véhiculer leur passion auprès d'un lectorat chaque jour davantage investi et inspiré. Ils ont le plaisir de vous en proposer une réédition chez 4TRAINER Editions. L'ouvrage fait peau neuve et vous est proposé dans une version revue et enrichie.
