Download or read book Petit Cahier d exercices de pleine conscience written by Ilios Kotsou and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2024-09-18 with total page 140 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle s’offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine présence ». Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique. Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d’analyse, de comparaison, de catégorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte. Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !

Download or read book Petit cahier d exercices pour rester zen dans un monde agit written by Erik Pigani and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2017-07-12 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Depuis dix ans, le zen connaît en Occident un engouement sans précédent, qui a désormais dépassé le stade de la simple « mode ». Pourquoi ? D’abord pour son aspect pratique, et ce bien avant ses principes philosophiques et spirituels. Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d’importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd’hui ressentie par beaucoup comme une « nécessité » face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation...

Download or read book Petit cahier d exercices Gu rir par l nergie la m ditation et la th rapie written by De La Pontais and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2020-06-10 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: N’avez-vous jamais rêvé de disposer de toutes les ressources, en vous-même, pour vous apaiser et vous guérir ? Et si vous appreniez justement que vous possédez des facultés intuitives et énergétiques innées, seriez-vous prêt(e) à les découvrir, à les laisser s’exprimer ? Par la méditation guidée, ce cahier vous montrera comment vous connecter à votre intuition, et, par les soins énergétiques et la thérapie, il vous apprendra à prendre soin de vous (et des gens que vous aimez) sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. « Nos capacités intuitives sont de véritables messages de notre inconscient, des panneaux d’indications destinés à nous aiguiller sur notre chemin de vie. Elles sauront vous guider vers la vie que vous désirez vraiment. »

Download or read book Petit cahier d exercices Cultiver sa joie de vivre au quotidien written by Jean Augagneur and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2017-07-12 with total page 87 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dans un monde de plus en plus stressant, complexe, incertain, menaçant, est-il possible de cultiver sa joie de vivre au quotidien ? Cela a-t-il du sens ? Comment ne pas se sentir plombé, en particulier par les mauvaises nouvelles des médias ? Peut-on encore être porteur d’un dynamisme fécond tout en étant pleinement conscient des réalités qui nous entourent ? OUI, et ce petit cahier vous invite à l’expérimenter. Vous verrez alors petit à petit grandir en vous une vraie joie, celle qui satisfait pleinement l’être parce qu’elle jaillit de l’intérieur sans dépendre des conditions extérieures. Cultiver sa joie de vivre est un art et un travail. Cultiver notre joie nous permet de devenir ivre sans boire à autre chose qu’à notre propre source, serein sans calmant, satisfait sans possessions, rayonnant sans drogues. Les exercices proposés au fil des pages offrent de belles récoltes à partir des graines de joie semées chaque jour dans le jardin de notre vie !

Download or read book Petit cahier d exercices de m ditation au quotidien written by Marc de Smedt and published by . This book was released on 2015-05-12 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: L'acte de méditer est un véritable état d'esprit, un art de vivre, une nouvelle façon d'exister au quotidien et de vivre en pleine conscience l'instant présent. Son but ? pacifier l'agitation perpétuelle qui nous habite. Car notre esprit dérape sans arrêt : il est instable, confus, affaibli par nos angoisses et leur bruit de fond permanent. D'où la nécessité urgente de l'apaiser avec ce petit cahier ! Celui-ci vous aidera à retrouver le calme, à vivre des moments de méditation à toute heure, dans le cadre de vos activités quotidiennes. De nombreux exemples, citations et dessins éclairants vous donneront également matière... à méditer ! «Le temps de notre vie est utile et précieux, l'art de méditer le rend plus dense, plus plein !»

Download or read book Le petit livre d initiation la MEDITATION written by Messin and published by Larousse. This book was released on 2018-01-17 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ce petit livre de méditation de pleine conscience vous offre les clés pour accéder à une plénitude et une sérénité intérieures. Grâce à ses 40 exercices d’éveil, vous élargirez la perception de votre corps, de vos émotions, de vos pensées, de votre esprit et du monde. Vous apprendrez à être plus présent à la vie tout en lâchant prise ou transformant ce qui freine vos élans. « Nous sommes tous, sans exception, plus riches que nous le croyons. » Montaigne

Download or read book Petit cahier d exercices trouver sa juste place avec la m thode Vittoz written by Florence ALEXANDRE and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2019-08-21 with total page 89 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Trouver sa juste place dans la vie... Exprimer ses talents, ses compétences, ses valeurs... chacun en rêve ! Avec la méthode Vittoz, découvrez comment devenir pleinement vous-même par l’accueil plus juste de vos sensations, de vos émotions et la conscience de vos actes. Ce Petit Cahier vous invite à suivre un parcours psychosensoriel en 7 étapes, jalonné d’exercices audio-guidés pour trouver ou retrouver votre équilibre intérieur et mener des actions en harmonie entre le cœur, le corps et l’esprit. « L’Homme n’est son maître qu’à la condition de savoir sentir ce qu’il fait, d’être tout à ce qu’il fait et d’être libre dans ce qu’il fait. » - Dr Vittoz Forte d’une longue expérience dans la communication scientifique et la formation professionnelle, Florence Alexandre est aujourd’hui praticienne Vittoz. Elle participe à l’étude scientifique FoVea (Flexibilité et ouverture basées sur la méthode Vittoz pour favoriser l’expérience attentive) et propose un accompagnement individuel ou en groupe. Praticienne Vittoz, Astrid Tacher a une riche expérience dans le domaine de la formation. Cofondatrice de la formation IGF (Instructeurs de groupes FoVea), elle anime des ateliers FoVea dans le cadre de l’étude scientifique. Elle forme aussi des managers au leadership en associant la méthode Vittoz au tango argentin et propose de l’accompagnement individuel.

Download or read book Petit cahier d exercices pour d velopper son bien tre jour apr s jour written by Audrey Lavergne and published by Le Lys Bleu Éditions. This book was released on 2022-07-15 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « J’ai conçu ce carnet comme un parcours initiatique. Vous pouvez le lire à votre rythme et dans le sens que vous désirez. Il est comparable à un test de différents instruments de musique. Un jour, vous vous surprenez à jouer du piano, le lendemain de la guitare, le troisième jour du violon... Tous ces instruments sont merveilleux quand nous devenons des virtuoses. De plus, ils sont mis en lumière lorsqu’ils sont réunis au sein d’un orchestre. Appropriez-vous les techniques qui vous inspirent, mixez-les à votre convenance, soyez vous-même l’artisan de votre bien-être. Cet ouvrage est là pour vous aider à comprendre qui vous êtes vraiment. » À PROPOS DE L'AUTEURE Se servant des mots pour guérir ses maux, Audrey Lavergne convie les lecteurs à une aventure au rayon du bien-être, de l’estime de soi et du développement personnel. Elle propose des techniques clés permettant à chacun de façonner son existence à son gré.

Download or read book Le Petit livre de la m ditation de pleine conscience written by Élisabeth Couzon and published by First. This book was released on 2016-10-06 with total page 107 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une méthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde ! Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la bonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la journée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent mais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode " pilotage automatique ", à l'opposé de la pleine conscience. La pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant la vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt. En adoptant une " attention juste ", il est possible de transformer positivement les situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité intérieure. Dans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et vous reconnecter à vous-même : - Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique, les découvertes des neuroscientifiques) ; - Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress et l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le rôle sur le contrôle de la douleur) ; - Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture, attitude, lâcher prise) ; - Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la respiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des pensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote automatique...) ; - Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation, fatigue).

Download or read book Exercices de m ditation de pleine conscience Pour les Nuls written by Shamash Alidina and published by Pour les nuls. This book was released on 2014-09-11 with total page 431 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Download or read book Pleine conscience written by and published by White Star Kids. This book was released on 2022-06-23 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Le Petit Guide de la Pleine Conscience Quelques minutes par jour pour apprendre vivre pleinement written by Patrizia Collard and published by Contre-dires. This book was released on 2017-09-08 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quelques minutes par jour pour apprendre à vivre pleinement l'instant présent La pratique de la pleine conscience est une façon simple et agréable d'accéder à un bien-être profond, tant sur les plans physique que psychologique ou spirituel. Grâce à ce livre pratique et ludique et aux nombreux exercices qu'il propose - qui ne vous demanderont que 5 à 10 minutes par jour ! -, vous apprendrez à vous reconnecter aux moments simples de la vie et découvrirez rapidement les nombreux bienfaits de cette pratique sur votre santé - diminution du stress, amélioration de la confiante en soi... - pour un bien-être véritable et durable. Ce petit guide vous ouvre la voie d'une vie plus consciente.

Download or read book Petit cahier d exercices du l cher prise written by Rosette Poletti and published by . This book was released on 2023-09-12 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Mon Petit Journal Intime de Bonheur written by Happy - Happy - Me Notebook and Planner Press and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience et le temps de l'ego sont sur toutes les lèvres. Ceux qui se soucient d'eux-mêmes et prennent le temps de saisir les moments positifs et de s'en souvenir deviendront plus satisfaits à long terme. Vous pouvez remplir une page par jour avec des choses positives qui se sont passées, ou utiliser une page entière par belle chose (alors le livre ne durera pas si longtemps). Ce journal de la pleine conscience vous aide à reconnaître vos forces, à devenir plus sûr de vous et à vous souvenir de choses positives dans la vie, et donc à devenir plus satisfait et reconnaissant. Le livre est très simple et petit pour que vous puissiez vous mettre lentement dans le sujet. Le livret tient dans le sac à main, vous pouvez entrer immédiatement si quelque chose de mémorable est arrivé, de sorte qu'il ne peut pas être oublié. Ou vous le mettez à côté du lit et vous faites une routine du soir dans laquelle vous passez en revue la journée et n'écrivez qu'ensuite les plus belles choses. S'endormir avec une sensation agréable a un effet positif sur l'humeur. Si vous vous entendez bien avec ce petit exercice de pleine conscience et qu'il vous aide, vous pouvez obtenir des livres plus grands et plus détaillés sur la pleine conscience et les remplir. Tout d'abord, il s'agit d'établir une routine et d'en ressentir les effets positifs. Le petit livret est aussi un bon cadeau pour tous les amis et connaissances qui voudraient aussi aborder le sujet du bonheur. Profitez d'une vie positive 5 x 8 inch, 130 pages pour env. 4 mois (ou moins, si plus d'une page par jour est remplie papier blanc brillant, couverture souple avec fausse impression en or rose cadeau de la meilleure amie, cadeaux pour femmes cadeau de Pâques cadeau de Noël Carnet souvenir, pensée positive, attention cadeau pour la fête des mères, la Saint-Valentin, cadeau d'anniversaire pour les femmes cliquez sur le nom de l'auteur sous le titre pour voir plus beaux livres de cet auteur. Vous pouvez également obtenir le journal de la chance dans un plus grand format.

Download or read book Petit cahier d exercices de tendresse pour la Terre et l Humain written by Pierre Rabhi and published by . This book was released on 2015-11-20 with total page 63 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La Terre, tout comme l’Humain, a besoin d’attentions et de tendresse. Choyée, la planète n’en devient que plus belle et plus accueillante. Et, entourés de bienveillance, nous nous épanouissons davantage et accomplissons des merveilles. Apprenons donc à cultiver l’harmonie avec notre planète et à entretenir nos richesses intérieures ! Devenons partisans de la «simplicité heureuse» ! Ce petit cahier d’exercices souhaite donner, à ceux qui le liront et le pratiqueront avec coeur et conscience, des clés pour s’enrichir de ressources très précieuses qui, comme l’amour, augmentent à chaque fois qu’on les partage : la sérénité et la joie éprouvées lorsque l’on offre sa tendresse au Vivant. Le symbole du colibri vise à inspirer, relier et soutenir ceux qui souhaitent participer à une transformation écologique et humaine de la société. Afin que chacun puisse, individuellement et collectivement, (re)prendre en main sa destinée.

Download or read book Mon Petit Journal Intime de Bonheur written by Happy - Happy - Me Notebook and Planner Press and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience et le temps de l'ego sont sur toutes les lèvres. Ceux qui se soucient d'eux-mêmes et prennent le temps de saisir les moments positifs et de s'en souvenir deviendront plus satisfaits à long terme. Vous pouvez remplir une page par jour avec des choses positives qui se sont passées, ou utiliser une page entière par belle chose (alors le livre ne durera pas si longtemps). Ce journal de la pleine conscience vous aide à reconnaître vos forces, à devenir plus sûr de vous et à vous souvenir de choses positives dans la vie, et donc à devenir plus satisfait et reconnaissant. Le livre est très simple et petit pour que vous puissiez vous mettre lentement dans le sujet. Le livret tient dans le sac à main, vous pouvez entrer immédiatement si quelque chose de mémorable est arrivé, de sorte qu'il ne peut pas être oublié. Ou vous le mettez à côté du lit et vous faites une routine du soir dans laquelle vous passez en revue la journée et n'écrivez qu'ensuite les plus belles choses. S'endormir avec une sensation agréable a un effet positif sur l'humeur. Si vous vous entendez bien avec ce petit exercice de pleine conscience et qu'il vous aide, vous pouvez obtenir des livres plus grands et plus détaillés sur la pleine conscience et les remplir. Tout d'abord, il s'agit d'établir une routine et d'en ressentir les effets positifs. Le petit livret est aussi un bon cadeau pour tous les amis et connaissances qui voudraient aussi aborder le sujet du bonheur. Profitez d'une vie positive 5 x 8 inch, 130 pages pour env. 4 mois (ou moins, si plus d'une page par jour est remplie papier blanc brillant, couverture souple avec fausse impression en or cadeau de la meilleure amie, cadeaux pour femmes cadeau de Pâques cadeau de Noël Carnet souvenir, pensée positive, attention cadeau pour la fête des mères, la Saint-Valentin, cadeau d'anniversaire pour les femmes cliquez sur le nom de l'auteur sous le titre pour voir plus beaux livres de cet auteur. Vous pouvez également obtenir le journal de la chance dans un plus grand format.

Download or read book Mon Petit Journal Intime de Bonheur written by Happy - Happy - Me Notebook and Planner Press and published by . This book was released on 2019-11-26 with total page 130 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience et le temps de l'ego sont sur toutes les lèvres. Ceux qui se soucient d'eux-mêmes et prennent le temps de saisir les moments positifs et de s'en souvenir deviendront plus satisfaits à long terme. Vous pouvez remplir une page par jour avec des choses positives qui se sont passées, ou utiliser une page entière par belle chose (alors le livre ne durera pas si longtemps). Ce journal de la pleine conscience vous aide à reconnaître vos forces, à devenir plus sûr de vous et à vous souvenir de choses positives dans la vie, et donc à devenir plus satisfait et reconnaissant. Le livre est très simple et petit pour que vous puissiez vous mettre lentement dans le sujet. Le livret tient dans le sac à main, vous pouvez entrer immédiatement si quelque chose de mémorable est arrivé, de sorte qu'il ne peut pas être oublié. Ou vous le mettez à côté du lit et vous faites une routine du soir dans laquelle vous passez en revue la journée et n'écrivez qu'ensuite les plus belles choses. S'endormir avec une sensation agréable a un effet positif sur l'humeur. Si vous vous entendez bien avec ce petit exercice de pleine conscience et qu'il vous aide, vous pouvez obtenir des livres plus grands et plus détaillés sur la pleine conscience et les remplir. Tout d'abord, il s'agit d'établir une routine et d'en ressentir les effets positifs. Le petit livret est aussi un bon cadeau pour tous les amis et connaissances qui voudraient aussi aborder le sujet du bonheur. Profitez d'une vie positive 5 x 8 inch, 130 pages pour env. 4 mois (ou moins, si plus d'une page par jour est remplie papier blanc brillant, couverture souple avec fausse impression en or rose cadeau de la meilleure amie, cadeaux pour femmes cadeau de Pâques cadeau de Noël Carnet souvenir, pensée positive, attention cadeau pour la fête des mères, la Saint-Valentin, cadeau d'anniversaire pour les femmes cliquez sur le nom de l'auteur sous le titre pour voir plus beaux livres de cet auteur. Vous pouvez également obtenir le journal de la chance dans un plus grand format.