Download or read book MINDFULNESS para Adultos con TDAH written by Efrain Galeano and published by . This book was released on 2020-11-19 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atención? ¿presentas falta de memoria o desorganización en cualquier actividad a llevar a cabo? ¿Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la cólera o la frustración? ¿sufres de procrastinacion? (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes). De ser así, es probable que padezcas el trastorno conocido como déficit de atención e hiperactividad(TDAH) que de acuerdo a la organización mundial de la salud al menos 150 millones de personas lo padecen en todo el mundo, y es por tal motivo que les invito a que lean esta guía que les será de gran ayuda a comprender este trastorno, y a conseguir una gran mejoría con el efectivo método del Mindfulness.Beneficios del Mindfulness comprobados: Se ha demostrado científicamente que la práctica de este método contribuye a significativos beneficios a nivel psicológico, físico y social.Ayuda notablemente a mejorar nuestra capacidad de atención, concentración y memoria. No por nada está siendo empleada en escuelas y áreas de trabajo debido a su alta eficacia para conseguir lo ya mencionado; concentración y eficacia en cualquier tarea a desempeñarse.Nos ayuda a tener autoconciencia para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional debido a que nos da la capacidad de hacer frente a toda la gama de pensamientos.
Download or read book TDAH en Adultos y Sue o written by Jorge Orrego Bravo and published by . This book was released on 2021-03-17 with total page 200 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Alrededor del 75 por ciento de los adultos con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) también tienen problemas para dormir, pero hasta ahora se pensaba que estos eran problemas separados.El insomnio y los trastornos del sueño son frecuentes en los adultos con TDAH y se ha demostrado que exacerban la sintomatología del TDAH, incluida la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad.En este libro encontrarás las siguientes técnicas de terapia cognitivo-conductual para doblarle la mano al insomnio y otros trastornos del sueño: Terapia de control de estímulos: Te permitirá organizarte mejor y eliminar los factores que condicionan tu mente para resistir al sueño.Higiene del sueño: Ajustarás algunos hábitos básicos que mejorarán tu sueño.Mejora del ambiente del sueño: Te enseñaremos a cómo crear un ambiente confortable para dormirActividad física: La actividad física no es sólo una importante estrategia para controlar algunos de los síntomas del TDAH, sino también un gran regulador del sueño.Entrenamiento de relajación: Este método te ayudará a calmar tu mente y también tu cuerpo. Los enfoques incluyen meditación, imágenes y nuevos pensamientos.Pensamientos: Abordaremos nuestros pensamientos, discutiremos por qué pensamos y cómo funcionan los pensamientos.Mindfulness: Conocerás los beneficios del mindfulness y aprender técnicas prácticas y efectivas de atención plena.Como el primer libro de este tipo, los usuarios encontrarán en él un valioso aporte a la literatura existente sobre el TDAH en adultos.La autoayuda cognitivo conductual en formato libro es una alternativa de bajo costo para problemas del sueño, en lugar de gastar en caros tratamientos para los que no se tienen los recursos, o caer con "profesionales" no preparados que - a veces- crean más problemas de los que resuelven, con este libro encontrarás un primer peldaño y un completo plan de tratamiento.Jorge Orrego Bravo es licenciado en psicología, Máster en psicología clínica, estudios de doctorado en psiquiatría y psicología clínica por la Universidad Autónoma de Barcelona. En el año 2003 realizó su investigación de doctorado sobre la relación entre TDAH y el abuso de sustancias, en Hospital de la Vall d'Hebron, Barcelona.En el año 2004 Orrego fundó en España el primer programa privado de diagnóstico y tratamiento en TDAH adultos.En el año 2012 junto a su equipo, fueron seleccionados de una prestigiosa incubadora empresarial. El premio les permitió desarrollar el primer programa de psicoterapia asistida por ordenador para los trastornos de ansiedad, en castellano. Además, una investigación publicada en una prestigiosa revista internacional (1), una tesis doctoral independiente basada en el programa (2), y un libro del propio autor (3).Actualmente Jorge Orrego Bravo es director y psicólogo de la clínica por Internet. www.atencion.org, plataforma online dedicada al Coaching del TDAH y también de Amindterapia.com dedicada a la psicoterapia COGNITIVO CONDUCTUAL asistida por ordenador. También se dedica a la práctica privada en su despacho en Barcelona.(1).-Internet-based self-help treatment for panic disorder: a randomized controlled trial comparing mandatory versus optional complementary psychological support. Cognitive Behaviour Therapy, Volume 45, 2016 - Issue 4(2).- Detección y tratamiento del trastorno de pánico a través de Internet: El apoyo psicológico como parte de un programa de autoayuda basado en la terapia cognitivo conductual. Oromendia Rodríguez, PabloDepartamento/Instituto: Universitat Autònoma de Barcelona. Departament de Psiquiatria i de Medicina Legal(3).- Psicoterapia asistida por ordenador: Evaluación en población española del programa de psicoterapia asistida por ordenador "Libre de ansiedad" para personas que sufren trastorno de pánico Versión Kindle de Jorge Orrego Bravo (Autor)
Download or read book Mindfulness para el TDAH en la edad adulta Un programa de ocho pasos para fortalecer la atenci n manejar las emociones y lograr tus objetivos written by and published by . This book was released on with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book TDAH Una Vida sin Estr s written by Ángel Valor and published by Independently Published. This book was released on 2023-12-08 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La vida de un adulto con TDAH puede ser complicada. Los desafíos y las dificultades propias de nuestro trastorno pueden provocar a menudo que nuestros niveles de estrés sean muy elevados y nuestro bienestar emocional se vea perjudicado. La lucha constante por cumplir con las expectativas sociales y laborales, y la presión por adaptarse a las demandas diarias, pueden resultar agotadoras y contribuyen a la presencia frecuente del estrés en la vida de aquellos que tenemos TDAH. En este libro, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad, donde exploraremos estrategias prácticas, consejos motivadores y experiencias reales destinadas a mitigar los efectos del estrés asociado con el TDAH. Cada capítulo ofrece orientación estructurada y basada en la evidencia para desentrañar las complejidades y mejorar la calidad de vida. A través de mi experiencia como usuario con TDAH os mostraré experiencias reales que os harán sentir acompañado en este viaje. El estrés puede ser muy perjudicial para nuestro bienestar y calidad de vida, ignorar estos síntomas puede llevar a un deterioro continuo de la salud y dificultar la recuperación. El viaje hacia la tranquilidad no es una búsqueda de la perfección, es un compromiso contigo mismo y una invitación a abordar los desafíos del TDAH a través de las herramientas y estrategias que te ofrecerá este libro. El objetivo es no solo es reducir el estrés sino aprender técnicas y hábitos saludables que nos ayuden a abordarlo de manera efectiva y duradera. ¿Te imaginas una vida donde el estrés no tiene el poder de dictar tu día? Este libro no solo te lo imagina, te muestra cómo lograrlo. Deja que TDAH "Vivir sin Estrés" sea tu confidente, mentor y amigo, convierte este libro en una brújula que te guie por el camino correcto hacia la tranquilidad y el bienestar. ¡La verdadera aventura comienza cuando decides dar el primer paso!
Download or read book Habilidades de atenci n plena para adultos con TDAH written by Stephen Benson and published by Independently Published. This book was released on 2024-05-22 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Estás listo para transformar la forma en que manejas el TDAH y recuperar el control de tu vida? No busque más, "Dominio de la atención plena: su guía esencial para controlar el TDAH con facilidad". Este libro innovador es su hoja de ruta para aprovechar el poder transformador de la atención plena para afrontar los desafíos del TDAH con gracia y resiliencia. En su interior, descubrirá un tesoro escondido de técnicas prácticas y estrategias prácticas diseñadas específicamente para adultos con TDAH. Desde prácticas fundamentales hasta aplicaciones avanzadas, cada capítulo está repleto de conocimientos de expertos, ejercicios de atención plena y ejemplos de la vida real para ayudarle a cultivar una mayor concentración, claridad y bienestar emocional. Aprender como: Construya una base sólida para la práctica de la atención plena Cultivar la presencia y la conciencia en las actividades cotidianas. Maneje el estrés, la impulsividad y la abrumadora facilidad Fomentar conexiones más profundas y relaciones más saludables Infunde atención plena en tu trabajo, dieta y entorno Adopte la autocompasión y la resiliencia en su viaje Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o esté buscando profundizar su práctica de atención plena, "Mindfulness Mastery" es su recurso de referencia para prosperar con el TDAH. Di adiós al caos y saluda a la claridad: ¡solicita tu copia ahora y emprende un viaje de transformación hoy!
Download or read book D ficit de Atenci n En Adultos written by Jorge Orrego Bravo and published by . This book was released on 2018-12-29 with total page 141 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Conocerás nuevas estrategias de coaching TDAH. Practicarás ejercicios de mindfulness. Podrás integrar la meditación y la actividad física en tu vida. Dominarás las recetas para dormir bien. Conocerás los ajustes en la alimentación que han mostrado resultados positivos en los adultos con TDAH. Lograrás una mejor comunicación contigo y con los demás.Identificarás tus valores para apuntalar tus metas.Aprenderás a cómo utilizar mejor el software, y mejorar el hardware de tu cerebro TDAH.Psicólogo Clínico - Entrenador TDAH. Máster psicología clínica UAB. Estudios de Doctorado en psiquiatría y psicología UAB. Jorge Orrego Bravo es reconocido por fundar el primer programa privado e independiente para el diagnóstico e intervención en TDAH adultos en España (www.atencion.org), así como por unir psicoterapia y las nuevas tecnologías, al adaptar y evaluar el primer programa de psicoterapia asistida por ordenador en castellano. Ha escrito varios libros y ha escrito artículos tanto de divulgación como cientí[email protected]
Download or read book Sanar El TDAH Es F cil Si Sabes C mo written by ALLAN TREVOR and published by EXCELLENCE LABS LLC. This book was released on with total page 139 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Una enfermedad conocida como trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) afecta al comportamiento de las personas. Las personas con TDAH pueden parecer agitadas, tener dificultades para concentrarse y actuar por impulso. Los síntomas del TDAH suelen aparecer a una edad temprana y se hacen más evidentes cuando el entorno del niño cambia, como cuando empieza a ir al colegio. La mayoría de los casos se diagnostican entre los 3 y los 7 años, aunque también puede detectarse más tarde en la infancia. Cuando el TDAH no se reconoce de niño, se suele diagnosticar más tarde en la vida adulta. Aunque los síntomas del TDAH normalmente mejoran con la edad, muchas personas a las que se les diagnosticó el trastorno a una edad temprana siguen luchando. Las personas con TDAH pueden tener problemas adicionales, como dificultades de sueño y ansiedad. Este libro abordará todo lo referente al TDAH, sus causas y tipos, así como ejercicios prácticos y altamente eficaces para abordar esta condición con garantías de éxito.
Download or read book Entrenamiento en Mindfulness para adultos con trastorno por d ficit de atenci n e hiperactividad written by Juan Samuel Sangüesa Massiel and published by . This book was released on 2012 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Mindfulness En Pacientes Con Tdah written by Ann Ruwart and published by . This book was released on 2020-11-16 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Qué es el mindfulness realmente?Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas del pasados o futuros.Aunque la práctica del mindfulness tiene sus orígenes en la meditación budista, esta práctica no tiene matices religiosos. Además, la meditación es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atención plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiración. Así, existen técnicas de meditación que se centran en la concentración y otras que buscan la conciencia plena y aceptación Principales Beneficios del mindfulness: ---Cintos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales: ---Incremente y mejora nuestra capacidad de concentración, atención y memoria. Por tal, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.---Ayuda en gran medida a la autoconciencia y el desarrollo de inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.---Disminuye el estrés y los cuadros de ansiedad. Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad y sus derivados.---Mejora nuestro estado emocional.
Download or read book Programa de intervenci n basado en mindfulness para ni os con TDAH written by Carlos Fernández Marín and published by . This book was released on 2020 with total page 65 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad, (TDAH) es un trastorno psiquiátrico de carácter neurobiológico. Puede tratarse con diversas técnicas y estrategias para mejorar la presentación de sus tres síntomas principales: déficit de atención, impulsividad e hiperactividad. Para ello, tradicionalmente, se han utilizado técnicas psicológicas y tratamiento farmacológicos, mientras se siguen investigando nuevas formas de intervención para paliar las consecuencias asociadas a la sintomatología. Actualmente se valora la posibilidad de ayudar a personas con este problema desde el mindfulness, una técnica novedosa que forma parte de programas de intervención protocolizados. En este estudio se van a analizar las evidencias empíricas de las aplicaciones del mindfulness en intervenciones con personas de este colectivo, a fin de valorar cual es la mejor forma de intervención.
Download or read book TDAH en el Adulto la respuesta a todas tus preguntas written by Juncal Sevilla and published by Universo de Letras. This book was released on 2023-10-25 with total page 133 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ciencia y rigor para escépticos e incrédulos. Tu pareja no te escucha cuando le repites las cosas una y otra vez. En el colegio te decían que eras inteligente pero vago. Te consideras una persona perezosa, aunque te esfuerzas en no serlo. En las reuniones o en las clases la cabeza se te va y no te enteras de lo importante. Tu hijo no termina la carrera, pero le queda una sola asignatura. Pierdes objetos continuamente y nunca recuerdas donde aparcas el coche. Llegas tarde a todas partes y te cuesta un mundo «ponerte». Cambias de humor sin saber por qué y confundes horas, fechas y lugares. Te aburres con facilidad y dejas las cosas a medias cuando ya no te interesan. Sientes que tienes algún tipo de «retraso» porque, aunque leas una frase, eres incapaz de recordarla cuando pasa media hora. Haces gastos innecesarios o interrumpes las conversaciones cambiando de tema sin venir a cuento. Vives en una sensación de caos continuo al que nadie encuentra sentido. Padeces ansiedad o tendencias adictivas que agravan todo esto cada día. Has visitado psiquiatras y psicólogos, pero sientes que ninguno te ha entendido ni ayudado... Si tú mismo o alguien cercano a ti tiene esta serie de problemas y ha llegado un punto en el que no sabes lo que te ocurre, pero las cosas se complican según pasan los años, entonces este libro puede que sea la pieza que te faltaba. A través de su lectura entenderás de forma amena, pero rigurosa, lo que es realmente el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, más conocido como TDAH, y cómo afecta a los adultos. Después de leerlo podrás desechar de una vez por todas los falsos mitos, la falsa información y la ignorancia que existe alrededor de esta patología que afecta a millones de personas a lo largo y ancho de nuestro planeta.
Download or read book Mindfulness en pacientes con Tdah Gu a informativa y practica del arte de conservar la calma en la tormenta written by Ann Ruwart and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Principales Beneficios del mindfulness: ?- Cientos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios f?sicos, psicol?gicos y sociales: ?- Incremente y mejora nuestra capacidad de concentraci?n, atenci?n y memoria. Por tal, est? pr?ctica est? siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentraci?n y eficiencia en cualquier tarea. ?- Ayuda en gran medida a la autoconciencia y al desarrollo de inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos. ?- Disminuye el estr?s y los cuadros de ansiedad. Se ha comprobado que la pr?ctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad y sus derivados. ?- Mejora nuestro estado emocional.
Download or read book Mindfulness aplicado written by Dr. Víctor G. Carrión and published by Editorial GEDISA. This book was released on 2022-11-14 with total page 357 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Como las ondas en el agua, los beneficios del mindfulness se extienden de dentro hacia afuera, desde los terapeutas hasta los pacientes, las familias, las escuelas y las comunidades. El Dr. Carrión, director del Programa de Estrés y Resiliencia en la Vida Temprana de Stanford (ELSRP), y el Dr. Rettger, especialista en la intervención basada en yoga y mindfulness con jóvenes, nos invitan a dar el primer paso hacia la reducción del estrés, la paz y la compasión para las nuevas generaciones. Los estudios incluidos en este volumen parten de la premisa de que los especialistas en salud mental deben interiorizar la práctica de mindfulness antes de poder enseñar los principios y técnicas. Para ello, el libro ofrece guiones específicos, audios e instrucciones claras para la práctica personal del mindfulness para luego extenderla a los demás. Dado que muchos profesionales de la salud mental trabajan en múltiples entornos y con múltiples diagnósticos clínicos específicos que afectan a la infancia y juventud –ansiedad y depresión, TDAH o abuso de sustancias, entre otros–, la obra también explica, a partir de estudios de caso y abundantes recursos, cómo aplicar hábilmente el mindfulness en diversos contextos y sobre poblaciones clínicas específicas, como los jóvenes migrantes y otros colectivos vulnerables.
Download or read book Mindfulness for Health M4H written by Anna Huguet Muguel and published by . This book was released on 2019 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book The Mindfulness Prescription for Adult ADHD written by Lidia Zylowska, MD and published by Shambhala Publications. This book was released on 2012-02-14 with total page 252 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Don’t let adult ADHD stand in your way—this 8-step mindfulness program provides you with the tools you need to stay focused and confident in all areas of your life Do you: • Have trouble paying attention and staying on task? • Suffer from disorganization, procrastination, or forgetfulness? • Have difficulty with restlessness or trouble managing strong feelings such as anger and frustration? • Struggle with self-doubt and difficulty following through? • In a way that causes problems in your relationships or your work? If so, you may have Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)—like an estimated 8 million adults in this country. Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD. The program includes practices such as sitting meditation, body awareness, thoughtful speaking and listening, development of self-acceptance, mindful self-coaching, cultivation of a balanced view of thoughts and emotions, and more. Dr. Zylowska educates readers about ADHD, helping them to understand how their ADHD brain works and how they can use mindful awareness to work with their challenges. She also explains how the mindful approach can be combined with other treatments, including medications, to boost self-improvement. This book is accompanied by an audio program of guided mindfulness exercises for successfully managing ADHD. The introduction to the book, titled “Dear Reader,” includes a link to the free downloadable audio files.
Download or read book The Adult ADHD Tool Kit written by J. Russell Ramsay and published by Routledge. This book was released on 2014-08-27 with total page 215 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A central source of frustration for most adults with ADHD is that they know what they need to do but they have difficulties turning their intentions into actions. These difficulties also interfere with their ability to use self-help books and to get the most out of psychosocial treatments that provide coping strategies that promise to improve their functioning. Drs. Ramsay and Rostain are experts in the assessment and treatment of adult ADHD and are leaders in the development of effective psychosocial treatments for this group of patients. Their newest book, The Adult ADHD Tool Kit: Using CBT to Facilitate Coping Inside and Out is a coping guide for adults living with ADHD, one that does not just present useful coping strategies but also provides specific tactics designed to help readers implement these skills in their daily lives and brings them to life in a user-friendly format. The authors discuss many different settings in which ADHD may cause difficulties, including work, school, matters of physical health and well-being, and the issue of excessive use of technology. Although written for consumers, clinicians will find the book to be a clinically useful tool for their adult patients with ADHD, serving as a companion to the newly updated and expanded second edition of Drs. Ramsay and Rostain’s professional treatment manual, Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD: An Integrative Psychosocial and Medical Approach.
Download or read book Cognitive Behavioural Therapy for ADHD in Adolescents and Adults written by Susan Young and published by John Wiley & Sons. This book was released on 2012-04-10 with total page 341 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The first edition of this book introduced the Young-Bramham Programme, a pioneering approach to cognitive behavioural treatment for ADHD in adults, which was well-received by clinical and academic communities alike. Based on the latest findings in the field, the authors have expanded the second edition to incorporate treatment strategies not only for adults, but also for adolescents with ADHD. Updates the proven Young-Bramham Programme to be used not only with adults but also with adolescents, who are making the difficult transition from child to adult services New edition of an influential guide to treating ADHD beyond childhood which encompasses the recent growth in scientific knowledge of ADHD along with published treatment guidelines Chapter format provides a general introduction, a description of functional deficits, assessment methods, CBT solutions to the problem, and a template for group delivery
