Download or read book The No Nonsense Meditation Book written by Steven Laureys and published by Bloomsbury Publishing. This book was released on 2021-04-15 with total page 225 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 'Meditation could retune our brains and help us cope with the long-term effects of the pandemic' - New Scientist 'Readers in search of an introduction to mindfulness that's free of woo-woo promises should look no further.' - Publishers Weekly 'For a boost to your wellbeing don't miss the brilliant The No-Nonsense Meditation Book, which unites brain science with practical tips' – Stylist ---- Rigorously researched and deeply illuminating, world-leading neurologist Dr Steven Laureys works with celebrated meditators to scientifically prove the positive impact meditation has on our brains. Dr Steven Laureys has conducted ground-breaking research into human consciousness for more than 20 years. For this bestselling book, translated into seven languages worldwide, Steven explores the effect of meditation on the brain, using hard science to explain the benefits of a practice that was once thought of as purely spiritual. The result is a highly accessible, scientifically questioning guide to meditation, designed to open the practice to a broader audience. A mix of fascinating science, inspiring anecdote and practical exercises, this accessible book offers thoroughly researched evidence that meditation can have a positive impact on all our lives.
Download or read book Apprivoiser le stress par la pleine conscience written by Edel Maex and published by De Boeck Superieur. This book was released on 2017-03-01 with total page 160 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le compagnon idéal vers une existence plus sereine et plus authentique grâce à la pleine conscience, pratique inspirée de la méditation bouddhiste et dont les bienfaits ont été validés par de nombreuses études. Ouvrez-vous à l'instant présent !
Download or read book Mindfulness apprivoiser le stress par la pleine conscience written by Edel Maex and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2011-10-17 with total page 106 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage apprend comment trouver le la paix et la clarté en soi. Même si la vie ne nous offre pas cette paix, la pleine conscience nous permet de traverser des situations très stressantes sans nous y perdre. Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l’instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Ce livre, composé de textes courts et aérés, suit en huit chapitres les huit semaines du programme de réduction du stress par la pleine conscience élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn. Les participants aux cours MBSR sont donc invités à lire de semaine en semaine les pages qui s’y rapportent. Ce programme rencontre un énorme succès aux Etats-Unis, il est validé par de nombreuses études scientifiques. Les nombreux contacts entre le Dalaï Lama et les chercheurs pour étudier les effets de la méditation sur le cerveau et le psychisme soulignent l’importance de ce courant. Depuis quelques années la mindfulness a fait son apparition en francophonie, par le biais de la MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), développée pour aider plus spécifiquement les personnes ayant souffert de dépression et leur éviter les rechutes. Le livre du Dr Edel Maex arrive à point nommé pour les personnes qui suivent les programmes d’entraînement à la pleine conscience et, également, pour celles qui ont décidé de vivre autrement l’agitation de la vie. Cet ouvrage apprend comment trouver le la paix et la clarté en soi. Même si la vie ne nous offre pas cette paix, la pleine conscience nous permet de traverser des situations très stressantes sans nous y perdre. Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l’instant, avec une attention bienveillante et ouverte.Ce livre, composé de textes courts et aérés, suit en huit chapitres les huit semaines du programme de réduction du stress par la pleine conscience élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn. Les participants aux cours MBSR sont donc invités à lire de semaine en semaine les pages qui s’y rapportent. Ce programme rencontre un énorme succès aux Etats-Unis, il est validé par de nombreuses études scientifiques. Les nombreux contacts entre le Dalaï Lama et les chercheurs pour étudier les effets de la méditation sur le cerveau et le psychisme soulignent l’importance de ce courant. Depuis quelques années la mindfulness a fait son apparition en francophonie, par le biais de la MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), développée pour aider plus spécifiquement les personnes ayant souffert de dépression et leur éviter les rechutes.Le livre du Dr Edel Maex arrive à point nommé pour les personnes qui suivent les programmes d’entraînement à la pleine conscience et, également, pour celles qui ont décidé de vivre autrement l’agitation de la vie.
Download or read book Innovate Bristol written by Sven Boermeester and published by . This book was released on 2019-12 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Innovate Bristol highlights and celebrates those companies and individuals that are actively working at building a better tomorrow for all. Innovation Ecosystems thrive through the involvement and support of companies and individuals from all industries, which is why the Innovate series not only focuses on the innovators but also those people whom the Innovation Ecosystem, would not be able to thrive without.
Download or read book Peak Mind written by Amishi P. Jha and published by HarperCollins. This book was released on 2021-10-19 with total page 389 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ***NATIONAL BESTSELLER*** STOP FOR A MOMENT. Are you here right now? Is your focus on this page? Or is it roaming elsewhere, to the past or future, to a worry, to your to-do list, or to your phone? Whether you’re simply browsing, talking to friends, or trying to stay focused in an important meeting, you can’t seem to manage to hang on to your attention. No matter how hard you try, you’re somewhere else. The consequence is that you miss out on 50 percent of your life—including the most important moments. The good news: There’s nothing wrong with you—your brain isn’t broken. The human brain was built to be distractible. The even better news: You can train your brain to pay attention more effectively. Stay with me a little longer and soon you will be able to: Focus without all the struggle. Take back your attention from the pull of distraction. And function at your peak, for all that truly matters in your life.
Download or read book Changer son regard gr ce la m ditation written by Edel Maex and published by De Boeck Superieur. This book was released on 2018-03-06 with total page 64 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Et si nous changions notre regard sur la vie ? Au lieu de vouloir une perfection impossible à atteindre, la pleine conscience nous apprend à adopter de nouvelles attitudes par rapport à notre propre existence. Vous serez surpris des résultats !
Download or read book The Touch of Healing written by Alice Burmeister and published by Bantam. This book was released on 2013-07-03 with total page 197 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Touch of Healing offers readers the means to greater health, vitality, and self-understanding through the practice of an ancient oriental healing art and practical holistic philosophy called Jin Shin Jystsu. Gentle touching similar to acupressure is used to release tension that accumulates and is at the root of dysfunction, disease, and imbalance. The authors explain the natural life force that runs through the body and demonstrate with case studies, detailed analysis, and more than 30 illustrations, how to integrate this system into one's life. The key healing points and body flows, known as "Safety Energy Locks," are presented with step-by-step instructions on how to utilize them for healing and greater self-awareness. Many self-help practices are also offered that address a wide array of common ailments, including headaches, digestive disorders, fatigue, depression, and arthritis along with prescriptive exercises for relief of emotional ailments such as loss of confidence, anxiety, and depression.
Download or read book Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens written by Joseph V. Ciarrochi and published by New Harbinger Publications. This book was released on 2012-07-01 with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: If you could only get past feelings of embarrassment, fear, self-criticism, and self-doubt, how would your life be different? You might take more chances and make more mistakes, but you’d also be able to live more freely and confidently than ever before. Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens is a workbook that provides you with essential skills for coping with the difficult and sometimes overwhelming emotions that stress you out and cause you pain. The emotions aren’t going anywhere, but you can find out how to deal with them. Once you do, you will become a mindful warrior—a strong person who handles tough emotions with grace and dignity—and gain many more friends and accomplishments along the way. Based in proven-effective acceptance and commitment therapy (ACT), this book will arm you with powerful skills to help you use the power of mindfulness in everyday situations, stop finding faults in yourself and start solving your problems, how to be kinder to yourself so you feel confident and have a greater sense of self-worth, and how to identify the values that will help you create the life of your dreams.
Download or read book M ditations guid es written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2023-10-17 with total page 67 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles : le scan corporel le yoga la méditation assise la méditation marchée Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative. Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !
Download or read book Flesh and Body written by Didier Franck and published by A&C Black. This book was released on 2014-08-14 with total page 230 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A phenomenological approach to questions of the body, ego, temporality and intersubjective relations with the 'other' by a leading French thinker and Husserl scholar.
Download or read book Mon cahier de m ditation anti d prime written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2020-09-01 with total page 189 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Download or read book Mindfulness la pleine conscience pour les ados written by David Dewulf and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2012-09-03 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d’entraînement de l’attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l’instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d’un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi. Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d’activités et d’exercices à pratiquer au quotidien.
Download or read book Au c ur de la tourmente la pleine conscience written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2014-09-05 with total page 832 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La nouvelle édition d’Au cœur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d’appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l’anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu’à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l’anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d’approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au cœur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d’une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.
Download or read book La m ditation de pleine conscience Tout savoir sur la mindfulness written by Angelique Excoffier and published by Editions Ellipses. This book was released on 2019-03-12 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parce que la méditation de pleine conscience est partout, dans le métro, à la radio, à la télévision, sur toutes les étagères et les smartphones, elle soulève de nombreuses questions. Pour tout vous dire sur la pleine conscience, les auteurs ont cherché à répondre de manière objective et synthétique aux nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur cette nouvelle approche et abordent dans cet ouvrage: Les définitions et les notions de la pleine conscience, ainsi que ses apports, ses limites et les idées reçues à son sujet; Les études scientifiques sur la pleine conscience et ses applications thérapeutiques face aux souffrances psychiques ; La pratique de la pleine conscience de manière informelle ou par la méditation de pleine conscience , avec des exemples d’exercices de méditation de pleine conscience Pour prendre ce qui est bon à prendre, et laisser ce qui l’est moins... Faites-vous votre propre avis !
Download or read book Au c ur de la tourmente la pleine conscience written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2023-04-19 with total page 530 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale. Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne : 14 méditations guidées ; un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
Download or read book Se lib rer du stress par la pleine conscience Le programme MBSR huit semaines pour renforcer san written by Linda Lehrhaupt and published by Courrier du Livre. This book was released on 2021-06-23 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être insurmontable et à nous libérer du stress." Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. "Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous. Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress. Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante.
