Download or read book Meditaci n El poder de la meditaci n y todos sus beneficios Mindfulness Espa ol Gu a pr ctica para comprender qu es y c mo practicarla con varias t cnicas explicadas paso a paso para lograr la paz interior written by Epifanio Tomes and published by Epifanio Tomes. This book was released on with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? has querido encontrar ese método que te ayude a combatir la depresión y reducir la ansiedad de forma permanente? Has querido Mantenerte en armonía y felicidad sin importar las circunstancias de la vida ? Entonces es hora de tomar el control y la responsabilidad total de tu vida, y descubrir cómo la meditación puede cambiarlo todo. ¡En este libro simple, de ritmo rápido, vas a aprender lo que te hace falta para comenzar en la meditación y disfrutar de todos sus beneficios! Este libro de meditación para principiantes encontraras todo los mejores ejercicios para que puedas iniciarte en este grandioso mundo de la meditación y disfrutar de una vida más feliz, más sana y más tranquila, en esta Guía Completa Para Aliviar el Estrés, la Ansiedad y la Depresión y Regresar a un Estado de Paz Interior y Felicidad, puede marcar la diferencia para que puedas otra vez recuperar la armonía y felicidad en tu vida y sobre todo encontrar esa fuente espiritual que a veces anhelamos. Aquí te dejo los principales beneficios: Potencia la salud mental y física. Aumenta el cociente intelectual. Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía. Mejora la memoria. Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión. Reduce la presión sanguínea. Aumenta la felicidad (literalmente) Es una colección que le ayudará a aprovechar la meditación para su beneficio y experimentar todos los cambios positivos que vendrán de su práctica constante.

Download or read book Y Si El Secreto de La Felicidad Estuviera En La Mente written by Alejandro Gonzalez and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-04-24 with total page 182 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ÍNDICE- ¿Dónde escondieron la felicidad?- ¿Por qué aprender a meditar?- ¿Cómo empezar a meditar?- Tipos de meditación: meditación vipassana, meditación budista, meditación trascendental, meditación zen...- Técnicas de meditación- Los 9 niveles de la meditación- Antar Mouna o silencio interior- Concentración o Trataka- Meditación y conciencia testigo- Relajación- Yoga Nidra- Yoga del sonido (Nada Yoga y Mantras para meditar)- Respiración y Pranayama- Mindfulness o cómo disfrutar de la vida- Estado de flow- Haz que sucedaCon este libro aprenderás a meditar y controlar tus pensamientos y sentimientos para dirigirlos en la dirección que quieras en cada momento. La meditación te cambiará la vida en todos los aspectos: paz interior, relaciones, amor, felicidad, conocimiento, salud, trabajo... Cada uno de los capítulos contiene ejercicios y meditaciones para que puedas empezar tu práctica de meditación hoy mismo.Aprenderás a distinguir entre lo esencial en tu vida y lo que no lo es; lo que te lleva por el camino de la felicidad, por un lado, y lo que son caprichos, por otro.Entenderás que puedes superar todos los obstáculos, por grandes que sean, si usas todo el potencial de tu mente. Que no hay que escuchar esos pensamientos que dicen que tú no eres demasiado bueno para superarte y ser la mejor versión de ti mismo.Descubrirás que la meditación no es algo que solo practican ascetas y personas que hacen ayunos larguísimos, vestidos con un sencillo manto. Tú y yo podemos usar nuestra mente a un nivel que pocos se han imaginado. El poder de nuestra mente es inmenso.A lo largo de este libro de meditación para principiantes descubrirás conceptos que te permitirán conocer el mejor camino para ti, y que eres tú quien debe elegirlo. Si no lo haces tú conscientemente, estás dejando que otros lo elijan por ti.Aprenderás muchas cosas que no suelen explicarse: * Que hay muchos tipos de meditación y puedes elegir el que mejor se adapte a ti. * Cuáles son las técnicas de meditación y cómo ponerlas en práctica. Con meditaciones para principiantes.* Descubrirás que hay Nueve Niveles de la meditación. Así sabrás en qué punto te encuentras, si te has desviado y qué rumbo hay que tomar.* Cómo alcanzar el silencio interior y, sobre todo, aplicarlo para cambiar tu vida.* Cómo mejorar la concentración, para no divagar y perder tus energías inútilmente.* Qué es y cómo usar la conciencia testigo -aprender a vernos con objetividad y utilizarlo para ser el amo de tus pensamientos-* Cómo relajarse fácil y rápidamente para reflexionar con claridad y paz interior.* Qué es el Yoga Nidra y qué aplicaciones tiene.* Qué es el Nada Yoga.* Los mejores mantras para meditar.* Qué es un Mandala y cómo usarlo para conocerte a ti mismo, o un Japa Mala y cómo usarlo al meditar.* Cómo usar el Pranayama y la diferencia con la respiración normal.* Qué es el Mindfulness.* Cómo vivir en Estado de Flow (mi capítulo favorito).En definitiva, con este libro podrás aprender a meditar y descubrir la verdadera felicidad, porque seguro que alguna vez te has planteado: ¿Por qué unas personas son felices y otras no? ¿Por qué unas lo son teniendo muchas dificultades en su vida y otras son infelices a pesar de tenerlo todo?¿Por qué un mismo suceso es positivo para unos y negativo para otros?¿Por qué ante una misma situación las personas reaccionamos de forma tan diferente? ¿Por qué unas personas siempre parecen seguras y serenas y otras sólo ven problemas?La felicidad no está en las cosas, ni siquiera en lo que nos sucede, sino en la interpretación de todo ello. En lo que pensamos sobre el mundo y lo que sentimos acerca de lo que nos rodea. La felicidad no tiene que ver con lo que nos pase, sino cómo nos sentimos respecto a ello.¿Y si pudiéramos tener el control de estos pensamientos, emociones y sentimientos? ¿Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente?

Download or read book RESUMEN Looking At Mindfulness written by Shortcut Edition and published by . This book was released on 2023 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Al leer este resumen, aprender? el m?todo para vivir con conciencia y los beneficios que puede obtener de ?l. Tambi?n aprender? : que la pr?ctica de la atenci?n plena puede revelar la felicidad que le rodea; que elevar su conciencia puede prepararle para afrontar las dimensiones tr?gicas de su vida; que la meditaci?n es a veces lo contrario de un ejercicio de relajaci?n que la atenci?n plena es una pr?ctica, una forma de vida y una filosof?a que la meditaci?n no requiere aislarse de todo que la atenci?n plena refuerza su conexi?n con el resto del mundo. Cada d?a, desde que se despierta hasta que se duerme, act?a. Cuando finalmente deja de moverse, se da cuenta de que sus pensamientos nunca se detienen. La meditaci?n es la respuesta a este problema. La calma de la meditaci?n le permite tomar conciencia del caos que existe tanto dentro como fuera de usted. Es una pr?ctica que le da la oportunidad de vivir su vida de forma m?s plena y completa. ¿Est? preparado para descubrir c?mo vivir con conciencia?

Download or read book MINDFULNESS written by Beatrice Anahata and published by . This book was released on 2019-12-18 with total page 86 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes estresado por todo lo que sucede en tu vida cotidiana? ¿Olvidó lo que era tener paz mental? ¡Es hora de probar la meditación! En el mundo de hoy, hay muchas cosas que nublan la mente de las personas. Esta constante charla y ruido lleva a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Esto, a su vez, puede conducir a un estado mental negativo y también tener efectos adversos para el cuerpo. Si eres una de estas personas, entonces es hora de descubrir el poder de la meditación consciente. Esta guía le enseñará todo lo que necesita saber sobre cómo comenzar a meditar para recuperar la tranquilidad y finalmente llevar una vida libre de estrés. Lo que aprenderás: ¿Qué es la meditación? Historia de la meditación Beneficios de la meditación para la mente y el cuerpo. Obstáculos a la meditación Diferentes técnicas de meditación Cómo establecer un ambiente ideal de meditación Ejercicios de meditación paso a paso. ¡Y mucho más! Finalmente poder dormir profundamente por la noche. Finalmente ser capaz de controlar tus emociones y pensamientos. ¡Obtenga su copia hoy y finalmente pueda vivir una vida pacífica y sin estrés!

Download or read book Meditaci n para principiantes limpia tu mente y mejora tu vida written by Karla Caruci and published by . This book was released on 2022 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Has pensado alguna vez en meditar, pero no has sabido muy bien c?mo hacerlo? Con Meditaci?n para principiantes, la aclamada autora Karla Caruci te mostrar? lo sencillo que es comenzar ?y perseverar? en una pr?ctica cotidiana. Aprender?s a hacerlo en el trabajo, la casa, el campo o en cualquier lugar donde te encuentres. La meditaci?n es un m?todo de larga tradici?n que nos posibilita sosegar el esp?ritu y aclarar la mente para lograr una comprensi?n m?s profunda. En esta gu?a completa, concebida para principiantes, la autora Karla nos proporciona varios m?todo graduales y directos para integrar la meditaci?n en nuestra vida cotidiana. Es un libro te?rico-pr?ctico donde aprender?s: Un poco de historia de la meditaci?n. Beneficios que otorga la meditaci?n a tu vida. Trucos, t?cnicas y consejos para que puedas comenzar a meditar de forma m?s r?pida y eficaz. Diferentes tipos de meditaci?n: bondad amorosa, atenci?n plena, meditaci?n trascendental, zen y kundalini yoga. Las 5 meditaciones guiadas te permitir?n descubrir lo f?cil que es utilizar la respiraci?n, las sensaciones f?sicas y hasta las emociones m?s complejas para llenar de serenidad y amor tu vida cotidiana. Estas pr?cticas simples y elegantes son tan sencillas que no tardar?s en empezar a disfrutar de los beneficios de la meditaci?n y podr?s notar que has colocado los fundamentos de una vida de descubrimiento interior. Feliz viaje a tu YO. Si crees que esto es para ti, anda y "agrega a tu carrito de compras".

Download or read book La Meditacion written by E. Marin and published by CreateSpace. This book was released on 2013-11 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Alguna vez ha tenido curiosidad sobre la práctica de la meditación, pero ha sentido que no tiene la experiencia suficiente o el enfoque necesario para seguir esta milenaria tradición? Al contrario de lo que se piensa popularmente, la meditación es una práctica fácil de realizar; y está al alcance de todas las personas. Usted podrá adquirir las habilidades para ser más feliz, más saludable, más inteligente, más exitoso, y para tener una mejor conexión espiritual, con tan solo practicar la meditación por 5 minutos al día. En este libro, usted aprenderá sobre las 10 técnicas de meditación más conocidas y establecidas, y conocerá más sobre su historia, su práctica formal, y los beneficios a la salud que aportan estas prácticas. Las propiedades benéficas de las 10 técnicas seleccionadas para La Meditación: 10 Ejercicios Fáciles De Realizar han sido recientemente investigadas y validadas por algunas de las universidades más prestigiosas del mundo. Todas las personas se pueden beneficiar con la lectura de La Meditación: 10 Ejercicios Fáciles De Realizar, no importa si son principiantes o meditadores más avanzados. Aunque usted no tenga experiencia con la meditación y esto sea completamente nuevo para usted, o, si usted ya tiene experiencia pero está buscando técnicas nuevas para agregar a su práctica ya establecida, este libro le irá mostrando las posturas correctas, las técnicas de respiración, la forma de realizar las mantras, y también le va a dar consejos sobre los tiempos y espacios adecuados para la meditación. Siguiendo los pasos que se esbozan en La Meditación: 10 Ejercicios Fáciles De Realizar, usted aprenderá a desarrollar su atención, memoria, y creatividad, conjuntamente con otras valiosas habilidades. Inicie su viaje hacia un estado mental, del cuerpo y del alma más saludable; utilizando una de las 10 técnicas de meditación que se presentan en este libro. Meditación de Conciencia Plena, Meditación Trascendental, Pulsos Binaurales, Tai Chi, Meditación Cristiana, Meditación Zen, Meditación Compasiva, Kirtan Kriya, Meditación Samatha/Shamatha, Meditación Introspectiva (Vipassana)

Download or read book Meditaci n Y Mindfulness Para Principiantes written by Maria Prajna and published by . This book was released on 2021-05-06 with total page 98 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: MEDITACIÓN & MINDFULNESS En este libro te enseñare a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor. En este libro aprenderás: ¿De que se trata la Meditación? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditación y el mindfulness Crea hábitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Técnicas de respiración Técnicas de meditación de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditación ¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos mas básicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarrollarte al máximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro tambien aprenderás: ¿Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser mas feliz. Ejercicio de respiración para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho más! Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentirás!

Download or read book Profunda Zen Meditaci n written by Sharon Hoover and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-02-22 with total page 462 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mirando a vivir una vida libre de estrés, pero no sabe cómo empezar? Revelado! Los muchos beneficios maravillosos de la meditación y cómo puede transformar su vida con él, en cuestión de minutos por día! Esto no es una "moda" que no funciona, no es un "plan de soñadores" que tendrá que viajar a las montañas en busca de un Yogui. Estas son las medidas reales para vivir una libre de estrés, relaja la vida con la meditación ... Leer la continuación Con la mayor parte de nosotros que viven estilos de vida de ritmo rápido tratando de equilibrar el trabajo, la familia y la vida social puede tomar su peaje en nuestro bienestar mental y físico. Aprender a meditar puede traer una sensación de felicidad y calma interior para nuestras vidas y ayudar a promover la sensación de paz y tranquilidad que muchas veces se pierden cuando estamos ocupados tratando de hacer malabares con todo lo que tenemos para llevar a cabo sobre una base diaria. La práctica de la meditación es una puerta de entrada a su conciencia interior, lo que resulta en una mayor conciencia de su propia existencia y su relación con el universo en general. Ya sea que usted está buscando para responder a la vieja pregunta: "¿Quién soy y por qué estoy aquí?", O simplemente para poner en práctica técnicas de relajación simples para ayudar a aliviar su mente la meditación puede ser la respuesta para usted .... La meditación profunda Zen Instantánea más profunda meditación, reducción del estrés y reparación automática. Estado de la meditación más profunda en minutos La meditación ha existido durante cientos, si no miles de años y tiene muchas diferentes contextos culturales, algunos de los cuales superan los límites de ninguna cultura específica. De acuerdo con la filosofía oriental, meditar significa pensar en lo eterno, o más bien a expandir su conciencia hasta que esté en armonía con el universo en su conjunto. Esta filosofía se basa en la creencia de que las emociones trascendentales como el dolor, euforia o incluso el amor se desvanecen, pero el universo es para siempre. Incluso si usted no está interesado en las implicaciones metafísicas de la meditación tiene beneficios para la salud innegables. Incorpora muchas técnicas de relajación que pueden ayudar a borrar los sentimientos negativos que vienen con el estrés de un estilo de vida agitado. Aprender a meditar puede tener efectos positivos en enfermedades inducidas por el estrés como la enfermedad cardíaca y la presión arterial alta. En conjunción con los enfoques tradicionales de la medicina, la meditación puede apuntar las causas detrás de las condiciones de estrés basado en ayudándole a calmar y despejar su mente. ¿Qué es exactamente lo que la marca nueva guía enseña y deja en claro en el lenguaje cotidiano ... bastante fácil para un niño de entender! El origen de la meditación y su impacto en el mundo Los muchos beneficios de la meditación y algunas de las mejores razones por las que debe acoplarse a la vida de la meditación.

Download or read book Meditacion Chakras y Espiritualidad written by Maria Palazzi and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 1) Aprende a Meditar. aprender?s a meditar desde cero, en tu casa. Mindfulness MEDITACION & MINDFULNESS En este libro te ennse?are a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditacion. Aprenderas toda la teoria y tecnica detras de la Meditacion, asi como tambien algunas tecnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementacion, asi como tambien algunos conocimientos basicos de Yoga. No necesitaras conocimientos previos ni tener una religion en concreto para poder practicarla. La meditaci?n es una t?cnica universal que nos ayudar? a controlar nuestra mente, a reducir el estr?s y a sentirnos mejor. En este libro aprenderas: ¿De que se trata la Meditacion? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditaci?n y el mindfulness Crea habitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Tecnicas de respiracion T?cnicas de meditaci?n de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditacion 2) CHAKRAS: Gu?a Sencilla Para Principiantes: Meditaciones, Mindfulness, Equilibrio de los 7 Chakras y centros energ?ticos. Domina el arte de los CHAKRAS con esta fantastica guia para principiantes que se inician en este mundo. Por si no lo sabias, los siete chakras ubicados a lo largo de tu cuerpo, especificamente tu espina dorsal, hasta la cabeza, es uno de los mayores secretos dentro de la atenci?n m?dica occidental convencional que nos han estado ocultando durante a?os. En este libro, descubrir?s como liberarte de los bloqueos energ?ticos, irradiar energ?a y asi lograr curarte a ti mismo siguiendo unos simples pasos desde tu casa. ¿Qu? pasar?a si te dijera que tu cuerpo tiene la capacidad de curarse a trav?s del uso de los chakras? Si nunca antes has o?do hablar de chakras, puedes ser un poco esc?ptico acerca de su existencia, y mucho menos la salud y la influencia natural que ofrecen a tu cuerpo. Mantener tus chakras abiertos es absolutamente cr?tico para mantenerte vibrante y saludable Mi libro te ense?ar?: Qu? son realmente los chakras T?cnicas simples para abrir y equilibrar cada uno de los siete chakras C?mo liberar el poder de tus chakras Qu? sucede cuando un v?rtice de energ?a est? obstruido Tecnicas que te ayudan a desbloquear esta energ?a bloqueada ¡Y mucho m?s!

Download or read book Mindfulness written by Beatrice Anahata and published by . This book was released on 2019-12-18 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿A menudo te encuentras gritando internamente sobre tu día? ¿Te sientes estresado y frenético la mayor parte del tiempo? ¿No puedes dormir por todo el ruido y la charla en tu cabeza? Entonces, es hora de descubrir el poder de Mindfulness Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso. Si usted puede relacionarse con esto, entonces es el momento de que usted practique Mindfulness. Es hora de redescubrir lo que la paz interior y la felicidad siente. Con esta guía, puedes aprender lo que significa ser Consciente y cómo puedes practicarlo en tu vida cotidiana. Lo que aprenderás Cómo lograr Mindfulness en la vida cotidiana Técnicas de relajación para ayudar a mejorar tu experiencia en Mindfulness Guía de 30 días con ejercicios de meditación y actividades de Mindfulness Hábitos que arruinan tu paz interior Cómo hacer la transición a un estilo de vida y una mentalidad plenamente conscientes ¡Y mucho más! Comience a experimentar la vida a través del presente. Finalmente deja de ser demasiado duro contigo mismo y toma los reinados en tus emociones. Estar libre de todo el estrés y la ansiedad. ¡Coge tu copia hoy y descubre el poder de Mindfulness!

Download or read book La Pr ctica de la Atenci n Plena written by Elizabeth Broks and published by . This book was released on 2020 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los dem?s?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento? Este es el libro ideal para presentarte los m?todos y t?cnicas de la meditaci?n de la Atenci?n Plena . Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusi?n de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una peque?a parte de qui?n eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podr?s lograr entrar en un estado de alegr?a y paz. La atenci?n plena te permitir? sumergirte en las experiencias que est?n sucediendo en este momento. En La Pr?ctica de la Atenci?n Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las T?cnicas de Meditaci?n de la Atenci?n Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qu? es la atenci?n plena y c?mo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad. Esta gu?a pr?ctica incluye: 11 t?cnicas de la Atenci?n Plena que se pueden realizar en cualquier lugar. Ejercicios de atenci?n plena para ni?os, adolescentes, adultos j?venes y toda la familia. Varias meditaciones incre?bles guiadas para comenzar tu viaje de meditaci?n de la atenci?n plena. Consejos para manejar la ansiedad y la ira a trav?s de la atenci?n plena. ¡Y mucho m?s! Las investigaciones han descubierto que la atenci?n plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atenci?n. Sea cual sea la situaci?n, puedes comenzar hoy mismo. La atenci?n plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las pr?cticas de meditaci?n que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida m?s consciente, feliz y pac?fica. Pega un buen repiro y perm?tete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del bot?n COMPRAR AHORA!

Download or read book Mindfulness written by Jaime Antonio Mariz?n and published by . This book was released on 2016 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness es un estado de atenci?n permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atenci?n constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptaci?n, entonces se utiliza como una estrategia terap?utica efectiva, ya que muchos procesos de car?cter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente "es", aquello que realmente "somos". Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. ?ste es el despu?s de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante ser? extender ese espacio m?s y m?s hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la cual podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que ocurre en la mente, el sentimiento y el cuerpo, surgiendo una Consciencia que nos permite comprender, aceptar, tener paz y relajaci?n. Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente ?tiles para practicar Mindfulness de una manera efectiva y que conduzca a un estado de paz, liberaci?n y realizaci?n personal.

Download or read book Gu a de Meditaci n para Principiantes written by Melvin Ramos and published by . This book was released on 2020 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Tu mente va en todas direcciones? ¿Le gustar?a sentirse m?s feliz y relajado? ¿Necesitas ayuda para aprender a meditar? Gu?a de Meditaci?n para Principiantes incluye 9 meditaciones guiadas que te ayudar?n a: Mejora tu salud f?sica, mental y emocional Lograr sus metas de acondicionamiento f?sico programando la mente subconsciente Alcanzar tu mayor sue?o usando im?genes visuales Gu?a de Meditaci?n para Principiantes asume ninguna experiencia previa en meditaci?n y ofrece un enfoque sistem?tico, paso a paso, de las pr?cticas de meditaci?n. En este libro descubrir?s: Varios tipos de meditaciones Los beneficios de la meditaci?n C?mo preparar la mente con respiraci?n controlada C?mo activar la respuesta de relajaci?n del cuerpo C?mo lidiar con las molestias en la meditaci?n Meditaci?n mindfulness y c?mo puede funcionar para usted Los beneficios de la meditaci?n de la bondad amorosa Im?genes visuales para metas de vida y salud mental Meditaci?n para la sanaci?n emocional C?mo utilizar la meditaci?n para alcanzar las metas de fitness C?mo utilizar la meditaci?n para tu salud digestiva Consejos y trucos para los principiantes en meditaci?n Adem?s, tendr?s acceso a una hermosa m?sica de meditaci?n que puedes usar mientras haces las meditaciones y los ejercicios del libro. ¡Obtenga su copia hoy!

Download or read book Mindfulness para Principiantes written by Maria Palazzi and published by . This book was released on 2021 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te gustaria vivir tu vida al maximo? ¿Quieres liberarte del estres y lograr la paz interior? ¿Te gustar?a ser m?s feliz y vivir tranquilo? Entonces dejame presentarte al Mindfulness, una tecnica milenaria de relajacion que te permite liberarte del estres que te causa el dia a dia en tu vida y poder ser mas conciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento. En este libro aprenderas todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las tecnicas y conceptos mas basicos hasta lo mas avanzado para que puedas desarollarte al maximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada accion de tu dia a dia, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra ene ste aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte. Este libro actuar? como una gu?a y te ayudar? a entender la mayoria de las respuestas a tus grandes problemas estan dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti. En este libro aprenderas: ¿Qu? es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditacion? Tecnicas de meditacion para reordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones. Beneficios del Mindfulness en el dia a dia para ser mas feliz. Ejercicio de respiracion para sentirte mas pleno y saludable. Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue?os y objetivos que siempre has anhelado. y ¡mucho, mucho m?s! Toma accion hoy y sumergete en la estrategia milenaria del Mindfulness, ¡no te arrepentiras!