Download or read book Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atenci n Plena Mindfulness Spanish Version written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-06 with total page 33 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Practicar la atención plena puede aliviar algunos de los síntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas. Este libro te dará 10 maneras diferentes de practicar la atención plena, con información particular sobre cómo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC. Este libro es muy fácil de seguir. Le guiará a través de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleración de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad. Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudarán a ser más consciente de tu propia ansiedad, cómo contribuye a tu TOC y qué pasos prácticos puedes dar. Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar más atento y empezar a superar tu TOC.

Download or read book Atenci n plena Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atenci n Plena Presupesto Minimalista En Espa ol written by Charlie Mason and published by Tilcan Group Limited. This book was released on 2021-03-20 with total page 59 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena & Presupesto Minimalista En Español Atención plena: Los 10 mejores consejos para superar obsesiones y compulsiones utilizando el Atención Plena: El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética. La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso. Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que está sucediendo sin ser juzgado. Presupesto Minimalista: Si está buscando una manera de vivir con un presupuesto minimalista y ahorrar más, ¡este libro es para usted! Lleno de tantas ideas sobre gastos, administración de dinero, inversiones y mucho más, este libro le dará información sobre cómo puede gastar menos, ahorrar más y hacer crecer su dinero. Este libro ayudará a cambiar la forma en que maneja el dinero, las finanzas y los gastos. También le enseñará sobre las diferentes formas en que puede administrar sus gastos para que no termine endeudado. Los procesos e ideas contenidos en este libro han demostrado ser efectivos para mantener bajos sus gastos y mantener altos sus ingresos.

Download or read book Meditaci n de Atenci n Plena para Superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo written by Anna K. Calloway and published by Babelcube Inc.. This book was released on 2021-07-30 with total page 32 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En Meditación de Atención Plena, te enseño cómo crear felicidad, ordenar tu mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirte en la mejor versión de ti mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo la claridad limpia y enfocada que ofrecen estas increíbles técnicas. Esto es solo un poco de lo que descubrirás en el interior: •Descubriendo el camino de un esencialista: lo que significa practicar Hygge •Pasos importantes para crear la mentalidad de un esencialista •Cómo integrar Hygge en su vida, trabajo, hogar y relaciones •Por qué la meditación es algo para ser, no algo para hacer •Ejercicios meditativos simples pero altamente efectivos para tranquilizar su mente •Cómo desarrollar mejores hábitos de sueño, dejar de sentirse estresado y disfrutar de un sueño más profundo •Maneras simples de medir su nervio vago y verificar su salud •Estrategias comprobadas para activar y curar su nervio vago •¡Y mucho más! Ya sea que desee disfrutar, calmar una mente sobrecargada con la meditación o curar su nervio vago para revolucionar su salud, este paquete hace que sea fácil recuperar su vida y seguir su pasión. ¿Buscas comenzar una vida consciente? Este libro es para ti. Este libro comienza con información básica sobre la atención plena.

Download or read book Concientizacion written by Dr Ryan James and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2018-01-07 with total page 48 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comprar la version impresa y obtener la version Kindle GRATIS! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingles y puede contener errores de gramatica y redaccion torpe. Que todavia son capaces de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente esta comprando el libro con este conocimiento en mente. La atencion plena: 7 secretos para dejar de preocuparse, eliminar el estres y Buscando la Paz con la atencion plena y la meditacion Se siente abrumado por el estres, la preocupacion y la ansiedad en su vida cotidiana? Si es asi, usted no esta solo. Casi todo el mundo en este mundo son, o se utiliza para, experimentar las emociones negativas abrumadora y desordena la mente sus pensamientos pueden venir sobre ti. Es estresante ... su mente esta en todas partes, al no ser capaz de concentrarse en una sola cosa. Nada se ha hecho. Los pensamientos negativos constantes que hace bajar aun mas y entran en una espiral descendente infinita. Puedes solucionar este problema ... y este libro va a ensenar como. Este libro es una introduccion a la atencion, lo que es, y como funciona. Se le dara simple pero eficaz, facil de realizar ejercicios para comenzar su viaje atencion ... al hacerlo le ayudara a: eliminar el estres eliminar la ansiedad Suprimir elementos de su mente Deja de preocuparte Aumentar Focus Hacerse con el control de su mente aumentar la confianza Ser mas arraigado Vivir el momento Vive en paz Y mucho mas... En este libro, usted aprendera Que es la Atencion El beneficio de la atencion plena en su cuerpo, la mente y el cerebro ejercicios simples pero eficaces que sean mas conscientes Como experimentar el beneficio completo de la atencion a traves de la meditacion consciente y tecnicas de respiracion Como vivir la vida en el momento Como vivir la vida en paz Y mucho mas... Haga clic en la descarga y comenzar a experimentar los beneficios de la atencion hoy!

Download or read book Mindfulness written by Jaime Antonio Mariz?n and published by . This book was released on 2016 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mindfulness es un estado de atenci?n permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atenci?n constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptaci?n, entonces se utiliza como una estrategia terap?utica efectiva, ya que muchos procesos de car?cter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente "es", aquello que realmente "somos". Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. ?ste es el despu?s de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante ser? extender ese espacio m?s y m?s hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan, y nos adentramos en los dominios de la paz mental, en la cual podemos observar, como testigos inafectados, todo lo que ocurre en la mente, el sentimiento y el cuerpo, surgiendo una Consciencia que nos permite comprender, aceptar, tener paz y relajaci?n. Este libro contiene una serie de recomendaciones, ejercicios y estrategias fundamentadas en la experiencia que resultan sumamente ?tiles para practicar Mindfulness de una manera efectiva y que conduzca a un estado de paz, liberaci?n y realizaci?n personal.

Download or read book C mo lidiar con la preocupaci n y la ansiedad written by Raymond McGee and published by . This book was released on 2020-12-15 with total page 84 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estrés de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. ¿Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de pánico golpean, como si no pudiera respirar? ¿Los dolores de cabeza se han convertido en tu compañero de todos los días? ¿Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo? En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoría de las personas ya no los registra como problemas. Pero subestimar el estrés y la ansiedad puede tener consecuencias terribles. Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y física. Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increíblemente difícil. Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad. Pero no tiene por qué ser así. Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta más poderosa del mundo: Tu mente.Esta parte increíblemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayoría de las personas nunca se dan cuenta de cuánto puede afectar a su vida.Con técnicas de mindfulness (o atención plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente. Sin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, también trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.Simplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad te ayudará en ese viaje en el que descubrirás: Las causas comunes de la ansiedad, sus síntomas y los efectos dañinos que puede generar en tu bienestar, y cómo puedes superarlos Los poderosos y probados beneficios que la atención consciente o plena (mindfulness) puede tener en tu salud física y mental Ejercicios de respiración simples pero efectivos para combatir los ataques de pánico, el estrés y las fobias Diferentes ejercicios de meditación, diseñados específicamente para tratar la ansiedad Una guía detallada sobre cómo incorporar las técnicas de mindfulness a tu vida cotidiana hasta que se conviertan en parte de tu rutina Consejos sobre cómo vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no, ¡no las has probado todas!) Posiciones simples de yoga que aliviarán tu mente del estrés y nutrirán tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado Y mucho más...La práctica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda súper cargada y agitada. No necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al día meditando. Con la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, cualquiera podrá encontrar alivio al miedo y la ansiedad. Si estás listo para abrazar la felicidad y empezar a disfrutar de la vida sin pensamientos invasivos, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir al carrito" ahora mismo.

Download or read book Bates Guide to Physical Examination and History Taking written by Lynn S. Bickley, M.D. and published by . This book was released on 2014 with total page 994 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This package contains the following products: 9781609137625 Bickley Bates' Guide to Physical Examination and History-Taking, North American Edition, 11e 9781469855127 Bickley BatesVisualGuide.com

Download or read book DeJong s The Neurologic Examination written by William W. Campbell and published by Lippincott Williams & Wilkins. This book was released on 2012-10-22 with total page 833 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Now in its Seventh Edition, DeJong’s The Neurologic Examination has been streamlined and updated for a new generation. An absolutely comprehensive, detailed guide to techniques on the neurologic examination, this book integrates details of neuroanatomy and clinical diagnosis in a readable manner. The text is supplemented by helpful boxes that highlight clinical pearls and offer illustrative cases, and tables summarize differentials and lists of clinical findings.