Download or read book L insomnie chronique written by Odile Benoit and published by Elsevier Masson. This book was released on 2004 with total page 212 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.

Download or read book Le sommeil et l insomnie written by Angel Marvaud and published by . This book was released on 1881 with total page 154 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Les insomnies et le sommeil written by Edmond Schuller and published by FeniXX. This book was released on 1976-01-01T00:00:00+01:00 with total page 229 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Des millions de Français et de Françaises ont des difficultés à s’endormir, se réveillant au milieu de la nuit, bref dorment mal. C’est pour ces insomniaques que le Dr Edmond Schuller a écrit ce livre, essentiellement pratique comme tous ceux de la collection « Comprendre pour guérir ». Après un rappel historique et littéraire, l’auteur décrit ce qu’est le sommeil normal, ce qu’est le rêve, et quels sont les mécanismes de ceux-ci ; puis il montre, de manière aussi claire que complète, pourquoi il est nécessaire de dormir et de rêver. La deuxième partie du livre est consacrée à celui qui dort mal, et apporte toutes les réponses aux mille questions banales ou scientifiques, insolites ou habituelles, que l’insomniaque se pose quant aux véritables raisons et aux traitements efficaces de sa maladie.

Download or read book Vaincre L Insomnie Trouvez rapidement un sommeil reposant nuit blanche sommeil agit insomniaque troubles du sommeil comment dormir gu rir l insomnie mieux dormir stress fatigu e puis e written by Eric Tairin and published by Eric Tairin. This book was released on 2015-07-04 with total page 75 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Insomniaque ? "Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! " Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau. Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes ! Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes. Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas. On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil. Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant. Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre. Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières. Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages. "Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque. Voici un court aperçu du contenu : - Le cycle du sommeil - Qui est insomniaque ? - Combien l'insomnie est un problème grave - Diagnostiquer l'insomnie - Les médications qui peuvent aider - Et beaucoup d'autres choses ! Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés. Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil. En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon : - La thérapie par la lumière - La méditation - La relaxation musculaire progressive - Une thérapie cognitive et comportementale - Et plus encore ! Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre. Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur. Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ? Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil ! À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie ! Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous. C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche ! Faites de beaux rêves !

Download or read book Lib rez vous de l insomnie written by Sylvie Del Cotto and published by Ideo. This book was released on 2020-02-19 with total page 247 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Que faire quand je n’arrive pas à dormir ? », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression, d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l’on peut apprivoiser. L’auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !

Download or read book Le Livre Du Sommeil R soudre Simplement Les Probl mes d Insomnie written by Delbert Curtis and published by . This book was released on 2020-02-07 with total page 122 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ★ La Clef d'un Excellent Sommeil- Offre Limitée: 8,99 au lieu de 12,99 Ce livre vous guide à travers une méthode unique et facile, étape par étape, sans somnifère, sans hypnose pour trouver le sommeil naturellement et par soi-même. Constatez des améliorations significatives dans un délai de 5 jours à 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le repos dont vous avez besoin, ce livre est pour vous. Dans une culture hyperactive où il est de plus en plus difficile de se déconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est donc pas étonnant que plus de 35 % de la population affronte des troubles du sommeil. Qui mieux qu'une personne ayant traversé les difficultés de l'insomnie et les ayant résolues peut partager les solutions pratiques qui vous aideront à dormir ? Par des changements étonnamment simples à apporter à son environnement et des stratégies saines et efficaces à intégrer dans son quotidien, cette méthode est une inspiration qui vous offre la possibilité de trouver de bonnes nuits de sommeil. ✔ UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS: Découvrez une méthode puissante étape par étape pour mieux dormir Identifiez l'origine des troubles du sommeil - Découvrez des solutions pratiques Entrainez vous à vous endormir en pratiquant une technique de pleine conscience Étudiez votre rythme de sommeil quotidien grâce au Graphique du Sommeil Obtenez une vue d'ensemble de votre rythme de sommeil sur une période de 15 jours Changez durablement les habitudes négatives pour obtenir des bénéfices à long-terme Découvrez la stratégie des "micro-siestes" pour renouveler votre énergie pendant la journée Et bien plus encore ... ✔ RÉSOUDRE DES PROBLÈMES DE SOMMEIL TELS QUE: Des problèmes d'insomnie chronique ou occasionnelle Des horaires de sommeil irréguliers Un endormissement difficile dû à une perturbation du rythme circadien Le syndrome du manque de sommeil Les troubles d'anxiété et de stress liés au sommeil ✔ RÉPONDRE À DES QUESTIONS COMME: Comment puis-je m'endormir plus rapidement et être pleinement reposé chaque jour ? Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils liés à l'anxiété et au stress ? Le manque de sommeil est-il dangereux ? Quels conseils peuvent m'aider à améliorer mon sommeil ? Comment une technique de méditation peut-elle m'aider pour trouver un bon sommeil ? Comment puis-je utiliser cette méthode pour obtenir un sommeil de qualité ? Le Livre du Sommeil est la méthode clef pour retrouver toute son énergie après de bonnes nuits et améliorer durablement sa qualité de vie.

Download or read book Le sommeil et l insomnie written by Henry Haddad and published by . This book was released on 1929 with total page 8 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Guide du sommeil Le written by Michel Billiard and published by Odile Jacob. This book was released on 2007-10-18 with total page 316 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Six millions de Français se plaignent d’insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d’effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l’équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. • Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d’autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? • Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s’endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l’éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l’Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.

Download or read book Astuces Pour Guerir L insomnie et Retrouver Un Sommeil de Reve written by Buenos Books and published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC. This book was released on 2016-02-07 with total page 40 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d’insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d’autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal. Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l’art de rêver et qui sont le fruit d’une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l’art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l’Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d’innovation ; et l’art de rêver auprès des particuliers.

Download or read book Destination sommeil written by Mireille Barreau and published by Mardaga. This book was released on 2021-11-22 with total page 419 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l’insomnie n’est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c’est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cœur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l’entraine ainsi vers une nouvelle ère de repos. Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d’insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boite à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil ! À PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue spécialiste du sommeil. Conférencière, elle intervient sur le sommeil, la prévention du burn-out et l’optimisation de l’énergie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle développe l’un des premiers programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise « Dormez mieux, vivez mieux ». Elle réalise des interventions auprès de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues à la spécialité sommeil en France et au Royaume-Uni.

Download or read book Prise en charge de l insomnie written by Sylvie Royant-Parola and published by Elsevier Health Sciences. This book was released on 2017-09-19 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La médecine du sommeil, discipline récente et en pleine expansion, bénéficie désormais de recherches importantes dans tous les domaines de la médecine qui lui sont rattachés. On commence ainsi à comprendre le fonctionnement du cerveau de l'insomniaque et les conséquences de ce trouble sur l’organisme. Cet ouvrage a pour objectif de proposer au clinicien une référence pour comprendre, analyser et explorer le sommeil, c’est également un guide pour mieux prendre en charge le patient insomniaque. La prise en charge du patient insomniaque s'avère être un travail collaboratif, pluridisciplinaire où presque toutes les spécialités médicales sont concernées, en association avec les somnologues et psychologues spécialisés dans l’insomnie. Ce livre, résolument didactique et pratique, apporte aux professionnels une aide directement applicable dans leur exercice quotidien. Il s'adresse aux médecins et aux professionnels de santé qui prennent en charge les insomniaques. Pour les médecins, il structure la démarche diagnostique pour reconnaître les pathologies associées et les facteurs pérennisant la plainte ; il précise le contexte de l’insomnie, et comment l'explorer si besoin, afin de proposer le traitement adapté au patient qui le consulte. Pour le psychologue qui met en œuvre des thérapies, il permet de comprendre les pathologies sous-jacentes et dans quelle mesure elles participent à la plainte du mauvais sommeil.

Download or read book Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil de Reve written by Anna Mancini and published by Createspace Independent Publishing Platform. This book was released on 2016-02-07 with total page 82 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d'insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d'autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal.Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l'art de rêver et qui sont le fruit d'une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l'art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l'Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d'innovation ; et l'art de rêver auprès des particuliers. Mots-Clefs : insomnie, troubles du sommeil, guérir l'insomnie, réveils fréquents, cauchemars, perturbations énergétiques, difficultés d'endormissement, fatigue au réveil, difficulté à se lever le matin, manque de sommeil, sommeil réparateur, sommeil naturel, retrouver un sommeil naturel, éviter les somnifères, dormir sans somnifères, somnifères naturels, un bon sommeil sans somnifères, insomniaque, insomnie aigue, diminution durée du sommeil, difficulté à dormir, difficulté à trouver le sommeil, insomnie acquise, mal dormir, réveil nocturne, réveil en pleine nuit, insomnies chroniques.

Download or read book Les causes cach es des troubles du sommeil et de l insomnie written by Caroline Joutotte and published by Editions Vérone. This book was released on 2023-02-07 with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Ce n'est pas votre faute ! Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie, vous n’êtes pas responsable. C’est simplement que personne ne vous a jamais appris les règles et les codes du sommeil. Voulez-vous comprendre le sommeil ? Son fonctionnement et ses secrets ? Préparez-vous à découvrir le guide de l'hygiène du sommeil, ainsi que les pièges à éviter pour enfin retrouver un sommeil optimal, réparateur et naturel. Cet ouvrage vous dévoilera les étapes clés d'une journée idéale pour un sommeil parfait. Véritable Bible, il trouvera naturellement sa place sur votre table de nuit.

Download or read book DORMEZ BIEN L INSOMNIE MYTHE OU R ALIT written by Benoit Emond and published by Osmora Incorporated. This book was released on 2015-08-26 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Dormez bien! L’insomnie : mythe ou réalité? Sommeil facile grâce à... Des références, des repères, des techniques, des astuces, de l'accompagnement et de puissantes commandes de sommeil. Si vous cherchez dans ce livre une « comprimée miracle » pour bien dormir, il se pourrait que ce livre ne réponde pas à vos attentes. Cependant, si vous voulez concrètement faciliter votre sommeil en définissant votre insomnie, qu’elle soit mythe ou réalité (ou votre difficulté à dormir) pour mieux vous situer et l’apprivoiser, voici un aperçu de ce que vous trouverez dans ce livre : -Quelles sont les pistes pour discerner fausse perception et insomnie véritable ?... (Suite chapitre 1). -Pourquoi bien comprendre son insomnie ?... (Suite chapitre 2). -Ce qu’est l’insomnie... (Suite chapitre 3). -Qu’est-ce qui déclenche une insomnie ?... (Chapitre 4). -Le temps, ce précieux indicateur... (Suite chapitre 5). -Votre nuit bien structurée... (Suite chapitre 6). -À vos côtés pour une bonne nuit... (Suite chapitre 7). -Petites techniques précieuses, simples et éprouvées... (Suite chapitre 8). -De puissantes commandes de sommeil... (Chapitre 9). -Un rituel présommeil bien ancré...(Chapitre 10). Les aides prodiguées dans ce guide reposent sur des expériences concrètes vécues par des gens comme vous et moi pour vous situer, vous placer en meilleure connaissance de votre insomnie ou trouble de sommeil ainsi qu’en disposition de moyens pour mieux l’apprivoiser. Bien pratiquées, les aides au sommeil décrites dans ce guide peuvent concrètement vous aider. J’espère sincèrement que vous trouverez autant de joie et espoir à découvrir ce livre, que j’en ai ressenti à le réaliser pour vous!

Download or read book Fini l insomnie written by Catherine Polan Orzech and published by Éditions de Mortagne. This book was released on 2021-02-10T00:00:00-05:00 with total page 173 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l’insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences. L’objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l’insomnie. Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices. Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !

Download or read book Les causes cach es des troubles du sommeil et de l insomnie Tome 2 written by Caroline Joutotte and published by Editions Vérone. This book was released on 2023-12-29 with total page 296 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: « Si tu es malade, recherche d’abord ce que tu as fait pour le devenir. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Chers parents, vous souhaitez résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant de la naissance à l’adolescence : la peur du noir, le pipi au lit, les cauchemars, les terreurs nocturnes, le stress, l’angoisse, etc. Chers adultes, vous voulez trouver une solution à vos phobies, angoisses, peurs etc. Tout connaître sur le fonctionnement de votre cerveau face à toutes les nombreuses émotions qui perturbent votre sommeil. Vous visez la réussite professionnelle dans votre entreprise tout en limitant le stress et l’épuisement au travail. Vous avez envie de mieux vous adapter aux changements climatiques, la canicule et le froid extrême, dans l’objectif d’éviter une fatigue intense. Vous aspirez à une vie plus sereine, reposée et épanouie pour être en paix avec vous-même et votre sommeil.

Download or read book Clinique de l insomnie written by Lucile Garma and published by FeniXX. This book was released on 1994-01-01T00:00:00+01:00 with total page 124 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stabilisateur fondamental somatique et psychique, le sommeil permet la reconstruction des limites ; ces limites constituent en elles-mêmes une séparation, et cette séparation est elle-même nécessaire au dormeur pour retrouver son unité. Un tel parcours demande que le dormeur puisse avoir le vécu, tout à la fois physique et psychique, d’un état différent, dont il est le seul acteur. Chez le sujet souffrant d’insomnie, le contraste ressenti entre la veille et le sommeil, qui est perçu normalement chez le bon dormeur, paraît moins marqué. Autrement dit, l’écart d’un état à l’autre semble subjectivement moindre. Ce qui est en cause n’est ni une durée de sommeil, ni une durée de veille, mais la perception d’un rapport de forces entre les deux. L’insomnie n’est pas seulement un mauvais sommeil mais, dans une relation sommeil-éveil, un mauvais contraste entre l’éveil et le sommeil.