Download or read book M diter pour ne plus d primer written by Mark Williams and published by Odile Jacob. This book was released on 2009 with total page 340 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Un programme complet, associant des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme, pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation.

Download or read book Au c ur de la tourmente la pleine conscience written by Jon Kabat-Zinn and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2023-04-19 with total page 530 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale. Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne : 14 méditations guidées ; un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Download or read book Mindfulness written by Oli Doyle and published by Ideo. This book was released on 2016-11-16 with total page 145 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Bonheur et paix intérieure sont à portée de main... les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité. Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne. Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être... plus heureux ! Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.

Download or read book Mindfulness la pleine conscience pour les ados written by David Dewulf and published by De Boeck Supérieur. This book was released on 2012-09-03 with total page 256 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d’entraînement de l’attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Au lieu de ressasser le passé ou de toujours tendre vers des buts éloignés dans l’avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l’instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Sous la forme d’un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi. Les adolescents, leur famille, leurs éducateurs trouveront dans ce guide des mises en situation, des vignettes illustratives, des témoignages ainsi que des suggestions d’activités et d’exercices à pratiquer au quotidien.

Download or read book La m ditation de pleine conscience Tout savoir sur la mindfulness written by Angelique Excoffier and published by Editions Ellipses. This book was released on 2019-03-12 with total page 147 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parce que la méditation de pleine conscience est partout, dans le métro, à la radio, à la télévision, sur toutes les étagères et les smartphones, elle soulève de nombreuses questions. Pour tout vous dire sur la pleine conscience, les auteurs ont cherché à répondre de manière objective et synthétique aux nombreuses questions que vous pourriez vous poser sur cette nouvelle approche et abordent dans cet ouvrage: Les définitions et les notions de la pleine conscience, ainsi que ses apports, ses limites et les idées reçues à son sujet; Les études scientifiques sur la pleine conscience et ses applications thérapeutiques face aux souffrances psychiques ; La pratique de la pleine conscience de manière informelle ou par la méditation de pleine conscience , avec des exemples d’exercices de méditation de pleine conscience Pour prendre ce qui est bon à prendre, et laisser ce qui l’est moins... Faites-vous votre propre avis !

Download or read book Le Petit Guide de la Pleine Conscience Quelques minutes par jour pour apprendre vivre pleinement written by Patrizia Collard and published by Contre-dires. This book was released on 2017-09-08 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quelques minutes par jour pour apprendre à vivre pleinement l'instant présent La pratique de la pleine conscience est une façon simple et agréable d'accéder à un bien-être profond, tant sur les plans physique que psychologique ou spirituel. Grâce à ce livre pratique et ludique et aux nombreux exercices qu'il propose - qui ne vous demanderont que 5 à 10 minutes par jour ! -, vous apprendrez à vous reconnecter aux moments simples de la vie et découvrirez rapidement les nombreux bienfaits de cette pratique sur votre santé - diminution du stress, amélioration de la confiante en soi... - pour un bien-être véritable et durable. Ce petit guide vous ouvre la voie d'une vie plus consciente.

Download or read book La pleine conscience written by Elisabeth Couzon and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2017-11-30 with total page 196 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques

Download or read book La m ditation de pleine conscience de A Z written by Jean-Yves BOUILLER and published by Editions Ellipses. This book was released on 2024-08-13 with total page 267 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 26 lettres de l'alphabet donnent naissance à 26 mots pour nous éclairer sur le vaste sujet de la méditation pleine conscience. L’auteur part du concept de la pleine conscience, présente ces mots dans un ordre très intuitif et les développe en leur consacrant un chapitre chacun pour former un tout qui revient à la discipline de la pleine conscience. Le lecteur est invité à plonger dans la pratique méditative avec des mots assemblés qui le guident vers l’apaisement de l’âme et vers l‘alignement corps et esprit. Il apprend à libérer sa pensée de la préhension de son « moi » pour s’ouvrir à la réalité du moment. L’ouvrage s’adresse à tous les curieux qui souhaitent familiariser leur esprit avec les exercices de la méditation.

Download or read book 60 pratiques de m ditation de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2021-02-09 with total page 78 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La pleine conscience est une qualité d’attention à ce qui est dans l’instant présent. En suivant l’auteure, qui s’appuie sur son expérience intérieure authentique, reliez-vous à votre propre sagesse, à votre être essentiel. Laissez-vous guider par le maître qu’est la vie elle-même. Présentées de façon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées : s’ancrer dans l’instant présent, lâcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s’accepter tel que l’on est, accueillir ce qui est, choisir l’amour et faire un avec la vie. Des méditations audio et vidéo sont également incluses.

Download or read book La M ditation de pleine conscience pour les Nuls poche 2e dition written by Shamash Alidina and published by First. This book was released on 2021-01-28 with total page 779 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

Download or read book Comment vivre en pleine conscience written by Anna Barnes and published by Éditions AdA. This book was released on 2019-02-28T00:00:00-05:00 with total page 139 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Saluez ce nouveau vous Aimeriez-vous vous sentir moins stressé, vivre plus calmement et être plus content? Les idées simples qu’enseigne la pleine conscience peuvent vous aider à réaliser tous ces objectifs, en vous permettant de vivre dans l’instant et d’accepter tout ce que la vie a à vous offrir. Débordant de conseils, de citations et d’activités pour s’équilibrer, Comment vivre en pleine conscience vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour que chaque journée soit remplie de gratitude et de paix.

Download or read book Osez la pleine conscience written by Martyn Newman and published by . This book was released on 2019-10-17 with total page 176 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Manuel de Mindfulness written by Laurence Bibas and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2024-10-03 with total page 223 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu’amplifier le stress, l’agitation et les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilib

Download or read book M ditation et pleine conscience 7 tapes pour pratiquer written by Christian Miquel and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2019-04-30 with total page 207 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : • débrancher le pilotage automatique ; • vivre l'instant présent ; • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; • se détacher des pensées, écouter ses émotions ; • accepter l'impermanence ; • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Download or read book Exercices de m ditation de pleine conscience Pour les Nuls written by Shamash Alidina and published by Pour les nuls. This book was released on 2014-09-11 with total page 431 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.

Download or read book 365 m ditations et exercices de pleine conscience written by Catherine Pourquier and published by Éditions Jouvence. This book was released on 2022-06-21 with total page 152 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La méditation et la pleine conscience représentent une capacité innée qui existe en chacun de nous : celle de s’abstraire de l’agitation du monde extérieur, de tourner le regard à l’intérieur de soi pour se rendre présent à tout ce qui nous entoure, instant par instant. En se recentrant ainsi, la conscience s’apaise naturellement, nous plonge dans un état de calme et de joie tout en nous permettant une ouverture vers le monde et les autres. Ce livre, rassemblant 365 méditations, deviendra vite votre compagnon pour une pratique quotidienne de la pleine conscience. Chaque méditation est accompagnée d’une courte invitation à la réflexion et à l’action, renvoyant parfois à un exercice d’approfondissement pour mettre en pratique sa quête de bien-être et de paix intérieure.

Download or read book Pleine conscience et relation d aide written by Annie Devault and published by . This book was released on 2018 with total page 273 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Qu'est-ce que la pleine conscience? Comment méditer? Quels sont les résultats de recherches qui en évaluent les bienfaits? Ces questions ont déjà fait l'objet de publications, mais les liens entre la pleine conscience et la pratique clinique n'ont jamais été abordés dans un ouvrage en langue française. Voici donc le premier livre francophone à s'intéresser à la pleine conscience et à son application dans différents contextes thérapeutiques et éducatifs. Comment la pleine conscience peut-elle favoriser le savoir-être de l'intervenant? Quels en sont les fondements théoriques? Comment les approches thérapeutiques actuelles intègrent-elles la pleine conscience? Comment utilise-t-on la pleine conscience en contexte thérapeutique (auprès de personnes souffrant d'anxiété, de traumas, de difficultés sexuelles, de déficit cognitif ou de problèmes de santé mentale) ou éducatif (dans les écoles, en pédiatrie sociale ou à l'université)? Ces questions sont abordées dans ce nouvel ouvrage qui s'adresse aux intervenants, aux chercheurs et aux étudiants qui s'intéressent à la relation d'aide."--Résumé de l'éditeur.