Download or read book GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL written by Silke Grotkasten and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-04-24 with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
Download or read book Gimnasia Para la Columna Vertebral written by Silke Grotkasten and published by iUniverse. This book was released on 2001-08-01 with total page 233 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Segn las estadsticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podra hablarse de unaenfermedad de la civilizacin. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertnico o hipotrfico, y slo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnstico patolgico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algn trastorno funcional, se tendr que efectuar un estiramiento y relajacin o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isomtricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingu, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qu?consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
Download or read book LA ESCUELA DE LA ESPALDA written by Bernt Reinhardt and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 1997 with total page 192 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En la sociedad actual, las afecciones, los trastornos funcionales del aparato locomotor, y, en particular, el dolor de espalda constituyen una de las causas más frecuentes de visitar al especialista. Tal como su nombre indica, el aparato locomotor ha sido concebido para el movimiento y la ausencia de ejercicio -frecuente hoy en día- le perjudica. La mayoría de estos problemas podrían evitarse con un conocimiento de las estructuras y de la funcionalidad del aparato locomotor. De esta manera, se podrían prevenir las posturas y las situaciones que provocan molestias, modificando, sencillamente, la forma de levantarnos, de girarnos, de doblarnos, de sentarnos y de trabajar. Este libro trata las causas de las afecciones del aparato locomotor, de forma muy completa, además de descubrir su estructura de forma funcional y más conveniente de utilizarlo. Asimismo, explica las distintas erróneas posiciones que adopta nuestro cuerpo y la forma de corregirlas. El texto, acompañado de ejemplos y numerosas fotografías, es altamente pedagógico, lo que facilita su comprensión por parte del público en general. Los especialistas, médicos y cinesiterapeutas, podrían educar, con la ayuda de este libro, a sus pacientes en los cuidados que deben porporcionarle a su espalda y en cómo prevenir el dolor. En el libro, además de una parte final con numerosos ejercicios y recomendaciones personales, se tratan temas como la estructura de la columna vertebral, la estabilidad corporal, la espalda y el trabajo, la espalda y el tiempo libre, la espalda y el deporte, la espalda y la osteoporosis, etc.
Download or read book MANUAL DE REHABILITACI N DE LA COLUMNA VERTEBRAL written by Craig Liebenson and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2008-03-10 with total page 532 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Diversos estudios y terapias tratan con seguridad y eficacia las enfermedades graves de la columna vertebral y los problemas neurológicos importantes. El problema real es el dolor no específico de la zona lumbar: el síntoma corporal cotidiano que nos afecta a la mayoría de nosotros alguna vez en nuestra vida adulta. El tratamiento médico tradicional para el dolor de espalda es el reposo, basado en principios y enseñanzas ortopédicos. Pero hay poca base científica para el reposo y toda la evidencia epidemiológica es que este enfoque ha fracasado. El reposo prolongado no sólo es malo para la espalda, es desastroso para los pacientes. La nutrición y la salud musculosquelética depende del movimiento y del uso. La rehabilitación del sistema locomotor se está convirtiendo rápidamente en la norma del cuidado de los trastornos neuromusculosqueléticos. El modelo de "medicina deportiva" se ha aplicado a la espalda y se le ha denominado recuperación funcional. Este libro ha sido diseñado para integrar los campos de la quiropraxia, de la práctica miofascial y del ejercicio en un enfoque coste-efectivo de los trastornos de la columna vertebral, y para descubrir cómo pasar de las terapias basadas en cuidados pasivos a los enfoques de cuidados activos, aspecto básico de la rehabilitación del sistema locomotor. El libro aparece dividido en cinco sesiones en las que se desarrollan los siguientes temas: Orientaciones para el tratamiento efectivo y económico del dolor de la columna vertebral; Integración de la rehabilitación en la quiropraxia; Ciencia del entrenamiento y del ejercicio; Evaluación del desequilibrio muscular; Diagnóstico de la disfunción muscular mediante inspección; Back school; Educación del paciente; Función de la manipulación en la rehabilitación de la columna vertebral; Terapias vertebrales basadas en las respuestas a la carga; Programa de ejercicios de estabilización de la columna vertebral; Estimulación motora sensorial; Trastornos posturales del eje corporal; Lesión lumbar en el deportista; Protocolos de rehabilitación activa; Interacción médico-paciente, etc.
Download or read book Gimnasia para la columna vertebral written by Grotkasten. Silke and published by . This book was released on 1997 with total page 284 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book EJERCICIOS INDICADOS EN CASO DE PATOLOG A EN LA COLUMNA LUMBAR written by Fabiana Pomin and published by Lulu.com. This book was released on 2014-05-10 with total page 97 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro pretende ser un apoyo a los profesionales de la actividad fisica. Una guia practica para actuar con las personas que padecen alguna patologia en la region lumbar. Presenta de forma resumida y concreta las estructuras osteoarticulares y musculares de la espalda; el dolor lumbar; dolencias de la columna lumbar; orientaciones para la mejoria postural; y ejercicios indicados (con explicacion e ilustracion).
Download or read book Columna vertebral ejercicio f sico y salud written by Antonio Jesús Casimiro Andújar and published by INDE. This book was released on 2010-03 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En Columna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones y dolores de espalda se deben a una escasa tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponen los ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos. También se analizan en Columna vertebral, ejercicio físico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativas saludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares, sin repercusión en la morfología raquídea. Columna vertebral, ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicos deportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas y personal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.
Download or read book ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO Tronco y columna vertebral Bicolor written by Axel Gottlob and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-12-11 with total page 490 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al máximo las posibilidades del entrenamiento. El libro proporciona la base teórica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral.
Download or read book Tu columna aut noma written by and published by Jeronimo Milo. This book was released on 2024-09-11 with total page 180 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Tu Columna Autónoma es la última obra de Jerónimo Milo, un experto en salud y entrenamiento físico. Este libro, diseñado para el público masivo, es una guía accesible y completa que te ayudará a comprender la importancia de tu columna vertebral en el bienestar general. A través de un enfoque práctico, Milo combina conceptos de movilidad, estabilidad y fuerza, ofreciendo técnicas de entrenamiento que puedes incorporar fácilmente en tu vida diaria. Ya seas un principiante en el mundo del ejercicio o un entusiasta del fitness, este libro está diseñado para ti. Con explicaciones claras y ejercicios adaptables, "Tu Columna Autónoma" te proporcionará las herramientas necesarias para cuidar y fortalecer tu columna, mejorando así tu calidad de vida. No importa tu nivel de actividad física, este libro es un recurso esencial para todos aquellos que buscan un camino hacia un movimiento más consciente y saludable al tiempo que buscan obtener una experiencia agradable de lectura.
Download or read book Gimnasia Para la Columna Vertebral written by Silke Grotkasten and published by iUniverse. This book was released on 2001-08 with total page 189 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
Download or read book Espalda fuerte written by Achim Schmauderer and published by . This book was released on 2004-09-28 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.
Download or read book Gimnasia para problemas de espalda written by Helmut Reichardt and published by . This book was released on 1995 with total page 95 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Isostretching la gimnasia de la espalda written by Bernard Redondo and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2002-09 with total page 164 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Isostretching es un nuevo metodo de gimnasia postural. El libro se presenta acompanado de una serie de mas de 60 ejercicios destinados a flexibilizar y reforzar las fibras musculares.
Download or read book GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS written by Mia Schmidt and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2007-06-22 with total page 100 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La osteoporosis es una enfermedad ósea provocada por la atrofia de los huesos, es decir, el hueso pierde masa o densidad y su estructura interna se modifica. A causa de la baja densidad de las denominadas trabéculas óseas, el hueso se vuelve más frágil y, en la mayoría de los casos, todo el esqueleto se ve afectado. Los golpes más pequeños o los movimientos vigorosos no acostumbrados pueden provocar una fractura ósea. Este libro ha sido escrito pensando en cómo evitar estos problemas. Para ello, es importante un entrenamiento en la justa medida que someta el cuerpo a esfuerzo pero no lo sobrecargue, que mejore la conciencia del propio cuerpo y su postura, que conserve la movilidad y puedan disminuir los dolores crónicos. El libro le enseñará a diagnosticar la enfermedad y saber qué puede hacer contra ella, cómo prevenirla, cómo tratarla por medio de ejercicios suaves que le ayudarán a fortalecer la musculatura abdominal, las articulaciones de la cadera, las rodillas y los pies; le enseñarán a entrenar la capacidad de coordinación, a percibir el equilibrio y a saber relajarse. El libro se completa con un test para que usted misma evalúe cuánto ha aumentado su movilidad. El libro está profusamente ilustrado con fotografías que muestran paso a paso el desarrollo de los ejercicios.
Download or read book GIMNASIA CORRECTIVA POSTURAL written by Th. Eisingbach and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 2006-11-22 with total page 138 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico. Antes de iniciar un programa de gimnasia usted debe plantearse una serie de preguntas: ¿es un deportista activo o no? ¿A menudo se siente estresado, en tensión o que el esfuerzo que realiza es excesivo? ¿En el programa de corrección busca un complemento a las demás actividades físicas? para saber claramente la relación que tiene con su cuerpo y qué exige de él diariamente. Este reconocimiento constituye la base de este libro. Con los test de chequeo puede comprobar el estado en que se encuentran su resistencia, su movilidad, su coordinación y su fuerza (los cuatro componentes básicos de su condición física). Siguiendo este método de gimnasia puede prevenir dolencias crónicas causadas por sobreesfuerzos, contribuyendo a adquirir una sensibilidad positiva ante su calidad de vida y su capacidad de movimiento. Las numerosas fotografías que acompañan al texto y las claras indicaciones le ayudarán a comprender fácilmente los ejercicios que se recomiendan para su programa de gimnasia individual. En el libro encontrará ocho programas de gimnasia específicos, indicados para determinadas situaciones personales. Los autores, Thomas Einsingbach y Thomas Wessingbach, son especialistas en fisioterapia y ortopedia respectivamente.
Download or read book Compendio de Gimnasia Correctiva written by Francesco Tribastone and published by Editorial Paidotribo. This book was released on 1991* with total page 444 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Anatom a y entrenamiento del core written by Abigail Ellsworth and published by Paidotribo. This book was released on 2017-06-21 with total page 470 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.
