Download or read book Ten Days to Self Esteem written by David D. Burns and published by Harper Collins. This book was released on 2013-04-16 with total page 288 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Do you wake up dreading the day? Do you feel ciscouraged with what you've accomplished in life? Do you want greater self-esteem, productivity, and joy in daily living? If so, you will benefit from this revolutionary way of brightening your moods without drugs or lengthy therapy. All you need is your own common sense and the easy-to-follow methods revealed in this book by one of the country's foremost authorities on mood and personal relationship problems. In Ten Days to Self-esteem, Dr. David Burns presents innovative, clear, and compassionate methods that will help you identify the causes of your mood slumps and develop a more positive outlook on life. You will learn that You feel the way you think: Negative feelings like guilt, anger, and depression do not result from the bad things that happen to you, but from the way you think about these events. This simple but revolutionary idea can change your life! You can change the way you feel: You will discover why you get depressed and learn how to brighten your outlook when you're in a slump. You can enjoy greater happiness, productivity, and intimacy—without drugs or lengthy therapy. Can a self-help book do all this? Studies show that two thirds of depressed readers of Dr. Burns's classic bestseller, Feeling Good: The New Mood Therapy,experienced dramatic felief in just four weeks without psychotherapy or antidepressant medications. Three-year follow-up studies revealed that readers did not relapse but continued to enjoy their positive outlook. Ten Days to Self-esteem offers a powerful new tool that provides hope and healing in ten easy steps. The methods are based on common sense and are not difficult to apply. Research shows that they really work! Feeling good feels wonderful. You owe it to yourself to feel good!
Download or read book Self Esteem written by Matthew McKay and published by ReadHowYouWant.com. This book was released on 2009-09-17 with total page 302 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Self-esteem is essential for psychological survival. It is an emotional sine qua non - without some measure of self-worth, life can be enormously painful, with many basic needs going unmet. One of the main factors differentiating humans from other animals is the awareness of self: the ability to form an identity and then attach a value to it. In other words, you have the capacity to define who you are and then decide if you like that identity or not. The problem of self-esteem is this human capacity for judgment. It's one thing to dislike certain colors, noises, shapes, or sensations. But when you reject parts of yourself, you greatly damage the psychological structures that literally keep you alive. Judging and rejecting yourself causes enormous pain. And in the same way that you would favor and protect a physical wound, you find yourself avoiding anything that might aggravate the pain of self-rejection in any way. You take fewer social, academic, or career risks. You make it more difficult for yourself to meet people, interview for a job, or push hard for something where you might not succeed. You limit your ability to open yourself with others, express your sexuality, be the center of attention, hear criticism, ask for help, or solve problems....This book is about stopping the judgments. It's about healing the old wounds of hurt and self-rejection. How you perceive and feel about yourself can change. And when those perceptions and feelings change, the ripple effect will touch every part of your life with a gradually expanding sense of freedom. ---- Self-Esteem.
Download or read book Adi s al hambre emocional Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas written by Laia Solé and published by EDAF. This book was released on with total page 237 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book El Sorprendente Poder de Nuestros Errores written by Pedro Martín-Moreno and published by iUniverse. This book was released on 2014-02 with total page 279 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Quisiera saber quién en este mundo no ha cometido más de un error en un solo día. La respuesta es obvia. El problema es que desconocemos qué debemos hacer con la energía negativa —sumamente tóxica— que, inevitablemente, se queda dentro de nosotros cuando manejamos incorrectamente nuestras emociones y decisiones en torno a nuestros errores. Este valioso manual no pretende convertirnos en santos, menos aún en personas perfectas, sino que su propósito es mostrarnos cómo liberarnos del daño y los malestares asociados con los errores que cometemos, siempre con la finalidad de sentirnos mejor con nosotros mismos, crecer, ganar nuevas habilidades y desarrollarnos logrando una mejora continua sin la necesidad de vivir como víctimas de nuestras equivocaciones. Durante la lectura de este manual descubrirás el daño que nos causa a los seres humanos el temible virus RSP (Reaccionar Sin Pensar) y sabrás qué hacer para controlarlo. De igual modo, comprenderás qué es el sentimiento de culpa y cómo transformar en energía positiva la energía negativa que inevitablemente lo acompaña. Los errores son quizá nuestros mejores aliados, pero lamentablemente existen muy pocas personas con la capacidad de comprenderlo de esa manera.
Download or read book Su plan para la prevenci n y tratamiento natural de la escoliosis written by Dr. Kevin Lau and published by La Salud en sus Manos. This book was released on 2011-07 with total page 412 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¡Un programa de dieta y ejercicio completamente natural, seguro, probado y demostrado para tratar y prevenir la escoliosis! La Segunda Edición está Completamente Revisada y Actualizada La segunda edición esta renovada con las más recientes investigaciones y contiene más de 90 imágenes de ejercicios demostradas por entrenadores profesionales. Ésta proporciona las bases del programa del Dr. Lau: La Parte 1 enfatiza el conocimiento medico actual sobre la Escoliosis, la Parte 2 presenta un programa de nutrición completo y la Parte 3 enseña ejercicios correctivos. En este libro usted: Lea acerca de la investigación más reciente sobre las causas naturales de la escoliosis Descubra cómo la ortopedia y la cirugía tratan solamente los síntomas, y no la raíz de la causa de la escoliosis Averigüe cuáles de los últimos tratamientos funcionan, cuáles no funcionan, y por qué Descubra cómo la falta de nutrición adecuada crea enfermedades en nuestro cuerpo y afecta al crecimiento normal de la columna Cree una rutina de ejercicio adaptada a su escoliosis que pueda hacer incluso cuando tenga la agenda muy apretada Averigüe qué debería esperar de su doctor y/o cualquier otro profesional de la salud Ilustraciones, tablas y listas completas para facilitar la comprensión y el entendimiento Aprenda de otras personas con escoliosis a través de sus historias inspiradoras y de estudios de casos Con una exhaustiva investigación y años de práctica, el Dr. Lau separa los hechos de la ficción. En este libro, el resuelve los mitos populares uno por uno, y explora que enfoque funciona, que alternativas tiene un paciente con escoliosis y cómo es posible crear un plan completo para alcanzar una salud física y espinal óptima. Inspirado por la extraordinaria resiliencia de los grupos aborígenes de Australia y las tribus africanas que raramente sufren de escoliosis, el Dr. Lau prescribe un programa clínicamente probado que es fácil de seguir el cual evoca el propósito original de nuestros cuerpos y lo que necesitan para sobrevivir. Este libro le pondrá en el camino a una recuperación completa, simplemente al seguir el proceso de tres pasos. "La medicina moderna por sí sola, ha fallado para manejar de manera efectiva la Escoliosis" dice el Dr. Lau. "El programa de tratamiento que diseñe combina la sabiduría ancestral con la investigación y tecnología moderna, lo cual termina en los mejores resultados generales. Hoy, como un nutricionista y quiropráctica, estoy más seguro que nunca que la escoliosis y otros desordenes pueden ser prevenidos y tratados efectivamente". ¿Para Quién es el Programa de la Salud en Sus Manos? El libro es fácil de leer para que cualquiera sin conocimiento medico lo comprenda pero es suficientemente exhaustivo y está completamente referido para profesionales de la salud y la rehabilitación. Algunos de profesionales médicos que han comprado el libro son Quiropractas, Entrenadores Personales, Instructores de Yoga, Osteópatas, Doctores y Terapistas. Testimonios "Recomiendo encarecidamente el programa natural de escoliosis del Dr. Lau como una alternativa más segura y efectiva que la ortopedia convencional y la cirugía que se recomienda normalmente. ¡Estoy muy impresionado con los resultados que he visto! Pienso que cada especialista de la columna necesita esta información" - Dr. Alan Kwan, D. O. Director Médico El DVD de acompañamiento con Ejercicios para la Prevención y Tratamiento de la Escoliosis es usado para guiar a los pacientes en la realización apropiada de los ejercicios detallados en el libro. Con ScolioTrack, los pacientes utilizan sus iPhones como una herramienta para medir las curvas de sus columnas y monitorear su progreso. Para más información visite: www.hiyh.info
Download or read book El Arte de Enamorar written by Antoni Bolinches and published by iUniverse. This book was released on 2000-12 with total page 242 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El libro nos sugiere una nueva perspectiva en los roles del enamoramiento. Tradicionalmente, ha sido el hombre quien ha llevado la iniciativa y la mujer quien ha respondido a ese cortejo. Sin embargo, actualmente se est cuestionando esta dinmica y nos dirigimos hacia modelos de pareja ms igualitarios. Nos explica las rahan llevado a esta situacin y alternativas para afrontarlas.La primera parte describe las diversas aptitudes del hombre para atraer a una mujer y profundiza en la interaccin entre los dos sexos. Se plantean las diversas situaciones de la soledad, la dinmica del enamoramiento, la necesidad de tener a alguien a nuestro lado. Despus se analiza el salto que se produce del enamoramiento al amor.En la segunda parte hallamos las claves para iniciar una relacin, cmo seducir a nuestra posible pareja, qu rituales y maneras hemos de seguir para llevar a buen puerto nuestra empresa, las dificultades que nosotros mismos nos creamos cuando pretendemos enamorar a otra persona, las diversas variantes del enamoramiento y sus consecuencias, los varios tipos de parejas (desde la estable a la mera alianza por intereses), las dificultades y amenazas que pueden destruir el amor.Finalmente hay una peque?a reflexin sobre cmo puede ser el amor en el futuro.El libro cuenta con prcticos esquemas y un glosario fiere
Download or read book El Desaf o de la Autoconquista written by Mario Herrera and published by Palibrio. This book was released on 2012-08 with total page 207 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El poderoso libro que ahora tienes en tus manos no es para que simplemente lo leas, es para que lo interiorices, lo asumas, lo vivas y sólo así vas a poder aplicar la valiosa sabiduría que tiene para ayudarte a un cambio trascendental en tu vida. Te proporciona elementos prácticos que te ayudarán a tener la claridad mental que te lleve a desarrollar el inmenso potencial que te fue dado, respetando siempre tu individualidad, tu mismidad y conquistar así, los valores y virtudes que te hacen imbatible: cimientos de una vida equilibrada y plena que dignifican y honran la existencia y a la cual todos podemos acceder si realmente lo deseamos. Aquí se encuentra el desafío de la auto-conquista; demostrarnos a nosotros mismos de qué estamos hechos, si realmente estamos comprometidos a apoderarnos intencionadamente de los inmensos recursos que cada uno de nosotros posee; eliminando los obstáculos que infortunadamente nos hacen percibirnos como seres limitados, indefensos, desamparados, frágiles y sin rumbo; y hacer que nuestra existencia se llene de luz y aportarle a esta aventura llamada vida, el brillo que haga desaparecer completamente la obscuridad. Te invito a ser extraordinario. ¡Desafíate!
Download or read book La Ni a Que Soy written by and published by . This book was released on 2003 with total page 96 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Adi s al Estr s written by and published by Rick Neda. This book was released on 2024-09-21 with total page 68 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!
Download or read book VIVIR EN EL ATARDECER DE LA VIDA written by and published by Editorial San Pablo. This book was released on with total page 210 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: 1a. ed.
Download or read book Be Your Own Best Friend written by Louis Proto and published by Piatkus Books. This book was released on 2002-07 with total page 136 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Happiness is feeling good about yourself. When you don't feel good about yourself, you don't feel good about anything. This important book by health guru Louis Proto is for everyone who suffers from low self-esteem which can lead to health problems and difficult personal and work-based relationships.
Download or read book Unprogramming the Fears written by Renato Barbosa Moreira and published by RENATO BARBOSA MOREIRA. This book was released on 2024-02-28 with total page 204 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Unprogramming the Fears" is a fascinating journey to unravel the complexities of fear and learn to deactivate its insidious claws. From a deep analysis of the evolution of fear to the exploration of the layers of the mind where it resides, this book offers a comprehensive understanding of the phenomenon of fear. With insights into the biology behind our fearful reactions and practical strategies to rewrite the narrative of fear, you will be equipped with the necessary tools to confront your fears head-on. From prevention to self-therapy, through the identification of manipulators, this comprehensive guide is an indispensable companion for those seeking to live with courage and authenticity. With a blend of science and practical wisdom, "Unprogramming the Fears" provides a clear map to overcome the obstacles that hinder personal growth. Prepare to dive deep, confront your fears, and emerge stronger than ever.
Download or read book La Fuerza Interior written by Fily Cuellar and published by Fily Cuellar. This book was released on 2024-02-01 with total page 243 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Embárcate en un viaje inspirador con "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", una narrativa que entrelaza magistralmente la transformación personal, la resiliencia y el crecimiento espiritual. Este libro es más que una historia; es un faro de esperanza y una guía completa para encontrar tu fuerza interior en medio de los desafíos de la vida. En "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza", te adentrarás en la conmovedora historia de un inmigrante enfrentando enormes desafíos. Desde adaptarse a una nueva vida en Estados Unidos hasta superar un devastador accidente automovilístico y luchar contra las pruebas imprevistas del COVID-19, este viaje es un testimonio de la tenacidad y el espíritu humanos. Central en esta narrativa son los Doce Pilares de la Fe, que abarcan el amor, la esperanza y la resiliencia. Estos pilares proporcionan un marco robusto para la toma de decisiones y la consecución de objetivos, demostrando ser invaluables para cualquier persona en un camino de auto-mejora y iluminación personal. Lo Que Descubrirás: Principios Guía: Explora “Los Doce Pilares de la Fe”, un marco que ofrece sabiduría para tomar decisiones efectivas y alcanzar metas. El libro fomenta la exploración de temas como la conciencia, la introspección, el equilibrio y la gratitud. Superación de la Adversidad: Sé testigo del extraordinario viaje del protagonista para superar obstáculos significativos, incluyendo lesiones que cambian la vida y crisis de salud globales. Familia y Apoyo: Comprende el papel crucial del amor y el apoyo familiar en la navegación a través de los momentos más oscuros de la vida. Inspiración y Esperanza: Inspírate en el viaje del protagonista hacia la libertad y encuentra esperanza y fuerza en la adversidad. Beneficios para Ti: Empoderamiento: Obtén valiosas perspectivas para superar luchas, sean emocionales, físicas o espirituales. Orientación para la Vida: El libro va más allá de contar una historia para ofrecer lecciones de vida y principios orientadores aplicables a la vida cotidiana. Conexión Universal: Engánchate con temas de amor, fe, resiliencia y esperanza, que resuenan en diversas experiencias de vida. ¿Por Qué Leer 'La Fuerza Interior'? Más que una Historia: Sirve como una fuente de inspiración y orientación, ideal para cualquiera que busque un impulso motivacional. Aplicación en la Vida Real: Los principios y lecciones del libro son directamente aplicables a desafíos reales de la vida. Crecimiento Emocional y Espiritual: Embárcate en un viaje que promueve el desarrollo personal y la comprensión espiritual. Perspectivas Únicas: Salud Mental y Emocional: Aprende cómo la meditación y la oración pueden ser herramientas vitales para manejar el estrés emocional y alcanzar bienestar mental. Desafíos Económicos: Obtén perspectivas sobre cómo superar la pobreza y los obstáculos financieros. Desafíos de Inmigración: Descubre cómo la perseverancia y la adaptabilidad pueden ayudar a superar las barreras culturales y lingüísticas. "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es una guía indispensable para navegar a través de los desafíos de la vida. Insta a los lectores a reflexionar sobre cómo la justicia y la moralidad moldean nuestra existencia y fomenta una mayor conciencia social y ética. Más que un libro, "La Fuerza Interior: Más Allá de la Pobreza" es un compañero en tu viaje hacia el autodescubrimiento. Proporciona guías prácticas y reflexiones profundas para inspirarte a encontrar tu fuerza interior y vivir una vida plena y significativa.
Download or read book Psicolog a de la personalidad written by José Bermúdez Moreno and published by Editorial UNED. This book was released on 2013-02-14 with total page 764 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: En este texto se ofrece una visión equilibrada y actualizada que puede responder hoy, a la luz de la investigación científica, a la cuestión acerca de qué es eso que denominamos personalidad. A este respecto, nuestra propuesta es la siguiente: la personalidad engloba todas aquellas características, atributos y procesos psicosociobiológicos, cuya interrelación e integración posibilita identificar a cada persona como individuo único y diferente de los demás. El lector va a encontrar, en el tratamiento de los contenidos abordados en cada capítulo, abundante y actualizada referencia al sustrato de investigación científica en el que se apoyan los argumentos teóricos sobre los que se está debatiendo en cada caso.
Download or read book Lenguaje pensamiento y valores written by Gloria Domínguez Chillón and published by Ediciones de la Torre. This book was released on 2012-09-19 with total page 229 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Los autores enfocan sus reflexiones hacia tres puntos de vista distintos pero no excluyentes: el lenguaje, el pensamiento y los valores. Su objetivo es desarrollar en los niños estos tres aspectos a partir de una intervención educativa que aproveche sus posibilidades en el contexto del aula.
