Download or read book Adi s al hambre emocional Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas written by Laia Solé and published by EDAF. This book was released on with total page 234 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Adios Al Hambre Emocional written by Laia Sole and published by Edaf Antillas. This book was released on 2019-07-31 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Otro cruasán de chocolate no...”, “Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río”, “El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto”, “Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio”… Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en confl icto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, fi nalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: - Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. - Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. - Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida cosas que esta nunca te podrá dar. - Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Download or read book Aprende de tu hambre emocional y dile adi s a la dieta written by Marisol Santillán and published by VERGARA. This book was released on 2022-03-17 with total page 238 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comer nos "anestesia" por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sinoque obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa.
Download or read book De qu tienes hambre la soluci n Chopra para la p rdida de peso permanente el bienestar y el alimento del alma written by Deepak Chopra and published by . This book was released on 2014 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: . Deepak Chopra es uno de los autores más reconocidos en todo el mundo en el ámbito del desarrollo personal. Cuenta con varios bestsellers mundiales entre sus obras. . Un libro sólido y claro con un programa asumible para acabar de una vez por todas con las dietas y lograr un estado de fluidez y serenidad permanente. . El deseo de comer compulsivamente, el poco cuidado del cuerpo, los kilos de más, a menudo son el síntoma de que algo más profundo no funciona. Deepak Chopra, el líder espiritual que lleva treinta años expandiendo la conciencia del mundo, llega con un enfoque revolucionario para adelgazar sin esfuerzo. La solución para perder peso no radica en la dieta. De hecho, la propuesta de Deepak Chopra requiere que nos comprometamos a no contar calorías a lo largo de treinta días. A no emitir juicios negativos sobre nuestro aspecto. A prestar atención a las señales que nos envía el cuerpo. Porque lo que nos lleva a comer no es hambre propiamente dicha, sino un vacío emocional, que no hace sino aumentar cuando nos ponemos a dieta. La respuesta al sobrepeso está en la conciencia. ¿Qué te provoca el hambre, en realidad? A partir de esta pregunta, el reconocido médico y maestro espiritual despliega pautas de acción que tienen por objeto cambiar los mensajes negativos, que refuerzan los malos hábitos, por otros positivos y constructivos. Un enfoque holístico, basado en los últimos descubrimientos de la medicina tradicional y alternativa, para recuperar el peso ideal, que es el estado natural del ser humano.
Download or read book No m s Comer por Comer written by Shaun Aguilar and published by Shaun Aguilar. This book was released on with total page 92 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. “No importa lo lento que vayas, mientras no pares.” - Confucio Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro: -Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores más comunes y cómo evitarlos. -Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho más... No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
Download or read book EmoDieta written by Reina García Closas and published by Grupo Planeta Spain. This book was released on 2014-06-10 with total page 318 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La EmoDieta te dará herramientas y recursos para evitar sucumbir a la tentación de la comida. La mayoría de las dietas terminan fracasando por el factor emocional. Si aprendemos a gestionar nuestras emociones tendremos más probabilidades de seguir con éxito cualquier dieta y mantenernos a largo plazo. ¡Prepárate! Con este libro aprenderás las técnicas emocionales para terminar con el círculo vicioso de estrés y ansiedad que nos hace comer más. Los autores aportan instrumentos, trucos y herramientas para la autogestión de las emociones, con el fin de conseguir mantenerte en un peso saludable y alcanzar el máximo bienestar físico, mental y emocional.
Download or read book Aprende de tu hambre emocional Y dile adi s a la dieta Learn from Your Emotio nal Eating written by Marisol Santillán and published by National Geographic Books. This book was released on 2022-06-21 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Comer nos “anestesia” por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa. ENGLISH DESCRIPTION Eating “anesthetizes” us for a few moments, but no matter how much we try to fill our gaps with food, they will return again and again to remind us of their paradoxical presence. What to do then? Healing obesity goes far beyond the misguided belief that our only problem is the actual weight and that once it is controlled with some diet, everything will be fixed. The real solution is to recognize that many times the hunger we feel is not physiological, but rather, it is due to emotional needs that, if not listened to and attended to, will persist with their already familiar burden of anxiety and guilt.
Download or read book Descubre tu coeficiente alimenticio y pierde peso written by Susan Albers and published by HarperCollins Espanol. This book was released on 2015-10-13 with total page 352 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Susan Albers, doctora en psicología presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional– un enfoque práctico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudará a bajar de peso, comer saludablemente, con atención plena, y no agregar más kilos. Este libro va más allá de dietas tradicionales para explorar la relación entre las emociones y la alimentación, que revelan cómo, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con éxito su peso. Al explicar el vínculo entre un alto coeficiente y una buena relación con la comida, la psicóloga clínica doctora Albers te guía a través de las barreras emocionales más comunes a la alimentación saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y técnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clínicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos hábitos alimenticios, incluyendo comer después de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando está enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que funciona para cualquier persona, no importa cuántas veces han tratado de manejar el comer emocional en el pasado.
Download or read book Adelgaza Sin Dietas written by Bárbara Del Amo and published by . This book was released on 2012-05-01 with total page 54 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Por qu te resulta tan dif cil adelgazar si sabes lo que tienes que hacer? Recupera la conexi n con tu indicador interno y consigue tu peso ideal sin hacer dietas, sin pasar hambre, sin combinar alimentos Sin sufrir! "- Adelgaza sin dietas es un m todo "_ " nico y exclusivo para adelgazar mientras comes." - "Tomar?'s conciencia de tu cuerpo mientras pierdes peso y te sentir?'s mucho m?'s feliz." - "Tres sencillas pautas que cambiar n tu relaci n con la comida para siempre." En mis sesiones como Coach he podido detectar los patrones de conducta que hacen que mis clientes coman de m?'s llev ndoles a sabotear su anhelado deseo de estar delgados. Gracias a ellos he ideado un sistema para reprogramar los h bitos perjudiciales relacionados con la comida creando nuevos patrones sanos y definitivos. Este es un m todo sencillo para perder peso y adquirir conciencia a trav?'s de lo que comes.
Download or read book Pierde peso con la Inteligencia Emocional written by Leo Hill and published by Leo Hill. This book was released on 2021-09-30 with total page 118 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Si tuviera perseverancia y determinación, podría comer menos y llegar a estar tan delgada como esa modelo del anuncio". Este pensamiento, junto con muchos otros que son todos iguales, es un virus que se ha colado en tu razonamiento y actúa para destruir tu autoestima haciéndote sentir insatisfecho. Porque las restricciones dietéticas provocan una reducción temporal del peso y luego, casi siempre, a medio plazo provocan un aumento del peso corporal. Y pensarás que si simplemente vuelves a tu peso anterior, entonces no ha pasado nada: efectivamente, al menos lo has intentado. Pero, por desgracia, has arruinado tu autoestima. De hecho, ahora ya no crees en ti mismo: te desprecias porque piensas que no has tenido suficiente fuerza de voluntad. Todos estos pensamientos te hacen sentir insatisfecho y vacío, y para sentirte mejor, sientes la necesidad de llenarte de comida para calmar tu ansiedad. Esto inicia un círculo vicioso, en el que se corre el riesgo de no salir nunca. Pero no te preocupes. En este libro encontrará un camino para recuperar su autoestima, deshacerse de la ansiedad y recuperar las ganas de vivir. Y si realmente quieres cambiar, ¡puedes alcanzar por fin tu peso ideal!
Download or read book Adi s a las dietas written by Sandra Navó and published by Zenith. This book was released on 2018-01-23 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Se acabó lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena! Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos. · ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla? · ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado? · ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo? · ¿Te aburres de las dietas y terminas dejándolas o recuperando el peso perdido? · ¿Estás cansado de renunciar a tu vida para perder peso? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, Adiós a las dietas te cambiará la vida. Aprenderás a gestionar las emociones, mejorarás tu autoestima y lograrás modificar tu relación con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Sandra Navó pudo hacerlo, cientos de sus pacientes han podido y ahora tú también tienes esta oportunidad en tus manos.
Download or read book Deja de Enganarte written by Jay Polmar and published by CreateSpace. This book was released on 2014-04-13 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Estás cansada de hacer dieta y desalentada porque ninguna te ha dado resultados duraderos? ¿Siempre estás buscando alternativas para bajar de peso y sigues diferentes dietas durante unos días, para pasar luego a la siguiente?¿Estás harta del efecto "yo-yo", que te hace bajar un par de kilos y volver a aumentarlos?La solución permanente es dejar de engañarte y modifi car de una vez por todas tus hábitos alimenticios. "Deja de engañarte" es un programa integral, especialmente creado para las mujeres latinas, que te ayudará a bajar de peso, mantenerlo, y a tener una salud perfecta sin recurrir a dietas de hambre ni píldoras mágicas. Es un programa integral que aborda tanto el aspecto físico como el mental, esencial para el éxito. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para tomar el control de tu salud y tu peso, diferentes planes de comidas, alimentos que favorecen la pérdida de grasa y estrategias para lograr que tu mente trabaje a tu favor y no en contra de tus metas, asi como recetas y audios. ¡Finalmente, el control de tu vida y de tu peso está en tus manos! Bono: 8 - mp3 audios de hipnosis para bajar de peso por el Dr. Jay Polmar
Download or read book Essentials for Child Development Associates Working with Young Children written by Carol Brunson Day and published by Ingram. This book was released on 2004-11-01 with total page 466 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Gender Women and Health in the Americas written by Elsa Gómez Gómez and published by . This book was released on 1993 with total page 304 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Mini Nutritional Assessment MNA written by Bruno J. Vellas and published by Karger Medical and Scientific Publishers. This book was released on 1999 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This book is the first of a new series which will present the proceedings of the newly established Nestlé Nutrition Workshop Series: Clinical & Performance Programme aimed at adult nutrition. Undernutrition is a common phenomenon in elderly people, and malnutrition reaches significant levels in those being in hospital, nursing homes or home care programs. Consequences of malnutrition often go unrecognised owing to the lack of specific validated instruments to assess nutritional status in frail elderly persons. The Mini Nutritional Assessment (MNA) provides a single, rapid assessment of nutritional status in the elderly of different degrees of independence, allowing the prevalence of protein-energy malnutrition to be determined and to evaluate the efficacy of nutritional intervention and strategies. Easy, quick and economical to perform, it enables staff to check the nutritional status of elderly people when they enter hospitals or institutions and to monitor changes occurring during their stay. Moreover, the MNA is predictive of the cost of care and length of stay in hospital. This publication will be of immense assistance to heads of geriatric teaching units, teachers in nutrition, clinicians general practitioners and dieticians, enabling them to better detect, recognise and start treatment of malnutrition in the elderly.
Download or read book The Contemporary Christian written by John R. W. Stott and published by . This book was released on 1992 with total page 438 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Stott challenges readers to move with the times, while standing firmly on the truth of God's Word. He reflects here on many of his favorite themes from decades of preaching and teaching: the human paradox, authentic freedom, evangelism and social action, the pastoral ideal, dimensions of renewal, and more.
Download or read book Harm Reduction Psychotherapy written by Andrew Tatarsky and published by Jason Aronson. This book was released on 2007-06-10 with total page 393 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: This ground-breaking volume provides readers with both an overview of harm reduction therapy and a series of ten case studies, treated by different therapists, that vividly illustrate this treatment approach with a wide variety of clients. Harm reduction is a framework for helping drug and alcohol users who cannot or will not stop completely—the majority of users—reduce the harmful consequences of use. Harm reduction accepts that abstinence may be the best outcome for many but relaxes the emphasis on abstinence as the only acceptable goal and criterion of success. Instead, smaller incremental changes in the direction of reduced harmfulness of drug use are accepted. This book will show how these simple changes in emphasis and expectation have dramatic implications for improving the effectiveness of psychotherapy in many ways. From the Foreword by Alan Marlatt, Ph.D.: “This ground-breaking volume provides readers with both an overview of harm reduction therapy and a series of ten case studies, treated by different therapists, that vividly illustrate this treatment approach with a wide variety of clients. In his introduction, Andrew Tatarsky describes harm reduction as a new paradigm for treating drug and alcohol problems. Some would say that harm reduction embraces a paradigm shift in addiction treatment, as it has moved the field beyond the traditional abstinence-only focus typically associated with the disease model and the ideology of the twelve-step approach. Others may conclude that the move toward harm reduction represents an integration of what Dr. Tatarsky describes as the “basic principles of good clinical practice” into the treatment of addictive behaviors. “Changing addiction behavior is often a complex and complicated process for both client and therapist. What seems to work best is the development of a strong therapeutic alliance, the right fit between the client and treatment provider. The role of the harm reduction therapist is closer to that of a guide, someone who can provide support an
