Download or read book 50 exercices pour vaincre son stress written by Laurence Levasseur and published by . This book was released on 2024-07-11 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book 50 exercices pour g rer son stress written by Laurence Levasseur and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2011-07-07 with total page 138 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes. Vous n'avez plus goût à rien. L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion. Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais. Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer. Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires. Vos enfants vous fatiguent. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

Download or read book 50 exercices pour vaincre l anxi t written by Karine Danan and published by . This book was released on 2020-01-03 with total page 143 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Ma bo te outils Sophro Anti stress written by Stéphanie Hausknecht and published by BoD - Books on Demand. This book was released on 2020-04-26 with total page 112 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage comporte 50 exercices pratiques, simples et efficaces, à utiliser afin de se sentir bien et d'éliminer toutes les tensions et toutes les pressions. 5 thèmes anti-stress sont abordés, comprenant chacun 10 exercices : Le lâcher-prise, s'apaiser, rester positif, bien dormir et trouver l'équilibre. Ils permettent au quotidien d'affronter les situations difficiles, les petits soucis comme les périodes plus compliquées, de se sentir plus serein, de mieux se maîtriser pour ne pas se laisser submerger par les émotions, le stress et la pression.

Download or read book Sos Anxiete written by Highway to Destiny Publishing and published by . This book was released on 2021-05-20 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Deux choses sur l'anxiété : Premièrement, nous sommes responsables de notre anxiété. Deuxièmement, l'anxiété ne disparaît jamais. N'attendez pas un miracle ou une intervention divine, et ne comptez pas sur les médicaments. Mais la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez contrôler votre anxiété. Et ce n'est pas si compliqué. C'est ce que je propose dans ce livre : Des exercices pour comprendre les mécanismes de l'anxiété. Des activités pour se libérer de ses inquiétudes. Des trucs et astuces simples pour mieux maîtriser son stress. Des exercices pour développer votre confiance en vous et vous libérer durablement du stress, de l'anxiété. Et puis des pages à colorier pour vous détendre, avec des citations inspirantes (en anglais). Une chose sur moi... Ce que vous devez savoir sur moi, c'est que Je suis une personne très anxieuse. Je vis avec cela depuis mon enfance. J'ai souffert des tourments de l'anxiété pendant des années. J'ai toujours essayé de m'améliorer, tant dans ma vie professionnelle que personnelle. Et l'anxiété était un ennemi redoutable qui m'empêchait d'avancer. Alors j'ai dit STOP. SOS Anxiété - Comment gérer son stress et vaincre son anxiété par soi-même - Apprendre à gérer ses angoisses. Cahier d'exercice anti anxiété / anti stress.

Download or read book 50 exercices pour profiter du moment pr sent written by Laurence Levasseur and published by Editions Eyrolles. This book was released on 2011-07-07 with total page 122 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez tendance à ruminer vos soucis. Vous pensez à ce que vous n'avez plus avec nostalgie : c'était le bon temps ! Vous planifiez le plus possible pour ne pas laisser de place à l'imprévu. Vous vous demandez ce que l'avenir vous réserve, et ça vous angoisse. Vous faites souvent le difficile et votre entourage peine à vous satisfaire. Vous avez beaucoup de mal à apprécier les petits bonheurs de l'existence. Votre vie est une course contre la montre et vous manquez de temps pour vous "poser". Vous vous dites que le temps passe trop vite. Vous prenez souvent vos repas "sur le pouce", sans vraiment goûter les plats. Vous prêtez peu d'attention aux passants, aux menus détails du quotidien. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera à vous extraire d'un passé idéalisé et à éviter de vous projeter dans un futur qui, parfois, vous effraie. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes absent de votre vie présente. C'est pourtant en vous, ici et maintenant, que l'essentiel se passe. Carpe diem ! Ces 50 exercices vous permettront de vous laisser porter par la magie de chaque instant.

Download or read book 50 exercises pour g rer son stress written by Laurence Levasseur and published by . This book was released on 2009 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book La gestion de stress written by Yvan Cam and published by . This book was released on 2023-09-21 with total page 0 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

Download or read book Gestion du stress et de l anxi t written by Frédéric Deltour and published by Frederic Deltour. This book was released on 2018-05-16 with total page 48 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Malgré tous ses exercices de yoga et de relaxation, elle était toujours stressée... On a finalement compris pourquoi ! En tant que coach personnel et consultant en bien-être, le stress et l'anxiété sont des sujets que j'aborde régulièrement avec mes client(e)s. En discutant nous arrivons le plus souvent à cerner la ou les causes principales de ce stress. Mais dans certaines situations, les causes sont moins évidentes. Avec l'une de mes clientes, nous avons fait un travail plus en profondeur et découvert la raison de son anxiété... Après avoir fait un travail sur ses valeurs et ses besoins, j'ai réalisé l'importance qu'elle y accordait. Elle avait besoin de reconnaissance et de sécurité, ces besoins étaient tellement importants pour elle que la simple pensée que ces besoins pourraient ne pas être comblé dans le futur, était pour elle une source extrême d'anxiété. J'ai écrit ce livre de la manière la plus efficace possible, pour vous faire gagner du temps mais aussi pour vous donner des astuces et des solutions différentes de ce que vous pouvez lire ailleurs... Vous trouverez dans ce livre, des solutions nombreuses, utiles et surprenantes pour savoir quoi éviter et quoi faire pour réduire le stress. J'ai aussi inclus des exercices puissants que vous pourrez appliquer dès maintenant. Et pour finir, j'ai inclus des explications détaillées de certains de ces conseils et les références des études scientifiques supportant les informations contenues dans ce livre. Offrez-vous dès maintenant une chance de déraciner définitivement le stress et l'anxiété de votre esprit.

Download or read book 50 Exercices contre le stress written by Jean-Christophe Berlin and published by . This book was released on 2003-03-12 with total page 119 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Pour agir contre le stress, apprendre à le maîtriser et à se détendre, voici une méthode mise au point par un kinésithérapeute. 50 exercices illustrés et classés par ordre de difficulté en trois programmes complémentaires : l'assouplissement, le massage et la relaxation. Une méthode simple et efficace qui vous permettra, en quelques minutes, d'évacuer la tension, de supprimer les douleurs et de se retrouver le bien-être du corps.

Download or read book Lutter Contre le Stress written by Edition Santé and published by . This book was released on 2019-01-11 with total page 127 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Découvrez le guide « Lutter contre le stress », un ouvrage simple à parcourir mais complet, qui vous explique comment gérer son stress au quotidien. Retrouvez plus de 40 exercices anti stress (exercice de respiration anti stress, exercices corporels, visualisation positive), mais aussi de nombreux conseils et exemples pour mieux comprendre les symptômes du stress, ses manifestations et ses mécanismes. De plus en plus souvent, on considère le stress comme le véritable « Mal du siècle ». Et pour cause, le stress est un trouble qui nous touche de plus en plus tôt, de plus en plus souvent, et de plus en plus durement. À une époque où la technologie et le confort devraient nous libérer d'une grande part de stress, nous y sommes plus que jamais confrontés : À l'école, Au travail, À la maison, Dans nos relations personnelles. Et le stress nous touche à un tel point qu'on ne peut plus le considérer comme un mal nécessaire, mais bien comme une pathologie. Car le stress, dès lors qu'il est permanent ou chronique, peut entraîner de nombreux troubles de santé sur le long terme. Il ne faut en effet pas oublier que le stress n'est pas qu'une manifestation de l'esprit, qui touche à nos états d'âme. C'est aussi et surtout une véritable manifestation du corps, qui a un impact réel sur notre santé, et peut notamment entraîner des maladies cardio-vasculaires, des troubles nerveux ou encore une perte d'énergie au quotidien. Vous cherchez justement à vous libérer du stress ? Dans ce cas, le guide « Lutter contre le stress » est fait pour vous. Cet ouvrage complet vous explique pas à pas comment gérer son stress au quotidien, et vous donne toutes les armes en main pour lutter contre le stress : Une présentation complète des symptômes du stress et de ses effets. Une méthode anti stress qui vous aide à reconnaître votre stress et à le gérer. Des conseils pratiques pour gérer le stress efficacement. Une explication des origines du stress et de son impact sur votre corps. Plus de 40 exercices anti stress pour apprendre à canaliser son stress durant les crises. Des voies d'amélioration et de développement personnel, pour vous aider à faire une croix sur le mauvais stress. Lutter contre le stress n'a jamais été facile, mais la lecture de cet ouvrage sera un premier pas évident pour apprendre comment gérer son stress, et mieux comprendre cet ennemi de toujours. Vous rêvez de devenir roi ou reine dans la gestion du stress ? Dans ce cas, vous n'êtes qu'à une lecture d'arriver à vos fins !

Download or read book 3 Minutes to a Pain Free Life written by Joseph Weisberg and published by Simon and Schuster. This book was released on 2005-04-26 with total page 323 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Relieve and prevent chronic pain forever with this simple, safe, and sure-fire three-minute daily program! Imagine a world free of aches and pains...no back pain, headaches, joint stiffness, or arthritis; no expensive ergonomic equipment or pain medications. With Dr. Joseph Weisberg's revolutionary new system, a pain-free life is now within reach of everyone—even those who have endured chronic pain for years. At the heart of Dr. Weisberg's system is the 3-Minute Maintenance Method--a unique program for all ages and fitness levels that eliminates the conditions that cause pain in the first place. By utilizing six different thirty-second therapeutic movements the program makes it possible for the body to keep itself free of pain. Thanks to Dr. Weisberg's groundbreaking program, relief—and a lifetime of healthy muscles and joints--is finally at hand. In fact, it's just three minutes away!

Download or read book Your Mindful Compass written by Andrea Maloney Schara and published by . This book was released on 2013-12-01 with total page 318 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Your Mindful Compass" takes us behind the emotional curtain to see the mechanisms regulating individuals in social systems. There is great comfort and wisdom in knowing we can increase our awareness to manage the swift and ancient mechanisms of social control. We can gain greater flexibility by seeing how social controls work in systems from ants to humans. To be less controlled by others, we learn how emotional systems influence our relationship-oriented brain. People want to know what goes on in families that give rise to amazing leaders and/or terrorists. For the first time in history we can understand the systems in which we live. The social sciences have been accumulating knowledge since the early fifties as to how we are regulated by others. S. Milgram, S. Ashe, P. Zimbardo and J. Calhoun, detail the vulnerability to being duped and deceived and the difficulty of cooperating when values differ. Murray Bowen, M.D., the first researcher to observe several live-in families, for up to three years, at the National Institute of Mental Health. Describing how family members overly influence one another and distribute stress unevenly, Bowen described both how symptoms and family leaders emerge in highly stressed families. Our brain is not organized to automatically perceive that each family has an emotional system, fine-tuned by evolution and "valuing" its survival as a whole, as much as the survival of any individual. It is easier to see this emotional system function in ants or mice but not in humans. The emotional system is organized to snooker us humans: encouraging us to take sides, run away from others, to pressure others, to get sick, to blame others, and to have great difficulty in seeing our part in problems. It is hard to see that we become anxious, stressed out and even that we are difficult to deal with. But "thinking systems" can open the doors of perception, allowing us to experience the world in a different way. This book offers both coaching ideas and stories from leaders as to strategies to break out from social control by de-triangling, using paradoxes, reversals and other types of interruptions of highly linked emotional processes. Time is needed to think clearly about the automatic nature of the two against one triangle. Time and experience is required as we learn strategies to put two people together and get self outside the control of the system. In addition, it takes time to clarify and define one's principles, to know what "I" will or will not do and to be able to take a stand with others with whom we are very involved. The good news is that systems' thinking is possible for anyone. It is always possible for an individual to understand feelings and to integrate them with their more rational brains. In so doing, an individual increases his or her ability to communicate despite misunderstandings or even rejection from important others. The effort involved in creating your Mindful Compass enables us to perceive the relationship system without experiencing it's threats. The four points on the Mindful Compass are: 1) Action for Self, 2) Resistance to Forward Progress, 3) Knowledge of Social Systems and the 4) The Ability to Stand Alone. Each gives us a view of the process one enters when making an effort to define a self and build an emotional backbone. It is not easy to find our way through the social jungle. The ability to know emotional systems well enough to take a position for self and to become more differentiated is part of the natural way humans cope with pressure. Now people can use available knowledge to build an emotional backbone, by thoughtfully altering their part in the relationship system. No one knows how far one can go by making an effort to be more of a self-defined individual in relationships to others. Through increasing emotional maturity, we can find greater individual freedom at the same time that we increase our ability to cooperate and to be close to others.

Download or read book Early Modern Privacy written by Michaël Green and published by BRILL. This book was released on 2021-12-13 with total page 464 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: An examination of instances, experiences, and spaces of early modern privacy. It opens new avenues to understanding the structures and dynamics that shape early modern societies through examination of a wide array of sources, discourses, practices, and spatial programmes.

Download or read book The Violence of Modernity written by Debarati Sanyal and published by JHU Press. This book was released on 2020-03-03 with total page 289 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Violence of Modernity turns to Charles Baudelaire, one of the most canonical figures of literary modernism, in order to reclaim an aesthetic legacy for ethical inquiry and historical critique. Works of modern literature are commonly theorized as symptomatic responses to the trauma of history. In a climate that tends to privilege crisis over critique, Debarati Sanyal argues that it is urgent to rethink literary experience in terms that recall its contestatory potential. Examining Baudelaire's poems afresh, she shifts the focus of critical attention toward an account of modernism as an active engagement with violence, specifically the violence of history in nineteenth-century France. Sanyal analyzes a literary current that uses the traditional hallmarks of modernism—irony, intertextuality, self-reflexivity, and formalism—to challenge the historical violence of modernity. Baudelaire and the committed ironists writing in his wake teach us how to read and resist the violence of history, and thereby to challenge the melancholy tenor of our contemporary "wound culture." In a series of provocative readings, Sanyal presents Baudelaire's poetry as an aesthetic form that contests historical violence through rhetorical strategies of complicity, counterviolence, and critique. The book develops a new account of Baudelaire's significance as a modernist by dislodging him both from his traditional status as a practitioner of "art for art's sake" and from his more recent incarnation as the poet of trauma. Following her extended analysis of Baudelaire's poetry, Sanyal in later chapters considers a number of authors influenced by his strategies—including Rachilde, Virginie Despentes, Albert Camus, and Jean-Paul Sartre—to examine the relevance of their interventions for our current climate of trauma and terror. The result is a study that underscores how Baudelaire's legacy continues to energize literary engagements with the violence of modernity.

Download or read book The Pain Relief Secret written by Sarrah Warren St. Pierre and published by . This book was released on 2019-09 with total page pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: We've been sold a lie: The world tells us that pain is inevitable, that our bodies must break down as we age, and that there's nothing we can do about it. Researchers develop new drugs to manage our pain; surgeons dream up new techniques to repair worn-out joints. But we never truly feel better. Here's the shocking truth: The vast majority of the pain that plagues our aging bodies is self-inflicted. It's caused by the way we use our bodies every day: the way we sit, the way we stand, the way we walk and run, even the way you open a jar of pasta sauce. But with simple exercises, anybody can learn to heal their chronic musculoskeletal pain, and prevent future pain, injury, and joint problems from developing. The Pain Relief Secret explores the fascinating science of pain, and instructs readers in Clinical Somatics, a method of neuromuscular education that relieves chronic muscle tightness, restores natural posture and movement, and eliminates pain. Students of Clinical Somatics have healed from chronic back pain, joint and nerve pain, scoliosis, and many other common pain conditions. Best of all, Clinical Somatics puts the power in your hands. You don't need special training or expensive repeat visits to a physical therapist. Clinical Somatics exercises are practiced on your own and in your very own home. This is The Pain Relief Secret: your key to taking back your body from a lifetime of pain. This book is great for anyone who has tried surgery, drugs, chiropractic treatments, naturopathy, yoga, physiotherapy, or massage therapy and still experiences chronic pain.

Download or read book Ethics and Sport in Europe written by Dominique Bodin and published by Council of Europe. This book was released on 2011-01-01 with total page 202 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Defending ethics in sport is vital in order to combat the problems of corruption, violence, drugs, extremism and other forms of discrimination it is currently facing. Sport reflects nothing more and nothing less than the societies in which it takes place. However, if sport is to continue to bring benefits for individuals and societies, it cannot afford to neglect its ethical values or ignore these scourges. The major role of the Council of Europe and the Enlarged Partial Agreement on Sport (EPAS) in addressing the new challenges to sports ethics was confirmed by the 11th Council of Europe Conference of Ministers responsible for Sport, held in Athens on 11 and 12 December 2008. A political impetus was given on 16 June 2010 by the Committee of Ministers, with the adoption of an updated version of the Code of Sports Ethics (Recommendation CM/Rec(2010)9), emphasising the requisite co-ordination between governments and sports organisations. The EPAS prepared the ministerial conference and stepped up its work in an international conference organised with the University of Rennes, which was attended by political leaders, athletes, researchers and officials from the voluntary sector. The key experiences described in the conference and the thoughts that it prompted are described in this publication. All the writers share the concern that the end result should be practical action - particularly in terms of the setting of standards - that falls within the remit of the EPAS and promotes the Council of Europe's core values.