Download or read book 14 jours pour bien dormir written by Shawn Stevenson and published by Thierry Souccar Éditions. This book was released on 2017-08-31 with total page 277 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Faites de votre sommeil une priorité Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson. Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l’optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous ; - Que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ; - Comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ; - Quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ; - Comment vider son esprit avant d’aller au lit. Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes. Shawn Stevenson est biologiste spécialisé en kinésiologie. Il anime The model health show, une émission de santé sur Internet suivie par des millions d’Américains.
Download or read book 14 jours pour bien dormir written by Shawn Stevenson and published by . This book was released on 2016-12-01 with total page 384 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Cet ouvrage présente 21 stratégies validées par la science pour renouer avec le sommeil, donc être en meilleure santé et retrouver un niveau d'énergie physique et mental optimal. Alimentation, compléments alimentaires, méditation, exercice physique, équipement de la chambre, gestion des écrans... : toutes les stratégies sont inspirées de travaux scientifiques que l'auteur traduit en conseils simples, clairs et concrets. Elles sont rassemblées dans un programme progressif personnalisé de 14 jours, accompagné d'auto-questionnaires quotidiens, pour mettre en oeuvre ce qui marche vraiment pour soi.
Download or read book J apprends mieux dormir written by Shawn Stevenson and published by Thierry Souccar Éditions. This book was released on 2022-09-22 with total page 171 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral. Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur. Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez : - Quelle heure du coucher est optimale pour vous - Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit - Quelle lumière favorise les hormones du sommeil - Comment vider son esprit avant d'aller au lit - Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais. Diplômé de l'université du Missouri-St. Louis, Shawn Stevenson a étudié le commerce, la biologie et la science de la nutrition. Il est devenu le cofondateur de l'Advanced Integrative Health Alliance, entreprise qui fournit des services de bien-être aux particuliers et aux organisations du monde entier. Il est l’auteur de deux livres : le best-seller international 14 jours pour bien dormir paru aux Éditions Thierry Souccar (2016) et le best-seller américain Today Eat Smarter (non traduit en français). Il est également le créateur de The Model Health Show, classé numéro 1 des podcasts sur la santé aux États-Unis avec des millions de téléchargements par an. Shawn Stevenson a fait l'objet d'articles dans Forbes, The New York Times, ABC News, et de nombreux autres grands médias.
Download or read book Annex Au M moire Pr sent Par Le Gouvernement de Sa Majest Britannique written by Great Britain and published by . This book was released on 1903 with total page 80 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Janus written by and published by . This book was released on 1905 with total page 722 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: "Revue internationale de l'histoire des sciences, de la médecine, de la pharmacie et de la technique." (varies).
Download or read book Oeuvres Completes D Hippocrate Traduction Nouvelle Avec Le Texte Grec en Regard Collationne Sur Les Manuscrits Et Toutes Les Editions Accompagnee D une Introduction de Commentaires Medicaux de Variantes Et de Notes Philologiques Suivie D une Table Generale Des Matieres written by Hippocrates and published by . This book was released on 1861 with total page 474 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Je suis n e 3 fois written by Chantal Landry and published by Lulu.com. This book was released on 2011 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Canadian Journal of Psychiatry written by and published by . This book was released on 1993 with total page 730 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Eat Smarter written by Shawn Stevenson and published by Little, Brown Spark. This book was released on 2020-12-29 with total page 414 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Lose weight, boost your metabolism, and start living a happier life with this transformative 30-day plan for healthy eating from the host of the hit podcast The Model Health Show. Food is complicated. It's a key controller of our state of health or disease. It's a social centerpiece for the most important moments of our lives. It's the building block that creates our brain, enabling us to have thought, feeling, and emotion. It's the very stuff that makes up our bodies and what we see looking back at us in the mirror. Food isn't just food. It's the thing that makes us who we are. So why does figuring out what to eat feel so overwhelming? In Eat Smarter, nutritionist, bestselling author, and #1-ranked podcast host Shawn Stevenson breaks down the science of food with a 30-day program to help you lose weight, reboot your metabolism and hormones, and improve your brain function. Most importantly, he explains how changing what you eat can transform your life by affecting your ability to make money, sleep better, maintain relationships, and be happier. Eat Smarter will empower you and make you feel inspired about your food choices, not just because of the impact they have on your weight, but because the right foods can help make you the best version of yourself.
Download or read book A Zouave s Journey written by Marilène Patten Henry and published by Peter Lang. This book was released on 2007 with total page 158 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: A Zouave's Journey is a fascinating biography of an orphan's struggles to survive in late-nineteenth-century France. As a young man, he was drafted into the elite 3rd Zouave regiment, fought in the historic battles of 1917 and 1918, was wounded, and suffered from the effects of severe gas poisoning. In 1920, he returned to a society that soon forgot the hardships endured by his generation. The Musée Alfred Desmasures is the recipient of administrative documents pertaining to his childhood as well as his war journal, letters, and other memorabilia perpetuating the sacrifices of the men of 1914-1918. This book is based on the information provided by Achille Lecreux of the 37th African Division. A Zouave's Journey is certain to engage a broad spectrum of readers in historical, cultural, military, and social studies and is recommended for both undergraduate and graduate libraries.
Download or read book The Jesuit Relations written by Various and published by VolumesOfValue. This book was released on with total page 178 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book International Journal of Neurology written by and published by . This book was released on 1981 with total page 696 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book A complete course of instruction in the French language written by Louis Pujol and published by . This book was released on 1859 with total page 422 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book Pas de vacances pour Leblanc written by and published by Les éditions À Temps Perdu. This book was released on with total page 142 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:
Download or read book L identit gagnante written by PIERRE DAVID and published by Pierre David. This book was released on 2021-01-19 with total page 254 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement mais le jour des compétitions vous n’arrivez pas à tout donner. Vous stagnez dans votre pratique alors que vous savez que vous pouvez aller plus haut. Votre entourage vous voit comme confiant alors qu’au fond de vous, vous sentez qu’il y a une faille et que ce n’est pas comme il le croit. Si bien que vous avez cette peur d’échouer et de décevoir ceux qui croient en vous. Vous aimeriez vous libérer de ce poids afin d'exploiter pleinement et librement votre potentiel. Que les choses viennent à vous avec fluidité, en étant en paix avec vous-même et atteindre vos objectifs avec facilité. Cet ouvrage est destiné à tous sportifs, entrepreneurs, étudiants ou “performers” ayant envie de libérer leur plein potentiel et de tout donner dans l’atteinte de leurs rêves, pour n’avoir aucun regret dans leur vie. A travers ce livre, vous découvrirez le secret utilisé par les sportifs de haut niveau de l’academie de la haute performance qui permet un état de performance hors norme en paix avec soi même et avec les autres. Ce secret est aujourd’hui l’arme absolue de tout champion. Celui-ci vous permettra de libérer votre énergie, d’accéder à votre pleine puissance et de devenir inarrêtable, en étant focus sur votre objectif peut-importe les circonstances extérieures. * Une façon innovante d’aborder la performance dans le plaisir du milieu compétitif et du dépassement de soi. Pierre DAVID est un ancien décrocheur scolaire qui était prédestiné à des études courtes. Mais la rencontre avec la boxe français l’a maintenu dans le jeu scolaire jusqu’à obtenir un Bac +5. Parallèlement il obtient 5 finales de championnat de France dont 1 seule victoire, non pas grâce mais à cause de son mental. Faute de n’avoir trouvé aucune technique sur le marché capable de résoudre son problème, il s’est formé au 4 coins du globe avant de fonder l’Académie de la Haute Performance. Il aide aujourd’hui, avec son équipe, des sportifs et entrepreneurs à se libérer d’un plafond de verre à vitesse extra-ordinaire.
